Dziennik CrossArmy
Tak dla zajawki się uczę, piszę sobie jakieś szblony stronek itp. w html i css. Za jakiś czas planuję coś w c++ sobie robić jak będzie czas.
Podbijam. Dodam że zmieniłem na 3dni w tygodniu bo przy 6 po 2-3 m-c miałem dość i trochę czasu przez robotę brakowało. Do sprzętu doszedł jeszcze gryf łamany i prosty. Niestety ławeczki nie mam, więc wyciskam na podłodze
Liga Światowa siatkarzy 2008
Która grupa wg Was grupą śmierci? Ja mam dylemat między A i C
Liga Światowa siatkarzy 2008
Ciężki wybór. W A jest o tyle łatwiej że Brazylia już ma awans w kieszeni, więc nawet 2. miejsce może dać awans. W grupie B też trzy silne drużyny, tylko Korea powinna być dostarczycielem punktów. A z grupy C to kto by nie awansował nie będzie dla mnie niepsodzianką.
Liga Światowa siatkarzy 2008
moim zdaniem C
Liga Światowa siatkarzy 2008
Faza interkontynentalna : Kto awansuje? W grupie A Brazylia ma pewny awans, więc o ile się nie mylę druga drużyna wchodzi. Grupa A: Brazylia, Francja, Serbia, Wenezuela Grupa B: Rosja, Kuba, Korea Płd., Włochy Grupa C: USA, Bułgaria, Hiszpania, Finlandia Grupa D: Polska, Japonia, Chiny, Egipt I Hiszpanie dostaną dziką kartę
Liga Światowa siatkarzy 2008
Wszystkie wyniki I weekendu Ligi Światowej 2008: Grupa A: Brazylia - Serbia 3:2 (22:25, 25:23, 25:18, 23:25, 15:11) Wenezuela - Francja 2:3 (23:25, 25:23, 20:25, 25:23, 11:15) Brazylia - Serbia 3:2 (23:25, 25:19, 24:26, 25:23, 15:11) Wenezuela - Francja 0:3 (22:25, 19:25, 25:27) 1 Francja 2 4 188:170 6:2 2 Brazylia 2 4 222:206 6:4 3 Serbia 2 2 206:222 4:6 4 Wenezuela 2 2 170:188 2:6 Grupa B: Kuba - Włochy 3:2 (25:22, 31:33, 25:20, 22:25, 17:15) Korea - Rosja 2:3 (29:31, 25:16, 25:18, 23:25, 14:16) Kuba - Włochy 1:3 (24:26, 27:29, 26:24, 20:25) Korea - Rosja 1:3 (25:22, 19:25, 22:25, 21:25) 1 Rosja 2 4 203:203 6:3 2 Włochy 2 3 219:217 5:4 3 Kuba 2 3 217:219 4:5 4 Korea 2 2 203:203 3:6 Grupa C: Finlandia - USA 1:3 (18:25, 19:25, 25:23, 20:25) Bułgaria - Hiszpania 3:0 (33:31, 25:19, 25:17) Finlandia - USA 0:3 (20:25, 19:25, 16:25) Bułgaria - Hiszpania 3:1 (19:25, 25:18, 25:22, 25:13) 1 USA 2 4 173:137 6:1 2 Bułgaria 2 4 177:145 6:1 3 Hiszpania 2 2 145:177 1:6 4 Finlandia 2 2 137:173 1:6 Grupa D: Egipt - Polska 3:2 (25:19, 14:25, 22:25, 25:22, 15:12) Chiny - Japonia 2:3 (31:29, 22:25, 20:25, 31:29, 9:15) Egipt - Polska 1:3 (20:25, 25:13, 17:25, 21:25) Chiny - Japonia 3:2 (22:25, 25:16, 25:19, 22:25, 15:12) 1 Polska 2 3 191:184 5:4 2 Chiny 2 3 222:220 5:5 3 Japonia 2 3 220:222 5:5 4 Egipt 2 3 184:191 4:5 Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-06-16 09:21:49
Liga Światowa siatkarzy 2008
