SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • potrzebny link

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    waga 78 mowisz... no wiec ja bym zrobil tak: 2g bialka na 1kg/m/c (masy ciala) 1g tluszczy na 1kg/m/c 5g weglowodanow na 1kg/m/c czyli: B-156 T-78 WW-390 ok 2900kcal :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 921 Data: 3/25/2008 9:49:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Biniu jakie pory i jakie ilosci vit C sa najlepsze na jej suplemantacje mam 1000mg C + 10mg cynku dotychczas brałem polowe tego przed treningiem a druga do posiłku. Czy myslisz że sała suplementacja Chela CYnk firmy Olimp spowoduje mniejsza retencje wody podczas cyklu kretyny?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2012 4:55:34 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Obecnie 56kg 2. Tluszcz przyjelam 1g/kg.m.c. 3. Bo inaczej mi kalorie by nie wyszly... Dac tluszczu 1,5g/kg.m.c.? Czy podbic bialko? A jakby co to bilans zerowy wyszedl mi 2367kcal %-) KOBIETO %-) kiedys sprawdzalas swoj realny poziom zapotrzebowania na kalorie ? 2400 kcal to czesto kalorie dla sredniego mezczyzny na wolnej masie ! a moze masz taka aktywnosc ruchowa ... ale tez mi sie nie chce wierzyc ... jakim ja jestem wrogiem proporcji w ukladaniu diety ! no moze poza bialkiem moze pomocny bedzie artykul Budujemy masę mięśniową! Czy liczą się tylko kalorie, czy te

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2013 4:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Evls Prague Pro 2014- najbliżej- najlepsi kulturyści świata pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    A teraz kategoria na którą wszyscy najbardziej czekali: eliminacje open pro-tu jeszcze brał udział Kai Greene ,zanim nagle zachorował... Z ciekawostek-było tylko 5 sędziów a jak wiemy-najcześciej jest 7 lub 9..... Można też było zauważyć pewna prawidłowość: grupa A-zawodnicy startujący w tegorocznej Olympii-miałem wrażenie,że byli mniej ostro oceniani i grupa B-zawodnicy pozostali-oceniani bardzo wymagająco. Można też by jeszcze wydzielić grupę C-zawodnicy startujacy po przerwie,debiutanci i rzadziej-np Rokel,Kiss,Kacpar-którzy wg mnie byli w świetnej formie i zasłuzyli na lepsze miejsca a wyszło ,jak wyszło... https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10614217_10203958941512072_6804155265024342519_n.jpg?oh=a7173b3059b3ebf0c074609141418f3b&oe=54C77439&__gda__=1422955628_0438fa11ac538030c078a19b7b6231fbhttps://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10440665_10203958967272716_5995783995469610048_n.jpg?oh=26e6ccbc66c3861919e4f844d63f73bf&oe=54BD2632https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10325258_10203958910391294_7710303483383178035_n.jpg?oh=04b75549f817ce7f173eb569b93f83d8&oe=54D02F0E&__gda__=1420910699_62dafe777f6901ee53a363ab06eabde3https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/1521619_10203958887390719_5008149831534013041_n.jpg?oh=eb5ec9e6a04f230e88d987a649d5c1a5&oe=54C0E506&__gda__=1421586518_5c37e4930c2d7aafe37e920a6e9ccf2fhttps://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10351181_10203958871910332_2306213029707915516_n.jpg?oh=dccf0ed435d9e377a9b1c7a22180bff9&oe=54B1520E&__gda__=1422523249_4fbd941f34795dd67aa3e28cd5943ec1https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10610609_10203958866870206_5315510494385262038_n.jpg?oh=ca057566187bafa26c7bace9c42d6dc7&oe=54B39E84&__gda__=1422490770_faa0512062eb92f477d48b5760206ba8

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2014 8:01:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Wasal: "Soul Crew" - D.Jones, T.Rivers. Pierwsza książka którą przeczytałem, zaczyna się wspomnieniami od najazdu Red Army na stolicę Walii. Im dalej w las tym lepiej, najlepszy rozdział można znależć w drugiej części książki. Opowiada o wyprawie jednego z autorów na mecz Euro'96 Anglia - Szkocja. Na kilku stronach przewijajasię fanatycy Wigan, Chelsea, Millwall, Wolverhampton, Newcastle, Middlesborough a także z drugiej strony Hibernianu. świetny klimat, tak jak na meczach naszej reprezentacji w Zabrzu w połowie lat 90-tych. "30 years of hurt - C.Pennant, A.Nicholls. Zbiór opowieści, wspomnień z wyjazdów i meczów reprezentacji Anglii z lat 76-05. Autorzy poświęcili również jeden rozdział Polsce, z która jak wiadomo często grali. Rozdział nosi wiele mówiacy tytuł "They want to fight us or each other", część tego rozdziału poświecona meczowi w Poznaniu'91 była przez kogoś tlumaczona bodajże w wątku o Starej Gwardii. Dużo czytania, w roli autorów opowiastek takie postacie jak Jason Mariner (Chelsea), Bill Gardner (West Ham), Mark Chester (Stoke) i wielu innych mniej lub bardziej znanych Brytyjczyków. "The men in black" - T.O'Neill. Wspomnienia jednego z liderów ekipy Man United, opowieść zaczyna sie pod koniec lat 90-tych (wcześniejsze lata zostały spisane przez O'Neilla w innej książce, bodaj "Red Army General", jakoś tak). Całość jest uzupelniona opisami człowieka o wiele mowiącej ksywie "One Punch" Doyle'a. Wiele awantur, słynne boje z Leeds, świetny opis wyjazdy do Turcji na puchar z Galatasaray... Mocno polecam. "Congatulations you have just met the ICF" - C.Pennant. Książka o najlepszej według wielu ekipie chuligańskiej w historii futbolu i to samo chyba wystarczy jaka rekomendacja. Wojenki z Millwall, Chelsea, Stoke, Man United, Liverpoolem... Na razie nic wielkiego nie powiem, bo przeczytałem niespełna ćwierć książki. "Naughty..." - M.Chester. Mniej znana ekipa, ale bardzo solidna. Niezwykła historia ekipy, która przeszła do historii chuliganki jako "Niegrzeczna czterdziestka".

