Transfery- Plus liga sezon 2010/2011
RPA-LUIGIBACCHI.IT PERUGIA (?) All. Emanuele Zanini (?) Arrivi/trattative Sestetto: (P) - (O); (C) - (C); (S) - (S); (L) A disp: Partenze/da Confermare: Di Pinto All. (Vivo Valentia), Savani (S, Macerata), Stokr (O, Trento), Sintini (P, Forl?, Vibo Valentia), Hubner (C), Bovolenta (C), Bucaioni (P), Cernic (S, Resovia POL), M. Nemec (S, Citt? di Castello A2), Botti (C), Ogurcak (S), Pippi (L, cessata attivit?), Lo Bianco (S), Fanuli (L) obyoby
clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya
26.03.2012 Poziom V B = 24/19 A2= 30/22 C = 10/6 E2= 12/12/12/12/12/12 F = 14/14/14/14 G = 13/13/13/13/13/13 ( 3 sec ) H = 12/12/12/12/12/12 K2= 9/9/9 ( krzesło, nogi razem ) Z = 10 Trening fajny choć wcale nie lekki. Mile zaskoczyło mnie B w pierwszej serii i C. Teraz wiem, że to moje C z testu można sobie wsadzić nie powiem gdzie bo to jednak nie było prawidłowe C. Powiedziałbym, że bardziej C3 i to może nie do końca. Szkoda bo straciłem punkt odniesienia aby oceniać postępy. E2,F,G i H chyba zostawię na aktualnym poziomie. E2 i F strasznie mnie tyra kondycyjnie ale tak strasznie, że jestem zmuszony robić dłuższe przerwy niż 25 sec. Sam sobie jestem winny bo zaniedbałem ćwiczenie przepony. Trening ma być efektywny, a nie efektowny i wolę gibać mniej powtórzeń ale zgodnie z zaleceniami. To samo tyczy się G. W ostatnich seriach z 3 sekund przytrzymania robią się dwie,a czasami półtorej. Zacznę wykonywać tak jak trzeba wtedy będę sobie dokładał kolejne powtórzenia. Jeżeli macie jakieś sugestie,pomysły walcie 8-)
Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.2
Body tez kiedys zawsze po treningu dawalem 1g C ale ostatnio duzo sie mowi o negatywnym wplywie antyoksydatow w tym duzych dawek witaminy C podawanych w porze okolo treningowej Wolne rodniki po treningu chyba graja na nasza korzysc bo sa jakby przekaznikami hormonow anabolicznych. Widzialem jakies badania nt wplywu suplementacji duzych dawek C na anabolizm i nie bylo zbyt ciekawe. Wprawdzie dotyczylo ono osob ktore nie stosowaly saa ale i tak odruchowo zmniejszylem suplementacje C z okolo 3-4g dziennie do 1g rano Co o tym sadzisz? jest jakis negatywny wplyw czy to malo istotny dla nas szczegol ktory nie zmienia nic a moze pomoc? Mi C dosc duzo daje. Nie wiem czy to nie placebo ale czuje to tak jakby troche zbijala kortyzol i poprawiala samopoczucie, odpornosc itd No i jest jeszcze kwestia o jakiej C mowimy bo ta z apteki to napchane wypelniaczami, slodzikami i innymi nieciekawymi rzeczami dziadostwo. Najlepsza jest naturalna IMO. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-27 22:32:10
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
"Największe wydarzenie związane z piłką ręczna w Polsce w 2016 roku to:" I pokazują się 4 odpowiedzi do wyboru a, b, c, d. Jutro po 24h będę widział kolejny raz. http://plebiscyt.przegladsportowy.pl/#nominees Tu jak zagłosujesz na Asię J. to potem możesz wziąć udział w losowaniu nagrody, ale trzeba znać odpowiedź %-) Bieda w kraju to pomyślałem se że wygro
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1101064066601724&id=841740195867447&refid=52&ref=m_notif¬if_t=story_reshare&__tn__=C Muay boran
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
Ja tez odniosłem wrażenie że masa to przede wszystkim Cwaniak przez duże "C"
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
Ma to sens pod zapasy mma w sumie. Nie ma Co sie ograniczac do 1 wersji treningu a niektorzy z czolowki tez maja chuyowy trening np koci grzbiet fergusona czy wyprosty Caina albo dynamika Janka robiac uginanie nog na maszynie takze tak bym sie do tego nie przywiazywal Bo s&c u wielu zawodnikow mma lezy. Ale do tych cwiczen Co mowisz musi byc baza silowa nie wyobrazam sobie kogos bez bazy silowej robiacego sobie tak o wykroki z jakims turem na plecach czy nawet siady Bo to jest w chuy ciezsze niz ze sztanga
