SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Pewnie taki jak mam 7,5 kg. Z tego co kojarzę, to chyba innych nie mieli. Pewnie bym słyszał. Idę spać. Nie zaszalałem dzisiaj z młodymi. Jakoś mi entuzjazm opadł. Może dlatego, że ostatnią kawę wypiłem przed południem. Zobaczymy jak podziała. Miska się upiekła na jutro i kawałek pojutrza. Jutro bez biegania. Press na 28 kg w domowym zaciszu. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-09 22:29:47 Liczba szacunów: 0
  • Flynn - często pisze, ale mądrze pisze i dzieli się sporą wiedzą. Do mnie może pisać codziennie. Częste powtarzanie tego samego - utrwala :) ROP - niech to będzie nawet najskuteczniejszy program na siłę w C&P - OK! Jednak jeśli ktoś nie ma czasu na variety, albo siły na variety i ceni sobie dobrą zabawę, to po kilku tygodniach (JA!) będzie mu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-11 20:47:27 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening, prosze o krytyke i ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O to mój plan z uwzględnionymi poprawkami Plewera co o nim sądzicie? Proszę o skomentowanie I Poniedziałek-klatka+biceps a)Wyciskanie sztangi x12*x10x8x6x4x4x2 -progresja b)Wyciskanie sztangielkami x10x10 c)Wyciskanie sztangielkami na skośnej ławce x10x10 d)Rozpiętki x10x10 e)Rozpiętki na skośnej ławce x10x10 Proponuję 3 ćwiczenia na 1 treningu - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2007-02-11 20:11:06 Liczba szacunów: 0
  • po miesiac dopiero moj miks tura i oksa daje widoczne efekty wizulane. chory bylem 4 dni, z tury zjechalem na 30mg, okse trzymalem na 20mg. definicja na duzy plus. dobrze to wyglada jak na moje mozliwosci%-) genetyczne. jednak kvrewsko zle mi sie cwiczy. pierwsze cwiczenie idzie dobrze, potem mega spina i bol. nie wazne czy cwicze 10kg czy 20kg i [...]

    Odpowiedzi: 1851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-08 12:50:12 Liczba szacunów: 0
  • C-c-c-combo breaker!

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-29 20:44:25 Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemka.Shula pamiętasz ogólną zasadę??? jeśli coś boli zluzuj,a nie podkręcaj bo jest moc!jutro też jest trening,a mocy może nie być,a powinna być !!!to jest przygotowanie do maratonu i nawet jak przebiegniesz 30km.w dobrym czasie to nie znaczy,że dobiegniesz do mety!!! -tak pamiętam ogólną zasadę,podczas biegu na początku było ok,dopiero po 1h [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-29 22:28:10 Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    Shula spoko w myśl hasła co nas nie zabije to nas wzmocni czyli trening w niesprzyjających warunkach pogodowych może ci bardzo pomóc!!!taki trening świetnie wzmacnia psychikę-też tak myślę,zwłaszcza ćwiczy się to żeby się nigdy nie poddawać musisz pamietać o suplementacji witaminą C-500mg.po biegu,kąpiel lub prysznic woda nie może być za [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-06 17:22:45 Liczba szacunów: 0
  • plan pod zawody - pytanie do kejt

    Post
    Inne dyscypliny

    Trening na 4 dni w tygodniu: Rozgrzewka przed kazdym treningiem: 800-1000m. Truchtu (ok. 5 minut) lekki stretching, skipingi (2x po 25m.) A, B, C 25m. przejsc na palcach, 25m. przejsc na pietach I. 2x60m 2x80m 2x 60m (na 70-80%) (przerwy 90-120s.) 10x 25m – start niski, najlepiej na klasniecie albo pikniecie zegarka (przy okazji [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5142 Data: 2004-07-07 15:31:13 Liczba szacunów: 0
  • Teraz zajmę się rozpiską treningową :-) dorzucam film z b. dobrego ćwiczenia podpatrzonego u Oley'a + bonusowy fim, wybaczcie chaos ale nagrywam na spontanie :-P + pozowanko, uprzedzam, niby bf mały a bęben wywalony %-) po prostu nadal jem 660g ww czyli odpowiednik ponad 8 worków ryżu, do tego 330g białka, ponad 1kg warzyw + wody tez pije troche [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-01 19:18:47 Liczba szacunów: 0
  • Badania

    Post
    Doping

    Kolejny ciekawy art , zwłaszcz ze pisze o tym jak hiperkortyzolemia upośledza cała biochemie organizmu , oraz gospodarke wodna i jonowa , oraz wpływ na inse i węgle Postępowanie w przełomach hiperglikemicznych u chorych na cukrzycę Stanowisko American Diabetes Association (2001) A.E. Kitabchi, G.E. Umpierrez, M.B. Murphy, E.J. Barrett, R.A. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 13106 Data: 2005-11-29 22:44:14 Liczba szacunów: 0
  • Szpinak- najzdrowsze warzywo pod słońcem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wow na 100 g 48 mb witaminy C huh zeby pokryc moje zapotrzebowanie na witamine C musialbym zjesc z 4 kg szpinaku a z 7 kg zeby pokryc zapotrzebowanie magnezu.. ehhh 48 mg to jest nic lepiej zjesc multiwiwamin....

