SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • WSZYSTKO O KREATYNIE ! :) POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.vitamind3-cholecalciferol.com/vitamin-d-dosage.htm co dwa dni 5000 IU, wit c 1g, jak cos lapie to mzona dac wiecej, magnez jak nie masz niedoborów to ok 200mg (mowa o czystych jonach) bo nieraz widać opis tlenek magnezu 600mg tylko ze magnezu to tam jest z 50mg.

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 4093 Data: 2/23/2013 12:48:02 PM Liczba szacunów: 0
  • WSZYSTKO O KREATYNIE ! :) POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    A nie za dużo 1 g ? Witaminy C ? :) gdzieś czytałem że 1 g do bardzo dużo ? http://www.pabil.pl/Dokumenty/Zapotrzebowanie_na_witaminy.pdf Zmieniony przez - Never Give Up w dniu 2013-02-23 16:56:28

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 4093 Data: 2/23/2013 4:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • WSZYSTKO O KREATYNIE ! :) POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://potreningu.pl/artykuly/266/ile-potrzebujemy-witaminy-c w okresie jesienno zimowym u mnie 1g to podstawa, potrafie do 6g na dobe brać jak mnie coś łapie.

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 4093 Data: 2/23/2013 10:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ile posiłków jecie?

    Post
    Ladies SFD

    Krzywej nie wolno robic czesto, za duze obciazenie dla organizmu. Mozesz zrobic hemoglobine glikowana i peptyd c pokazujace srednia wartosc cukru i insy za 3 miesiace. Ewentualnie krzywa po posilku. I nie szalej z treningiem, wysoki kortyzol i glodowki ( typu dieta 1200kcal) maja fatalny wplyw na tarczyce i sama glikemie.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3651 Data: 1/27/2017 5:02:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ile posiłków jecie?

    Post
    Ladies SFD

    No to bardzo ciekawa sprawa z Toba. 6 w hemoglobiinie to juz za wysoko by bylo, ale, jezeli jest 4.8 na norme 4-6 to faktycznie wynik ok i nie wskazywalby, na takie skoki cukru. Mysle, ze moglbys sprobowac jeszcze zrobic krzywa po posillu i zjedz taki posilek z wieksza ilosci wegli bo po sniadaniu bilkow tluszczowym inaczej trzustk zareaguje i [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3651 Data: 1/27/2017 8:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • regeneracja stawów

    Post
    Doping

    Glukozamina, kolagen i witamina C szczególnie w przypadku kontuzji.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6124 Data: 6/7/2005 11:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • regeneracja stawów

    Post
    Doping

    ogólnie to satwy kolanowe mam zrypane od siatkówki i teraz praktycznie przy kazdym skoku jak wyląduje to mnie napierdziela , ale również staw barkowy miałem naderwany albo coś takiego .niestety ne poszłem do specjalisty a lekarze rodzinni hUUJ sie znają na takich rzeczach. pochodziłem troche na prądy i smarowałem fastumem. pewnie jak bym [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6124 Data: 6/8/2005 1:19:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiłek 1. dodał bym więcej białka (jaja) po co ci tyle tłuszczy >? i w mleku mas zw c***j tłuszczu posiłek 2 wywalić!! (dać coś dobrego ) posiłek 3 obiad w szkole nie zaspokoi twoich potrzeb na WW , B, T zdrowe posiłek 4 skrzydełka z kurczaka ze 3 ??( co ty z nimi masz ?) wywalić dać pierś z kurczaka posiłek 5 Pierś z kurczaka około 150g ( [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 11/5/2012 10:16:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ryz - jak ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Risotto pomidorowe Trudność *, Koszt * Czas 1 h Potrzebujemy na 4 osób, najlepiej robić to w pojemnym garnku: 25 dag ryżu 1kg pomidorów 1 pęczek natki pietruszki 3 ząbki czosnku ½ szklanki oliwy przyprawy Przyrządzenie: 1) Ryż umyć w zimnej wodzie i odsączyć. Pomidory sparzyć wrzątkiem i obrać ze skórki następnie pokroić w [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6369 Data: 4/20/2001 6:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ryz - jak ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ryż z warzywami i sosem curry Trudność **, Koszt ** Czas 1h i 25min Składniki dla 4 osób: 25 dag ryżu 1 pęczek włoszczyzny 20 dag marchwii 3 dag margaryny 650 ml wywaru mięsnego (najlepszy) lub inny 3 dag tłuszczu do smażenia 15 dag szynki 2 łyżki curry 20 dag sera topionego 2 łyżki posiekanego koperku i szczypiorku 2 łyżki posiekanej natki [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6369 Data: 4/21/2001 6:52:57 PM Liczba szacunów: 0
  • jeden na dziesięć tysięcy osobników miał takie problemy z trądzikiem jak ja także wiem na ten temat wszystko. Antybiotyki są pomocne ale tylko podczas stosowania, po odstawieniu obsypuje cię mocniej niż przed ich użyciem ponieważ organizm jest ocno osłabiony. Obecnie nie posiadam żadnej krosty a to za sprawą : a} Cynk w ilośći 150 mg dziennie ( [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4669 Data: 5/21/2009 10:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl metanabol

