SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Czwartek DT 1.aero 33 min marsz na biezni 7% 2a.sciaganie drazka wyc.gornego 4*15 25kg/31.5kg/31.5kg/25kg 2b.Przyciaganie drazka wyc. dolnego 4*15 20kg/25kg/25kg/20kg/20kg 2c.wioslowanie hantla w podporze 4*15 10kg/12kg/12kg/10kg 2d.wznosy z opadu 4*15 4810kg 3a.WL 4*15 27.5kg/30kg/30kg/27.5kg 3b.wyciskanie hantli skosk 4*15 4* hantle po 9kg 3 i 4 [...]

    Odpowiedzi: 734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2014 5:15:33 PM Liczba szacunów: 0
  • z dzis rana pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/31d681c0d2e04a4084348ea1f76ba9bd.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2203ca4178ed4733addba6617be241cf.jpg wracam do suplemetacji wit D, bo juz slonce marne po treingu Wit C, asaprgin, kwas panteonowy Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-09-23 11:56:10

    Odpowiedzi: 734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2014 11:35:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Wtorek DNT AEROBY nadczo 28 mi bieg, 5 km polowa trasy pod wiatr i ogolnie jakos tak ciezko MISKA zal 130/130/40 1 384,4 kcal b: 133,1 g (38,5%) ww: 126,6 g (36,6%) tł: 38,4 g (25,0%) Bieg nadczo 1.nalesnik z ciecierzycy z twarogiem, borowkami i bananem 2.ciecierzyca, ser kozi, papryka czerwona, pomidor 3.indyk, dynia, kalafior, maslo + sliwka [...]

    Odpowiedzi: 734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2014 5:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ale tendencja spadkowa w cm się utrzymuje 8-) zwlaszcza w cycu %-) Wtorek DNT WC co 10 min i inne "dogodnosic" wit C, furagin i herbata/woda z cytryna w opor MISKA ~ dostarczono 1 304,4 kcal b: 139,8 g (42,9%) ww: 98,5 g (30,2%) tł: 39,0 g (26,9%) Sroda DT MISKA ~ dostarczono 1 288,5 kcal b: 135,7 g (42,1%) ww: 97,6 g (30,3%) tł: 39,5 g (27,6%) [...]

    Odpowiedzi: 734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2014 10:43:59 PM Liczba szacunów: 0
  • i sobie choruje od piatku zapodaje duzo czosnku, cebuli, cytryny, imbiru, natki pietruszki, febrisanu (bez cukru), wit c najpierw bylo gardlo w stanie oplakanym, myslalm, ze to angina, ale przeszlo na katar/zatoki goraczki nie ma, ale czuje sie slabo siedze glownie w domu, wychodze z psem, spie miska czysta, niedojedzona, chociaz apetyt w miare [...]

    Odpowiedzi: 734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2014 3:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedziela mialo byc bieganie skonczylo sie na pylo rozgrzewka 3 rundy kazde cwiczenie 1 min, okolo 20 sek przerwy pomiedzy cwiczeniami 2 min przerwy miedzy rundami bieg bokserski przysiad wspinacze push up plank przysiad boczny przysiad wyskok rowerek (brzuch) pompki z dotknieciem reka do barku + plank + krzeselko +rozciaganie + dlugi spacer po [...]

    Odpowiedzi: 734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2014 10:31:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Sroda DNT po pracy poszlam spac dostarczono 1 674,5 kcal b: 121,7 g (29,1%) ww: 184,6 g (44,1%) tł: 49,9 g (26,8%) Czwartek DNT bieg : 5,9km 33 min + brzuch dostarczono 1 561,8 kcal b: 130,7 g (33,5%) ww: 142,0 g (36,4%) tł: 52,3 g (30,2%) Piatek DNT przeziebienie ponownie :/ sauna i duzo wit C MISKA nie pamietam, cyz cos wiecej dojadlam [...]

    Odpowiedzi: 734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2014 10:14:35 AM Liczba szacunów: 0
  • VIII Zawody w Kulturystyce i Fitness - Sopot 2015 - Zapowiedź

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Pozowanie na "sucho" bez muzyki i stroju trenuje w każdej wolnej chwili . nawet w przebieralni w sklepie . Ale ukłąd dowolny niestety już rzadziej :c . Mam nadzieję że wyjdzie on fajnie i uda mi się pokazać z najlepszej strony :)

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2015 11:55:56 AM Liczba szacunów: 0
  • nie mam pojecia jak sie to u nich nazywa tutaj masz waciki http://www.medisave.co.uk/needles-amp-syringes-wipes-c-137_395.html

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2008 9:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak mi sie pieknie spało Magnez + vitamina c z cynkiem i do tego 2 kapsy hmb ,poezja

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2008 9:29:38 AM Liczba szacunów: 0
  • prawym kliknij na dysk c i tam juz sobie poradzisz chyba

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2008 7:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • http://s17.bitefight.onet.pl/c.php?uid=63889

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2008 10:50:52 AM Liczba szacunów: 0
  • jarek Tetra Hydro Cannabinol

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2008 10:38:21 PM Liczba szacunów: 0
  • może poprostu przedawkował wit C

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2008 8:59:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam param pam pam

    Post
    Trening dla początkujących

    Skład: mąka kukurydziana (91,7%), ekstrakt słodowy jęczmienny, fruktoza, glukoza, sól, emulgator: mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, barwniki: annato, karmel amoniakalny, regulator kwasowości: fosforan trisodowy, substancje wzbogacające: witaminy (witamina C, niacyna, kwas pantotenowy, witamina B6, ryboflawina, tiamina, folacyna, witamina [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2013 8:40:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam param pam pam

    Post
    Trening dla początkujących

    nooo. Wit C, B6, B12 same witaminy!!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2013 8:41:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam param pam pam

    Post
    Trening dla początkujących

    Dopóki nie zbudujesz porządnej masy nóg-nie ma sensu się rozdrabniać i trzeba im poświęcać maks sił i zaangażowania. Jeżeli nie chce Ci się dźwigać dużych ciężarów a przy tym chcesz zajechać czwórki-polecam triset: A Wykroki chodzone 5 x 15 na nogę B Przysiad tylny z podwójnym dnem 5 x 10 C Sissy squat 5 x max Przysiady można skończyć na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2013 5:01:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam param pam pam

    Post
    Trening dla początkujących

    Jednego dnia trisety A Wyciskanie sztangielek 5 x 15 B Szerokie wyciskanie zza karku siedząc 5 x 15 C Wznos boczny stojąc 5x 15 Drugiego dnia: 1A Wznos boczny z linką wyciągu 5 x 12 p 1B Lean away lateral raise 5 x 15p 2.Podciaganie sztangi do mostka rampa 10 + drop set do ciężaru początkowego(down the rack) A o czym myśle.....to zostawie dla [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2013 7:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam param pam pam

    Post
    Trening dla początkujących

    Temat jest w AKiF: http://www.sfd.pl/Mistrzostwa_Świata_IFBB_Marrakesz_2013_11_06-t981306-s6.html#post5 edit: tylko bez zdjęć póki co :C Zmieniony przez - december w dniu 2013-11-06 19:51:24

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2013 7:50:46 PM Liczba szacunów: 0
  • CHyba c***a

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2010 11:16:43 PM Liczba szacunów: 0