SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ektomorfik,co i jak? ze wszystkim !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sportu nie unikalbym na twoim miejscu mimo wszystko. wystarczy, ze przeczytasz posty podwieszone. dla ektomorfikow najlepiej spozywac b.duze ilosci kalorii, w tym duze ilosci tluszczow i ww. http://www.sfd.pl/DIETA_DLA_SZCZUP%C5%81EGO-t236137.html przelicz sobie uzywajac proporcji (miales je na matematyce, prawda?) dla swojej wagi. post marka.c [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 1/29/2008 9:43:07 AM Liczba szacunów: 0
  • c

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2009 3:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase + zastój

    Post
    Trening dla początkujących

    A. Klatka piersiowa + plecy + brzuch B. Biceps + triceps + brzuch C. Barki + brzuch D. Nogi + biceps II + brzuch A. Klatka piersiowa 1. Wyciskanie na ławce poziomej 4x10, 8, 8, 7 2. Wyciskanie na ławce skośnej 3x10, 8, 8 3. Rozpiętki na ławce skośnej 3x 10, 9, 8 4. Pompki na poręczach (ciało mocno pochylone do przodu) 4x10 lub przenosy hantla nad [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 4/24/2010 1:28:03 AM Liczba szacunów: 0
  • OPINIA O SNI

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ziki, jak ktoś się nie przygląda to zna tylko Cybera, a jak ktoś popatrzy uważniej to jeszcze parę osób zobaczy (np. dzbanek na sfd ) A mówiąc o sposobach na pozyskiwanie klientów miałem na myśli początkowe szopki z Tonym i całą rodziną Soprano (którymi okazali się Cyber i jego ludzie, ci którzy odeszli z [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 7578 Data: 5/29/2003 1:35:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Skrzydłowy

    Post
    Piłka Nożna

    C. Ronaldo jest obecnie najlepszym skrzydłowym świata, a napewno jest najbardziej kompletnym piłkarzem jacy biegają obecnie po boiskach. C. Ronaldo nie wraca sie pod swoje pole karne ponieważ: 1. takie a nie inne ma na boisku zadania 2. gra teraz najczęściej jako typowy winger/skrzydłowy a nie boczny pomocnik.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10927 Data: 1/4/2009 7:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Skrzydłowy

    Post
    Piłka Nożna

    Zgadam się z Bodymakerem. C.Ronaldo jest najbardziej kompletnym piłkarzem. Świetnie drybluje, jest szybki, ma fantastyczne przyśpieszenie, dobrze strzela z daleka, świetnie wykonuje rzuty wolne i co najważniejsze świetnie gra głową. Wielu czołowych piłkarzy świata, Kaka, Messi, Zidane, Ronaldinho słabo gra głową. I to odróżnia C.Ronaldo od reszty.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10927 Data: 1/4/2009 8:28:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Skrzydłowy