    Post
    Doping

    Zeby nie zakładac nowego tematu. Waga 70kg Wzrost 175cm Staż 2 lata Split 5x w tyg(FST-7) Dieta 3g białka 6g węgli i 1,5g tłuszczy na kilogram wagi ciała Cel Masa Poziom BF ok 8%(nigdy nie miałem problemu z tłuszczem, 2 lata treningów i ani jednej redukcji a BF non stop ok 8-10%, zalezy ile chetowałem ;D z łapaniem wody tez nigdy nie miałem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 10/14/2014 10:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • maxx energy drink

    Post
    Odżywki i suplementy

    juby serio :) w jednym arcie czytałem, że stosował to Arnie i wiesz co działa, popijam to łyczkami w czasie treningów i bardzo dobrze się po tym czuje, w końcu witamine C bardzo zużywamy w czasie treningu a odpowrnośco organizmu jest bardzo ważna :) tylko, że ja tabsa multiwitamnki daję od siebie by wzmocnić działanie :) Zmieniony przez - kermitos [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3487 Data: 8/21/2006 8:26:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Podobno glukzamina przyswaja sie tylko z duzymi dawkami witaminy C, i to najlepiej z cytryny lub innych owocow ktore maja skoncetrowane duze jej ilosci a nie z kapsulek.Tak powiedziala mojemu znajomemu lekarka.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8447 Data: 3/20/2006 7:33:20 AM Liczba szacunów: 0
  • u mnie trojboisci biora 2-3g glukozaminy polaczone z 1-2g wit.C dziennie na okraglo

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8447 Data: 3/20/2006 5:19:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyli jakie jest meritum posta?Ja zamierzam przy najmblizszym przyplywie gotkowi,zapodac sobie cykl, glucosamina plus + msm+kolagen active( wszystko olimp),plus oczywiscie do tego witamina C. Mam nadzieje ze to cos mi pomoze,skonsultuje to w srode z moim ortopeda. Edit. Jakryc? A jak zwiekszyc mase nog,bez przeciazania kolana? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8447 Data: 3/21/2006 12:10:03 AM Liczba szacunów: 0
  • kiepsko z kolanem/błagam o rade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja tu znowu będę zapewne kontrowersyjny.... cóż, takiż mój żywot (niestety) na początek, a)zrób przerwę w treningu nóg dopóki Cię nie przestanie boleć. b) zrób coś z tą opuchlizną - jeśli jest to coś świeżego, to okłady zimnem... jeśli coś od jakiegoś czasu . . . to wciąż takie okłady, plus wybierz się do apteki niech Ci coś polecą właśnie na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 967 Data: 5/27/2006 11:21:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja barku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moim zdaniem wina mogła lezec w pełnym zakresiu ruchu-w tym ćwiczeniu nie nalezy opuszczac łokci poniżej poziomu barków. Dodatkowo, teraz kiedy masz kontuzje, odpuść sobie także schodzenie łokciami poniżej poziomu barków na ćwiczeniach na klatke piersiową-zdrowie jest wazniejsze niż pełniejsze wykonanie ćwiczenia, a w tej fazie poszczególnych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 907 Data: 3/4/2010 12:06:58 AM Liczba szacunów: 0
  • ...i jeszcze chyba jeden z najwartościowszych art. o bialkach autorstwa Marka C. w dziale Progress- ale nie mam czasu -i cci- szukać

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4045 Data: 9/22/2009 8:07:53 PM Liczba szacunów: 0
  • BABY NAJLEPSZEGO!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wszystkiego najlepszego dla Bogini Sceny MMA i K1 Obyś zawsze była radosna i pełna życia I obyś częściej wpadała do "moich" działów, Tradycyjne i C/S

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7065 Data: 12/28/2006 12:35:24 AM Liczba szacunów: 0