SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Trzy dniowy FBW czy prawidłowy?

    Post
    Trening dla początkujących

    Może w ogóle darować sobie C?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 4/4/2016 12:49:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW, porady, początek

    Post
    Trening dla początkujących

    Znalazłem stary plan: Wtorek (Sesja A) Plecy: - Podciąganie na drążku (nachwyt-szeroki chwyt)-3s serie max Nogi: - Wypychanie ciężaru na suwnicy(maszynie) 3s - 12,10,8 + co serie zwiększam ciężar. - Prostowanie nóg w siadzie-3s 12,10,8 + co serie zwiększam ciężar. Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej-3s 12,10,8 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 10/4/2011 11:18:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do Specjalistów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na marginesie (skąd wogóle u mnie taki pomysł): znajoma pielęgniarka pracuje w bardzo niemiłym miejscu i taka kuracja (+ wit.C i magnez) postawiła konkretnie na nogi (fizycznie i psychicznie) niejednego człowieka zniszczonego przez leki czy alkohol. Ona na codzień obserwuje, jak ten zestaw czyni "cuda". Może na zdrowego podziała to [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5749 Data: 12/12/2002 8:43:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do Specjalistów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Boogie bralem B12+carbo ze 2 razy (troche bolesne, jest tego prawie 4ml) Ja bralem tak: 3 na tydz. w dni treningowe np. pon, sroda, piatek. W pozostale dni nie bralem. Przez okolo 3 tyg. Zauwazylem takie efekty: znaczny wzrost wytrzymalosci troszke sily, miesni niewiele. Ale wydaje mi sie duzo w tym zasluga placebo (wiesz jak na czyms jedziesz to [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5749 Data: 12/12/2002 2:44:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do Specjalistów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Goral - te składniki i rozpiska to typowa "regeneracja", a ja mam jeszcze te wszystkie suplementy... Tak czy inaczej będę wiedział co zrobić. Z Twoją wit. C też poczekaj do przyszłego tygodnia. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5749 Data: 12/17/2002 3:08:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening masowy? oceńta

    Post
    Trening dla początkujących

    nie powiedzialbym ze to plan na mase, typowy plan na mase ctrl+c -> ctrl+v wytlumacz mi dlaczego Twoim zdaniem jest to plan na mase

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 8/11/2009 4:57:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z profilaktyki wybrałem: filomag B6 1tabs po tren. i 1 tabs przed snem zincasforte 1 tabs przed snem kalipoz prolongatum 1 tabs po treningu bcomplex 1 tabs do każdego posiłku wit.c z rana 3 tabsy cerutinu omega3 na serducho essential forte 1 tabs do każdej tabsy metki i hepatil po cyklu ocencie czy to wszystko jest potrzebne może czegos brakuje. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 10/7/2012 9:57:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepsze bcaa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja łykam BCAA SAN PRO 250 kap - rewelacja Składniki % Zapotrzebowanie dzienne L-Leucyna 1000mg - L-Glutamina 1000mg - L-Izoleucyna 600mg - L-Walina 600mg - 5-Metyl-7-Metoksyizoflawony 200mg -Witamina C 200mg - Witamina B6 10mg - Inne składniki: - Mikrokrystaliczna celuloza, żelatyna (otoczka kapsułki), dwutlenek tytanu (barwnik)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 15535 Data: 8/20/2008 10:24:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowka 16 latka.