    Post
    Piłka Nożna

    Jak dla mnie zdecydowanie Messi jest najlepszym skrzydłowym na świecie, C.Ronaldo czasem jest takim jeźdźcem bez głowy, za dużo kiwa za wolno decyduje się na oddanie piłki. Taka "panienka" nie to co Messi, który ma nisko zawieszony środek i przeciwnicy odbijają się od niego kiedy wchodzi z piłką do środka. Ronaldo ma słaba psychikę w [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10927 Data: 1/4/2009 9:00:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj ćwiczyłem plecy z bicepsem. Plecy: a)Martwy ciąg 150x6 150x6 150x6 - z dużym zapasem ale powoli dojdę do dużych ciężarów b)wyciąg poziomo wąski chwyt x10 x10 x10 x10 w serii łączonej z podciąganie sztangi w opadzie x8 x8 x8 x8 c)rzymskie krzesło x12 x12 Biceps: a)modlitewnik sztangą x10 x10 x10 w serii łączonej z sztangielki stojąc x8 x8 [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2008 9:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Od przyszłego tygodnia zmiana treningu - super serie, progresja!!! Trening będzie wyglądał następująco: A) klatka+plecy, przedramiona, brzuch - rowerek --- wyciskanie na płaskiej 12-10-8-6 w super serii z --- podciąganie sztangi w opadzie 12-10-8-6 --- wyciskanie sztangielek w skosie 10-10-10-10 w super serii z --- wyciąg poziomo 10-10-10-10 --- [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2008 10:31:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj ćwiczyłem A) klatka B) triceps C) przedramię rowerek 16 minut. Cały trening trwał 70 minut. Jutro barki, nogi, brzuch i na koniec rowerek. Od poniedziałku zaczynam nowy plan, o którym pisałem już wcześniej. Myślę juz o kolejnym cyklu z suplami - masacra 2 opakowania +knockout 1 opakowanie. Połączenie może być fajne ciekawe jak z [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2008 12:48:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Koluszek - rowerek stopniowo zwiększam a docelowo będzie 25-30 minut. Bieżnia jeśli będzie działała to również zamiennie z rowerkiem. Dzisiaj ćwiczyłem A) barki B) nogi c) rowerek 12 minut Z rana nie najlepiej mi się ćwiczy dlatego trochę trwało zanim złapałem odpowiedni rytm. Ogólnie trening trwał 70 minut. Na suwnicy udało się dojść do 210kg x [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2008 12:53:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie na każdego działa thermo, jest to uzależnione czy pijesz kawę jeśli tak to ile dziennie. Na mnie działa pobudzająco i co ważne podnosi temperaturę ciała co przyspiesza spalanie tłuszczyku. Stosuję tylko przed siłownią. Wczoraj czułem się tragicznie temperatura i przeziębienie ale trening zrobiłem. Trochę mnie mięśnie bolały. Odpuściłem [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2008 11:10:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wypowiedź PyTo odebrałem w pozytywnym słowa tego znaczeniu. To miłe , że zauważył dobrą powiedzmy sylwetkę - chociaż szczerze patrząc teraz na te zdjęcia faktycznie nic nie widać (trochę mi styd, ze odważyłem się je wkleić) a teraz jak patrzę w lustro jest różnica, tzn widać , zę uprawiam sport a nie jestem tłustym tucznikiem. Nie odebrałem [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2008 9:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Padł mi komputer i dopiero dzisiaj popołudniu będę mógł nadawać. Obecnie korzystam z pożyczonego. Wczoraj ćwiczyłem klatkę i plecy w SS A)wyciskanie na płaskiej 130x5 - w ostatniej serii - było ciężko ale przerwy między seriami 60sec także brak czasu nawet na odsapnięcie + --- sztanga w opadzie - w ostatniej 110x6 - tu mogę jeszcze dołożyć [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2008 12:07:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak Żoneczka wymasuje i dzięki Niej znów pełen energii będę mógł wrócić do ciężkich treningów. Dzisiaj walentynki także samopoczucie zdecydowanie lepsze aniżeli w dniu wczorajszym. Tylko mam zakwasy na nogach jakich dawno nie miałem Może to być równie dobrze pierwszy objaw grypy. Witaminka C i S wszystko załatwi...

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2008 1:39:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak, lepiej dmuchać na zimne. Wit C w dawce 500mg 3 razy dziennie i powinno mnie ominąć. Pozdrawiam i również życzę zdrówka.

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2008 1:58:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Spoko, mnie również jakiś wirus atakuje, czyje jak w brzuchu mi jeździ. Źle to rokuje.... Nawet wit. C nie pomoże.

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2008 5:17:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    mnie też coś lekko terepie, i WC cczęściej odwiedzam, mam nadzieje że nic poważnego mega dawka C i zluzowałem z dietą...

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2008 8:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jadłem wcześniej już glukozaminę przez okres 6-7 miesięcy i nic nie pomagało. Tera też stosuję od dłuższego czasu i nic. Również słyszałem o pochlebnych opiniach na temat ANIMAL FLEX kumple z siłowni zachwalali tylko jak pytałem czy biorą na jakieś dolegliwości to odpowiadają, że raczej asekuracyjnie. Zobaczymy jak będzie w tym tygodniu jeśli nic [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2008 6:53:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Strzelające stawy tez mi zostały po SW ... kiedy to było. Teraz stosuję profilaktycznie i okresowo zwiększam dawkę witaminy C czasem jak coś boli to środki przeciwzapalne choć z nimi kicha nie znalazłem żadnych dobrych z braku laku łykam ALEVE ale tylko okresowo . Wszystkie te środki na naszym rynku lecą na ibuprofenie i paracetamolu a one [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2008 10:44:44 AM Liczba szacunów: 0