Wszystkie wyniki III weekendu Ligi Światowej 2008: Grupa A: Francja - Serbia 3:1 (17:25, 25:20. 25:23, 25:20) Francja - Serbia 0:3 (20:25, 21:25, 19:25) Wenezuela - Brazylia 1:3 (25:16, 22:25, 21:25, 19:25) Wenezuela - Brazylia 1:3 (25:23, 29:31, 13:25, 20:25) 1 Brazylia 6 11 606:557 17:9 2 Francja 6 10 527:530 12:11 3 Serbia 6 8 542:538 12:12 4 Wenezuela 6 7 498:548 7:16 Grupa B: Włochy - Rosja 3:1 (27:25, 25:23, 24:26, 25:21) Kuba - Korea Płd. 3:1 (25:13, 23:25, 25:22, 25:15) Włochy - Rosja 1:3 (24:26, 25:19, 22:25, 20:25) Kuba - Korea Płd. 3:0 (25:22, 25:23, 25:19) 1 Rosja 6 11 564:542 16:8 2 Włochy 6 10 631:599 15:12 3 Kuba 6 9 537:529 11:12 4 Korea 6 6 534:596 8:18 Grupa C: Hiszpania - Bułgaria 3:1 (25:16, 18:25, 25:21, 25:16) USA - Finlandia 3:1 (25:20, 21:25, 25:17, 25:20) USA - Finlandia 3:1 (25:17, 22:25, 25:18, 25:18) Hiszpania - Bułgaria 2:3 (25:17, 27:29, 25:15, 23:25, 10:15) 1 USA 6 11 540:441 17:6 2 Bułgaria 6 10 500:522 13:11 3 Hiszpania 6 9 550:544 12:13 4 Finlandia 6 6 485:568 6:18 Grupa D: Japonia - Polska 0:3 (14:25, 12:25, 22:25) Chiny - Egipt 3:1 (25:22, 25:19, 20:25, 25:23) Japonia - Polska 3:2 (29:31, 18:25, 25:19, 25:21, 15:11) Chiny - Egipt 3:0 (25:21, 26:24, 25:19) 1 Chiny 6 10 588:572 16:10 2 Polska 6 9 572:539 14:12 3 Egipt 6 9 539:546 11:13 4 Japonia 6 8 564:606 10:16
Liga Światowa siatkarzy 2008
Wszystkie wyniki IV weekendu Ligi Światowej 2008: Grupa A: Serbia - Brazylia 2:3 (25:17, 25:21, 21:25, 21:25, 8:15) Francja - Wenezuela 3:1 (25:23, 25:13, 20:25, 25:18) Francja - Wenezuela 3:1 (25:20, 20:25, 25:20, 25:22) Serbia - Brazylia 3:2 (20:25, 18:25, 25:23, 25:20, 15:11) 1 Brazylia 8 14 813:760 22:14 2 Francja 8 14 717:696 18:13 3 Serbia 8 11 745:745 17:17 4 Wenezuela 8 9 664:738 9:22 Grupa B: Rosja - Kuba 3:1 (25:21, 25:22, 22:25, 25:22) Włochy - Korea Płd. 3:1 (22:25, 28:26, 25:20, 25:23) Rosja - Kuba 3:1 (25:17, 18:25, 25:20, 25:20) Włochy - Korea Płd. 3:1 (23:25, 25:20, 25:22, 25:22) 1 Rosja 8 15 754:714 22:10 2 Włochy 8 14 829:782 21:14 3 Kuba 8 11 709:719 13:18 4 Korea 8 8 717:794 10:24 Grupa C: Finlandia - Bułgaria 0:3 (26:28, 28:30, 19:25) Hiszpania - USA 2:3 (23:25, 22:25, 31:29, 25:20, 16:18) Finlandia - Bułgaria 3:2 (22:25, 17:25, 25:22, 25:21, 17:15) Hiszpania - USA 0:3 (19:25, 19:25, 23:25) 1 USA 8 15 732:619 23:8 2 Bułgaria 8 13 691:701 18:14 3 Hiszpania 8 11 728:736 14:19 4 Finlandia 8 9 664:759 9:23 Grupa D: Polska - Chiny 3:1 (25:20, 20:25, 25:23, 25:23) Japonia - Egipt 3:2 (25:19, 25:22, 27:29, 24:26, 15:10) Polska - Chiny 3:1 (25:22, 19:25, 25:21, 25:23) Japonia - Egipt 3:1 (26:24, 20:25, 25:20, 25:20) 1 Polska 8 13 761:721 20:14 2 Chiny 8 12 770:761 18:16 3 Japonia 8 12 776:801 16:19 4 Egipt 8 11 734:758 14:19 Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-07-07 11:52:06
Liga Światowa siatkarzy 2008
