SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 100g piersi z kurczaka + warzywa + 20g masła orzechowego 2. 100g piersi z kurczaka + warzywa + 40g masła orzechowego 3. 100g łososia + warzywa 4. 100g łososia + warzywa 5. 100g kury + warzywa + 30g masła orzechowego TRENING 17/03/2015 nogi :-o 1. Seria łączona 3 ćwiczenia jedno po drugim z czego ostatnia z dodatkowym [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2015 3:34:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevenload92 dziękuję };-) polka88 Kochana nie stosuję żadnych suplementów prócz białka czasem do śniadania, bądź jako zastępnik posiłku "na szybko". Kiedyś, w sumie na początku mojej przygody z siłownią piłam BCAA, kreatynę, czasem przedtreningówki, łykałam glutaminę, witaminy na dzień i na noc, ale szczerze mówiąc nie wiem po co mi to było %-) [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2015 9:51:42 AM Liczba szacunów: 0
  • No i w końcu zrobiłam pierwszy po dwutygodniowej przerwie trening w dniu wczorajszym. W związku z tym, że dawno go nie robiłam postawiłam na moje ulubione ćwiczenia, czyli typowe klata-plecy-barki %-) TRENING 29/07/2015 1. Ściąganie drążka z góry 5s 15p 2. Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 4s 20, 15,12,10p (w ostatniej 17,5kg) 3. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2015 6:11:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Hejka! Dziś dostałam plan na najbliższe 6 tygodni, przygotowanie do masy. Zaszły zmiany i już chce je wdrożyć w życie i rosnąć :)) Dieta: 100B/60T/100Ww TRENINGI: A nogi B barki C nogi D plecy To tak w skrócie + 2 razy w tygodniu interwał 5 min. Generalnie treningi konkretne, duża ilość serii, będzie moc :-) nie ma sensu abym rozpisywała teraz [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2015 1:21:38 PM Liczba szacunów: 1
  • PATRYCJA BOLDA - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    WCZORAJ TRENING 50 min aero + dwójki, łydka, brzuch 1. martwy ciąg na prostych nogach 50kg x 15 / 60kg x 12 / 70kg x 10 / 70kg x 8 2a. goblet squat 4 x 12-15 25kg 2b. wejście na ławeczkę z hantlami 4 x 12-15 na nogę 10kg na rękę 3a. wykroki w tył z hantlem trzymanym pod brodą 4 x 15 na nogę 20kg 3b. uginanie leżąc 4 x 12 4. wspięcia na palce [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2014 10:17:35 AM Liczba szacunów: 0
  • KAIZEN BIO 6 CAPS BIO 6 CAPS to jeden z najlepszych i najmocniejszych kompleksów witaminowych dostępnych obecnie na rynku, który pozwala uzupełnić niedobór składników odżywczych w diecie, na które zapotrzebowanie rośnie szczególnie podczas wykonywania wysiłków fizycznych. W czasach gdy żywność jest przetwarzana i gdy tempo życia staje się coraz [...]

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2006 8:13:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrowiej chłopie! próbowałeś regularnie brać echinaceę, czosnek i 2g wit.C dziennie? Ja szczególnie odczułem ochronne działanie echinacei.Działa i jest tania

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2006 9:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Za malo witaminy C!!! Chlop jak dąb a marudzi ze Go infekcja zmogla. Codziennie masz zjadac cala cytryne (polecam metode wycisniecia calosci do szklanki, dopelnienia woda i wypicia). Do tego sen i odpowiednia temperatura (tak by ciagle bylo Ci cieplo) i moment jestes zdrowy, gwarantuje. I dbaj o siebie, wszyscy patrza!

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2006 9:25:37 PM Liczba szacunów: 0
  • przezibienie najlepiej leczy... czas. Niestety ale taka jest prawda. Z medycyny konwencjonalnej rutyna, wapn, wit C, cynk i selen (co[ tam pomoga) a z niekonwencjonalnej (metoda mojego dziadka ale jeszcze nie próbowalem) szlaneczka miksurki, która pijesz i rano jeste[ zdrowy: Oto przepis: 1/2 szklanki gorcej [...]

