SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DLUG

    Post
    Sztuki Walki

    No tak, jak nie na insomnii to w C/S-ie.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4420 Data: 4/19/2005 9:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak z rozlewni c-17a-a. %-) Ja tam bym wołał zadbać o kichę i wybrać domięśniowo.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6455 Data: 2/12/2012 2:50:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga francuska

    Post
    Piłka Nożna

    Olympique Marsylia 27 14 6 7 30 23 48 2 AS Monaco 27 12 10 5 40 21 46 3 Nice 27 11 10 6 31 21 43 4 AJ Auxerre 26 12 7 7 26 21 43 5 Olympique Lyon 27 11 9 7 43 32 42 6 Bastia 27 12 5 10 30 29 41 7 Girondins Bordeaux 26 11 7 8 37 28 40 8 Paris SG 27 10 9 8 33 25 39 9 Lens 26 9 11 6 31 26 38 10 Sochaux 25 10 8 7 27 22 38 11 FC Nantes 25 11 [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 12834 Data: 2/10/2003 11:00:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Co robbic?????

    Post
    Sztuki Walki

    tez proponuje po prostu komus je..c.nawet jak przegrasz to nie bedziesz mial wyrzutow sumienia.tez troche wiem o tym.a te dupki wszystkie to sa mocne w gebie a jak sie zacznie opor stawiac to sr..a w gacie.juz mialem troche takich sytuacji.np w dawnych latach(kiedy jeszcze bylem ciota) gosc mna poniewieral bardzo dlugo az kiedys sie bardzo [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9649 Data: 4/20/2005 10:27:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Zbyt wielka Agresja

    Post
    Doping

    cze. Marek C. musze ci dac soga juz wiele razy to miałem zrobić ale nie miałem abona. Masz racje zycie na cyklu wkoło biegnie bardzo powoli szczególnie z ta kartą trafiłes, i to ze po dobrym treningu cała agresja zostaje na siłce też prawda, i to ze człowiek po kilku latach na SA robi sie spokojny to tez fakt. Pozdro

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 15052 Data: 12/25/2006 3:28:02 PM Liczba szacunów: 0
  • plan "sprinty" do poprawy

    Post
    Inne dyscypliny

    Wybieganie 15’ Ćw. Rozciągające 15’ Pb 5x60 m MB skłon 4x8x10kg MG 3x15”x15 kg na T Zarzut 2x6x75% 2x3x85% Martwy ciąg 4 serie progresywnie od 30/40 kg Wyciskanie leżąc 5 serii progresywnie (12 10 8 6 4) Przysiad 2x4x60% 2x4x75% 2x85% wstępowanie b/z z akcentem A 4x(6+6)x35/30kg Praca RR 4x20 ruchów x 3-5 kg Marsz wypadami 3x10 kr x 25 kg po [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 11/3/2011 1:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • sernik low carb na zimno

    Post
    Kuchnia SFD

    dałem 300g twarogu, 30g WPC, 2 marchewki, aromat migdałowy, trochę kefiru i oczywiście żelatyne a do galaretki : Calcium C rozpuszczone 3 tabletki w250ml wody w smaku zayebiste

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 12031 Data: 8/14/2010 9:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla fizola.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wcześniej była oliwa z oliwek, ale uznałem że rzepakowy ma jednak więcej omega 3 (chodzi żeby wyrównać w diecie stosunek omega 3 do omega 6). Nie da się ukryć że idę w dość nietypową dietę mocniej tłuszczową. Pytanie czy jak nie dowalę dania z tak małą ilością tłuszczy a tak dużą węgli to czy nie wybiję się z ketozy za bardzo... A jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2429 Data: 10/24/2018 8:42:27 PM Liczba szacunów: 0
  • 4dniowy plan wyeliminujcie błedy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    j/w podial lpy alob klasyk plecy klata nogi barki i do tyhc dni dodajemy lapy a jak chesz miec łapy w osobnym dnu, bo np suepr c rosna jak ej robsz razem to klata grzbiet nogi barki łapy albo pull (korpus) push (korpus) leg arms same nogi starsznie biednie... Conajmniej po heavy i izolacji na przod tyl ud(przysiad, prostowanie, rdl/zuraw, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2/23/2010 11:48:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów = brak chęci

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam cci, ćwiczę regularnie od 11 tygodni, planuje wytrzymać do końca października. Uważam, że należy ćwiczyć prawidłowo albo wcale. Dlatego bardzo przykładam się do techniki, każdych wykonywanych ćwiczeń. Uważam, że nieprawidłowy sposób wykonywania ćwiczeń może tylko zaszkodzić. Oczywiście ciężko to pojąć. Panda daje mi rady?! Jej zadaniem jest [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4321 Data: 8/18/2013 11:03:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Pare zmian/popraw na forum.