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2009 12:50:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 2, dzień 8 i 9 DNT Miska wg założeń + - 3xkawa, woda - kapusta kiszona, pomidory, ogórki, papryka, jarmuż , marchew - wit c, magnez Totalny niedoczas!!!!!! Po niedzielnych wykrokach dupsko zmasakrowane, i dobrze/-)_ Tydzień 2, dzień 10 DT Miska wg założeń + - ogórki, rzodkiewka, papryka - 3xkawa, woda - wit c, magnez Ale mnie do kawy ciągnie ostatnio.... Trening 1: Rozgrzewka 1. przysiad 5x8-10 ciężar rosnący : 37kg, 39kg, 41kg, 43kg, 45kg/6 (35kg/10, 37kg/10, 39kg/10, 41kg/8, 43kg/5) 2. Push press 5x 8-10 ciężar rosnący: 2x17kg, 2x20kg, 24kg/6 (2x17kg/10, 19kg/9, 21kg/8, 23kg/7) + obwód 3x – sztangielka 6,5kg, 2 x7,5kg - zarzut z wyciśnięciem 5x obie ręce na raz - renegade row 5x na stronę - wycisnięcie jednorącz 5x na ręke - 5 przysiadów przednich - swing jednorącz 5x na rękę - rwanie jednorącz 5x na rękę

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 18998 Data: 5/7/2015 9:24:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 3, dzień 18 i 19 DNT Miska wg założeń + - ogórki kiszone, papryka, cebula, zielone ogórki - 3xkawa, woda, mięta - wit c, magnez Niedoczas i brak sił i ochoty na treningi..... Tydzień 3, dzień 20 DT Miska wg założeń + - papryka, cebula , brokuły , ogórki - 3xkawa, woda, mięta - wit c, magnez Trening 2: Rozgrzewka 1. wyciskanie na ławie płaskiej 5x 8-10: 25kg, 2 x27kg, 29kg, 30kg, 32kg/2 (27kg/10, 3x29kg, 30kg/5) 2. mostek biodrowy 5x 10 – 65kg, 70kg, 3x75kg/10 (5x65kg/10) 3 x obwów 5min na skakance 10 burpee 10 przysiadów 30kg 10 KTE na drążku Ogółem bardzo, bardzo długi i ciężki trening mi dziś wyszedł, miałam serdecznie dość... Tydzień 3, dzień 21 DT Miska nieliczona: - 2 x omlet z twarogiem, wiśnie, jagody, bio jogurt naturalny, olej kokosowy - tłuczone ziemniaki , filet z kurczaka, ogórki, masło - sernik na zimno - filet z indyka, własna biała kiełbasa , sałatka z fasoli i warzyw, chrzan , majonez Trening 3 Rozgrzewka 1. podciąganie 5x 3 z gumą : 2 x sama, reszta z gumą 2. RDL 5x 6-8 : 50kg, 55kg, 3x 60kg /5 (47kg , 52kg, 3x 58kg/6) + obwód 5x 5 burpee 10 pompek 15 swingów sztangielką – 15kg (15kg) 20 przysiadów Dzisiaj ok !

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 18998 Data: 5/17/2015 9:42:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 4, dzień 22 i 23 DNT Miska wg założeń + - ogórki kiszone i zielone, młoda kapusta, koper, cebula - 3xkawa, mięta, woda - magnez, wit c We wtorek wpadł nieplanowany bieg 4km i o dziwo bardzo fajnie było :-)) Raz na jakiś czas fajnie się tak dotlenić . Tydzień 4, dzień 24 DT Miska wg założeń + - ogórek kiszony, papryka, fasolka szparagowa - 3xkawa, mięta, woda - wit c, magnez Trening 4 Rozgrzewka 1. wypady 4 x 6 na nogę – 30kg, 2 x35kg, 37kg/5 (30kg sztanga) 2. invert row 5x 5 + 15-12-9-6-9 Swing sztangielką – 16kg (15kg) Wskok na ławkę Goblet tym samym ciężarem co swing Ciężko, nogi odmawiały posłuszeństwa .

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 18998 Data: 5/20/2015 6:56:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 5, dzień 30 DT Miska wg założeń + - pomidory, ogórki, kapusta kiszona i biała - 3xkawa, woda, mięta - wit c, magnez Trening 4 Rozgrzewka 1. wypady 4 x 6 na nogę – 2x8kg, 2x10kg - hantle (30kg, 2 x35kg, 37kg/5 - sztanga) 2. invert row 5x 5 + 15-12-9-6-9 Swing sztangielką – 16kg (16kg) Wskok na ławkę Goblet tym samym ciężarem co swing Bardzo dobry trening!! Tydzień 5, dzień 31 DNT Miska wg założeń + - pomidory , kiszone , kalafior - 3 xkawa, woda - magnez, wit c Dostałam @ , brzuch boli, ale przynajmniej wracam do żywych;-) Wykroki weszły w tyłek , tak lubię!

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 18998 Data: 5/28/2015 10:36:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 6, dzień 35 DNT Miska wg założeń + - papryka, pomidory, ogórki - 3xkawa, 2xpokrzywa, woda - wit c, magnez Wstaję z bolącym gardłem .... Tydzień 6, dzień 36 DNT Miska wg założeń + - papryka, ogórki, pomidory - 3xkawa, 3xpokrzywa, woda - witc, magnez, leki na przeziębienie + 20 min bieg - 5 min bieg/1min marsz - jak wróciłam, to miałam miękkie nogi, ciężko- wiał silny wiatr i zapomniałam już , że u mnie wszędzie piachy i pod górkę ... ale endorfiny po były/-) Tydzień 6, dzień 37 DT Miska wg założeń + - ogórki, pomidory , cebula - 3xkawa, 3x pokrzywa, woda - wit c, magnez, leki - gardło boli rano nadal Trening 2: Rozgrzewka 1. wyciskanie na ławie płaskiej 5x 8-10: 2x27kg/8, 2x29kg/6 , 30kg/3 (27kg , 3 x 29kg , 30kg/4) 2. mostek biodrowy 5x 10 – 5x80kg (5 x80kg) 3 x obwów 5min na skakance 10 burpee 10 przysiadów 30kg 10 KTE na drążku + 15 min aero Zmieniony przez - AMiU w dniu 2015-06-04 13:54:59

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 18998 Data: 6/4/2015 1:53:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Poran - tu mocniej zcisnę , tam mniej ...i już}:-( Push - mono miska to u mnie może być ...1 dzień;-) DNT 30 i 31/08/2015 Miski: - naleśniki z twarogiem , owocami i gorzką czekoladą - jajecznica na maśle, pomidory - chleb żytni, makrela wędzona , schab, ogórki kiszone - owoce, jogurt naturalny , len mielony - lody - kawa, woda, herbata - żeń szeń , wit d i c Po burpee potworne zakwasy w brzuchu 2 dni! Upał nie sprzyja apetytowi ani chęci na gotowanie . Do tego opuchnięta jak hipcio. DT 01/09/2015 Miska: - jajecznica na maśle, żytni z serem i schabem , pomidory - bulgur z piersią kurczaka, warzywa - kilka winogron i malin - żytni ze schabem i pomidorami - 3xkawa, woda - żeń szeń , wit d i c Dzień A 1. rdl 5x8-10 60sek przerwy – 42kg, 2x45kg, 48kg/7, 50kg/4 (40kg, 2x 42,5kg, 2x 45kg/ 8 i 5) 2a. goblet 3x 12-15 : 20kg/12 2b. wykroki 3x 12-15 90sek przerwy : sztangielki 3 x 6,5kg 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek : 2x21,5kg, 24kg, 25kg/6 (2 x 21,5kg, 24kg, 25kg/5) 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek.: 4 x 37kg Rdl ok, ale słaby chwyt , zostaje na tych kg na razie. Przysiad przedni zamieniłam na goblet . Reszta ok . Zmieniony przez - AMiU w dniu 2015-09-03 21:34:21

