SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Split na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do FBW to ćwiczyłem A, B przód i tył po jedno ćwiczenie na partie. Co do dni treningowych, pracuję po 12h dziennie w piątek często już nie daję rady trenować i restuje do niedzieli, bo nie sztuką przyjść i wymachać trening ale porządnie trenować. Poprawiony plan. DZIEN A Klata: 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8 2) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 778 Data: 11/21/2011 9:32:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Split na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za artykuł! Chciałbym abyście ocenili nowy plan w oparciu o ten przykładowy podany w micie czwartym. Dzień A 1) Wyciskanie na ławce 5 serii ciężko - RAMPA 4-8 powt. 2) przysiad ze sztangą z tyłu 5 serii lekko - RAMPA, 4-8 powt. 3) wiosłowanie hantlą 5 serii ciężko - RAMPA, 6-10 powt. 4) Uginanie ramion ze sztangą 4 serie lekko 10 powt. 5) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 778 Data: 11/23/2011 7:49:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Te foty robisz z dupy za przeproszeniem zrób normalne pewnie wyglądasz jak smalec n/c

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2009 11:01:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z kolanem ! Pomocy !

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Stwierdzić się nie da bez badań typu rezonans magnetyczny czy jest to coś poważnego. Być może Twoje kolano potrzebuje czasu na zregenerowanie się od treningów. Zadbaj o odpowiednią dietę bogatą w witaminę C, naturalny kolagen, kwasy omega 3. A oprócz tego zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 8/7/2015 2:15:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop ANDROLAB

    Post
    Doping

    A jak sie sprawa ma z biciem w barki ból mniejszy niż w łudzie , słyszałem takie hostorje że w bark boli mniej bo prawie ciągle jest w ruchu dlatego soczek szybciej się rozchodzi. Mam jeszcze jedno pytanie czy nie lepiej spróbować bić 50mg co dzień może ból i gorączka będzie mniejsza bo już sam nie wiem co robić mam nawet myśli by to wyje..ć do [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7600 Data: 1/12/2013 1:16:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Thermal Pro - kolejny hit ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    APC to taki TOOL ktory mozna na MTV puscic a odbiorcy n/c co do prekursorów... to mozna wybiegac i wybiegac wstecz...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 12/16/2003 12:27:56 AM Liczba szacunów: 0
  • moj plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oto nieco zmodyfikowana wersja: DZIEN A Klatka: - wyciskanie na prostej 12-10-8-8 - wyciskanie na skonsej 12-10-8-8 - rozpietki na płasko 4x10 Triceps: - francuskie ze sztanga gieta lezac 4x8 - prostowanie ramion na wyciagu stojac 4x8 DZIEN B Plecy: -martwy ciag 4x8 -sciaganie drazka do karku szerokim nachwytem 4x8 -przyciaganie ciezaru w siadze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 977 Data: 3/10/2006 9:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Teston 400 - Cyber Laboratories

    Post
    Doping - zdjęcia

    Ja powoli zaczynam wierzyc, nie uwierzylbym tylko w propa 300mg/ml %-) w dlugie estry spoko daje wiare. Po tym co mialem kontakt z c.yberem to przybilbym ten teston 400 w ciemno.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 19286 Data: 3/4/2013 1:57:33 PM Liczba szacunów: 1
  • Teston 400 - Cyber Laboratories

    Post
    Doping - zdjęcia

    dla mnie jak znalazł:-))%-) z c-ybera co nie wbijalem jadlem to wszystko super.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 19286 Data: 3/4/2013 8:31:18 PM Liczba szacunów: 2
  • SPECNAZ

    Post
    Sztuki Walki

    Insygnia: http://www.rusmilitary.com/html/c-wear_insignia.htm SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2003 9:43:14 PM Liczba szacunów: 0
  • SPECNAZ

    Post
    Sztuki Walki

    Wiedziałem, że nikt nie będzie czytał. To dla siebie przetłumaczę. Wnioski dotycce zasadzek: 1. Oddział urządzający zasadzkę bardzo często napotyka siły o wiele większe od własnych i dużo większe od tych których się spodziewał. W związku z tym, wokół każdego miejsca zasadzki trzeba zorganizowac posterunki ochronne i obserwacyjne w celu [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2003 5:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • SPECNAZ

