***Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość*** - GRAPPLING SPAM

O ****a ile wiary:O ja jutro ide na Moralnego niepokoju ale az tyle wiary to nie bedzie bo podzielili to na dwie rundy o 17 i o 20 zeby pomiescic wszystkich na sali

Aaaaaa, moje ręce! Ja ***ie, ale obtarcia

Kto Ci się kazał obcierać?

Zawodny, to tylko ten sam skecz Video jest krecone w innym mieści zapewne

Samo się poobcierało przy pajęczej głównie. Teraz nie mogę zginać 3 palców. Spróbuję nawilzyć i zobaczymy czy dam radę iść dzisiaj na trening... pisda ze mnie, ale c***

Nie jade do Szczecina, przed slubem musze ciac koszty:/ a musze sobie jeszcze supli dokupic.
Chyba w maju jest Konin a to blisko wiec taniej wyjdzie

Ja niestety tez nie mam możliwości wystartowania w adcc...

Co tu taka stagnacja?

witka, 300pln mandatu za predkosc , akurat na rogatkach smerfy stały, z odleglosci ok.500m mnie wysuszyli:/ kiepsko bedzie w tym miesiacu. U was chyba lepiej ?

Ech,u mnie też pod kreską niestety

Dopadła mnie angina na tydzień przed zawodami
Najgorsze jest to,że od trzech dni przyjmuje pokarmy tylko i wyłącznie półpłynne i schudłam już 1,5kg

Ogólnie myślałam,że jak nie będzie mnie przez weekend, to dużo straciłam,ale tu się prawie nic nie działo

Zdrowia zycze Saida, trzymam kciuki zebys wyzdrowiala , gdzie beda zawody ?
Mozesz powiedziec jak wyglada u Ciebie cykl przygotowawczy pod zawody ?
Ile czasu poswiecasz na cwiczenia typu Uchikomi, ile na trening ogolnorozwojowy pod Judo ? Robisz tez cos na silowni ? Randori tez czesto robisz czy przed juz odpuszczasz?

Dzięki Kadłubek
Zawody będą w Mławie.

Ogólnie jeśli chodzi o przygotowanie na zawody, to ja się w pełni podporządkowuję trenerowi i to on układa treningi.
Cykl przygotowawczy to zima i lato, gdzie zawodów nie ma i wtedy głównie pracujemy nad wydolnością (biegamy, dużo biegamy) i siłą (siłownia i treningi z własnym ciężarem lub ciężarem ciała partnera).
W sezonie startowym już się skupiamy nad techniką, a przed samymi zawodami nad szybkością i dynamiką.

Uchikomi generalnie robimy na każdym treningu dużo, np. na początek w miejscu 4-5sx10 w przód, później tyle samo w tył, potem ciągi w różnych kierunkach, rzuty w ruchu, jakies obrony, kontry.

Randori zawsze mamy konkretne w środy (praktycznie mamy sąmą rozgrzewkę, uchikomi na dogrzanie i zaraz walki), dodatkowo na każdym trenigu na koniec są zawsze 1-2 walki.

Przed samymi zawodami, jeśli walczę w sobotę, to ostatni mocny trening jest w środę - czyli akurat na randori W czwartek już kończę na rzutach w ruchu, w piątek, jeśli nie mam problemów z wagą, to tylko rozgrzewka, parę wejść, rozciągnięcie i ważenie

Siłownię też robię poza sezonem przygotowawczym,ale to dlatego, że chcę poprawcować nad sylwetką, a siła też się robi przy okazji