c

Może nie tyle bez sensu co głupio ułożone... mogłem źle napisać Jeśli możesz trenować 3 dni w tygodniu to albo FBW A B C lub dół góra fbw A jeśli 4 dni to góra/dół lub push/pull Przy 3,4 dniach push pull legs to słaby wybór jak dla mnie

no dzis jakos z nudow, zmierzylem se bica a tam 35cm>< ****a no stoi w miejscu juz w c*** dlugo bo ponad 3 miechy jesli sie nie myle>< az sie zalamalem i zjadlem 2 paczki, w****ilem sie ja *******e! a plecy to mnie tak bola zakwasy raczej po srodowym treningu ze szok, zaraz ide jesc 100g makarony tzn po ugotowaniu z 400 i 130g kuraka [...]

ZMIANA PLANU dzis patrzac w lusto ogladajac sie, zauwazylem ze mnie podlalo strasznie, aktualna waga 74kg niecale. mysle to redukowac(tak tak wiem ze nie mam co) ale po co sie mocniej podlewac, zredukuje to i bede masowal z glowa np 2m masy potem wycinka i znow masa, zeby szla czysta. pozatym jestem juz chyba 6 miesiac na masie lol ile mozna [...]

rób trening FBW. Jak nigdy nie cwiczyles, to kilka tygodni pocwicz izolowane- na maszynach, a potem wskocz na wolne ciężary, bo taki trening jest najbardziej efektywny. dorzuc do tego cardio. i przede wszystkim dieta. bez niej mozesz sie zaje...ć na treningach i psu na bude sie to zda, jak micha kuleje

Pracuje w administracji Carolina M.C więc korzystając z tego załatwiłem sobie poprostu wejściówkina Konfrontacje.Jezli chodzi o urazy to podpytam się w firmie jutro co sie działo za kulisami i napisze. Kawałek za***isty ,ale chyba jeszcze nie miał oficjalnej premiery?Słyszałem też że jeszcze bez tytułu.Mógłby się nazywać Konfrontacje,ale to by [...]

tak ****a 3 zdania tempy c***u

musze byc 3 miesiace bez pracy zebym mogl sie ubiegac o dotacje teraz duzo osob szuka ludzi do pracy wiec jak zloze papiery ze jestem bez pracy to zaraz mi jakas dadza co mi nie jest na reke zastanawia mnie jak bym powiedzial ze robie wlasnie kurs na koparko-ladowarke i prawo jazdy kat.C jestem zajety itd ze chcem zalozyc firme moze by nie [...]

Franki94 z uderzanych nie z c/s :) dostałem powiadomke "Cześć Andromeda... " no ale w końcu to naprawią %-)

Viskoza, masz tu kolege Scorpiona który z tego co widac po avku c.ipa nie jest. Zapytaj sie czy Ci pomoze i napewno cos ci rozpisze :-PP

Mięciutki i bardzo wilgotny, tradycyjny makowiec zawijany. Bardzo popularny wypiek na okres świąt Bożego Narodzenia i Wigilię. Z przepisu wychodzą aż 3 makowce. Jeśli to zbyt duża ilość, to można nadmiar zamrozić. Składniki: Ciasto drożdżowe: 3 szklanki mąki pszennej + 3 łyżki do podsypywania 180ml mleka 150g roztopionego i ostudzonego masła [...]

Jeszcze jestem w trakcie poszukiwań, liczyłem że znajdę coś co będzie odpowiadać moim gustom ale z tego co widzę będzie trzeba ułożyć "dietkę" samemu, dodam że dzisiaj próbowałem zjeść(w miarę zdrowo) 2,5k kcal i był to nie lada problem :c Myślałem nad czymś w stylu: Śniadanie:Płatki owsiane na mleku/jogurcie+jakiś owoc. 2 Śniadanie:Kanapka z [...]

Cóż specjalistą nie jestem ale spróbóje poprawić, a na przyszłość to dział dla ludzi ze stażem 2lata +. Dobra do roboty: PONIEDZIAŁEK Łydki: 1. Wspięcia na palce stojąc 2 serie po 12 powtórzeń(nogi wyprostowane) 2. Wspięcia na palce stojąc 2 serie po 25 powtórzeń (nogi ugięte) Klatka: 3. Wyciskanie sztangi płasko 4 serie progresja 12, 10, 8, 6 [...]

11 DNI! Jedenascie dni! J E D E N A S C I E D N I ! Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

jakieś choróbsko się przypałętało ,nawet człowiek spokojnie nie moze sobie poćwiczyc :( ,nie wiem czy dojdę na trening z moimi stawami nawet dobrze ,z kręgosłupem juz też moze to zawdzięczam swojemu lekkiemu treningowi na 15 stu powtórzeniach i suplemenetacj i na stawy ,napisze jakiej. ..takiej; FA omega 3 flex Nutrend Trec vit c 1000mg [...]

podejmuję wyzwanie!!! :) ja jestem z okolic Krakowa, przed "S" zawsze przygotowywuję się w okolicach Bielska-Białej, w Beskidach, tam jest po prostu z.a.j.e.b.i.ś.c.i.e!!! jest gdzie sie męczyć - Szyndzielnia, Klimczok, Skrzyczne, Pilsko, Babia...itp. Robie sobie całodniowe spacerki, od 5:00 do 20:00, np. traska typu Żywiec-Babia Góra, [...]

siemanko!!! witaj Endrju na forum qrde, bylo Z A ***** I S C I E !!! wpadlem tylko na kfilke, bede na forum od poniedzialku to sie powymieniamy pogladami

To te Jungle Boots mogą zmienić swoje włąsciowści gdy znajdą się np: w temperaturze 0 stopni C ? (może cholera robione są do użytku tylko w krajach np: afrykańskich , albo wogóle do krajów gdzie jest ciepło?) Chciałem je sobie kupić do zielonej taktyki, bo też słyszałem że są super i wogóle 'fajnie wygladają na fotkach - takie kozackie hehe ;)!'

3 tabletki dziennie(1500mg siarczanu glukozaminy), popijając dużą ilością wody. Stosować przez okres co najmniej 6-8 tygodni. Krótszy okres zażywania nie gwarantuje odpowiedniej regeneracji chrząstki i ustąpienia objawów zwyrodnienia stawów. (c) z http://rsport.pl/sklep/glukozaminanaturell.php

Trib, wg mnie pracuja calkiem inne partie miesni. To inne rodzaje pompek sa Co do kontuzji, to mam to samo :-/ Od biegania i lokow na treningach.. Kuruje sie wit. C + glukozamina. Ale to jest oszukiwanie samego siebie, nigdy nie bralem zadnych tabletek. Niestety zostalem zmuszony, trzeba szybko wrocic do treningow. Pozdrawiam Trib Zmieniony [...]

c.d Na moje oko zjawilo sie ok. 250 osob max .Kobiety na ostatniej konkurencji skakaly bez pasa(15kg).W porownaiu do zeszlorocznej preselekcji przeskoki tam byl przez sznurek i balast 8kg. Poreter napisal :"W ogole, kolejnosc byla inna, ale to juz zbyt wielkiego znaczenia nie mialo"-nic bardziej mylnego.Kolejnosc miala ogromne znaczenie [...]