Wszystkie wyniki fazy interkontynentalnej LŚ 2008: Grupa A: Brazylia - Serbia 3:2 (22:25, 25:23, 25:18, 23:25, 15:11) Wenezuela - Francja 2:3 (23:25, 25:23, 20:25, 25:23, 11:15) Brazylia - Serbia 3:2 (23:25, 25:19, 24:26, 25:23, 15:11) Wenezuela - Francja 0:3 (22:25, 19:25, 25:27) Francja - Brazylia 3:2 (25:22, 23:25, 25:23, 22:25, 15:13) Francja - Brazylia 0:3 (29:31, 21:25, 17:25) Wenezuela - Serbia 3:1 (25:20, 19:25, 25:23, 25:22) Wenezuela - Serbia 0:3 (21:25, 21:25, 18:25) Francja - Serbia 3:1 (17:25, 25:20. 25:23, 25:20) Francja - Serbia 0:3 (20:25, 21:25, 19:25) Wenezuela - Brazylia 1:3 (25:16, 22:25, 21:25, 19:25) Wenezuela - Brazylia 1:3 (25:23, 29:31, 13:25, 20:25) Serbia - Brazylia 2:3 (25:17, 25:21, 21:25, 21:25, 8:15) Francja - Wenezuela 3:1 (25:23, 25:13, 20:25, 25:18) Francja - Wenezuela 3:1 (25:20, 20:25, 25:20, 25:22) Serbia - Brazylia 3:2 (20:25, 18:25, 25:23, 25:20, 15:11) Serbia - Wenezuela 3:0 (25:22, 25:23, 25:16) Brazylia - Francja 3:0 (25:22, 25:17, 27:25) Brazylia - Francja 3:0 (25:17, 25:21, 25:19) Serbia - Wenezuela 3:1 (18:25, 25:20, 27:25, 25:20) Brazylia - Wenezuela 3:0 (25:23, 25:16, 29:27) Serbia - Francja 3:2 (23:25, 18:25, 25:21, 25:19, 15:8) Brazylia - Wenezuela 3:0 (25:19, 25:20, 25:17) Serbia - Francja 3:1 (25:20, 25:22, 12:25, 25:17) 1 Brazylia 12 22 1119:1003 34:14 2 Serbia 12 19 1108:1084 29:21 3 Francja 12 18 1017:1041 21:25 4 Wenezuela 12 13 946:1062 10:34 Grupa B: Kuba - Włochy 3:2 (25:22, 31:33, 25:20, 22:25, 17:15) Korea Płd. - Rosja 2:3 (29:31, 25:16, 25:18, 23:25, 14:16) Kuba - Włochy 1:3 (24:26, 27:29, 26:24, 20:25) Korea Płd. - Rosja 1:3 (25:22, 19:25, 22:25, 21:25) Kuba - Rosja 1:3 (21:25, 25:21, 25:20, 25:21) Korea Płd. - Włochy 2:3 (25:23, 21:25, 25:22, 17:25, 11:15) Kuba - Rosja 0:3 (17:25, 21:25, 22:25) Korea Płd. - Włochy 2:3 (25:23, 25:22, 15:25, 19:25, 9:15) Włochy - Rosja 3:1 (27:25, 25:23, 24:26, 25:21) Kuba - Korea Płd. 3:1 (25:13, 23:25, 25:22, 25:15) Włochy - Rosja 1:3 (24:26, 25:19, 22:25, 20:25) Kuba - Korea Płd. 3:0 (25:22, 25:23, 25:19) Rosja - Kuba 3:1 (25:21, 25:22, 22:25, 25:22) Włochy - Korea Płd. 3:1 (22:25, 28:26, 25:20, 25:23) Rosja - Kuba 3:1 (25:17, 18:25, 25:20, 25:20) Włochy - Korea Płd. 3:1 (23:25, 25:20, 25:22, 25:22) Rosja - Włochy 3:1 (25:27, 25:21, 25:22, 25:20) Korea Płd. - Kuba 1:3 (25:21, 23:25, 18:25, 19:25) Rosja - Włochy 3:2 (25:20, 24:26, 27:29, 25:22, 15:12) Korea Płd. - Kuba 2:3 (16:25, 25:22, 25:22, 20:25, 12:15) Rosja - Korea Płd. 3:1 (22:25, 25:23, 25:23, 26:24) Włochy - Kuba 3:1 (21:25, 25:23, 25:21, 25:21) Rosja - Korea Płd. 2:3 (25:20, 25:17, 19:25, 23:25, 13:15) Włochy - Kuba 3:1 (25:20, 21:25, 25:21, 25:23) 1 Rosja 12 22 1173:1110 33:17 2 Włochy 12 20 1220:1177 30:22 3 Kuba 12 17 1093:1094 21:27 4 Korea 12 13 1097:1202 17:35 Grupa C: Finlandia - USA 1:3 (18:25, 19:25, 25:23, 20:25) Bułgaria - Hiszpania 3:0 (33:31, 25:19, 25:17) Finlandia - USA 0:3 (20:25, 19:25, 16:25) Bułgaria - Hiszpania 3:1 (19:25, 25:18, 25:22, 25:13) USA - Bułgaria 3:0 (25:23, 25:16, 25:16) Hiszpania - Finlandia 3:2 (21:25, 19:25, 25:19, 25:20, 15:10) USA - Bułgaria 2:3 (25:12, 16:25, 20:25, 25:12, 13:15) Hiszpania - Finlandia 3:1 (25:18, 26:24, 21:25, 25:22) Hiszpania - Bułgaria 3:1 (25:16, 18:25, 25:21, 25:16) USA - Finlandia 3:1 (25:20, 21:25, 25:17, 25:20) USA - Finlandia 3:1 (25:17, 22:25, 25:18, 25:18) Hiszpania - Bułgaria 2:3 (25:17, 27:29, 25:15, 23:25, 10:15) Finlandia - Bułgaria 0:3 (26:28, 28:30, 19:25) Hiszpania - USA 2:3 (23:25, 22:25, 31:29, 25:20, 16:18) Finlandia - Bułgaria 3:2 (22:25, 17:25, 25:22, 25:21, 17:15) Hiszpania - USA 0:3 (19:25, 19:25, 23:25) USA - Hiszpania 3:0 (25:19, 25:23, 27:25) Bułgaria - Finlandia 2:3 (28:30, 25:18, 23:25, 29:27, 15:17) USA - Hiszpania 3:1 (24:26, 25:22, 25:13, 25:18) Bułgaria - Finlandia 3:1 (26:24, 25:19, 18:25, 25:22) Finlandia - Hiszpania 3:2 (25:21, 23:25, 23:25, 25:23, 15:11) Bułgaria - USA 3:2 (25:22, 24:26, 25:16, 23:25, 15:10) Finlandia - Hiszpania 3:0 (25:17, 25:15, 25:19) Bułgaria - USA 3:1 (25:20, 20:25, 25:20, 35:33) 1 USA 12 21 1105:982 32:15 2 Bułgaria 12 20 1122:1105 29:21 3 Finlandia 12 16 1057:1129 19:30 4 Hiszpania 12 15 1030:1098 17:31 Grupa D: Egipt - Polska 3:2 (25:19, 14:25, 22:25, 25:22, 15:12) Chiny - Japonia 2:3 (31:29, 22:25, 20:25, 31:29, 9:15) Egipt - Polska 1:3 (20:25, 25:13, 17:25, 21:25) Chiny - Japonia 3:2 (22:25, 25:16, 25:19, 22:25, 15:12) Egipt - Japonia 3:1 (30:32, 25:21, 25:22, 25:21) Chiny - Polska 3:1 (26:24, 25:21, 22:25, 25:18) Egipt - Japonia 3:1 (21:25, 26:24, 25:18, 25:21) Chiny - Polska 2:3 (26:24, 15:25, 25:22, 19:25, 12:15) Japonia - Polska 0:3 (14:25, 12:25, 22:25) Chiny - Egipt 3:1 (25:22, 25:19, 20:25, 25:23) Japonia - Polska 3:2 (29:31, 18:25, 25:19, 25:21, 15:11) Chiny - Egipt 3:0 (25:21, 26:24, 25:19) Polska - Chiny 3:1 (25:20, 20:25, 25:23, 25:23) Japonia - Egipt 3:2 (25:19, 25:22, 27:29, 24:26, 15:10) Polska - Chiny 3:1 (25:22, 19:25, 25:21, 25:23) Japonia - Egipt 3:1 (26:24, 20:25, 25:20, 25:20) Egipt - Chiny 0:3 (18:25, 21:25, 23:25) Polska - Japonia 3:1 (21:25, 25:23, 25:18, 25:18) Egipt - Chiny 3:0 (25:15, 25:22, 25:17) Polska - Japonia 3:1 (25:14, 25:23, 19:25, 25:17) Polska - Egipt 3:0 (25:21, 25:21, 25:16) Japonia - Chiny 3:0 (26:24, 25:20, 25:13) Polska - Egipt 3:1 (25:20, 25:23, 23:25, 25:23) Japonia - Chiny 1:3 (20:25, 21:25, 29:27, 23:25) 1 Polska 12 21 1124:1033 32:17 2 Chiny 12 18 1058:1067 24:23 3 Japonia 12 17 1108:1150 22:28 4 Egipt 12 16 1020:1060 18:28
to, ze ty masz nadmiar potasu to wcale nie znaczy ze tussi tak dziala. to jak bym bral witamine C i na nia zganial jakies dolegliwosci.