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 18998 Data: 9/2/2015 7:53:19 AM Liczba szacunów: 0
  • DNT 02.09/2015 Miska : - omlet z twarogiem i owocami - spaghetti z mięsem indyczym - jabłko, ciastka owsiane z żurawiną własnego wypieku - domowe burgery z indykiem - 3xkawa, woda, mięta - żeń szeń , wit d i c Nogi - potworne domsy, ledwo siadam .... DT 03/09/2014 Miska: - spaghetti z mięsem indyczym, pomidory - ciasteczka owsiane, winogrono - pieczona karkówka , warzywa - banan i jagody z jogurtem naturalnym, len mielony - 3xkawa, woda - żeń szeń , wit d i c Dzień B 1. push press 5 x 8-10 60sek : 20kg, 2x 22kg, 2x24kg/6 i 5 (2x19kg/10, 2x21,5kg/8, 22,5kg/7) (15kg, 2x17kg, 19kg , 21,5kg/8) 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy: 37kg, 2x40kg/10 (2x 35kg/12, 37kg/8) (2x 30kg, 34kg/12) 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy - cc 3. invert rows 4x 8-10 60sek : 4x6 (3x7, 5) (4x7) 4. brzuch 3x 15-20 60sek +opuszczanie na drążku : 10/8/6/4/2 Ciężko szło, zakwasy w przysiadzie dawały znać . Drążek - trzeba sobie przypomnieć jak działa, niedługo nowy trening;) DNT 04-06/09/2015 Wyjazdowo - praca , praca, odsypianie. Może w niedzielę zrobię trening , nie wiem .... Miska weselna , ale już mam zestresowany żołądek, więc raczej bez szaleństw będzie . Zmieniony przez - AMiU w dniu 2015-09-04 07:31:14

