SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Maceek ja też nie wiem o co chodzi %-) I to jest chyba główny problem - nikt nic nie wie %-) Zapytałam co zrobić żeby być liderem. O, i to kolejna rzecz bez sensu. Nie wiadomo kto jest liderem, dlaczego i jak tego lidera gonić. A to jest bardzo proste, nie p******..ć niepotrzebnie, nie pisać 10 postów na dzień tylko poprawiać technikę w [...]

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2019 1:26:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki wykonywać poprawnie ćwiczenie8-)|-) Maceek zrobiłam. Nikt nie miał żadnych uwag. Jestem liderką? Masti to zapytam wprost. Wygrywa ten co: a) podniesie największy ciężar b) zrobi najwięcej powtórzeń z określonym ciężarem c) ma najlepszą technikę (największy procent zaliczonych w tabelce) d) zrobi największy progres w trakcie trwania konkursu [...]

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2019 1:55:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki wykonywać poprawnie ćwiczenie8-)|-) Maceek zrobiłam. Nikt nie miał żadnych uwag. Jestem liderką? Masti to zapytam wprost. Wygrywa ten co: a) podniesie największy ciężar b) zrobi najwięcej powtórzeń z określonym ciężarem c) ma najlepszą technikę (największy procent zaliczonych w tabelce) d) zrobi największy progres w trakcie trwania konkursu [...]

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2019 2:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Oj źle, ale lepiej ćwiczyć tak niż nic nie robić. C'est la Vie.

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2019 2:40:54 PM Liczba szacunów: 0
  • witam. prosilbym o wklejenie zdjecia tabletek tight hardcore poniewaz kupilem dwie puszki i nie spotkalem sie jeszcze z takimi tabletkami, zolte jak jakas witamina c ;P zawsze jakies kapsulki czy cos. nie wiem czy nie kupielm jakiejs sciemy. z gory dzieki za odp

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 11662 Data: 2/7/2009 11:33:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Podstawowe suplementy to te jakie biorę po treningu :)masz je nad twoją wypowiedzą. Do tego, witaminy, antyoksydanty (wit E i C), omega 3. Okresowo spalacze tłuszczu i stak kreatynowy (ale to tylko dodatki). Podstawą i tak jest dieta :) Przed snem wole posiłek, po odżywcze jestem za bardzo głodny. Na dodatek pokarm jest najlepiej wykorzystywany. [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2009 2:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    to po c*** zaczynasz pisać skoro i tak nie masz zamiaru dokończyć?

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2010 6:52:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Akop naprawdę fajnie, że jesteś na forum, można się od fachowca wiele nauczyć Co myślisz o takim zestawie - z samego rana proste aminokwasy (tu jakiś hydrolizat - tylko jaki, czy taki może być?http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Tech-Amino-opis26043.html), BCAA (jakie tu byś polecił w miarę ekonomiczne), peptyd glutaminy (czy jest [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2010 4:36:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam ! przyznam ze nie znam tych plastrów, więc ciężko mi sę wypowiedzieć. Detox jest z pewnością dobrym pomysłem, tym bardzie ze z każdej strony dziś mamy tokyny i nieczystości. Ten suplement to dobry pomysł, ale przede wszystkim podstawa to odżywianie, Aby utrzymać organizm w dobrym stanie należy dbać o pH krwi. Oczywiście po przez spożywanie [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2010 5:46:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ok, to powiedz, czy będzie do kupienia C-Bol z TL ?

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2010 9:28:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mógłbyś zapytać jak zestaw supli stosuje a nie ciśniesz o koksie, przez takich *****i jak ty odechciewa sie wchodzic na fora i c*** ci do tego co wbija zawodnik bo ty i tak na tym samym sprzecie bys gowno zrobil

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2010 10:01:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    to jak to białko odrazu po treningu, zawsze myślałem że 20-30 minut po, ponieważ organizm wykorzysta je jako energię. Mój schemat wygląda tak: odrazu po: 10g bcaa 500mg vit. C potas magnez b6 100g carbo 20 min. po 40g białka Czy to jest źle ?, dawac białko od razu po treningu razem z węglami ?

