SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Z betaina i enzymami robie tak samo. Jak trawienie jest idealne to nie biore niczego. Jak cos sie psuje to szykam przyczyny w produktach a ostatniecznie daje enzymy. Dokładnie, Zagór wyleczył mnie z tego aby brać coś dla zasady/bo inni to biorą, bo miałem/mam skłonności ku temu. Skąd ja to znam :D ja to samo miałem z enzymami, mimetykami, wszyscy [...]

    Odpowiedzi: 1033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2020 7:02:39 AM Liczba szacunów: 1
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja przy 700ww rok temu już zdychałem, mam nadzieję, że w tym roku będzie inaczej. Ile ludzi tyle zmiennych xd , ja przy 700ww głośny byłem xd A, że takie bąki sądziłeś...?%-) Kto grubym był ten apetyt zawsze ma :D Haha głupi słownik xd , ale trawienie było git jak na tyle węgli

    Odpowiedzi: 1033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2020 6:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    05.11.2020 Waga: 102.2 Cardio: 45min z rana Rest day. Makrosy: 390g B 120g WW 110g T Na zdjęciach omlet B+T oraz „bigos” z kurą i włoskimi:-) /SFD/2020/11/5/c83e768657b04f0eb3feb8e90d62cb84.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-11-05 14:06:35

    Odpowiedzi: 1033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2020 1:53:45 PM Liczba szacunów: 2
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Omlet bez ww? Co prawda nie mam takich posiłków, ale przepis bym przytulił :D Kiedyś robiłem z mąkami kokosowymi itp., ale ciekaw jestem co Ty wrzucasz Na mojego leciało: 300g białek jaj 40g wpi 1-2g gumy ksantanowej(jak nie masz po niej problemów, to śmiało 2) Słodzik Sól Białka ubijasz na sztywną pianę, pózniej dodajesz do tego gumę ksantanową [...]

    Odpowiedzi: 1033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2020 7:06:40 PM Liczba szacunów: 2
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    06.11.2020 Waga: 101.5 Cardio: 25min z rana Legs - Magic 1. Przywodzenie: Stack x15,15,15,11 2. Legcurl stojąc jednonóż(2): 30x10,10,9 20x15 3. Wyprosty(5): 80x15,15,14 60x21 4. Leg press: 285x12,12,11 205x23 5. Odpychanie wąsko od platformy: 140x12,12,12 110x24 6. Legcurl leżąc: 8 sztabka x10,10,6 5 sztabka x16 7. Wykroki chodzone: [...]

    Odpowiedzi: 1033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2020 7:12:55 PM Liczba szacunów: 2
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    09.11.2020 Waga: 100.7 Cardio: 25min Pull - Magic 1. 1h hammer Pull down(5): 55x12,9 42.5x15/16 2. Chest supported T-bar row: 60x8 50x11,8 3. 1h Cable row: 60x11,9.5 47.5x13 4. Rackpull: 195x9,7 5. Low row hammer(3): 25x15,15,15 6. Ściąganie podchwytem: 55x15,15,14 7. Reverse dB fly’es w opadzie: 8x15,11+1 6x15,15 8. Facepull z góry: [...]

    Odpowiedzi: 1033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2020 6:18:22 PM Liczba szacunów: 2
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    12.11.2020 Waga: 101.4 Cardio: 25min z rana Legs 1. Przywodzenie: Stack x15,15,15,13 2. Wyprosty(5): 80x15,15,15,13+drop 3. Legcurl stojąc jednonóż(2): 20x15,15,15,15 4. Leg press: 290x12,12,11 210x23 5. Odpychanie od platformy: 150x12,10 140x12 110x25 6. Legcurl leżąc: 8 sztabka x10,10,7.5 6 sztabka x11 7. Bulgarian splitsquat z hantlem: [...]

    Odpowiedzi: 1033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2020 5:04:49 PM Liczba szacunów: 1
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    13.11.2020 Waga: 102.6 Cardio: 25min z rana Arms - Magic 1. Wycisk waski smith: 122.5x9,8 95x13 2. Francuz incline: 40x10,8 32.5x13 3. Prostowanie nachwytem: 37.5x10,11 30x14 4. Prostowanie za głowa jednorącz sznur: 5x10,10,10,13 5. Modlitewnik(5): 15x9,8 10x10,10 6. Uginanie hantli stojąc: 14x10,9 12x10,10 7. Cable curl w bramie z góry: 10x12,9 [...]

    Odpowiedzi: 1033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2020 3:17:49 PM Liczba szacunów: 2
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ... Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-11-15 19:55:04

    Odpowiedzi: 1033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2020 7:54:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    17.11.2020 Waga: 104.6 Cardio: 45min z rana Rest day Nie ogarniam jakim cudem doj**ało mi 2.5kg no ale cóż.... Wprawdzie późno kolacje zjadłem jakoś i 23;30, a wstałem wczoraj jakoś po 4. Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-11-18 04:41:44

    Odpowiedzi: 1033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2020 4:33:05 AM Liczba szacunów: 1
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    19.11.2020 Waga: 104 Cardio: 25min z rana Arms - Magic 1. Wycisk waski smith: 122.5x10,8 95x13.5 2. Francuz incline: 40x10,9 32.5x14 3. Prostowanie nachwytem: 40x8 37.5x10 30x15.5 4. Prostowanie za głowa jednorącz sznur: 10x7 7.5x11 5x15/16 5. Modlitewnik(5): 25x10,10,10,10 6. Uginanie hantli stojąc: 14x10,10,8 12x11 7. Cable curl w bramie z góry: [...]