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
Maść z arniki górskiej, żywokostu lub kasztanowca Okłady z roztworem sody lub octu Okład z liści kapusty rozbij wewnętrzną część liścia, przyłóż tą stroną na siniaka i owiń bandażem. Zwiększ spożywanie witaminy C
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
Planuję. Obecnie intensywnie uczę się Javy, a do tego mam doświadczenie z czystym C na mikrokontrolerach. Zapewne Was zaskoczę swoim młodym wiekiem - w tym roku kończę technikum elektroniczne (stąd uC) i planuje w czerwcu zacząć robotę w IT i do tego studia dołożyć. Najlepiej zaoczne. Pythonem troszkę się bawiłem, ale wolę skupić na dogłębnym poznaniu Javy. Generalnie mam parę pomysłów na biznes w telemedycynie.
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
Gwiazdą nie, ale wystarczy na zdobycie umiejętności potrzebnych do startu jako junior. Żeby zostać gwiazdą programowania to przynajmniej kilka/kilkanaście lat programowania. I to najlepiej zaczynając od assemblera, poprzez C na Javie i w końcu Javascripcie kończąc. Dlaczego akurat tak? Bo dzięki temu można zrozumieć działanie maszyny i dzięki temu pisząc lepszy kod. No dobra, w Javascipcie to nie potrzebne.
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
Ciekawe jak to będzie wyglądało za kilka lat, młodzi teraz tylko smartfony, komputery i każdy twierdzi że zostanie programistą, za pare lat może być tak że będzie przesyt w branży IT i zostaną tylko Ci co pracują już kilka lat i znają się na pracy a dla "laików" nie będzie miejsca, to znowu pociągnie za sobą wzrost ilości pracy dla osób fizycznych (i na pewno większe płace) więc korzyści z tej i tej strony powinny być :) Ciekawi mnie jak odnajdują się w tej branży osoby po 30 roku życia i zaczynają się uczyć wszystkiego od podstaw, czy mają szanse na prace czy raczej już nie, wiadomo że nie z każdego hydraulika zrobi się programiste %-) i od czego warto zacząć, html, C++, java.
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
Próbowałem i pomogło, myślę, że ostrzegał dlatego, bo jednak pewnej dawki przekraczać nie wolno, ale 2 tabsy dziennie można zarzucić. Pewnie jak ktoś ma tego więcej i nie wie jak dawkować to może mogą być problemy, ale nie słyszałem o jakichś przedawkowaniach. Ja brałem z Olimpu https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ASHWAGANDHA_600_Sport_-opis36999.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMIyMb24ODS2wIVR6QYCh3qogGBEAQYAyABEgLJ4PD_BwE tu o dzialaniu http://bonavita.pl/ashwagandha-dzialanie-sklad-stosowanie-i-skutki-uboczne A tu artykuł naukowy o tym obnizeniu kortyzolu https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/ Jak bralem to stres trochę był mniejszy i chyba to też miało wpływ na sen - może przez obnizenie stresu, bo pamiętam, że kiedyś to i z 15-20 minut mi schodziło z zasypianiem, a teraz kilka minut i śpię. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 6/14/2018 10:52:24 AM
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
Tak, teraz w Javie działam, dawniej też C na mikrokontrolerach. Z tym, że kariera korpoprogramisty nadal przede mną. Na razie bawię się programowaniem. I oczywiście z czystej ciekawości doszkalam się w zakresie front-endu (HTML, CSS, JS). Zmieniony przez - SzK w dniu 2018-06-21 23:39:47
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
No pewnie, powoli dzień w dzień i się jakoś to wszystko ogarnie i cały dystans będzie zrobiony. A jak tam u was panowie ogólnie. Co sądzicie o życiu. Według was życie jest: a) chvjowe i ogólnie 0/10; b) takie średnie raz czasem jest ok, czasem nie; c) zayebiste i w ogóle chce się żyć. Bo u mnie to tak średnio wam szczerze powiem raz bywa okej, raz nie. Raz stres, raz luz. Mogło być gorzej, ale źle nie jest.