UFC 162: Silva vs. Weidman - 6 lipca!
http://www.youtube.com/watch?v=NQ7wraiH92o http://www.youtube.com/watch?v=TfbUlS2tpb8 http://www.youtube.com/watch?v=LSa-c-w3B9w http://www.youtube.com/watch?v=1mwAD9QPAb4 http://www.youtube.com/watch?v=bMHcGf0PqjE Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-05-04 03:25:18
UFC 162: Silva vs. Weidman - 6 lipca!
http://www.youtube.com/watch?v=4g6z0Iai-T0 http://www.youtube.com/watch?v=6nBoQgeKP-0 http://www.youtube.com/watch?v=uBcJOayx7-c http://www.youtube.com/watch?v=qntHWtZqWaY http://www.youtube.com/watch?v=4zlQ3xn2G4k http://www.youtube.com/watch?v=DzH6l6xJHig http://www.youtube.com/watch?v=EdOG5FqIHBw A Weidman nic nie wrzuca z treningów/sparingów... Pooglądałbym sobie go w akcji
UFC 162: Silva vs. Weidman - 6 lipca!
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1011150_618660241479596_288242477_n.jpg Dana tak powiedział. No, ale na pewno nie każdy - pewnie dużo typuje osób Weidmana i na bank zdecydowana większość Brazylijczyków typuje Andersona. Ta cała sytuacja działa na korzyść Andersona mimo, że on zawsze (no prawie) jest vehy helax to na Weidmanie może ciążyć dużo większa presja w walce skoro nie jest takim underdogiem a dla dużo osób wręcz faworytem.. więc jak dla przykładu mu 2 obalenia z rzędu nie wyjdą może facet psychicznie nie wytrzymać i na jakieś wymiany z Pająkiem polecieć %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-06-18 12:06:11
TRENING PŁYWACKI
})i({ })i({ })i({ 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? * pływalnię odwiedzam 3/4 razy w tyg 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? * ok. 1500m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości - tak b.chce schudnąć - tak minimum 4/5 kg ;) c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka - nie d.chce poprawić swój rekord - także ;) e.inne... - poprawa kondycji na zajęcia awf'owskie :) 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? *kraul, żaba, delfin (ten tylko ostatnio zaczęłąm) 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? *wszystkimi 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? * kraul - 50m 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. * 3 m-ce temu : kraul 42 sek / 50 m (pływam amatorsko z zamiłowania od niespełna roku, także by było mi łatwiej na awf'ie :P ) 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? * nie trenuję, 2 tazy tyg biegam, czasem gram w kosza i jeżdże na rowerze. 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? * nie ma 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? * tak: deska, łapki
TRENING PŁYWACKI
Cześć! Drogi harddude! Jak wielu ja też mam do Ciebie prośbę o ustalenie cyklu dla mnie. Jakieś 4-5 lat temu pływałem regularnie 2x w tygodniu. Wówczas przepływałem ok. 2000m w 45 min. Jednak czasu trochę upłynęło, a kilogramów jakieś 8 przybyło, dlatego chciałbym się zabrać za siebie. Oto moja ankieta. Jeśli znajdziesz trochę czasu to proszę o pomoc. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? : teraz 2 razy w tyg, ale mógłbym 3 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? : ok. 1200m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości - tak b.chce schudnąć - tak max 4 kg c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka - nie d.chce poprawić swój rekord - chętnie e.inne... chęć poprawienia samopoczucia i ogólnej sprawności 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? : kraul, żaba, grzbiet 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? : wszystkimi które znam 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? : ulubiony - grzbiet, choć zaintrygował mnie ostatnio kraul 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. : niestety teraźniejszych czasów nie znam 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? : już niestety nie :( 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? : nie ma 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? : nie, ale to chyba nie problem, by zakupić Jeszcze raz serdecznie proszę o pomoc. Będę bardzo wdzięczny!! Serdzecznie pozdrawiam Irysek
TRENING PŁYWACKI
