Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
O ****a ile wiary:O ja jutro ide na Moralnego niepokoju ale az tyle wiary to nie bedzie bo podzielili to na dwie rundy o 17 i o 20 zeby pomiescic wszystkich na sali
...
Napisał(a)
Kto Ci się kazał obcierać?
Zawodny, to tylko ten sam skecz Video jest krecone w innym mieści zapewne
Zawodny, to tylko ten sam skecz Video jest krecone w innym mieści zapewne
--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--
...
Napisał(a)
Samo się poobcierało przy pajęczej głównie. Teraz nie mogę zginać 3 palców. Spróbuję nawilzyć i zobaczymy czy dam radę iść dzisiaj na trening... pisda ze mnie, ale c***
...
Napisał(a)
Nie jade do Szczecina, przed slubem musze ciac koszty:/ a musze sobie jeszcze supli dokupic.
Chyba w maju jest Konin a to blisko wiec taniej wyjdzie
Chyba w maju jest Konin a to blisko wiec taniej wyjdzie
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Ja niestety tez nie mam możliwości wystartowania w adcc...
Co tu taka stagnacja?
Co tu taka stagnacja?
--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--
...
Napisał(a)
witka, 300pln mandatu za predkosc , akurat na rogatkach smerfy stały, z odleglosci ok.500m mnie wysuszyli:/ kiepsko bedzie w tym miesiacu. U was chyba lepiej ?
...
Napisał(a)
Ech,u mnie też pod kreską niestety
Dopadła mnie angina na tydzień przed zawodami
Najgorsze jest to,że od trzech dni przyjmuje pokarmy tylko i wyłącznie półpłynne i schudłam już 1,5kg
Ogólnie myślałam,że jak nie będzie mnie przez weekend, to dużo straciłam,ale tu się prawie nic nie działo
Dopadła mnie angina na tydzień przed zawodami
Najgorsze jest to,że od trzech dni przyjmuje pokarmy tylko i wyłącznie półpłynne i schudłam już 1,5kg
Ogólnie myślałam,że jak nie będzie mnie przez weekend, to dużo straciłam,ale tu się prawie nic nie działo
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Zdrowia zycze Saida, trzymam kciuki zebys wyzdrowiala , gdzie beda zawody ?
Mozesz powiedziec jak wyglada u Ciebie cykl przygotowawczy pod zawody ?
Ile czasu poswiecasz na cwiczenia typu Uchikomi, ile na trening ogolnorozwojowy pod Judo ? Robisz tez cos na silowni ? Randori tez czesto robisz czy przed juz odpuszczasz?
Mozesz powiedziec jak wyglada u Ciebie cykl przygotowawczy pod zawody ?
Ile czasu poswiecasz na cwiczenia typu Uchikomi, ile na trening ogolnorozwojowy pod Judo ? Robisz tez cos na silowni ? Randori tez czesto robisz czy przed juz odpuszczasz?
...
Napisał(a)
Dzięki Kadłubek
Zawody będą w Mławie.
Ogólnie jeśli chodzi o przygotowanie na zawody, to ja się w pełni podporządkowuję trenerowi i to on układa treningi.
Cykl przygotowawczy to zima i lato, gdzie zawodów nie ma i wtedy głównie pracujemy nad wydolnością (biegamy, dużo biegamy) i siłą (siłownia i treningi z własnym ciężarem lub ciężarem ciała partnera).
W sezonie startowym już się skupiamy nad techniką, a przed samymi zawodami nad szybkością i dynamiką.
Uchikomi generalnie robimy na każdym treningu dużo, np. na początek w miejscu 4-5sx10 w przód, później tyle samo w tył, potem ciągi w różnych kierunkach, rzuty w ruchu, jakies obrony, kontry.
Randori zawsze mamy konkretne w środy (praktycznie mamy sąmą rozgrzewkę, uchikomi na dogrzanie i zaraz walki), dodatkowo na każdym trenigu na koniec są zawsze 1-2 walki.
Przed samymi zawodami, jeśli walczę w sobotę, to ostatni mocny trening jest w środę - czyli akurat na randori W czwartek już kończę na rzutach w ruchu, w piątek, jeśli nie mam problemów z wagą, to tylko rozgrzewka, parę wejść, rozciągnięcie i ważenie
Siłownię też robię poza sezonem przygotowawczym,ale to dlatego, że chcę poprawcować nad sylwetką, a siła też się robi przy okazji
Zawody będą w Mławie.
Ogólnie jeśli chodzi o przygotowanie na zawody, to ja się w pełni podporządkowuję trenerowi i to on układa treningi.
Cykl przygotowawczy to zima i lato, gdzie zawodów nie ma i wtedy głównie pracujemy nad wydolnością (biegamy, dużo biegamy) i siłą (siłownia i treningi z własnym ciężarem lub ciężarem ciała partnera).
W sezonie startowym już się skupiamy nad techniką, a przed samymi zawodami nad szybkością i dynamiką.
Uchikomi generalnie robimy na każdym treningu dużo, np. na początek w miejscu 4-5sx10 w przód, później tyle samo w tył, potem ciągi w różnych kierunkach, rzuty w ruchu, jakies obrony, kontry.
Randori zawsze mamy konkretne w środy (praktycznie mamy sąmą rozgrzewkę, uchikomi na dogrzanie i zaraz walki), dodatkowo na każdym trenigu na koniec są zawsze 1-2 walki.
Przed samymi zawodami, jeśli walczę w sobotę, to ostatni mocny trening jest w środę - czyli akurat na randori W czwartek już kończę na rzutach w ruchu, w piątek, jeśli nie mam problemów z wagą, to tylko rozgrzewka, parę wejść, rozciągnięcie i ważenie
Siłownię też robię poza sezonem przygotowawczym,ale to dlatego, że chcę poprawcować nad sylwetką, a siła też się robi przy okazji
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
Poprzedni temat
BUDOWANIE KARIER CZY DMUCHANIE REKORDÓW?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Urazy w judo- badanie ankietowe do prazy mgr
Polecane artykuły