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2006 11:50:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Apropos tego co napisal stranger, czas potrzebny na wyleczenie przeziebienia to max doba. Pod warunkiem ze niczego organizmowi nie brakuje oczywiscie (po pierwsze witaminy C). No i o ile sie gasi w zarodku a nie po tygodniu faszerowania sie gripexami z efydryną. Kamiru: robie tak przed kazdym wyjsciem na wodke nawet

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2006 9:05:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki jest sens brac tak duza dawke witaminy c w jednej dawce? Masz moze link do tego posta?

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2006 12:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • jest sen bra du/e dawki witaminy C i to jest potwerdzone. Ale najlepiej w maBych podzielonych dawkach

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2006 1:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Sorry za offtopic, ale jaka vit C kupujecie i ile placicie?

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2006 1:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ja np. vitalmaxa vit.C + cynk koszta nie są jakies duze , są opakowania 100 lub 200 kaps.

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2006 4:11:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale ja nie biorę sztangi na uda. (C.holera Picasso, znowu coś nabazgrałeś, zwalniam cię!) Spomiędzy kolan wystaje mi twarda, stalowa rura (w tym miejscu pozdrowienia na Pauli ), na którą ładuję kółka stanowiące o ciężarze. Może po tym zidentyfikujesz rodzaj sprzętu firmy HIS. Nie chodzilo mi tez o atak na Ciebie, tylko o poznanie o co chodzi z [...]

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2006 12:53:19 PM Liczba szacunów: 0
  • mysteryy: jestem ekto i to na dodatek c.holernym hardgainerem, dlatego wsuwam takie góry kalorii, by złapać masę. Do bułek daję głównie białe mięcho, najchętniej wędzonego indyka.

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2006 7:08:08 PM Liczba szacunów: 0
  • kamsonik11: dzieki, przyda się. Sam jestem ciekaw jak łapa to zniesie. WODYN: Hard: stay hard.. WODYN, stay... hmmm... w sumie nic mi nie przychodzi do głowy. To może: nie pij wódy rq4: Takie pytanko:Czy 45 min rowerka i to bezposrednio po treningu nog,to nie za duzo ?? Co tu ma byc antykatabolikiem, gainer pomiedzy treningiem a aerobami? Jesli [...]

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2006 5:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • 3. Subiektywna ocena wszystkich zastosowanych supli (opis + ocena w skali 1-5) 100% WHEY PROTEIN 2.3KG Do przetestowania otrzymałem puchy o smaku czekoladowym oraz waniliowym. W przypadku czekolady komentarz może być tylko jeden: mistrzostwo świata! Smak jest przepyszny, rozpuszczalność idealna, na dodatek do rozmieszania potrzebna jest niewielka [...]

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2007 5:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Z AEROBÓW NA SIŁOWE

    Post
    Ladies SFD

    Knife naczytałam się. Muszę przyznać, że jestem pod wrażeniem :) Doszłam do Mitu 19, skupiając się na tym co mnie interesuje. Przekonana teraz jestem o konieczności zmiany mojego postępowania. Zastanawia mnie jednak JAK? Marta rozpisała mi coś takiego: Plan treningów siłowych na 8 tygodni: tydzień 1-2 2x15 tydz. 3-4 2x12 tydz. 5-6 3x10 tydz. 7-8 [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2011 10:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Z AEROBÓW NA SIŁOWE

    Post
    Ladies SFD

    Boję się trochę startu bo jestem C I E N I A S E M Każdy kiedyś był cieniasem w danej dziedzinie. Tylko ciężka praca nad sobą może spowodować, że tym cieniasem skończy się być To już zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Powodzenia w kształtowaniu sylwetki

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2011 10:33:59 PM Liczba szacunów: 0