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 18998 Data: 9/3/2015 9:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • <!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.01 Transitional//EN"> <html> <head> <title>Wszyscy Jedza, Wszycy pij&plusmn; , Za Spam nowy dzis wypija ... Vol 14 - Odżywianie - Strona 51</title> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"> <meta name="description" content="Wszyscy Jedza, Wszycy pij&plusmn; , Za Spam nowy dzis wypija ... Vol 14 - 1111111111 korwa 43 43"> <meta name="keywords" content="wszyscy, jedza, wszycy, pij&plusmn;, spam, nowy, dzis, wypija, vol, , odżywianie, wszyscy jedza wszycy pij&plusmn; za spam nowy dzis wypija vol 14, odżywianie"> <meta name="revisit-after" content="7 Days"> <meta name="robots" content="index,follow"> <link type="text/css" rel=stylesheet href="../../styles/style14.css"> <script type="text/javascript" language="JavaScript" src="js/prototype.js"></script> <script language="JavaScript" src="../../js/top9.js"></script> </head> <BODY bgcolor="white" topmargin=0 background="../../tlo2.gif" text=#003366 link=#3333b0 aLink=#FF0000 vLink=#003366> <link rel="stylesheet" href="../1/menu.css"> <script language="JavaScript" src="../1/menux.js"></script> <script language="JavaScript" src="../1/menu_items.js"></script> <script language="JavaScript" src="../1/menu_tpl.js"></script> <table align=center width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0" border="0"> <tr> <td width="100%" align="center"> <div style="width: 1003px; text-align:left; height: 5px;"> <script language="JavaScript"> <!--// new menu (MENU_ITEMS, MENU_POS); //--> </script> </div> </td> </tr> </table> <script language="JavaScript"> <!-- document.write ('<table align=center width=983 cellspacing=0 cellpadding=0 border=0><tr><td>'); //--> </script> <TABLE align=center border=0 cellPadding=0 cellSpacing=0 width="100%"> <TR> <TD align=left vAlign=top> <TABLE align=center border=0 cellPadding=0 cellSpacing=0 width="100%"> <TR> <TD align=left vAlign=top> <h1>WSZYSCY JEDZA WSZYCY PIJ&plusmn; ZA SPAM NOWY DZIS WYPIJA</TD></h1><td class="a7">&nbsp;</td></TR> <TR> <TD align="left" vAlign="top"> <font face="Verdana" style="font-size: 8px"> <script> if (navigator.appName == "Microsoft Internet Explorer")document.write('<br>');else{document.write('')}</script> <table border="0" width="600" cellspacing="0" cellpadding="0" > <tr> <td valign="bottom" width="80%"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" bordercolor="#FFFFFF" width="600" id="AutoNumber1" bgcolor="#000000" height="60"> <tr> <td width="100%"> <OBJECT classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=9,0,0,0" WIDTH=600 HEIGHT=60> <PARAM NAME=movie VALUE="../../trec/digest.swf"> <PARAM NAME=quality VALUE=high> <PARAM NAME="wmode" VALUE="transparent"> <EMBED src="../../trec/digest.swf" wmode="transparent" quality=high WIDTH=600 HEIGHT=60 TYPE="application/x-shockwave-flash" PLUGINSPAGE="http://www.macromedia.com/shockwave/download/index.cgi?P1_Prod_Version=ShockwaveFlash"></EMBED> </OBJECT> </td> </tr> </table> <u><font size=1></td> <td width="20%"></td> </tr> </table> <br></TD></TR></TABLE> </font> </TD> <TD align="center" vAlign="bottom" width="350" height="98"> &nbsp;<br><span class=F1></b><script>if (navigator.appName == "Microsoft Internet Explorer")document.write('<font color=#FFFFFF face="Verdana"style="font-size: 12pt; letter-spacing: 2pt">');else{document.write('<b><font color=#336699 face="Verdana"style="font-size: 12pt; letter-spacing: 2pt">')}</script> Sportowe Forum Dyskusyjne</font></b></span><br> <font color=#336699 face=verdana size=1><i>sport kulturystyka strongman fitness sztuki walki</i></B><br> <hr align=center size=1 width="220"> <table align=center border=0 width="100%" cellspacing=0 cellpadding=0> <tr> <td class=a10 height=20 width="100%" align=center valign=top> &sum; temat został odczytany <b><i>1789 </b></i>razy &not; </td> </tr> </table> </TD> </TR> </TABLE> <div align=center></div><table border=0 width="100%" cellspacing=0 cellpadding=0> <tr> <td width="45%" align=left><font face="Verdana" size=2> <a href="http://www.sfd.pl/" title="Sportowe Forum Dyskusyjne">SPORT</a> / </b><a href="http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html" title="Odżywianie">Odżywianie</a></b> <br> <font size=1><b><a class=a7 href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584.html">Wszyscy&nbsp;Jedza,&nbsp;Wszycy&nbsp;pij&plusmn;&nbsp;,&nbsp;Za&nbsp;Spam&nbsp;nowy&nbsp;dzis&nbsp;wypija&nbsp;...&nbsp;Vol&nbsp;14&nbsp;</a></b></font></td> </td> <td align=left valign=middle width="35%"> <b><a href="http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=10&method=reply&topic_id=443584&post=5&page=51" rel="nofollow"><font face="Verdana" style="font-size: 8pt">Wy&para;lij odpowiedĄ</a></b> </td> <td align=right valign=middle width="20%"> <font face="Verdana" style="font-size: 10px"> &nbsp;&nbsp;&nbsp; </td></tr> </table> <table border=0 width="98%" cellspacing=2 cellpadding=3> <tr> <td width="44%" align=center bgcolor=#336699><strong><font face="Verdana" style="font-size: 8pt" color=#FFFFFF>Opcja</font></strong></td> <td width="43%" align=center bgcolor=#336699><strong><font face="Verdana" style="font-size: 8pt" color=#FFFFFF>Wyniki</font></strong></td> <td width="13%" align=center bgcolor=#336699><strong><font face="Verdana" style="font-size: 8pt" color=#FFFFFF>Głosy</font></strong></td> </tr> <tr> <td background="" bgcolor="#DEECFA" valign=top> <table border=0 cellpadding=3 cellspacing=0 style="border-collapse: collapse" bordercolor=#111111 width="100%"> <tr> <td valign=middle height=25 align=right width="100%"><font size=2 face="verdana"><i>Rock lubi Gang Bangi on line xD&nbsp;</b></font></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 align=right width="100%"><font size=2 face="verdana"><i>Reso Reso lubisz walic hvjem w krzesło&nbsp;</b></font></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 align=right width="100%"><font size=2 face="verdana"><i>Zgl nosi gajer bo z niego kawaler &nbsp;</b></font></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 align=right width="100%"><font size=2 face="verdana"><i>Dawidoss prawa Reka Onomato Pejii&nbsp;</b></font></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 align=right width="100%"><font size=2 face="verdana"><i>Emilka sci&plusmn;gała w tescie ci&plusmn;zowym xD&nbsp;</b></font></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 align=right width="100%"><font size=2 face="verdana"><i>&brvbar;wider kocha zonke ale tylko wnocy &nbsp;</b></font></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 align=right width="100%"><font size=2 face="verdana"><i>Molu J*bie LechaJ*bie Arke woli LegieWar&nbsp;</b></font></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 align=right width="100%"><font size=2 face="verdana"><i>Makel tuńczykowana marela w sosie balsam&nbsp;</b></font></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 align=right width="100%"><font size=2 face="verdana"><i>Majbah kradnie znicze na cmentarzu&nbsp;</b></font></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 align=right width="100%"><font size=2 face="verdana"><i>Lager Lager prawie jak chłop z Tater&nbsp;</b></font></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 align=right width="100%"><font size=2 face="verdana"><i>Student zmienia rybk&plusmn; wode w morzu &nbsp;</b></font></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 align=right width="100%"><font size=2 face="verdana"><i>Wass zarobił w burdelu przepił w Energy%&nbsp;</b></font></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 align=right width="100%"><font size=2 face="verdana"><i>Satan - bawi sie w Harlekina xD&nbsp;</b></font></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 align=right width="100%"><font size=2 face="verdana"><i>Asgard Przeszedl MarioBrosa w lewa stron&nbsp;</b></font></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 align=right width="100%"><font size=2 face="verdana"><i>Sucre pije wode po pierogach &nbsp;</b></font></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 align=right width="100%"><font size=2 face="verdana"><i>Rodic -kradnie ołówki z Castoramy -)&nbsp;</b></font></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 align=right width="100%"><font size=2 face="verdana"><i>Ruger kreci z Muchomorkiem &nbsp;</b></font></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 align=right width="100%"><font size=2 face="verdana"><i>StoneZrywaJablkaNaWybrzezuKosciSłoniowe&nbsp;</b></font></td> </tr> </table> </td> <td background="" bgcolor="#DEECFA" valign=top> <table border=0 cellpadding=2 cellspacing=0 style="border-collapse: