C (podchwyt) - 15, 18, 14 A2 - 15, 14, 14 B - 4, 2, 3 Uwagi: Kurcze, chyba czasami za nisko się opuszczam, bo zdarza się że opuszczam się aż tak nisko, że nie ma innej możliwości jak podeprzeć się nogą (w moim przypadku) no i odruchowo dzieje co się dzieje :P, w 3 serii bym zrobił z 5 dipsów, no ale za nisko się opuściłem i pach...) D - 40 E - [...]
Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2012 10:07:51 PM Liczba szacunów: 0
C - 20, 18, 17 Uwagi: Nogi nieruchomo ^^ B - 6 Uwagi: Za bardzo wypiąłem mostek i potem już nie mogłem zrobić więcej dipsów. A2 - 0 Uwagi - Problemy ze "sprzętem"... E - 28, 30, 29 F - 20, 20, 20 G - 28, 23, 20 Dużo treningów dziś odpadło... Spowodowane jest to jak już przedtem powiedziałem "problemami ze sprzętem", otóż "straciłem dostęp" do [...]
Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2012 8:54:50 PM Liczba szacunów: 0
C - 22, 17, 18 B - 8 (i nie dałem rady więcej) A2 - 20, 22, 24 D - 20 (uważam na krzesło %-) ) E - 34, 30, 30 F - 20, 20, 20 G - 25, 20, 20 Best nuta - Survivor: Burning Heart wazzup - a w dipsach muszą być nogi z przodu? Bo ja zawsze mam ugięte ;d Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2012-03-06 07:32:22
Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2012 7:26:17 AM Liczba szacunów: 0
Okej, zrobiłem cel (8 dipsów) tak więc od poniedziałku 12 marca 2012 zaczynam poziom drugi. Podsumowując poziom pierwszy: Rekordy: A2 - 24 B - 8 C - 22 D - 40 E - 40 F - 20 G - 40 Zapewne jest kilka zdziwionych osób wśród tych, którzy oglądają ten dziennik (o ile są tacy), tak więc wyjaśnię dlaczego takie, a nie inne wyniki (bo np. największa [...]
Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2012 12:44:25 PM Liczba szacunów: 0
bo kiedyś wyższe szkoły zapewniały dobrze płatne prace. Kiedyś wyższe szkoły kończyli naprawdę zdolni, kiedyś był to prestiż. Z tym że kiedyś nie było szkół prywatnych... Teraz magistrem zostaje każdy,wiec i tytuł ten stracił na wartości. A c do wyprania z ambicji i prowadzenia "kanapowego stylu życia". Tu już kwestia indywidualna. Na forum można [...]
Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2014 10:30:05 PM Liczba szacunów: 0
Muszę iść na zabiegi fizjoterapeutyczne. Do psychiatry się zapisać (nie pytajcie XD). Do dentysty (ale to w ramach takiego projektu "Toruń olśniewa uśmiechem", do którego się zapisałem). No i myślę, czy rzeczywiście nie mam czegoś z szyją (będąc w szpitalu pytali się mnie czy nie miałem jakiegoś urazu z nią związanego i ostatnio mi się [...]
Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2016 8:23:44 PM Liczba szacunów: 0
KOMUNIKAT O ZAWODACH VIII Akademickie Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Klasycznym o Puchar Rektora AWF Katowice Katowice, 11 grudnia 2019 r. I. CELE 1. Popularyzacja Wyciskania Leżąc w Środowisku Akademickim. 2. Promocja Akademii Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach w środowisku [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 11/11/2019 9:17:34 PM Liczba szacunów: 0
Polecam Rutinoscorbin. Co do samej witamy C, to jej właściwości uodparniające są mocno przeceniane. Rutyna, selen (również składniki w/w leku) jak najbardziej, ale witamina C to raczej pomoże podczas przeziębienia, jako dodatek do innych leków.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2201 Data: 9/29/2004 6:13:30 PM Liczba szacunów: 0
A ja dziś dostałem Rutokal C plus, skład: rutyna 25mg, wapń 100mg, wit C 100mg, selen 10ug, cynk 5mg. 32 kapsułki w pudełku. Ale temat jest ciekawy, napiszcie jak nie złapać zarazy bo co zimę jestem przeziębiony, w lato też. Czy takie prochy można łykać np co 2 dni po 1 kapsie tak na uodpornienie?