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    No niby mniej się zapłaci, ale ten co kupuje za 50 zł to tak jakby nie placił abonamentu, bo i tak by kupił te odzywki. Ten co wyśle sms'a, czy przelew to 10 czy 20 zł płaci nic nie dostajac (no abonament ma opłacony). Mateo też powinien mieć wiekszy zysk, ponieważ on nie dostaje całych 50 zł tylko jakił ich procent, a tu na czysto jest. Jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3671 Data: 3/20/2003 10:54:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Polska Federacja Taekwondo

    Post
    Sztuki Walki

    jestem bylym zawodnikiem Put-u, wiec czuje sie w obowiazku do odpowiedzi na kilka kwestii poruszanych na forum. jezeli chodzi o system oceny ukłsadów to niestety nie mogę do końca zgodzić się z Gizmo. Faktycznie, system punktacji wyklucza możliwość spotkania się dwóch dobrych zawodników przed rundą finałową ale, niestety nie jest on moim zdaniem [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 16939 Data: 1/1/2012 10:26:46 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT - wersja HARD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale pisząc 5 obwodów masz na myśli: ćwiczenie A, B, C, D, E po jednej serii i od nowa. i tak 5x czy 5 ćwiczeń np. na plecy, każde po jednej serii i to koniec danego obwodu ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2/4/2010 5:54:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobry split?

    Post
    Trening dla początkujących

    j.w Martwy jak najbardziej , tylko w c..j ważna jest technika

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 11/17/2012 12:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta tragedia ponieważ: - dostarcza za mało energii - spowolni metabolizm, spowoduje spdki w tkance mięsniowej - jest niedoborowa w niezbędne witaminy, takie jak wit C, D, E, A, kwas foliowy, - jest niedoborowa w niezbędne pierwiastki, takie jak potas, magnez, wapń, sód, - jest silnie kwasotwórcza - jest monotonna czytałeś tematy podwieszone w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 1/4/2013 10:30:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Frankie Edgar kontra...

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.fight24.pl/wp-content/Henry-Cejudo-9.jpg Mike Stobe/Zuffa LLC/Zuffa LLC Henry Cejudo ma wiadomość do przechodzącego do dywizji koguciej Frankiego Edgara Podwójny mistrz wagi muszej i koguciej UFC, Henry Cejudo, wysłał wiadomość do Frankiego Edgara po tym, jak doszły do niego wieści, że Edgar zamierza przejść do dywizji koguciej. Na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 8/13/2019 8:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • SW + Ocena treningu

    Post
    Trening w domu

    Napisze jeszcze raz ten plan, bo trochę dodałem i w ogóle żeby było "schludnie": a)Nogi: -Wykroki-5s 20,18,16,14,12; -Przysiady-5s 20,18,16,14,12; b)Plecy: -Podciąganie na drążku(podchwyt)-3s po 10,8,6; -Wiosłowanie sztangielką w opadzie(i tutaj mam problem, bo nie mam ławeczki, mogę być oparty o łóżko - jest dosyć miękki albo na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 5/31/2011 9:33:08 PM Liczba szacunów: 0
  • SW + Ocena treningu

    Post
    Trening w domu

    a)Nogi: -Wykroki- 8,8,7,7,6,6,5,5; -Przysiady- 8,8,7,7,6,6,5,5; b)Plecy: -Podciąganie na drążku(podchwyt)- 8,8,7,7,6,6,5,5; -Wiosłowanie sztangielką w opadzie(i tutaj mam problem, bo nie mam ławeczki, mogę być oparty o łóżko - jest dosyć miękki albo na krześle - gdzie polecacie :D?)-8,8,7,7,6,6,5,5; c)Klatka piersiowa: -Pompki klasyczne- [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 5/31/2011 10:59:23 PM Liczba szacunów: 0
  • SW + Ocena treningu

    Post
    Trening w domu

    A co do tych serii to do ilu zmniejszyć? Bo tam dałem tak: a)Duże partie mięśniowe - 8 serii; b)Małe partie mięśniowe - 6 serii; Więc do ilu zmniejszyć w małych i dużych o 2 serie ,3 serie? Teraz poprawiłem na szybko plan i jak sądzicie będzie odpowiedni na siłę pod MMA? a)Nogi: -Wykroki(Plecak z obciążeniem ok. 12kg)- 5,5,4,4,3,3; -Przysiady(z [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 6/2/2011 12:47:10 PM Liczba szacunów: 0
  • szybka regeneracja miesni ?

    Post
    Trening dla początkujących

    wiecie c oniepamietam go za dobrze bo to bylo pol roku temu ale spróbuje pon sr pia przysiady 4 s 14 12 10 8 reszta tak samo lydki martwy on byl tylko raz w tygodniu z tego co pamietam podciaganie na drazku wyciskanie plasko podciaganei drazka do bbrody francuskie uginanie bicepsu lamana przedramie mniej wiecej tak wygladal no z micha bylo troche [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5306 Data: 7/31/2011 6:23:43 PM Liczba szacunów: 0