c

Jeżeli waga to 71 kg to ciekawe ile masz wzrostu??? Ogólnie doma SOG ale odbij (c. resident21 )

w każdym bądź razie byłem na treningu, ***nąłem se ciężkie przysiady i żyje, więc lajt choć ****a chyba jakąś nerwice mam, bo wydaje mi się, że coś tam kuje, że ciśnienie wysokie, że za mocno bije, że za słabo... ale w sumie żadnych poważnych problemów nie miałem.. pomiary wychodzą ok może wybiorę się do lekarza dla świętego spokoju, jakieś ekg [...]

****a, dzisiaj porządnie ukuło mnie w klatce.. z 3 razy nie ma to tamto, na dniach muszę polecieć do kardiologa (szkoda, że dzisiaj za c***a nie mogłem się dodzwonić ) tak czy owak, ktoś wie czym to może być spowodowane? przez efke? wcześniej brałem i było si, ale dzisiaj jakiś dziwny dyskomfort w tej klatce i z te 3 razy to aż oddechu zabrakło [...]

Ale co ta informacja wnosi poza tym, że mówi nam iż VLCD jest stosowane często niezgodnie z przeznaczeniem? Skoro chcesz powoływać się to co robi "wiekszość" to może od razu zamień karnet na siłownie na dekoder C+ i pstrykaj pilotem... VLCD sprawdza się u osób z leptynoopornością, a ta powiązana jest z otyłością a nie nadwagą czy "fałdą na [...]

moim zdaniem bialka Ci nie brakuje (masz ok 2g na kg m.c.), malo jest natomiast tluszczy. Z pewnoscią masz sporo jednonienasyconych, ale wielonienasyconych masz raczej niewiele wiec tych mozesz dodac. jestem z doskoku i licze w pamięci, ale jesli dobrze liczę - to masz ok 2500kcal. Troche malo

nie 12% energii pokarmowej z tluszczy - to za malo. 15% to jest absolutne minimum, a moim zdaniem ograniczac sie do minimum - tez nie jest rozsądne. up your mass zbedny. Nie brakuje tutaj wegli i bialek - tylko fatu. 2g bialka na kg m.c. to juz jest opcja tak na prawdę szacowana na wyrost. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-26 00:18:32

ok dzięki za odpowiedz przedłużę cykl myślisz 14 tygodni będzie ok? i kupie hcg i zacznę w następnym tygodniu po ostatnim enanie spytam jeszcze bo nie znalazłem odpowiedzi czy hcg można trzymać w temperaturze pokojowej przed rozrobieniem? Wszędzie znalazłem tylko informacje, że trzyma się je po rozrobieniu w lodówce a przed też należy je [...]

tu wogole jest zle zadane pytanie. Nie kazdy cwiczacy na silowni to kulturysta. bo jest wielu a moze nawet wiekszoc zuli i meneli przychodzacych na silownie w moim miescie i cwicza nie aby cwiczyc i czerpac z tego przyjemnosc tylko by sie do***c w szybkim tepie i zaczepiac normalnych (czyt.nie trenujacych)ludzi na dyskotekach i w barach/ takich co [...]

Generalnie suplementację białka zaleca każdy. Ale należy pamiętać, że nie jest to tani produkt - w miesiącu zejdzie około 3 kg tego produktu. Dla osób które zajęły sie tym sportem na poważnie (a na to wygląda, że się do nich zaliczasz) jest to podstawa suplementacji. Osobiście najpierw radziłbym ułożyć sobie dietę, sprawdzisz ile dziennie [...]

To może mi jeszcze powiesz ,że w tamtych czasach kontrola antydopingowa była.Taki sam sprzęt ,metody treningu i pomiar czasu.Rozwój wyników idzie z postępem w miarę upływu czasu.Historia dopingu jest niestety bardzo bardzo długa.Nie chce mi się tu po książkach szperać, bo bym pare przykładów znalazł.Nie mówię ,że każdy koksuje .Wrodzona bydowa [...]

Posiedzia�em i poszpera�em i doszed�em do wniosku �e moge spali� ten t�uszcz tylko przez diete z obni�on� iloscia kalorii. Wiec przez 70 dni bede �wiczy� rze�be zmieniajac �wiczenia co 14 dni. Cwicze 2 razy w tygodniu wszystkie partie mi�ni+1 dzie� (test te� si��wka ale bez maszyn: pompki, podci�ganie itd do ca�kowitego zmeczenia, potem 5 km) [...]

Słuchaj nie mozesz sie pozbyc tkanki tłuszczowej, ona jest bardzo przydatna w wodzie, możesz dzięki temu więcej ćwiczyć w wodzie łatwo się wyziebić itp.Wiem że są normalnie podawane ilosci jakie powiniem miec pływak i mają dośc sporo tłuszczyku. A co do supli są przydatne, ale musisz najpierw na sucho zrobic jakies wyniki są złote srodki ze [...]

Wyciskanie w staniu 45kg, wiosło 30kg, mc robię ale tylko z obciążeniem 60kg - nie wiem czy jest sens "szukasz urozmiaicenia? to oprzyj sie na tym,co robiles ostatnio i na bazie tego-szukaj odpowiednich rozwiazan. " Dokładnie tak zrobiłem. Chciałem trochę urozmaicenia dlatego zmieniłem kilka ćwiczeń i system z 5x5 na 10-8-6-4. Dlatego wolałbym [...]

no niewiem, a jak pomyslisz o tych.......pskudztwach(ja od dziecka na jakiekowliek slodycze patrze jakna ...ksiazke, kamien-dla mnie to niejadalne),jak je trqwisz i z czego sie one skladaja-to nie odechciewa ci sie ich.........j e s c?? bleee :/ a wez ze soba marchewke, salate (zwiedla slata, nie mokra jest oyszna!!),pomidory, jakie s owoce nawet, [...]

cos gdzies kiedy czytalem ze samo cwiczenie pogarsza wzrok, na kutek napiecia podnosi sie cienienie w galce ocznej c z kolei nie jest wplywa na nia destrukcyjnie

czytalem artykul o odblokowaniu i marek c pisal zeby bic b6,b12 pp 6 tyg po zakonczeniu cyklu przez 2,5 miecha,dobrze ona tam pisal

Wracając do samoobrony to miałam jakiś czas temu raczej śmieszną niż groźną sytuację, choć jak sądze kwalifikuje się to do samoobrony: Wracaliśmy pewnego razu z sześcioma kumplami z treningu na którym przygotowywaliśmy akurat pokaz z bronią, tak że każdy miał coś ciekawego schowanego pod kurtką (katana, tonfy, sai, nunchaka. pałki, noże i kij) i [...]

stawiam na C jako, że była to jak napisałeś bardziej śmieszna niż groźna sytuacja na dworze i w duszy

C.B. Dollaway defeats Joe Doerksen via submission (guillotine choke) in round one Matt Mitrione defeats Joey Beltran via unanimous decision Under card (May not be broadcast): T.J. Grant defeats Julio Paulino via unanimous decision Waylon Lowe defeats Steve Lopez via split decision Thiago Tavares defeats Pat Audinwood via submission (guillotine [...]

w B nogi daj po plecach a bic na koniec reszta ok ilośc serii zalezy od Ciebie a)6-12 powtórzeń, jeśli celem jest masa b) 12-15 powtórzeń, jęsli celem jest wytrzymałość c) 15-15 metoda