    Odpowiedzi: 1033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2020 10:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jak robisz kleik? Masz jakiś patent by smakował bez białka w prochu bo widzę, że jesz sam a obok z indykiem. :) Używasz tego z nestle czy z mąki ryżowej ? Używam zwykłej mąki ryżowej. Szkoda mi kasy na ten z nestle, bo dla mnie 4-5zl za 160g produktu to trochę przy drogo. Do garnka wsypuje mąkę, dolewam wody ciepła czy zimna bez znaczenia, [...]

    Odpowiedzi: 1033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2020 7:12:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    24.11.2020 Waga: 104.1 Cardio: 45min Drugi Rest day, wczoraj przytrzymałem low carb, a mam z tym „mały” problem. Nie będę ukrywać, że mam k****ski ból dupy jak mam nabijać kalorie tłuszczami.. Nie mogę tego przeboleć xD Różnica w kaloryce miedzy DT, a DNT jest dosyć spora mimo wszystko, więc te DNT i tak utrzymują wrażliwość w ryzach i myślę czy [...]

    Odpowiedzi: 1033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2020 7:05:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jeden dzień na niskich węglach w żadnym stopniu nie wpływa na wrażliwość insulinową, to silowniane Broscience, ktoś chciał skomplikowane mechanizmy na "chopski" rozum wziąć i tak się rozlało. Zresztą wpływ na wrażliwość insulinową ma głównie nie ccie wegli, a kalorii, można jeść same węgle, być w deficycie i to spowoduje poprawę parametrów. Już [...]

    Odpowiedzi: 1033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2020 8:54:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    29.11.2020 Waga: 103.2 Cardio: 45min z rana i pózniej jeszcze dokręcę coś pod-wieczór Mały update, dzisiaj mija 7 dzień offu, przez ostatnie dni się nie ważyłem, nie myślałem o bodybuilding lifestyle itp, cardio kręciłem 45 i więcej dziennie, bo to moja jedyna aktywność tak naprawdę %-) Planowo miałem startować od jutra z drugim etapem, ale muszę [...]

    Odpowiedzi: 1033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2020 11:37:14 AM Liczba szacunów: 2
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    01.12 Waga: 101.8 Cardio: 25min To wracamy czyli: DT: 390/750/0 DNT : 390/320/80 Cardio: DT: 25min DNT: 45min Dzisiaj wpadł trening Pull, po tej przerwie wszystko ciężkie ale jakoś poszło, trochę pod pompowało. Niby zmiana siłowni na inna ale szczerze tak sobie ten sprzęt co co maja wiec chyba będzie powrót na stare śmieci, bo jakoś bardziej [...]

    Odpowiedzi: 1033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2020 7:18:53 PM Liczba szacunów: 3
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sam wiesz Mati, że jak kiedyś było się turbo tłustym to ma się skrzywione spojrzenie na siebie, niby wiesz że nawet jak waga skacze +4kg w tydzień to, że to woda, a nie ze właśnie doj**ales 4kg smalcu ale głowa świruje. Jest i tak niebo i ziemia z tym co miałem w głowie przed współpraca, a teraz. Zagór mocno mi myślenie naprostował i tak naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 1033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2020 4:30:26 PM Liczba szacunów: 2
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    08.12 Waga: 106.9 Cardio: 45min Rest day. Może mam mało wymagające kubki smakowe - ale ten nutlove choco hazelnut naprawdę jest zaj**isty, przy następnym zamówieniu zgarniam tego z kokosem :D Mam to samo. Petarda dla mnie dobrze że chora głowa nie pozwoli odpalić wrotek i w jedno posiedzenie obalić xD

    Odpowiedzi: 1033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2020 6:15:50 PM Liczba szacunów: 1
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    13.12 waga: 107 cardio: 25min z rana Push Wznosy w bok hammer 40x15,15,15/14 Incline smith 30 100x8,8 105x8,7 Wycisk hantli siedzac 30x8,8,8,10 Deceline hammer 55x10,9 50x10,10 Cable flyes 15x11,11,11,10 Crucifix leząc 15 7.5x15,10 5x15,15 Prostowanie ze sznurem 20x20,20,13,11 Trening ze znajomym, akurat padło na push ćwiczenia na bieżąco [...]

    Odpowiedzi: 1033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2020 3:19:17 PM Liczba szacunów: 2
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    14.10 Waga: 108.9 cardio: 45min Rest day, wczorajsza noc nie przespana, bo trzeba było rzeczy do szkoły porobić, a że był deadline to... W dzień udało się trochę przekimać, po przebudzeniu wziąłem się za sprzątanie mieszkania i jakoś dzień zleciał. Szama: 1. Sernik na zimno(twarog, woda, zelatyna, bolero, slodzik) + nutlove 2. Omlet (bialka jaj, [...]

    Odpowiedzi: 1033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2020 5:31:43 PM Liczba szacunów: 1