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
Życie jest jak papier toaletowy. Długie, szare i do dupy. Tyle jeśli o mnie chodzi. Także nie jesteś sam:-)) https://www.youtube.com/watch?v=C-WgZ8mglKw
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
Panowie jedzcie więcej tłuszczów a jak już złapie infekcja : atomowe dawki wit. C + napar z jemioły/sosny 3x dziennie + amol na klatę i plecy albo zwykly olejek do masażu z wtartym chilii a najlepsze to są zawsze bańki
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
Kuźwa.... Choroba mi się rozkręciła... przywal w opór wit. C nie żartuję do tego ostro przyprawiaj, wystarczy
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
Właśnie lecę z wit. C i daje radę muszę przyznać. Dzięki Panowie za wsparcie. Te panienki od Yoshiego i Jaca to mimo, że chory jestem to tak bym poprzytulał, żeby na czworaka mi szły nkanapki do kuchni zrobić.
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
W temacie lekarzy też mogę trzy grosze wtrącić. Otóż mam brak widzenia stereoskopowego (czyli teoretycznie widzę w 2d czy coś takiego, nie da rady już wyleczyć więc się nie martwię). Czym to się objawia w życiu - nie wiem, nigdy stereoskopowo nie widziałem, jedyny łatwo zauważalny rezultat to brak możliwości przejścia badań np. na zawodowe prawko. A masz prawko B ? Powiem ci ze pierwsze slyszę ze nie mozesz miec kat C, domniemam po tym co napisales ze masz astygmatyzm, ale tu przeszkody nie widzę ,no chyba ze jakies nowe przepisy weszly o ktorych nie wiem, w okularach mozesz jezdzic imo Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-01-10 22:59:44
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
W temacie lekarzy też mogę trzy grosze wtrącić. Otóż mam brak widzenia stereoskopowego (czyli teoretycznie widzę w 2d czy coś takiego, nie da rady już wyleczyć więc się nie martwię). Czym to się objawia w życiu - nie wiem, nigdy stereoskopowo nie widziałem, jedyny łatwo zauważalny rezultat to brak możliwości przejścia badań np. na zawodowe prawko. A masz prawko B ? Powiem ci ze pierwsze slyszę ze nie mozesz miec kat C, domniemam po tym co napisales ze masz astygmatyzm, ale tu przeszkody nie widzę ,no chyba ze jakies nowe przepisy weszly o ktorych nie wiem, w okularach mozesz jezdzic imo Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-01-10 22:59:44 Prawko B mam, jak najbardziej. Np. testem to sprawdzającym są takie trzy patyczki które musisz równo ustawić. U mnie z tym ciężko, tzn. nie jest tak, że jest jest max z przodu drugi max z tyłu a pierwszy po środku, ale w 90% przypadków jestem poza marginesem błędu. Tym niemniej samochodem zdało na prawko B bez najmniejszego problemu, nawet na placu (choć tutaj teoretycznie powinienem mieć problem). A z astygmatyzmem trafiłeś, też mam. Poza tym inna kwestia, o której zapomniałem to to, że ni cholery nie widzę efektów 3d. Ostatnio na Aquamenie byłem (2d oczywiście) i aż mnie serduszko bolało, że nie mam po co iść na tzw. 4d bo i tak efektu nie zobaczę, a było kilka scen stricte pod 3d przygotowanych.
