OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

Z tym trzymaniem się nie przejmuj - mam tak samo, dlatego w trudnych chwilach oglądam ten filmik:

a żeście się uczepili do jego koszulki
Ja nie mam problemu z gryfem nisko, chyba leci mi aż za nisko.
Chociaż ja pipka jestem w tym straszna bo przysiad dzis 63 x 5 i to WR mój :D

A na tym filmie to aż sztanga się ugina, a gość naprawdę niespodziewanie zlazł na dół i w górę.

Zapraszam do mnie Wszystkich :) Sene do Ciebie na gg napisałem nawet żebyś na przysiady do mnie wpadł.

Sene : I tak bede probowal sie przestawic bo to napewno by wplynelo na wynik na + !

Co do treningu z dzisiaj to wypiska ma sie nastepujaco:

WL : 20/8 70/5 95/3 107,5/3 122,5/MAX (9)
Wyciskanie Wasko: 85/8 95/6,6,6 ,+5kg
Porecze: 30kg/6,6,6,6 ,+10kg
Podciaganie na drazku: 10kg/6,6,6,6 ,+2,5kg
Unoszenie na boki: 15kg/8,8,8,8

Wrazenia:

Wszystko ladnie, na wyciskanie juz dobrze idzie mi nawet szybkie opuszczanie i zdecydowanie poprawilem mostek Wszystko poszlo wmiare spokojnie ! Tylko to unoszenie na boki wydaje mi sie nie miec sensu , wolalbym tam wlozyc jakies ciezkie cwiczenie na barki ,np wyciskanie za siebie/przedsiebie , co o tym sadzisz sene?

Energia wraca , czuje to w sobie , bedzie ogien ! Marzy mi sie zaliczenie tych 160kg 21 listopada ,ale czy to jest narazie realne? No wlasnie..

Będzie Ogień ? Niech zapłonie. Widzę że się nie obijasz więc o wynik się nie bój!

No wlasnie caly czas mi sie wydaje ,ze sie obijam i powinienem zapyerdalac 10 raz bardziej

Sene mam pytanie zawody w WL wypadaja idealnie pod koniec 4 tygodnia ,ktory mam lekki i teraz pytanie(pamietajac ze docelowe zawody to te 12 grudnia) Nic nie zmieniamy , zostawiamy jak ma byc i te w WL wyjda tak jak wyjda tak?

Drugie pytanie czy po tym cyklu 4 tygodni , na nastepne 4 tygodnie wjade na dwojki etc? Jak ty to widzisz. Bo powiem krotko mam podwojna motywacje zeby wyebac b.dobry wynik w grudniu. Musialem zrezygnowc z wyjazdu na gale mma KSW , ktore jest dzien wczesniej i sprzedac bilety.. A skoro rezygnuje z takiego czegos na rzecz zawodow to napewno nie po to by wyjsc i zrobic wynik jak jakas c...a!

Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-10-28 21:03:58

Możesz wrzucić jakiś wycisk jeszcze bardzo chcesz. Zazwyczaj nie daję nic na przód barków, gdyż w wyciskaniu solidnie pracuje i nie ma ich co przemęczać. Jeśli mój wynik na ławie Cię nie przekonuje to Hernegild też sporadycznie robi barki(i to bardziej dla zabawy niż dla siły) a 240kg pcha

Aha skoro tak to nie bede nic zmienial , wiesz mam mozg koksa ,a mu sie wydawalo Dowalic na barki= dowalic na klate= byc happy

u mnie na silce tez nikt nigdy barkow nie robil, a wyciskan az takich slabych nie mielismy

PS: Na 160 na zawodach bym raczej nie liczył. Gdybym wiedział, że takie spadki będziesz miał to bym to zupełnie inaczej rozegrał a tak to cały ostatni okres jesteśmy w plecy.

Dlatego tym bardziej musze spiac 4 litery