collapse" bordercolor=#111111 width="100%"> <tr> <td valign=middle height=25 width="100%"> <acronym title="3% (1)"><table border=1 cellpadding=0 cellspacing=0 style="border-collapse: collapse; cursor:default" bordercolor=#003366 width=3% bgcolor=#589CE0><tr><td><font size=2 face="verdana">&nbsp;</td></tr></table></acronym> </td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 width="100%"> <acronym title="17% (6)"><table border=1 cellpadding=0 cellspacing=0 style="border-collapse: collapse; cursor:default" bordercolor=#003366 width=17% bgcolor=red><tr><td><font size=2 face="verdana">&nbsp;</td></tr></table></acronym> </td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 width="100%"> <acronym title="3% (1)"><table border=1 cellpadding=0 cellspacing=0 style="border-collapse: collapse; cursor:default" bordercolor=#003366 width=3% bgcolor=#589CE0><tr><td><font size=2 face="verdana">&nbsp;</td></tr></table></acronym> </td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 width="100%"> <acronym title="3% (1)"><table border=1 cellpadding=0 cellspacing=0 style="border-collapse: collapse; cursor:default" bordercolor=#003366 width=3% bgcolor=#589CE0><tr><td><font size=2 face="verdana">&nbsp;</td></tr></table></acronym> </td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 width="100%"> <acronym title="8% (3)"><table border=1 cellpadding=0 cellspacing=0 style="border-collapse: collapse; cursor:default" bordercolor=#003366 width=8% bgcolor=#589CE0><tr><td><font size=2 face="verdana">&nbsp;</td></tr></table></acronym> </td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 width="100%"> <acronym title="11% (4)"><table border=1 cellpadding=0 cellspacing=0 style="border-collapse: collapse; cursor:default" bordercolor=#003366 width=11% bgcolor=#589CE0><tr><td><font size=2 face="verdana">&nbsp;</td></tr></table></acronym> </td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 width="100%"> <acronym title="8% (3)"><table border=1 cellpadding=0 cellspacing=0 style="border-collapse: collapse; cursor:default" bordercolor=#003366 width=8% bgcolor=#589CE0><tr><td><font size=2 face="verdana">&nbsp;</td></tr></table></acronym> </td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 width="100%"> <acronym title="0% (0)"><table border=1 cellpadding=0 cellspacing=0 style="border-collapse: collapse; cursor:default" bordercolor=#003366 width=0% bgcolor=#589CE0><tr><td><font size=2 face="verdana">&nbsp;</td></tr></table></acronym> </td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 width="100%"> <acronym title="6% (2)"><table border=1 cellpadding=0 cellspacing=0 style="border-collapse: collapse; cursor:default" bordercolor=#003366 width=6% bgcolor=#589CE0><tr><td><font size=2 face="verdana">&nbsp;</td></tr></table></acronym> </td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 width="100%"> <acronym title="0% (0)"><table border=1 cellpadding=0 cellspacing=0 style="border-collapse: collapse; cursor:default" bordercolor=#003366 width=0% bgcolor=#589CE0><tr><td><font size=2 face="verdana">&nbsp;</td></tr></table></acronym> </td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 width="100%"> <acronym title="3% (1)"><table border=1 cellpadding=0 cellspacing=0 style="border-collapse: collapse; cursor:default" bordercolor=#003366 width=3% bgcolor=#589CE0><tr><td><font size=2 face="verdana">&nbsp;</td></tr></table></acronym> </td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 width="100%"> <acronym title="3% (1)"><table border=1 cellpadding=0 cellspacing=0 style="border-collapse: collapse; cursor:default" bordercolor=#003366 width=3% bgcolor=#589CE0><tr><td><font size=2 face="verdana">&nbsp;</td></tr></table></acronym> </td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 width="100%"> <acronym title="3% (1)"><table border=1 cellpadding=0 cellspacing=0 style="border-collapse: collapse; cursor:default" bordercolor=#003366 width=3% bgcolor=#589CE0><tr><td><font size=2 face="verdana">&nbsp;</td></tr></table></acronym> </td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 width="100%"> <acronym title="6% (2)"><table border=1 cellpadding=0 cellspacing=0 style="border-collapse: collapse; cursor:default" bordercolor=#003366 width=6% bgcolor=#589CE0><tr><td><font size=2 face="verdana">&nbsp;</td></tr></table></acronym> </td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 width="100%"> <acronym title="14% (5)"><table border=1 cellpadding=0 cellspacing=0 style="border-collapse: collapse; cursor:default" bordercolor=#003366 width=14% bgcolor=#589CE0><tr><td><font size=2 face="verdana">&nbsp;</td></tr></table></acronym> </td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 width="100%"> <acronym title="8% (3)"><table border=1 cellpadding=0 cellspacing=0 style="border-collapse: collapse; cursor:default" bordercolor=#003366 width=8% bgcolor=#589CE0><tr><td><font size=2 face="verdana">&nbsp;</td></tr></table></acronym> </td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 width="100%"> <acronym title="3% (1)"><table border=1 cellpadding=0 cellspacing=0 style="border-collapse: collapse; cursor:default" bordercolor=#003366 width=3% bgcolor=#589CE0><tr><td><font size=2 face="verdana">&nbsp;</td></tr></table></acronym> </td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 width="100%"> <acronym title="3% (1)"><table border=1 cellpadding=0 cellspacing=0 style="border-collapse: collapse; cursor:default" bordercolor=#003366 width=3% bgcolor=#589CE0><tr><td><font size=2 face="verdana">&nbsp;</td></tr></table></acronym> </td> </tr> </table> </td> <td background="" bgcolor=#DEECFA valign=top> <table border=0 cellpadding=3 cellspacing=0 style="border-collapse: collapse" bordercolor=#111111 width="100%"> <tr> <td valign=middle height=25 style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;" align=left width="100%"><i>3% (1)</i></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;" align=left width="100%"><i>17% (6)</i></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;" align=left width="100%"><i>3% (1)</i></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;" align=left width="100%"><i>3% (1)</i></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;" align=left width="100%"><i>8% (3)</i></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;" align=left width="100%"><i>11% (4)</i></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;" align=left width="100%"><i>8% (3)</i></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;" align=left width="100%"><i>0% (0)</i></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;" align=left width="100%"><i>6% (2)</i></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;" align=left width="100%"><i>0% (0)</i></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;" align=left width="100%"><i>3% (1)</i></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;" align=left width="100%"><i>3% (1)</i></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;" align=left width="100%"><i>3% (1)</i></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;" align=left width="100%"><i>6% (2)</i></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;" align=left width="100%"><i>14% (5)</i></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;" align=left width="100%"><i>8% (3)</i></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;" align=left width="100%"><i>3% (1)</i></td> </tr> <tr> <td valign=middle height=25 style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;" align=left width="100%"><i>3% (1)</i></td> </tr> </table> </td> </tr> </table> <table border=0 width="98%" cellspacing=2 cellpadding=2> <tr> <td background="" height="13" width=106 align=center bgcolor=#336699><b><font face="Verdana" style="font-size: 8pt" color=#FFFFFF>Autor</font></b></td> <td background="" height="13" align=right bgcolor=#336699><font face="Verdana" style="font-size: 8pt" color=#ffffff><b>"Wszyscy Jedza, Wszycy pij&plusmn; , Za Spam nowy dzis wypija ... Vol 14"</b></font>&nbsp;&nbsp;&nbsp;</td> </tr> <div style="padding: 3px;font-size:10px;font-family: Verdana;"> słowa kluczowe: <a href="http://www.sfd.pl/tag/wszyscy/" alt="wszyscy" title="wszyscy">wszyscy</a> <a href="http://www.sfd.pl/tag/jedza/" alt="jedza" title="jedza">jedza</a> <a href="http://www.sfd.pl/tag/wszycy/" alt="wszycy" title="wszycy">wszycy</a> <a href="http://www.sfd.pl/tag/pij/" alt="pij" title="pij">pij</a> <a href="http://www.sfd.pl/tag/spam/" alt="spam" title="spam">spam</a> <a href="http://www.sfd.pl/tag/nowy/" alt="nowy" title="nowy">nowy</a> <a href="http://www.sfd.pl/tag/dzis/" alt="dzis" title="dzis">dzis</a> <a href="http://www.sfd.pl/tag/wypija/" alt="wypija" title="wypija">wypija</a> <a href="http://www.sfd.pl/tag/vol/" alt="vol" title="vol">vol</a> </div> <tr> <td class=a7 bgcolor=#DEECFA valign=top> &nbsp; <table cellspacing=2 align=center border=1 style="border-collapse:collapse" bordercolor=#FFFFFF width=80> <tr> <td height=75 width="100%" align=center ><a href="http://www.sfd.pl/profilf210538.html" onclick="pd('210538'); return false"><img src="http://http://static1.sfd.pl/1/fotos/210538.jpg" border=0 width=80 height=80> </a></td> </tr> <tr> <td height=15 class=a10 width="100%" align=center> pati1986</i> </td> </tr> </table> </td><td bgcolor=#DEECFA class=a7 valign=top><table border="0" class=a7 cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse" width="100%"><tr><td width="100%" valign="middle"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse" width="100%" class=a7><tr><td width="50%"><a name="post1">&nbsp;</a>Wysłana - 18 paĄdziernik 2008 16:55&nbsp; <a href="Javascript:pd('210538')" rel="nofollow"><img src="profile.gif" border=0 align=absbottom hspace=6></a>&nbsp; <a href="http://www.sfd.pl/post.asp?method=edit&reply_id=6565130&forum_id=10&topic_id=443584&post=1&page=51"><img src="edit.gif" border=0 align=absbottom hspace=6></a><span class=a9>&nbsp; </span></td><td valign="bottom" align="right"> <script type="text/javascript" language="JavaScript"> <!