SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    czym innym są badania prowadzone na zwierzętach i hodowlach komókowych To jest całkowicie oczywiste. Tyle nawet wiem ja ;) Daleko nie szukając, organizm psa wytwarza dziennie nawet do kilku gramów wit C, a człowieka 0 g. Badanie wpływu suplementacji tą witamina na psach w ilości zalecanej ludziom nie ma sensu. Ot inny zestaw enzymów. Tu nie jest [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2015 10:44:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    WojtekA4 - dziekuję, Tobie również wszystkiego dobrego. Formy, zdrowia i realizacji planów ;-) lukk9314 - różnie, jak widać moje menu jest mocno zmienne. Jak mam mniej czasu to uwijam się łącznie w mneij niż godzinę w ciągu doby, jak mam więcej czasu to nieraz dochodzi do 2h, ale to rzadko. Nawet jak się np piecze jedzenie przez 45 min - to [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2016 8:58:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wypiska z dziś (czwartek) Pomimo natłoku pracy (jak zwykle), sporej ilosci treningów wstałęm mega wypoczety. Waga rano 92kg. Wizualnie jestem zadowolony z tego co się dzieje. Można powiedzieć, że wagowo prawie nadrobiłem to co było przed nieszczęsną infekcją, ale jakościowo jest korzystniej. Poza tym na treningu w końcu power. TRENING rozgrzewka [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2016 11:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] rozgrzewka 10 - 15min 1. Przysiad klasyk: 60kg x 8, 80kg x 6, 100kg x 5, 120kg x 4, 135kg x 3, 145kg x 3, 150kg x 2 (z dużym zapasem), 130kg x 4, 115kg x 6, 2. Wykroki chodzone: 28kg x 5, 32kg x 5, 36kg x 6, 30kg x 8, 16kg x 10 3a. Fronty: 80kg x 8 / 8 / 8 3b. Plank: 3 seriie do odccia (przerwy między forntami a plankiem symboliczne) 4. [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2016 12:35:03 AM Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wypiska z diety (wypiska z treningu str wczesniej) 1. 500g owoców, 10g białka 2. 45g wheya , 80g banana, 25g czekolady, 3. 300g wołowiny, 150g pieczywa, 200g warzyw, 450g owoców, 40g fasoli azuki, 10g midgałów, 10g oliwy 4. 160g jaj, 300g ziemniaków, 80g fasoli azuki, 70g buraka, 200g warzyw, 300g owoców, cistka gryczane, 15g smietany, 10g tranu, [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2016 12:24:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wypiska z dziś TRENING rozgrzewka: roller, bieg, rozciaganie, gumy, 1. Wyciskania leżąc: 80kg x 6, 105kg x 5, 120kg x 4, 130kg x 3, 140kg x 2, 125kg x 6, 112,5 x 8 2. Wyciskania hantli skos+: 30kg x 6, 36kg x 10 / 10 / 10 3a. Wyciskania w chw wąskim: 85kg x 12 / 11 / 10 3b. Unoszenia na boki hantlami: 14kg x 10 / 10 / 10 4a. rancuskie wyc [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2016 12:16:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    JA na keto czułem się dobrze, ale miałem trenigi o niskiej objętości.to oznaczało brak pelnej jeszcze keto adaptacji :) do poki keto adaptacja nie zajdzie zapmnij o a) intensywnych treingach b) duzej ilosc pow c) serii laczonych d) poprawie siły a jeszcze gorzej gdy ktos probuje przejsc keto adaptacje bez krótko/srednio lancuchowych tluszczy wtedy [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2016 11:03:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tadziu. A jak się odniesiesz do witaminy c lewoskrętnej. Na studiach Moja Pani Doktor od biochemii mowi ze to kit. Po pierwsze prawoskretna nie cechuje się nizsza wchlanialscia, a po drugie ta lewoskretna jest na prawdę prawoskretna. Kolejny kit żeby przepłacic?