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2010 10:09:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    arnold69 wybór oczywiście jest twój, i to tobie należy wybrać jak ćwiczyć dany mięśień. Ja wyraziłem tylko moje zdanie ponieważ spytałeś. Taki trening jest bardzo krótki, 30 min max. Tylko jezeli ćwiczysz do 90 min, to jest do zdecydowanie za długo, i za bardzo kataboliczne dla mięsni. Musisz pamiętac ze w tym czasie zazwyczaj jesteśmy stanie [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2010 9:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    O widzisz to idealnie wbiles sie w moje zamiary bo tez wchodze na low carb. Tylko powiedz mi jak mozesz 0,5g/kg m.c carba dajesz po wyliczeniu jakie jest zapotrzebowanie na ww w diecie ? czy to sa weglowodany ktore maja nam dac energie podczas aerobow ? BTW: Nie pijesz bialka jako odzywki po treningu ? Zmieniony przez - Grimmjow. w dniu 2011-02-18 [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2011 7:54:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Tynn redukcja (173cm; 68kg)

    Post
    Ladies SFD

    Propozycja nowego treningu: A Nogi : Przysiady ze sztangą na barkach 4s x 12 Plecy: ściąganie drążka za plecy 3s x 12-15 Klatka: wyciskanie na ławce poziomej 3s x 10-12 Barki: wyciskanie hantli 3 x 10-12 Triceps: ściąganie drążka na wyciągu górnym 2s x 12 Biceps: uginanie ramion z hantlem 2s x 12 B Nogi: Suwnica 4s x 10-15 + prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 14138 Data: 8/17/2013 1:16:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Tynn redukcja (173cm; 68kg)

    Post
    Ladies SFD

    24.08.2013 DNT- miska nieliczona 25.08.201 DT C Nogi: wykroki 6kgx20/6kgx20/8kgx16 + łydki (nie pamiętam obciążenia- coś ok. 18kg) Plecy: wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 6kg/6kg/8kg/8kg x10 Klatka: wyciskanie na skosie górnym hantlem 6kg/8kg/8kg x10 Barki: wymachy bokiem hantlem 2kg/2kg x15 Triceps: wyciskanie jednorącz hantlem za głowy [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 14138 Data: 8/26/2013 1:59:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Tynn redukcja (173cm; 68kg)

    Post
    Ladies SFD

    30.08.2013 DT 10 minut na bieżni + rozciąganie B Nogi: Suwnica 39kg/41,3kg/41,3kg/45kg + prostowanie nóg na maszynie 18kg/18kg/20,3kg/20,3kg Plecy: MC 40kg/40kg/45kg/45kg Klatka: rozpiętki 6kg/6kg/8kg Barki: wymachy bokiem hantlem 2kg/2kg brzuch 20 minut na bieżni (10minut biegu 10 minut marszu) 31.08.2013 DT 6 minut orbi + rozciąganie C [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 14138 Data: 9/2/2013 11:30:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Tynn redukcja (173cm; 68kg)

    Post
    Ladies SFD

    13.09.2013 DT 6 minut na bieżni (minuta marszu i 5 minut biegu)- 0,89 km. C Nogi: wykroki 6kg/8kg/8kg + łydki Plecy: wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 4kg/6kg/6kg/8kg Klatka: wyciskanie na skosie górnym hantlem 6kg/8kg/8kg/10kg Barki:push press 17,5kg/17,5kg/20kg Triceps: ściąganie drążka na wyciągu górnym Biceps: uginanie młotkowe hantlem [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 14138 Data: 9/13/2013 1:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Tynn redukcja (173cm; 68kg)

    Post
    Ladies SFD

    17.09.2013 DT B Nogi: Suwnica Plecy: MC Klatka: rozpiętki Barki: wymachy bokiem hantlem brzuch (spięcia brzucha, wznosy nóg leżąc). Rozciąganie. + bieżnia 18.09.2013 DNT 19.09.2013 DNT 20.09.2013 DT C Nogi: wykroki 6kg/8kg/8kg + łydki Plecy: wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 4kg/6kg/8kg/8kg Klatka: wyciskanie na skosie górnym hantlem [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 14138 Data: 9/20/2013 2:21:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Tynn redukcja (173cm; 68kg)

    Post
    Ladies SFD

    18.10.2013 Trening siłowy C 19.10.2013 DNT 20.10.2013 DNT 21.10.2013 DT Trening siłowy A 22.10.2013 DNT 23.10.2013 Trening siłowy B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dac97c3399dd48b083398f180a23c06d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2dec5f136ff64d32b72fd16e30d36dc4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/347ba3d97a124ef491d5e2ad9e581645.png [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 14138 Data: 10/23/2013 9:46:33 PM Liczba szacunów: 0