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-09 11:08:37 Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    http://www.platform.com.pl/leki_2000/5tradzik.htm miejscowe preparaty keratolityczne Preparat Producent Preparaty zawierające mocznik: Kermuren -krem Cerkosol - płyn Xerial - emulsja Elacutan - krem Laborat. Bakopil S.C. - Gdańsk PPHU Cerko s.c. - Gdańsk SVR Leipziger Arzneimittelwerk Nadtlenek benzoilu Benzacne Oxy Clearasil Ultra Akneroxid [...]

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-22 03:39:58 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam pierwszy raz będe kożystał z diety chciałem uożyć ja sam ale niestety mi nie wychodzi moje zapotrzebowanie to b 136 ,w 325, t 130 <jeżeli dobrze to wyliczyłem mam 179 cm waże 65 kg> znalazłem gotowca na wage 65 nie weim czy moze ona być może jakoś ją zmodyfikować . 1,2,3 to warianty róże posiłki ta sama wartość W diecie: Białko: 2,5g [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-10 19:48:07 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kama87 b 136 ,w 325, t 130 <jeżeli dobrze to wyliczyłem mam 179 cm waże 65 kg> znalazłem gotowca na wage 65 nie weim czy moze ona być może jakoś ją zmodyfikować . 1,2,3 to warianty róże posiłki ta sama wartość cel: masa W diecie: Białko: 2,5g na +/- k/m/c Białka daj na 2g Tłuszcze: 0,7g +/- na k/m/c tłuszczu możesz dać więcej Węgle: 5g +/- [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-11 16:32:38 Liczba szacunów: 0
  • Widać że nie znacie regulaminu rozgrywek. Po trzy najlepsze zespoły grupy C i grupy D utworzą kolejną, sześciozespołową grupę i będą grać systemem każdy z każdym o dwa miejsca w półfinale. Ale wyniki uzyskane w pierwszej fazie w meczach między drużynami z grupy C (a także analogicznie grupy D) zostaną zaliczone - więc mecz z Niemcami można już na [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-22 13:47:48 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Soltys88 - Tak próbowałem 2 x Hyperfusion po 6 kaps dziennie i potem troche samego X Pump Fusion Przed Treningiem. Efekty - Przez cały cykl ćwiczyłem bardziej intensywniej miałem dużo więcej wytrzymałości i siły dostarczałem odpowiednia ilość B/T/W , Zrobiłem na tym suchą mase (nie wiem ile kg poszło bo dla mnie wyznacznikiem jest wygląd a [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4060 Data: 2009-10-21 12:04:57 Liczba szacunów: 0
  • nie widzialem nigdy steczkowskiej i nie kojarze za bardzo ale wierz mi ze jest sie jak nigdy dumny kiedy mozna wyrobic sie bez tego. jw i badz systematyczny i dokończ to co zacząłeś btw. mi sie osobiscie nie podobaja wielkie przerosniete koxy co maja 2 metry w klacie. dla mnie idealne cialo ma c. ronaldo. nie pudzian i nie arnold. mowcie co [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-01 00:15:51 Liczba szacunów: 0
  • hgh wazne pytanie??

    Post
    Doping

    trudno powiedziec jaki by był najlepszy napewno apteczny , szwedzki gen ? tu masz liste przparatów zawierajacych gh dostepnych w aptekach w polsce Preparaty proste Genotonorm&reg; (Pharmacia Sas, F): opak. dwukomorowe (subst. liofiliz. + rozpuszczalnik) - roztwór do wstrzyknięć s.c. (12 mg/mL; 5,3 mg/mL; 0,6 mg/0,25 mL; 0,8 mg/0,25 mL; 1 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2804 Data: 2005-10-15 21:23:13 Liczba szacunów: 0
  • Oskarżeni o zbrodnie wojene

    Post
    Sztuki Walki

    Dziennik "Polska" dotarł do zapisu rozmów prowadzonych przez żołnierzy w rejonie Nangar Khel. To rozmowy prowadzone tuż przed ostrzałem, w jego trakcie i po jego przerwaniu. "Dowódca kazał przerwać ogień, natychmiast gdy dowiedział się, że pociski spadły na cywilne zabudowania. Żołnierze błyskawicznie zaczęli pomagać ostrzelanym [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 14929 Data: 2008-02-27 09:50:15 Liczba szacunów: 0
  • Uzupełniam zaległe treningi: 16 sierpnia 2013 Dzień B. (3 raz, 3-ci tydzień: 2 serie po 12 powt.) rozgrzewka: 10 minut aero ------------------------------------------------------- A. Martwy ciąg 15 x 45kg / 8 x 45kg 15 x 40kg / 12 x 45kg 10 x 50kg / 15 x 50kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10 x 20kg / 9 x 20kg 15 x 20kg / 10 x 25kg 12 x 25kg / 7 x [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-27 12:00:09 Liczba szacunów: 0