Nie rozumie tylko,dlaczego juz "oszukujesz",raczej oszukiwanie robi sie podczas zastojow miesni,jak nie chca rosnac,powinienes dazyc do prawidlowego wykonywania cwiczen,a taki ciezar i oszukiwanie moze sie zkaczyc ciezka kontucja i caly wysliek pojdzie sie je...ć. W kulturystyce sie liczy jak sie wyglada a nie ile ma sie sily,od sily sa [...]
Czasami brak wyrozumiałości na forach może być bolesny. a. Pytanie było czy pić mleko czy wodę z kakaem. Moja odpoowiedź: pić to i to. b. o skutkach ubocznych nie słyszałem, ale nie ma czegos, co ich nie posiada, więc to analogicznie jakieś minusy też miećp pewnie będzie. c. kakao typu instant: zawartość witamin w jednej dawce: ok. 30% dziennego [...]
XL 1500mg w 3 kapsulkach? looknij: Skład 100 g 1 kapsułka: Siarczan glukozaminy 50 g 1500 mg Celuloza mikrokrystaliczna 34,1 g 1023,26 mg Witamina E 1140 mg 34,2 mg (342%) Witamina C 2280 mg 68,4 mg (114%) W sumie wychodzi tak: Hi Tec: (op 60 tab) 90000mg za 32zl Trec: (op 60 tab) 54000mg za 29zl Zdrovit (op 50 tab) 25000mg za 22zl Hmmm.... [...]
Rozumiem, nie wnikam do wychowania. Jeśli są badania, a dietę tak normujesz, by uzupełniać ew. niedobory - ok. Co z kwasami Omega-3, jak je dostarczasz? Bo w przedstawionej przez Ciebie diecie, jest nieco licho. Co z D? Suplementujesz? No i co z zapotrzebowaniem, podlicz wzorem raz jeszcze, bo za mało przedstawiłaś kalorii. Suplementu Wit. D, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
da sie wytlumaczyc:-) wystarczy poczytac o biochemii i fizjologii ludzkiego organizmu. tkanka miesniowa nie zdazy sie zregenerowac, przez co mikrouszkodzenia nie zostana skompensowane w formie ich zregenerowania i nadbudowy, a co za tym idzie. A. bic sie nie zregeneruje i bedzie poglebiany mikrouraz, prowadzac to w prszylosci do urazu B. bic [...]
nie, leki środki na wrażliwość czyli ALA albo GYNEMA . Natomiast zamiast solo magnezu, wit B, wit c -- chciałem dać kompleks witamin, ten z olimu wydaje się rozsadnym rozwiązaniem co o tym myslisz?
bo to pewnie zakazenie a same Ci nie przejdzie będzi szło do serduszka i koniec;) ja miałem podobno sytuacje bawiłem się z psem ciapnoł mnie za kciuka na drugi dzien spuchniety zdretwiały palec i c***owe samopoczucie i ta kreska szła mi od palca przez przedramie i doszła do barku i kierowała sie w strone serca... pojechałem na pogotowie dali mi [...]
jak chcesz cos zrobic dobrze zrob to sam. Dodatkowe wyjaśnienia można uzyskać pod nr telefonu (+48-0-61) 835-50-81, 835-50-83, lub w Dziale Nauczania i Spraw Studenckich AWF ul. Królowej Jadwigi 27/39, wejście C pok. 140. powodzenia mam nadzieje ze pomoglem
http://www.awf.poznan.pl/files/Administracja/Dzial_Nauczania/Rekrutacja/informator.pdf <- informator http://www.awf.poznan.pl/files/Administracja/Dzial_Nauczania/Rekrutacja/Wykaz%20dokumentow.doc <- dokumenty i terminy examów a najlepiej będzie jak pójdziesz do Działu Nauczania i Spraw Studenckich wejście C pok. 140 i dowiesz sie wszystkiego [...]
posiłek 1. dodał bym więcej białka (jaja) po co ci tyle tłuszczy >? i w mleku mas zw c***j tłuszczu posiłek 2 wywalić!! (dać coś dobrego ) posiłek 3 obiad w szkole nie zaspokoi twoich potrzeb na WW , B, T zdrowe posiłek 4 skrzydełka z kurczaka ze 3 ??( co ty z nimi masz ?) wywalić dać pierś z kurczaka posiłek 5 Pierś z kurczaka około 150g ( [...]
Od białka nie przytyje a nawet dając te 60g prochu, zakładamy 50g czystej proteiny, to wychodzi ~2,5g B/kg m.c. na granicy, ale akceptowalnie napisz mi tylko w jakim układzie wtedy (po którym posiłku) jest ten trening
Dariusz Szukała na łamach KIF napisał kiedyś " Metanabol w odróżnieniu od innych sterydów wykazuje niewielki wpływ na zmiany w układzie hormonalnym i nie blokuje czynnosci przysadki mózgowej" Czy więc przy bardzo niewielkiej ilości metanabolu załóżmy 15mg wystepuje potzreba użycia clomidu lub nolvy? Na podstawie całego tekstu Szukały [...]
Nie tylko ilość, się liczy, jakość też. Wybierasz dobre składniki, ale mimo to możesz mieć niedobory - zdrowych tłuszczy, konkretnych witamin, minerałów itp. Nawet jedząc niby z puli "zdrowych" produktów, możemy mieć niestety braki. Jesz na przykład tłuszcze omega3 na co dzień? Ryby lub tran/kapsułki z EPA i DHA ? Musiałbyś wstawić jakieś [...]
ja to widze tak: lipo-6 black na tym zaczniesz spalanie tluszczu na poczatek 2x2 jet fuel to dasz jak skonczy sie lipo. nie napisales jaki to jet, wiec zakladam, ze ten z yoha. bcaa xplode olimpa 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu amino proste- mega amino 3200 tech do posilkow ubogich w bialko zwierzece, lub 5g rano, 5g na noc bialo izolat [...]
epo/bold odpadają bo na 100m nie potrzebujesz tlenu tylko moc. Pytanie czy masz kontrole antydopingowe czy nie? co do innych srodków to winko i prop w nastepnej kolejnosci można pomysleć o czymś typu prop + tren. Glukozamina jeśli działa (opinie sa podzielone) to jest środkiem na odbudowę tkanki chrzestnej. Proponuję brać raczej kolagen + wit c i [...]
pro100 chyba się nie zrozumieliśmy, nie pisałem o zerwaniu ścięgna, bo to bardzo poważna kontuzja, raczej chodziło mi o mikro urazy które powstają po praktycznie każdym ciężkim treningu a które mogą prowadzić do miejscowych zapaleń i bólu. Mamy wtedy taki oto wypadek, że co prawda możemy ćwiczyć, ale coś nas ciągle na******la i z czasem może [...]
cel dobra więc tak utrzymanie kondycji przy trenowaniu , no i w sumie to odtłuszczenie się jednak w sumie to prawda , pierw bym musiał sie podmasować potem redukować ( jak bym chciał to zdrowo robić) a ze tak chcę więc w sumie u mnie z masą nie ma problemów szybko tyje więc cele: - utrzymanie kondycji i formy przez całe wakacje - poprawa [...]