c

30.09.08 E) AaB - Man. United (20:45) 0-2 E) Villarreal - Celtic (20:45) 2-1 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti (20:45) 2-0 F) Bayern - Lyon (20:45) 2-1 G) Arsenal - Porto (20:45) 2-0 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv (20:45) 2-1 H) BATE - Juventus (20:45) 0-2 H) Zenit - Real Madrid (18:30) 1-2 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea (20:45) [...]

30.09.08 E) AaB - Man. United 0-2 E) Villarreal - Celtic 2-0 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti 2-0 F) Bayern - Lyon 1-2 G) Arsenal - Porto 2-1 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv 2-1 H) BATE - Juventus 0-2 H) Zenit - Real Madrid 1-2 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea 1-3 A) Bordeaux - Roma 1-1 B) Anorthosis - Panathinaikos 0-1 B) Inter - Bremen [...]

30.09.08 E) AaB - Man. United 1:2 E) Villarreal - Celtic 2:0 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti 1:0 F) Bayern - Lyon 3:1 G) Arsenal - Porto 1:0 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv 2:2 H) BATE - Juventus 0:1 H) Zenit - Real Madrid 1:2 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea 0:1 A) Bordeaux - Roma 1:1 B) Anorthosis - Panathinaikos 2:1 B) [...]

30.09.08 E) AaB - Man. United 1:3 E) Villarreal - Celtic 2:0 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti 2:1 F) Bayern - Lyon 2:3 G) Arsenal - Porto 1:0 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv 1:1 H) BATE - Juventus 0:1 H) Zenit - Real Madrid Trwa 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea 1:1 A) Bordeaux - Roma 3:1 B) Anorthosis - Panathinaikos 1:1 B) Inter - Bremen [...]

30.09.08 E) AaB - Man. United 0:2 E) Villarreal - Celtic 3:0 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti 2:1 F) Bayern - Lyon 3:2 G) Arsenal - Porto 2:1 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv 3:2 H) BATE - Juventus 1:2 H) Zenit - Real Madrid niestety mecz już trwa 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea 1:2 A) Bordeaux - Roma 2:2 B) Anorthosis - [...]

30.09.08 E) AaB - Man. United 1:3 E) Villarreal - Celtic 2:0 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti 1:0 F) Bayern - Lyon 2:1 G) Arsenal - Porto 2:0 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv 2:1 H) BATE - Juventus 0:2 H) Zenit - Real Madrid --- 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea 0:2 A) Bordeaux - Roma 1:2 B) Anorthosis - Panathinaikos 1:2 B) Inter [...]

01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea 0:2 A) Bordeaux - Roma 1:1 B) Anorthosis - Panathinaikos 0:1 B) Inter - Bremen 1:0 C) Sporting - Basel 3:1 C) Shakhtar - Barcelona 0:2 D) Liverpool - PSV 2:1 D) Atlético - Marseille 3:2

01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea (20:45) 0:2 A) Bordeaux - Roma (20:45) 2:1 B) Anorthosis - Panathinaikos (20:45) 1:0 B) Inter - Bremen (20:45) 3:1 C) Sporting - Basel (20:45) 2:0 C) Shakhtar - Barcelona (20:45) 0:2 D) Liverpool - PSV (20:45) 2:0 D) Atlético - Marseille (20:45) 3:0 sorry pomylił mi sie wynik sportingu

Składy przedtreningówek Wyked (TM) - killer profile, 50 servings! Serving size 6 grams Creatine Monohydrate Glycine Taurine L-Alanine Leucine Beta Alanine D-Aspartic Acid Arginine AKG Caffeine Liposomal Bitter Orange 20% Extracted For Synephrine Synephrine HCL Geranium Oil Extract (4-Amino-Methyl Hexane) NITROFLEX PROPRIECEUTICAL BLEND 7365 mg * [...]

drazekm dziękuje ,a co do pytania szczerze ci powiem to z dobrego prowadzenia i układania mi treningów przez wycwiela (trenera) ! potrafi być katem ;-) ale dzięki temu są wyniki przykładem jest choćby ww gdzie udało mi się dojść do np 50kg 311x (bez limitu czasowego) pod jego okiem, a no i witamina C |-) Nie no ja na poważnie z tą witaminą c,czy [...]

nigdy nei grałem w wiedzmina :C Za słaby sprzęt :c

test; A: 22 B:7 C:8 A1:20 A: jeszcze 3p bym jakoś uciułał B:niby 7p, ale zakres ruchu znikomy(źle dobrane krzesła, jutro wieczorem cos wykombinuję) C:jako tako A1:ostatnie powt już ciężkawo -- bicki w tej chwili czuję mocno.zobaczymy co jutro. Wg wyniku powinienem zacząć od drugiego programu treningowego, jednak tak jak pisałem, zakres ruchu w B [...]