    Post
    Sztuki Walki

    Tak jak napisał Crude - jest to literatura piękna. Nie twierdzę, że to całkowita lipa i sam kilka książek Suworowa przeczytałem, ale to w charakterze rozrywki. Nie można tego tarktować jak literatury faktu - wiele ubarwień, niedomówień itd. Co do książek godnych polecenia to wszystko zalezy od tematyki która cię interesuje. O konflikcie w [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2003 9:41:39 AM Liczba szacunów: 0
  • jeden z wielu

    Post
    Galeria Zdjęć

    Czytałem od poczatku Też mam kłopoty z kolanami i znam ten ból Ale w miare możliwości pracuj nad nimi- podstawa to dobra rozgrzewka, nie zawadzi rogrzewająca maśc, glukozamina, wit. C.. no i dobra technika .. Co do wiarygodności.. ostatnio plaga nieswoich zdjęc jest zamieszczana.. to wszystko pzdr.

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2006 1:10:49 AM Liczba szacunów: 0
  • nowe zdjecie

    Post
    Galeria Zdjęć

    napewno z.a.j.e.b.i.s.c.i..e wyglądasz..... ale zeby ci głowa sodowa nie udeżyła do głowy to (bez obrazy jasne powiem ze masz trochę za duzo w pasie nie widac najszerszego słabo widac miesnie brzucha nie woem jak z nogami ja mam te same problemy tylko przy znacznie mniejszej masie ale ciezki trening i dieta to doprowadzi to porządku ..mam taką [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2002 6:51:47 PM Liczba szacunów: 0
  • nowe zdjecie

    Post
    Galeria Zdjęć

    zalezy jak traktujesz koks,nawpier***c sie koksu to kazdy moze,ale jak bierzesz z glowa,traktujesz to jako niejedyne wspomaganie,to czemu nie???Kazdy robi to co chce,i tego nie zmienisz... Go to hell...!(There is no life,with out the pain)

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2002 10:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie bedziesz odrazu wyciskał 100kg. Przy takiej wadze to 60kg ok. Poczytaj o FBW. Plan C wywal. wstarczy Jeden zestaw opierający sie na podstawowych ćwiczeniach mc,wl,przysiad przedni,wyciskanie z przed klatki,uginanie podchwyt,francus.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 565 Data: 6/2/2010 11:51:23 AM Liczba szacunów: 0
  • JAKA KREATYNA JEST NAJLEPSZA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chyba że ta kreatyna Trec`a użyta w tym "mixie" jest inna niż ta kreatyna (też Trec`a) http://www.allegro.pl/show_item.php?item=30449684 cytacik ze składu: -------------------- Skład preparatu w 1 porcji (5g): - Kreatyna 3,82g - Sód 0,25g - Witamina C 90mg ---------------------------

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 19664 Data: 9/1/2004 1:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • spilt 3 dniowy/do poprawy + pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    dziękuje pięknie bardzo 12-11-10-8 A Klata: Poręcze 4-5s Wyciskanie hantli skos 4s Rozpiętki lub Krzyzowanie linek 3-4s Tric: Wyciskanie francuskie leżąc 3x 10 pompki 2-3s Przód/bok barków: wyciskanie żołnierskie 3s unosznie sztangietek bokiem w góre 3s B Plecy: MC 4-5s Drązek 4s Wiosło 4s Tył barków unosznie w opadzie 4s Biceps Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 974 Data: 6/18/2010 1:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • to samo byś zrobił na teso t3 potem dokładając wino na tren trochę za wcześnie szkoda marnować potencjału tego środka Lodzianin formę na zeszłoroczne wakacje robiłem na test + T3 i nie było szału strasznie mnie wypłaszczyło mimo tego że kcal wysoko były, a wina chciałbym uniknąć ze względu na Izotek który już jakoś tam na wątrobe negatywnie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2/25/2017 9:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rzeczywiście dieta jest strasznie monotonna, w dodatku występuje niedobór DHA i EPA, wit.C, wapnia, magnezu.. (chyba, że pijesz wody wysoko zmineralizowane, chociaż ta kwestia również powinna być przemyślana). Do tego dochodzi aspekt psychologiczny, jedzenie permanentnie kanapek szybko może się znudzić, przez co sięgniesz po bardziej przetworzone [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8812 Data: 7/6/2017 11:51:07 AM Liczba szacunów: 0