-- function vote6565130(ocena) { new Ajax.Updater('vote6565130', 'ajax/ocenaodpowiedziAJAX.asp?reply_id=6565130&ocena='+ocena); } // --> </script> <div id="vote6565130" style="width:300px;color:#7EA5CC;margin-right: 10px;margin-top:0px;"><div style="float:right;width:300px;margin-top:0px;">oceń odpowiedĄ - <a href="javascript:vote6565130(1);"><img align=absbottom src="http://www.sfd.pl/images/p.gif" alt="Warto&para;ciowa wypowiedĄ! :)" style="margin-top:0px" border="0" /></a>&nbsp;&nbsp;<a href="javascript:vote6565130(3);"><img align=absbottom src="http://www.sfd.pl/images/s.gif" alt="Zgło&para; SPAM" border="0" /></a>&nbsp;&nbsp;<a href="javascript:vote6565130(2);"><img align=absbottom src="http://www.sfd.pl/images/n.gif" alt="TYLKO sprawdzam wynik" border="0" /></a></div><div style="float:right;width;80px"></div></div></td></tr></table></td><td align="middle" width="50%"><font size=1 color="#FFFFFF"></font></td></tr></table><hr noshade size=1><table width="100%" border=0 cellspacing=0 cellpadding=5 align=left><tr><td height=70 valign=top><div style="width:800px;overflow:auto;"> <p align="left"><font size=2>satan <img src="../../buziaki/42.gif" align=middle> <BR> _______________________________ <BR> <i><span class=a7>&nbsp; <BR> na siłce tak jak w łóżku nie ma przepro&para; :)</div></td></tr><tr><td align=right> <a class=a7 onclick="return confirm('Czy chcesz oddać głos na ten temat/użytkownika?')" href="javascript:OpenWindowGlos('http://www.sfd.pl/glosowanie.asp?mode=glosuj&topicid=443584&strona51&post=1&fid=10&userid=210538')" rel="nofollow"><acronym title="Suma Otrzymanych Głosów w tym dziale: 9 Ł&plusmn;cznie: 17 "> <i>przyznaj SOG'a </i></acronym></a> </td> </td></tr></table></tr> <tr> <td class=a7 bgcolor=#D1E4F8 valign=top> &nbsp; <table cellspacing=2 align=center border=1 style="border-collapse:collapse" bordercolor=#FFFFFF width=80> <tr> <td height=75 width="100%" align=center ><a href="http://www.sfd.pl/profilf159447.html" onclick="pd('159447'); return false"><img src="http://http://static1.sfd.pl/1/fotos/159447.jpg" border=0 width=80 height=80> </a></td> </tr> <tr> <td height=15 class=a10 width="100%" align=center> satanistov</i> </td> </tr> </table> </td><td bgcolor=#D1E4F8 class=a7 valign=top><table border="0" class=a7 cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse" width="100%"><tr><td width="100%" valign="middle"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse" width="100%" class=a7><tr><td width="50%"><a name="post2">&nbsp;</a>Wysłana - 18 paĄdziernik 2008 16:55&nbsp; <a href="Javascript:pd('159447')" rel="nofollow"><img src="http://status.gadu-gadu.pl/users/status.asp?id=5664795&styl=1" border=0 align=absbottom hspace=6></a>&nbsp; <a href="http://www.sfd.pl/post.asp?method=edit&reply_id=6565133&forum_id=10&topic_id=443584&post=2&page=51"><img src="edit.gif" border=0 align=absbottom hspace=6></a><span class=a9>&nbsp; </span></td><td valign="bottom" align="right"><div id="vote6565133" style="color:#7EA5CC;margin-right: 10px;">&nbsp;punktów: <span style="color: #7EA5CC;">0</span></div></td></tr></table></td><td align="middle" width="50%"><font size=1 color="#FFFFFF"></font></td></tr></table><hr noshade size=1><table width="100%" border=0 cellspacing=0 cellpadding=5 align=left><tr><td height=70 valign=top><div style="width:800px;overflow:auto;"> <p align="left"><font size=2>Pati<img src="../../buziaki/29.gif" align=middle></div></td></tr><tr><td align=right> <a class=a7 onclick="return confirm('Czy chcesz oddać głos na ten temat/użytkownika?')" href="javascript:OpenWindowGlos('http://www.sfd.pl/glosowanie.asp?mode=glosuj&topicid=443584&strona51&post=2&fid=10&userid=159447')" rel="nofollow"><acronym title="Suma Otrzymanych Głosów w tym dziale: 24 Ł&plusmn;cznie: 33 "> <i>przyznaj SOG'a </i></acronym></a> </td> </td></tr></table></tr> <tr> <td class=a7 bgcolor=#DEECFA valign=top> &nbsp; <table cellspacing=2 align=center border=1 style="border-collapse:collapse" bordercolor=#FFFFFF width=80> <tr> <td height=75 width="100%" align=center ><a href="http://www.sfd.pl/profilf209051.html" onclick="pd('209051'); return false"><img src="http://http://static1.sfd.pl/1/fotos/209051.jpg" border=0 width=80 height=80> </a></td> </tr> <tr> <td height=15 class=a10 width="100%" align=center> THE1ROCK</i> </td> </tr> </table> </td><td bgcolor=#DEECFA class=a7 valign=top><table border="0" class=a7 cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse" width="100%"><tr><td width="100%" valign="middle"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse" width="100%" class=a7><tr><td width="50%"><a name="post3">&nbsp;</a>Wysłana - 18 paĄdziernik 2008 16:56&nbsp; <a href="Javascript:pd('209051')" rel="nofollow"><img src="http://status.gadu-gadu.pl/users/status.asp?id=6649434&styl=1" border=0 align=absbottom hspace=6></a>&nbsp; <a href="http://www.sfd.pl/post.asp?method=edit&reply_id=6565138&forum_id=10&topic_id=443584&post=3&page=51"><img src="edit.gif" border=0 align=absbottom hspace=6></a><span class=a9>&nbsp; </span></td><td valign="bottom" align="right"> <script type="text/javascript" language="JavaScript"> <!-- function vote6565138(ocena) { new Ajax.Updater('vote6565138', 'ajax/ocenaodpowiedziAJAX.asp?reply_id=6565138&ocena='+ocena); } // --> </script> <div id="vote6565138" style="width:300px;color:#7EA5CC;margin-right: 10px;margin-top:0px;"><div style="float:right;width:300px;margin-top:0px;">oceń odpowiedĄ - <a href="javascript:vote6565138(1);"><img align=absbottom src="http://www.sfd.pl/images/p.gif" alt="Warto&para;ciowa wypowiedĄ! :)" style="margin-top:0px" border="0" /></a>&nbsp;&nbsp;<a href="javascript:vote6565138(3);"><img align=absbottom src="http://www.sfd.pl/images/s.gif" alt="Zgło&para; SPAM" border="0" /></a>&nbsp;&nbsp;<a href="javascript:vote6565138(2);"><img align=absbottom src="http://www.sfd.pl/images/n.gif" alt="TYLKO sprawdzam wynik" border="0" /></a></div><div style="float:right;width;80px"></div></div></td></tr></table></td><td align="middle" width="50%"><font size=1 color="#FFFFFF"></font></td></tr></table><hr noshade size=1><table width="100%" border=0 cellspacing=0 cellpadding=5 align=left><tr><td height=70 valign=top><div style="width:800px;overflow:auto;"> <p align="left"><font size=2>Ja dla tego założyłem se mejla specjalnie na sfd.<img src="../../buziaki/7.gif" align=middle></div></td></tr><tr><td align=right> <a class=a7 onclick="return confirm('Czy chcesz oddać głos na ten temat/użytkownika?')" href="javascript:OpenWindowGlos('http://www.sfd.pl/glosowanie.asp?mode=glosuj&topicid=443584&strona51&post=3&fid=10&userid=209051')" rel="nofollow"><acronym title="Suma Otrzymanych Głosów w tym dziale: 36 Ł&plusmn;cznie: 101 "> <i>przyznaj SOG'a </i></acronym></a> </td> </td></tr></table></tr> <tr> <td class=a7 bgcolor=#D1E4F8 valign=top> &nbsp; <table cellspacing=2 align=center border=1 style="border-collapse:collapse" bordercolor=#FFFFFF width=80> <tr> <td height=75 width="100%" align=center ><a href="http://www.sfd.pl/profilf140869.html" onclick="pd('140869'); return false"><img src="http://http://static1.sfd.pl/1/fotos/140869.jpg" border=0 width=80 height=80> </a></td> </tr> <tr> <td height=15 class=a10 width="100%" align=center> Sucre12</i> </td> </tr> </table> </td><td bgcolor=#D1E4F8 class=a7 valign=top><table border="0" class=a7 cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse" width="100%"><tr><td width="100%" valign="middle"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse" width="100%" class=a7><tr><td width="50%"><a name="post4">&nbsp;</a>Wysłana - 18 paĄdziernik 2008 16:56&nbsp; <a href="Javascript:pd('140869')" rel="nofollow"><img src="http://status.gadu-gadu.pl/users/status.asp?id=1867741&styl=1" border=0 align=absbottom hspace=6></a><a name="eot">&nbsp;</a>&nbsp; <a href="http://www.sfd.pl/post.asp?method=edit&reply_id=6565142&forum_id=10&topic_id=443584&post=4&page=51"><img src="edit.gif" border=0 align=absbottom hspace=6></a><span class=a9>&nbsp; </span></td><td valign="bottom" align="right"> <script type="text/javascript" language="JavaScript"> <!