Witam, chciałbym się zgłosić po trening. Oferta ciągle aktualna? W gruncie rzeczy mógłbym się po prostu przyłączyć do grupy redukcyjno-wytrzymałościowej, ale jest kilka przeciwwskazań: 1. Nie mam zbyt dużego doświadczenia treningowego. Nauczyłem się pływać na studiach na WFie, co oznacza, że przez dwa lata chodziłem raz na tydzień na basen. Od miesiąca zacząłem chodzić częściej, a od tygodnia chodzę codziennie. I tu pierwsze pytanie - czy chodzenie codziennie na basen w ogóle ma dla mnie sens, skoro nie jestem zawodnikiem? 2. Trening wytrzymałościowo-redukcyjny, który umieściłeś na stronie, który wydaje mi się trochę za trudny dla mnie, przynajmniej na początek. 3. Mam astmę oskrzelową - generalnie mam problemy z dłuższymi dystansami. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 5 - 7 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1200 - 1600m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości Tak b.chce schudnąć Tak c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. Nie d.chce poprawić swój rekord Nie e.inne... 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Kraul 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? żabka, na plecach, kraul Motylkiem trochę próbuję, ale w moim wykonaniu wygląda on bardziej jak smok, a nie motylek. 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? Kraul. nie chcę pobijać życiowego rekordu 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Nie znam. 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Trochę ćwiczeń siłowych w domu, rzadko (1 na tydzień) jogging 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Astma oskrzelowa - pływanie generalnie jest wskazane, ale niezbyt dobrze wychodzi mi pływanie długich dystansów. Na to chciałbym położyć nacisk. Problem z kolanem - nie powinienem za dużo pływać klasycznym 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? Nie. Pozdrawiam
TRENING PŁYWACKI
Witam, rozpoczęty temat trafił w "10". Szukałem programów treningowych, z jedną uwagą - przez najbliższy rok "+-" mogę pływać wyłącznie kraulem. Cel treningu: - rehabilitacja - poprawa techniki - poprawa wytrzymałości Przesyłam odpowiedzi pomijając te, które mnie nie dotyczą: 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3, max 5 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? trudno jak na razie mówić o "treningu" - aby się "rozpływać" pływałem z 45 min jakieś 30 min 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości TAK – przede wszystkim o to mi chodzi b.chce schudnąć raczej przybrać na masie mięśniowej ;) c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. NIE d.chce poprawić swój rekord NIE e.inne... rehabilitacja kolan i bioder + jedyna możliwość wysiłku (poza rowerem), a może uprawiania sportu  ;) 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? do kontuzji trenowałem sztuki walki 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie mogę pływać stylami wymagającymi ruchów skrętnych stawów - dla mnie pozostaje kraul A i B + ewentualne style których nie znam. 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? NIE - planuję zakup okularów i "noska". Deski są dostępne na pływalni. Ostatnia sprawa: nie zrozum mnie źle „harddude”, ale lubię wiedzieć kto, w sporcie, udziela mi rady – mam na myśli Twoje kompetencje w zakresie pływania. pozdrawiam zajmon
TRENING PŁYWACKI
witam :) prosze o rozpiske planu , plywam od dzieciaka ale nigdy nie robilem tego wedlug okreslonego schematu treningowego , moze cos by sie przydalo zmienic... odpowiedzi 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1,5 km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości tak b.chce schudnąć na pare kilo mniej by sie przydalo:) c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. nie d.chce poprawić swój rekord nie e.inne... 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul i zaba 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? kraul zaba piesek i na plecach 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? kraul 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.na 25m 11,..s na 50m 28,..s(z nawrotem po 25m) 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? czepek i okulary hehe pozdro Zmieniony przez - 0memo0 w dniu 2007-01-12 01:52:40 Zmieniony przez - 0memo0 w dniu 2007-01-12 01:53:39
TRENING PŁYWACKI
.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 4-5 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz 3-3,5km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości, c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. d.chce poprawić swój rekord tak 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? tymi co niżej 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? dowolny, klasyk, motylek, grzbietowy 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? 200 zm, (2 w woj podkarpackim w 6 klasie rok temu) 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. to ;P 27 sek na 50m dowolnym, 35sek na 50m klasykiem a i 50m pod wodą na jednym oddechu przepłynięte... 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Tak pilka nozna 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Nie 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? Tak
