SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • ---------- 19.05 TRENING: DNT Kolejna całodniowa wycieczka, tym razem łażenie w 30-stopniach od fontanny do fontanny po czym chlapanie się wodą\-) Jedzenie w knajpie ale całkiem udane, żadnych fixów i torebek nie wyczułam;-) MISKA: BWT 109/70/155 1698kcal założenia: 110/70/157 1700kcal [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2013 4:35:16 PM Liczba szacunów: 0
  • 4.06 TRENING: DNT MISKA: BWT 113/67/158 1721kcal założenia: 110/70/157 1700kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-06-04 +magnez, cynk, wiesioł (w misce), wit.c 3g, b, selen, omega 3g, kawa x1, mięta x2, drink kittie x2 ----------- 5.06 TRENING: Bieg 33min Z google earth wychodzi ~4,4km, ale to [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2013 6:37:27 PM Liczba szacunów: 0
  • sory za brak wypisek ale sprawy sie u mnie troche pokomplikowały, dieta i treningy caly czas byly grane. Glowna przyczyna to brak czasu Bic + Tric: -Uginanie z hantelkami stojac 4x12-10 -Uginanie ze sztangą stujac 3x15 -Uginanie z wyc.dolnym 4x20 -Prostowanie ramion na drazku 4x10-8 -Francus lezac do czola 4x15-12 A) Uginanie francuskie hatnli [...]

    Odpowiedzi: 1347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2016 12:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Nogi: - Front SQ smith Rampa 8, konczylem na 8x160 (zakladam ze ciezar tej calej konstrukcji to 20kg, ale chyba wazy to cos 30kg) i regres 100x20 - Wykroki 3x15 - Syzyfki 3x max - Prostowanie na prasie 5x30 - RDL 3x15, konczylem na 15x140 - MCNPN jednonóż 3x20 Przeyebany trening, ledwo po nim zylem, doslownie, nogi jak z wtay czyli tak jak lubie [...]

    Odpowiedzi: 1347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2016 6:58:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Siema siema Caly czas trenuej jak cos ale ledwo zyje %-) Przedwczoraj poleciały plecy + klatka: - Podciaganie na drazku 3x max, 25-15-8 - Scaignie drazka do klatki 3x12 - Wioslo hantla jednoracz 4x15 - Wioslo sztanga w opadzie tulowia 4x12 A) Przyciaganie V wyc.dolnego 4x25 B) Pullover 4x30 A) Wyciskanie hantlki skos dodatni 3x15 B) Rozpietki [...]

    Odpowiedzi: 1347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2017 5:22:07 PM Liczba szacunów: 0
  • PROCES OLIMP-VITALMAX - OŚWIADCZENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poniżej przedstawiamy stanowisko firmy OLIMP w odpowiedzi na oświadczenie spółki cywilnej ATLETA OŚWIADCZENIE OLIMP LABORATORIES SP. Z O.O. W odpowiedzi na oświadczenie firmy Atleta S.C. w sprawie przebiegu postępowania sądowego toccego się przed Sądem Okręgowym w Łodzi z powództwa „Olimp Laboratories” [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2006 11:37:35 AM Liczba szacunów: 0
  • WIELKIE PLECY!!! to proste!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    yy to chciales sie moze pochwalic tym, ze wiesz co to jest wyszukiwarka i jak z niej korzystac? Jesli tak to przepraszam najmocniej < R O T F L > mysle, ze inni uzytkownicy forum takze (naprawde, takie jest moje zdanie) uzywaja wyszukiwarki (!!!) i (choc to juz moze sie dla Ciebie wydawac dziwne i niepojete) N I E O D G R Z E W A J A K A [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2005 11:06:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Z artykułu widać, że wszystko robiłem źle, heh... ;p co powiesz na stosowanie się do tego gotowego planu? Zawsze ćwiczyłem splitem, więc nie mam pojęcia o FBW i tym podobnych, więc myślę nad spróbowaniem czegoś takiego, ale mam do tego dość sporo pytań i uwag. Zamierzam ułożyć też dietę w proporcje białko 2-4 g / kg m.c., węglowodany obcięte do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 5/9/2011 1:54:45 PM Liczba szacunów: 0
  • C po treningu, cynk na noc witaminy C to bym dał z 1 g, hiperwitaminozy miał nie bedziesz, a Cynk to nie wiem :-PP spox wlasnie wiem ze wit C duzo brac,kiedys wiecej niz 1g bralem,teraz 1g a cynk nie wiem,jedna pigula ma 10mg,wiec kieruje pytanie do kogos ile cynku w postaci suplementu (mg) spozywac ma osoba cwiczaca? Zmieniony przez - Pytacz_123 [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2013 8:46:32 AM Liczba szacunów: 0
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Zmierzyłam się kontrolnie w talii, bo wydawało mi się, że brzuch zaczyna lepiej wyglądać. 61cm czyli -3cm od ostatniego pomiaru. 8-) 8-) Proszę, mamy pierwsze postępy };-) Jutro rano się zważę to zobaczymy czy są postępy @-| Ogólnie widzę dużą poprawę jak chodzi o brzuch, zaczyna się robić płaski i wygląda estetycznie :-D W ogóle to śnił mi się [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2015 9:23:16 PM Liczba szacunów: 0
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzień 23 tydzień 4 DT 30.06.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, 120g truskawek II 30g ryżu, 100g piersi z kurczaka, 150g pomidora III 30g ryżu, 100g piersi z kurczaka, 150g zielonego ogórka IV 30g ryżu, 100g piersi z kurczaka, 150g pomidora, 40g masła orzechowego V 150g mintaja, kalafior+brokuł (razem 150g), 40g masła [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2015 12:06:56 AM Liczba szacunów: 0
  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzień 32 tydzień 5 DT 09.07.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, 120g truskawek II, III 3wafle ryżowe, 100g piersi z kurczaka, 150g białej kapusty IV 3 wafle ryżowy, 100g piersi z kurczaka, 150g czerwonej papryki, 20ml oleju z wiesiołka V tuńczyk, 150g pomidora, 20ml oleju z wiesiołka + woda, kawa z mlekiem,herbata czerwona, [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2015 12:16:31 PM Liczba szacunów: 0
  • raval314 / walka z historią