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2016 3:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie ma czegoś takiego jak witamina C prawoskrętna Kochanie %-) Pani na wykładach dobrze mówi

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2016 3:55:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://potreningu.pl/articles/3912/witamina-c-i-bezpowrotnie-utracona-lewoskretnosc/page/1

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2016 4:08:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    fitnesska95 - nie ma czegoś takiego jak WITAMINA C LEWOSKRĘTNA. Każda jest prawoskrętna, a że w googlach można znaleźć inną? No cóż, w googlach można znaleźć też krasnoludki i magiczne zaklęcia ;-)

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2016 4:08:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dziś będąc na treningu słyszałam, że babeczka chwaliła się, że ma witamine c lewoskrętną :) że jest lepiej wchłanialna i wgl, dlatego poruszyłam ten temat, robią z nas balona, na kaźdym kroku, albo kolejny kit z odżywkami białkowymi dla kobiet, nie mówiąc o jogurtach dla mężczyzn- bakoma men, czy coś takiego, ehh szkoda gadać %-)

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2016 4:13:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    bartoszM - nigdy nie słyszałem o rewelacjach zawartych w w/w artykule. Nie ma podanych źródeł.. Mnie to nie przekonuje. Przejrzałem dyskusję pod artykułem - uwagi czytelników trafne. Raczej treść na poziomie BRO niż science Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-04-19 10:26:36 Dziękuję za odpowiedź. Znalazłem jeszcze filmik na YouTube [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2016 7:11:48 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    jeżeli padły te pytania wczesniej to przepraszam 1. w jakim celu arginina na noc? 2. widze że łączysz pomidory z ogórkami, a jak się nie myle ze względu na wit C zaleca się nie łaczenie w jednym posiłku tych warzyw jak sie do tego odniesiesz? :)

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2016 11:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tadziu, a co kiedy ktoś np. dostarcza 5-6g wit. C(wiem, że jesteś zwolennikiem mniejszych dawek), bo walczy z kortyzolem? A co do rozpuszczania - nie koniecznie. Sypiesz na język, przepijasz i proch nie ma kontaktu ze szkliwem. Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-05-08 21:00:21

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2016 8:59:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dideek - w badaniach które przeglądałem i gdzie notowano wpływ na kortyzol używano wit C w dawce 1 - 1,5g a nie 5 - 6. MOim zdaniem nie ma podstaw by uważac, zę takie ilosći zadziałaja lepiej. Poza tym przy takich dawkach można już doprowadzić do zmian w funkcjonowaniu przewodu pokarmowego - niektóe osoby rejestrują biegunki. Co do kontaktu ze [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2016 9:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzięki za odp. Co do Wit C, słyszałam teorię, jakoby maksymalna jednorazowa dawka możliwa do przyswojenia to 500mg, więc należy dzienną dawka rozłożyć na kilka razy po 500mg Max. Czy ma to jakiś sens?

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2016 10:18:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nie no, witaminy przecież nie są tylko w warzywach, ale też w owocach, mięsie, jajach, produktach zbozowych... We wczorajszym menu wiecej witamin dostarcza 250g wątróbki niż te 500g warzyw ;-) Co do tego ile witamin dostarczam - to widać w załączonym zrzucie z mojego programu. Jak widąc zapotrzebowanie na niektóre skłądniki jest przekorczony [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2016 9:35:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja zazwyczaj nie tylko nie polecam takich środków, ale wręcz je odradzam. Najważniejszą ich wadą jest to, że zmieniają sposób postrzegania diety (podejście do jedzenia). Wiele osób domyślnie uważa, zę skoro bierze multiwitaminę to nie musi się martwic o dostarczenie witamin z żywności i mniej starannie dobiera produkty - takie podejście jest [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2016 10:08:38 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Night - Ja mam wrażenie, że po każdej mam podobne %-) Ale to tylko wrażenie zapewne ;-) sebaMarsz - kupiłem testeda, ja mam trochę lepsze ceny niż detal ;-) A tak już poza tematem - swoją drogą ostatnio sporo mówi się o zaburzeniach metylacji związanych polimorfizmem genu MTHFR, znaczeniem tego polimorfizmu w rozwoju wielu chorób u bardzo wielu [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2016 11:08:00 AM Liczba szacunów: 0