A ja jeszcze bardziej przybydle wyłącznie na diecie Stoker Reso, w jakiwj porze łykasz magnez i witamine c i b kompleks? Dorzuć do tego b12 w tabletkach Żeby nie było... W ten czas łykałem i łykam Magnez, B Kompleks, B12, Tran i Waopń + Vit. C Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-12-05 22:02:51

Jeszcze jako przykład różnic ćwiczący/reszta świata w zapotrzebowaniu. Niektórzy sobie robią tzw. apteczne ZMA. Kupując cynku 15mg pod nazwą Zincas Forte. Taka ilość dla ćwiczącego jest w sam raz, ale już dla reszty niekoniecznie i produkt ten jest na receptę (to, że w niektórych aptekach sprzedają bez to inna sprawa, producent wyraźnie określa, [...]

NAZWA ZAWODÓW: VI Mistrzostwa Polski Straży Miejskich i Gminnych w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc; ORGANIZATOR ZAWODÓW: Straż Miejska Wrocławia oraz Dolnośląska Prefektura Krajowej Rady Komendantów Straży Gminnych i Miejskich; CEL ZAWODÓW: Upowszechnianie i propagowanie wyciskania sztangi jako środka rozwoju tężyzny fizycznej; Popularyzacja [...]

[...] MC 22kg x 10///52kg x 8///72kg x 5///92kg x 4///116kg x 3///136kg x 3,3,3---FILMIK--- Szrugsy 72kg x 10,10,10---FILMIK--- Drazek 6,6,6 uginanie ramion ze sztanga stojąc 40kg x 8,8,8---FILMIK--- Uginanie młotkowe 17kg x 6,6,6---FILMIK--- Brzuszki 10 min różnorodnie hmmm jedzenie dzisiaj do dupy...cale zamieszanie w domu bo rodzice jada [...]

"co moze byc dobrego na bule ścięgien, na miesnie i kosci i stawy sa preparaty a na ścięgna nic nie ma" - hydrolizat kolagenu przyspieszy regenerację tkanki łącznej (ścięgna, przyczepy; torebki stawowe); glukozamina obniży podatność na przeciążenia (zwiększenie wydzielania mazi stawowej) " białko podobno zaczyna sie scinac od temp. [...]

kuskus90 plan ma zbyt duza objetosc(tradycyjnie juz!) obetnij z 50% cwiczen i juz powinno byc ok. (wynalazki na ramionka i barki) jak podajesz jakis plan-podawaj wszystko. ilosc serii bez przedzialow powtorzen nie mowi nic! rozsadek podpowiada,aby w ciezkich,glownych bojach zastosowac silowe parametry(czyli duzo serii,malo powtorzen),a do reszty [...]

Dzięki Banan :-) 31.01.2017 Barki triceps -Wycisk hantli siedząc 6s -Wznosy hantli na bok siedząc 2s A.Unoszenie sztangi przed siebie 3s B.Wycisk sztangi zza głowy 3s A.Szrugsy hantle tył 3s B.Szrugsy hantle neutralne 3s C.Szrugsy hantle przód 3a -Wyciskanie francuskie do czoła 6s -Wyciskanie wąsko sztanga 4s A.Linki wyciąg gora 3s B.Francus zza [...]

Siemanko :-D Dziś już poszło wszystko zgodnie z planem. Opisze w kilku zdaniach jak wyglada mój monotonny dzień %-) Więc tak o 5;00 pobudka, na 7:00 do pracy po pracy bezposrdnio na trening. Teraz wróciłem z Treningu zaraz jem potreningowy ogarniam szame na jutro i kłade się spać heh :-) 07.02.2017 Barki triceps -Wycisk hantli siedząc 6s [...]