-- function vote6565142(ocena) { new Ajax.Updater('vote6565142', 'ajax/ocenaodpowiedziAJAX.asp?reply_id=6565142&ocena='+ocena); } // --> </script> <div id="vote6565142" style="width:300px;color:#7EA5CC;margin-right: 10px;margin-top:0px;"><div style="float:right;width:300px;margin-top:0px;">oceń odpowiedĄ - <a href="javascript:vote6565142(1);"><img align=absbottom src="http://www.sfd.pl/images/p.gif" alt="Warto&para;ciowa wypowiedĄ! :)" style="margin-top:0px" border="0" /></a>&nbsp;&nbsp;<a href="javascript:vote6565142(3);"><img align=absbottom src="http://www.sfd.pl/images/s.gif" alt="Zgło&para; SPAM" border="0" /></a>&nbsp;&nbsp;<a href="javascript:vote6565142(2);"><img align=absbottom src="http://www.sfd.pl/images/n.gif" alt="TYLKO sprawdzam wynik" border="0" /></a></div><div style="float:right;width;80px"></div></div></td></tr></table></td><td align="middle" width="50%"><font size=1 color="#FFFFFF"></font></td></tr></table><hr noshade size=1><table width="100%" border=0 cellspacing=0 cellpadding=5 align=left><tr><td height=70 valign=top><div style="width:800px;overflow:auto;"> <p align="left"><font size=2>tez tak moglem bo teraz jak ktos do mnie pisze albo nawet przychodzi mi powiadomka z innego tematu to znika pod powiadomkami ze spamu<img src="../../buziaki/42.gif" align=middle> <BR> _______________________________ <BR> <i><span class=a7>&nbsp; <BR> &quot;A w ogóle to ile ci&para;niesz na klatę ,że taki m&plusmn;dry jeste&para;?&quot; <BR> <BR> Mapka każdego pocz&plusmn;tkuj&plusmn;cego kulturysty: </div></td></tr><tr><td align=right> <a class=a7 onclick="return confirm('Czy chcesz oddać głos na ten temat/użytkownika?')" href="javascript:OpenWindowGlos('http://www.sfd.pl/glosowanie.asp?mode=glosuj&topicid=443584&strona51&post=4&fid=10&userid=140869')" rel="nofollow"><acronym title="Suma Otrzymanych Głosów w tym dziale: 23 Ł&plusmn;cznie: 145 "> <i>przyznaj SOG'a </i></acronym></a> </td> </td></tr></table></tr> </table> <div align=left> <table border=0 width="98%" cellspacing=0 cellpadding=0> <tr> <td width="50%" valign=top align=left><font face="Verdana" size=1> </td><td width="50%" align=right><font face="Verdana" size=1><table align=right border=0 cellpadding=0 cellspacing=0><tr><td align=right><font face="Verdana" size=1><br> Odpowiedzi jest na <b>51 </b> stron</b>. &nbsp; <font face="Verdana" size=1> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s50.html"><img src="../../lefta2.gif" border="0"></a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s50.html"><b>poprzednia</b></a><br /><br>Wybierz stronę: &nbsp; <SCRIPT language="JavaScript"> <!-- strony(51,51) //--> </script> </td></tr></table> <SCRIPT language="JavaScript"> <!-- function makeLinkTo(s) { window.top.location.href ='http://www.sfd.pl/temat443584-strona'+s.options.value+'/'; } //--> </SCRIPT> </font> </td> </tr> </table> </div> <center> <font face="Verdana" style="font-size: 8pt"> <a href="http://www.sfd.pl/archiwum/">Przegl&plusmn;d tygodnia</a> / <a href="http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=10&method=reply&topic_id=443584&post=5&page=51" rel="nofollow"><font face="Verdana" style="font-size: 8pt">Wy&para;lij odpowiedĄ</b></a> <strong><b><h3>Wszyscy Jedza, Wszycy pij&plusmn; , Za Spam nowy dzis wypija ... Vol 14</h3></b></strong><table width=790 border=0><tr><td width="100%" align=center><font face=verdana size=1> Strony: <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584.html">1</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s2.html">2</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s3.html">3</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s4.html">4</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s5.html">5</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s6.html">6</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s7.html">7</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s8.html">8</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s9.html">9</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s10.html">10</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s11.html">11</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s12.html">12</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s13.html">13</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s14.html">14</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s15.html">15</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s16.html">16</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s17.html">17</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s18.html">18</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s19.html">19</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s20.html">20</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s21.html">21</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s22.html">22</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s23.html">23</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s24.html">24</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s25.html">25</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s26.html">26</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s27.html">27</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s28.html">28</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s29.html">29</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s30.html">30</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s31.html">31</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s32.html">32</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s33.html">33</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s34.html">34</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s35.html">35</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s36.html">36</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s37.html">37</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s38.html">38</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s39.html">39</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s40.html">40</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s41.html">41</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s42.html">42</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s43.html">43</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s44.html">44</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s45.html">45</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s46.html">46</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s47.html">47</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s48.html">48</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s49.html">49</a> <a href="http://www.sfd.pl/Wszyscy_Jedza%2C_Wszycy_pij%C4%85_%2C_Za_Spam_nowy_dzis_wypija_%2E%2E%2E_Vol_14-t443584-s50.html">50</a> 51 <br>&nbsp<br> <font face="verdana" size=1> <br /> </td></tr></table><hr align="center" size="1" width="300"> <center><font face="Verdana" size=1>Copyright 2000 - 2007 <a href="http://www.kulturystyka.pl" title="kulturystyka">KULTURYSTYKA.PL</a><br>&nbsp;<br> <font color=#C0C0C0>Powered by <a href="javascript:OpenWindowKatFor('http://www.sfd.pl/forkat.txt')" rel="nofollow">Pazdan ForKat 4.0</a><br>&nbsp;<br> <script language="JavaScript"> <!-- document.write ('</td></tr></table>'); //--> </script><table align=center border="0" width="980" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td align="center"> <!-- (C) 2004 stat.pl - ver 1.0 / Tresc tematow --> <script type="text/javascript"> <!-- document.writeln('<'+'scr'+'ipt type="text/javascript" src="http://s1.hit.stat.pl/_'+(new Date()).getTime()+'/script.js?id=pyM7AjcXFKy.35Y03RzxXPUHfQURcUd68YuaqNpzdlX.w7&l=11"></'+'scr'+'ipt>'); //--> </script> <!-- (C) 2000-2006 Gemius SA - gemiusAudience / ver 11.1 / pp.sfd.pl / podstrony--> <script type="text/javascript"> var pp_gemius_identifier = new String('ogI6trMt56Ftl7lZb1txbbS4P_gKN_Nc9.LgL615VbD.I7'); </script> <script type="text/javascript" src="http://adnet.hit.gemius.pl/pp_gemius.js"></script> </td></tr></table></body></html>