    Post
    Trening dla początkujących

    20-02-14 Trening: skip A - 60 sec skip C - 60 sec podciąganie - 10x skip A - 60 sec skip C - 60 sec dipsy - 15x skip A - 60 sec skip C - 60 sec pompki - 20x 5 takich obiegów. Niestety nie byłem w stanie liczyć czasu bo liczyłem na zegarze sec przy skipach a nie miałem ze sobą tel żeby odpalić na początku. Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 9056 Data: 2/21/2014 7:40:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pull A1. MC 8 sets x 3 A2. ugiananie ramion siedzac odchylonym w tyl w oparciu o lawke 8 x 3 B1. opuszczanie na drazku 8 x 3 B2. MC Romanian 8 x 3 C. brzuszki z ciezarkami w rekach nad glowa z nogami na laweczce 3-4 x 8-10 Aero 20min Push A1. przysiad 8 x 3 A2. wyciskanie sztangi na lawce poziomej 8 x 3. B1. Zolnierski 8 x 3 B2. Dipy mozesz to [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2012 3:21:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 11-05 Trening: rower 40 min. Po płaskim ale cisnęłam tempo. Micha Rybia %-) Łosoś, porzeczki, truskawki, mleko kokosowe, papryka, cebula, czosnek, kapusta kiszona Suple: tran, żeńszeń, wiesioł, rodiola, Mg+witB6+melisa Mam wątpliwości co do 1. A2. uginanie ramion siedzac odchylonym w tyl w oparciu o lawke siedzę na ławce z plecami na oparciu [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2012 11:00:33 PM Liczba szacunów: 0
  • 20-02 DNT @ przyszła i to wszystko na temat jakiegokolwiek ruchu :-| utwierdzam się w obserwacji że natężenie PMSu jest wprost proporcjonalne do obfitości miski na początku cyklu za to obwody trochę odpuściły :-) Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d3562d7cfb94c9aa4b0a065154deae9.png + omega3, tran, stress control, żeńszeń, wit C, Mg+B6+melisa 21-02 [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2013 11:26:37 PM Liczba szacunów: 0
  • lunika lukrecję biorę bo niby dobra jest na zmęczenie nadnerczy, a na to muszę uważać przy zwiększaniu dawki euthyroxu też nie lubię tego świństwa, ale idzie się przyzwyczaic %-) 11-03 Trenio interwały bieg 6x 30/30 Michy nie liczyłam, wyżerałam resztki – pizza z karczochami, rosół na podrobach, indor z warzywami, ryz + omega3, tran, wit.E, [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2013 9:33:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja najpierw ciągnę nogami i plecami, potem to już chyba wszyskim czym sie da ;-) Zobaczymy czy po zrobieniu tych wytrzymek tez będziesz mówić że fajne ;-D No właśnie ja mam kłopot z zacciem ruchu, potem juz dociągnąć to pryszcz. Ale przypomniało mi się że mialam spróbować z podwyższeniem dla sztangi, bo to może krótkość kończyn górnych tu [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2013 9:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Azzi bułgar z pewnością nie pomógł, ale słaniałam sie już po przysiadach }:-( 25-04 rower 45 min emerycko poniewaz członki oraz odwłok w stanie nienadającym się do użytku :-D Micha wysoka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/510c6add4412456a865989f28c33622e.png + omega3, tran, żeńszeń, wit C 26-04 Trenio wyciskanie sztangielek na skosie 10kg 3x12 pompki [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2013 10:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Fakt doskonałego wchłaniania PureWay-C&#174; do krwioobiegu związany jest jednocześnie z wyjątkowo szybką przenikalnością tłuszczowych metabolitów witaminy C przez błony komórek. Mikrokapsułkowane cząsteczki PureWay-C&#174; mają znacznie większe powinowactwo do lipidowych struktur błon komórkowych, dlatego łatwiej i sprawniej mogą przez [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7857 Data: 7/15/2009 1:04:27 PM Liczba szacunów: 0