    Post
    Trening w domu

    Witam Szkoda ze ćwiczyłeś tak mało grup mięśniowych Zapoznaj się z tym planem i zacznij nim ćwiczyć http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html efekty będą jeszcze lepsze. Drugim planem jaki mogę Ci zaproponować to ( z użyciem ekspander ) 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 12/20/2007 7:44:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB dla mnie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    IONTO VITAMIN DRINK LIQUID: Zawartość aktywnych składników, witamin i minerałów w 1000 ml gotowego napoju (przy proporcjach 1:60) Tauryna 250 mg L-karnityna 83,3 mg Witamina C 23,8 mg Niacyna (nikotinamid) 7,1 mg Witamina E 3,69 mg Kwas pantotenowy 2,64 mg Witamina B6 0,97 mg Tiamina (witamina B1) 0,69 mg Ryboflawina [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 8/12/2005 2:36:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    glucosamine 1000 - na stawy storm - kreatynka no-xplode - przedtreeningowo bcaa - aminokwasy zma - na regeneracje omega 3 -- zdrowe kwasy tluszczowe cytolean - jako spalacz. night protein mix- w ubytkach diety na rano i noc. moglo by by c takie zestawienie? z gory prosze o odp. czy zamiast bcaa jakas l glutamine? no prosze o rady z gory dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 6/14/2009 9:32:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://i.imgur.com/fPuWZij.jpg Pojedynek Roman Szymański vs Valeriu Mircea zamyka kartę walk KSW 71 Mocne starcie w wadze lekkiej zamyka kartę walk gali KSW 71. Roman Szymański (15-6, 3 KO, 3 Sub), były pretendent do tytułu mistrzowskiego i numer trzy rankingu najlepszych zawodników tej kategorii wagowej, zmierzy się z debiutującym w KSW [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2825 Data: 6/8/2022 4:08:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • https://i.imgur.com/ddnqmDK.jpg KSW 71: Ziółkowski vs. Rajewski – wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą KSW 71, która odbędzie się w Arenie Toruń. Oficjalne ważenie przed galą KSW 71 odbędzie się w małej hali Areny Toruń, przy ulicy Generała Józefa Bema 73/89 w Toruniu. Ceremonia rozpocznie się o godzinie 18:00. Wstęp dla fanów będzie wolny. [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2825 Data: 6/17/2022 11:47:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • Kickboxing-na ulice.

    Post
    Sztuki Walki

    jesli masz serce do walki to wybieraj thaia bo jesli poczujesz zew do tego sportu to juz nigdy nie wybierzesz nic innego a cios glowa to najczestsza droga wyjscia z klinczu kiedy zawodnik ma glowe nad toba i fakt wszechstronnosc thaia jest bez porownania wieksza w stosunku do boksu czy kb czy tkd jednak u nas w polsce raczej sie preferuje kb plus [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 12289 Data: 2/25/2003 6:11:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Wyrabiając sobie wydolność, musisz znać swój organizm. Tu możesz wykonać test, który w przybliżeniu pokaże Ci Twoje strefy wysiłkowe, dzięki którym będziesz np. wiedział, przy jakim tętnie 'wchodzisz' na próg tlenowy: http://virtualtrener.com/biomachina/test.php Co do wspomagania - Hemofer F(żelazo + kw. foliowy), koenzym Q10, cynk, magnez, wit. [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 13939 Data: 6/18/2005 11:45:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniedziałek, 27.06.2005 18/27 °C 984 hPa Wiatr: 7 km/h Śnieg: 0.0 mm Deszcz: 0.0 mm to pogoda na poniedzialek powinno niepadac

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 13939 Data: 6/26/2005 1:51:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Coś takiego by mi super pasowało. A. 1.Przysiad 5x5/ Wiosłowanie 5x5 2.Dipy 5x5/ MC 3x5 3.Military press 3x5 B. 1.MC 5x5/ Podciaganie z ciężarem 5x5 2.Military press 5x5/ Przysiad 3x5 3.Dipy 3x5 C. Street workout - balans, hs pressy itd.Bez nóg. Wiosłowanie i reszta ćwiczeń po "/" jest robiona zaraz po ćwiczeniu poprzednim z minimalna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 7/18/2015 5:11:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokładnie j/w 3iu wystarczy. Przy 6iu mocno Cię pospina. Dorzuc do suplementacji jabłczan magnezu, BCAA i Wit c 1g. Możesz też pomyśleć o bpc 157 od synthagenu. Ja stosowałem sam taki zestaw przez długi czas i się sprawdzał na dłuższą metę.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 429 Data: 3/11/2024 1:38:06 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 3)
  • Bpc biorę cały czas witaminę c i d3 również , jedna iniekcja ? Lepiej z rana czy wieczorem po treningu ? Często mam problem. Zasypianiem wiec myśle ze rano było by lepiej ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 429 Data: 3/11/2024 1:52:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • film straszny ! jak juz ktos pisal przy tym never back down to pozycja oskarowa i ja sie zgadzam nawet to że w filmie wystepuja GSP czy inni nic nie wnosi a szkoda.. odradzam wszystkim lepiej iść sie naje**ć

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 9958 Data: 4/19/2009 12:40:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)