    Odpowiedzi: 3019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2008 4:57:52 PM Liczba szacunów: 0
  • ile na kilogram

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, orientacyjne zapotrzebowanie: białko ok. 2g/ kg m.c. węglowodany ok. 5,5-6g/ kg m.c. tłuszcz ok. 1,5g/ kg m.c. kalulatory http://www.sfd.pl/temat158918/ http://www.darkthorn.republika.pl/ Ps. Wszystko jest w podwieszonych postach

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 9/10/2004 3:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]MisioPysio masuje po maxie

    Post
    Trening dla początkujących

    Piątek 1 Rdl 60x15 70x15 80x15 90x12 2 dd 20x12 40x12 60x12 70x12 80x12 3 żuraw drabinki x8 x8 x7 4 uginanie leżac x8 -ciez x10 -c x12 -cx12 -c x12 5 prosotwniki ławka równoległa x20 x20 x20 x20 6 łdydy stojąc x30 +cx30 +cx30 +cx28 +cx16 7 łydy siedzac 60x30 60x30 60x30 60x30 8 russian twist 10kg x 15 x15 x15

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2014 8:30:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogórkowy sezon konkursowy 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Zasady zdobywania nagród w konkursach "ogórkowych" 1.Każdy uczestnik w zaliczonym konkursie bierze udział w ogórkowym losowaniu nagród 2.Zaliczenie konkursu polega na trzech aspektach: a) konkurs musi być zatwierdzony przez moderatorów b) w danym konkursie musi wziąć udział min 5 uczestników c) należy zaliczyć dany konkurs,wg ustalonych zasad 3.Przebieg przyznawania nagród na koniec miesiąca a) w wyprzedzeniem jednodniowym będzie podana konkretna godzina-trzeba być wtedy obecnym na forum i po wywołaniu obecnych wpisać się pod postem. b) krok drugi-podam wtedy co należy zrobić przy błyskawicznym wpisie pod postem-kto będzie pierwszy-ten wygrywa. c) punkty za dane zadanie konkurowe ma także znaczenie-pięciu forumowiczów o najwiekszej liczbie uzbieranych punktów przystąpią do dogrywki (na takich samych zasadach jak wyżej opisano /SFD/2017/7/14/1bc9b24e82744ef19cdd024848d8016a.jpg

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2017 12:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • II Wiosenne Ogólnopolskie Mistrzostwa SFD w Muscle UP

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Medale srebrne-też tylko 7 sztuk..... https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1922005_10202555203139490_1268745792_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/10006256_10202555204619527_229199296_n.jpg

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2014 1:30:16 PM Liczba szacunów: 0
  • II Wiosenne Ogólnopolskie Mistrzostwa SFD w Muscle UP

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Poznań 30 minut temu-temp 21 st C ale zaczynają się pojawiać chmury... https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1.0-9/1969306_10202656788519061_567090550_n.jpg

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2014 3:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • II Wiosenne Ogólnopolskie Mistrzostwa SFD w Muscle UP

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Troche zdjęć: https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1238851_10202662869311077_228491550_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1901479_10202662887791539_268874915_n.jpghttps://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/1901769_10202662893111672_1720513472_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/10152496_10202663012234650_2130566193_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1924971_10202663013994694_1996268943_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1383338_10202663077956293_1808401604_n.jpg

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2014 7:36:45 AM Liczba szacunów: 0
  • II Wiosenne Ogólnopolskie Mistrzostwa SFD w Muscle UP

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    kolejne: https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1.0-9/1966677_10202663318242300_39030932_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1521803_10202663342842915_1471324373_n.jpghttps://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1098482_10202663343522932_2132359046_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/988397_10202663365083471_2005245087_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1173737_10202663479446330_1768023878_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/10151372_10202663602169398_723341997_n.jpghttps://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1622876_10202663680971368_1754175418_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/1622724_10202663807774538_541906853_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1902820_10202663896776763_1715222142_n.jpg

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2014 7:45:47 AM Liczba szacunów: 0