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2201 Data: 9/29/2004 8:52:07 PM Liczba szacunów: 0
TRENING Dzisiaj tylko zajęcia TRX jutro już grubo lecę z nogami DIETA 1.5 jajek + 8 g oleju słonecznikowego 2.100g ryżu 220g piersi z kurczaka + warzywa 3.100g ryżu 220g piersi z kurczaka + warzywa 4.big milk + 40g whey c 6 5.2 kawałki chleba żytniego warzywa+ 200g schabu + ryż na mleku Nie przeliczyłem sobie ejszcze wszystkiego bo mam straszny [...]
Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2014 8:47:32 PM Liczba szacunów: 0
Wczoraj ładny trening łap . Ciężko u mnie ze zdjęciami bo trenuje ostatnio sam :C mam nadzieje że sobota i jutro wpadnie chociaż pozowanie. Dizsiaj wolne moze lekko cardio wpadnie albo interwał jakis zeby przepchać zyly i jutro klata ostro :). TRENING Lapy w superseriach 1.Uginanie przedramion z hantlami + supinacja 4x8 2.Wyciskanie francuskie [...]
Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2014 5:22:57 PM Liczba szacunów: 0
Dużo lepiej się czuje gardł już nie boli. Anigny nie ma . lekarz zapisał tylko jakies tableki bakteriostatyczne . . Zrowie wraca tylko głosu nie ma za bardzo . Mam ciche dni :) Wtorkowy i wczorajszy trening . W sobote poproszę kumpla o fotki żeby zrobić porównanie bo w końcu od pierwszej strony to prawie 10 kg przyszło :) TRENING BARKI (wtorek) [...]
Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2014 10:23:00 AM Liczba szacunów: 0
Wczorajszy trening. Weekend chyba zrobie cały wolny bo wczoraj mega mi odcieło baterie . Apetyt marny. Zrobie jutro jakies zakupy i bd ladowal wiecej syfu bo nie dojadam posiłkow. TRENING 1.Wyprosty podudzi na amszynie 4x15-20 2.Wyciskanie an suwnicy 4x 12-15 3.Uginanie podudzi na maszynie 4x12 4.Przysiady z hantlami 3x12 5.Wyciskanie an [...]
Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2014 12:41:21 PM Liczba szacunów: 0
Wczoraj bardzo dobry trening Barków i tricepsa . Dzisiaj miały być nogi ale czuje się jak zombie . W nocy cięzko mi było zasnąc teraz ledwo żyje więc przekładam trening . TRENING 1.Wyciskanie hantli nad głowę 5x12-15 2.Unsozenie hantli na boki 3x12 + drop set 3.unoszenie linek na boki z wyciagu dlnego 4xmax 4.Unoszenie drazka przed siebie 4xmax [...]
Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2014 11:00:12 AM Liczba szacunów: 0
Niestety studia ostatnio pożarły mnie całkowicie ;C. Masa na razie stoi ponieważ nie jestem w stanie dopilnować w 100 % diety . Pomagam już sobie różnym syfiastym zarciem ale nadal lipa .W ytrzymam ten tydzień do końca i potem przerwa świąteczna to bd troszeczke lepiej. OD soboty 3 treningi wykonane . Nogi?barki i biceps oraz plecy . Teraz 2 dni [...]
Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2014 11:51:40 AM Liczba szacunów: 0
Wczoraj trening nóg . jutro szykuje się na trening ramion . Ze względu na tatuaż plecy kalta doiero w okolicach piątku . A w sobote jadę do poznania na trening nóg z Sebastianem Szmytem :) Licze na ostry wp****** :) TRENING 1.Front squad . 3 serie wstepne + 3 serie wlasciwe 2.Wyciskanie na suwnicy wąski rozstaw stop 6x12-15 3.Uginanie podudzi na [...]
Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2015 2:02:07 PM Liczba szacunów: 0
Kolejne 3 dni treningowe za mną . Lekki spadek siły już odczuwalny ale robi się całkiem sucho :) TRENING CZWARTEK zajęcia TRX PIĄTEK KLATA +55 min aero 1Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/4/4/4/2 2.Wyciskanie sztangi ławka skośna 10 + Wyciskanie hantli wąsko na skosie dodatnim10 x4 3.Wyciskanie na maszynie 12 +krzyżowanie linek w bramie z [...]
Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2015 1:22:26 PM Liczba szacunów: 0