SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • GREGOR - Droga do formy

    Post
    Doping

    Cykl wypas widze ze chcesz mnie dogonic ale brakuje mi w Twojej suplementacji Vit C,B(ogolnie dobrej multiwitaminy) oraz magnezu,potasu i cynku chyba ze nie dojrzalem Zmieniony przez - Aleks w dniu 2008-03-26 12:26:15

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2008 12:25:50 PM Liczba szacunów: 0
  • GREGOR - Droga do formy

    Post
    Doping

    Jak bym mogl to bym spal wiecej niestety nie moge bo trzeba z czegos zyc Kulturysta nie jestem i nie bede panowie wiec musi to staczyc. Aleks masz racje z wit c... bedzie oczywiscie po treningu 1000mg i jeszcze jedna rano do placka na popicie z woda. I moze Cie dogonie Witaminy i mineraly mysle obleca bo 2 saszetki animal paka rano wrzucam badz tez rozloze na 1 przed treningiem i druga po treningu. Odnosnie cynk magnez b6 to zamierzam dac spora daweke zma przed snem. Planuje zaczac od nast tygodnia. odnosnie bialka to mysle ze obleci z michy plus izolat po treningu plus przed snem no i aminokweasow nie malo a brane przed posilkami mysle ze pomoga przyswoic bardziej te z jedzenia. A na to ile mam na glowie to i tak jest mysle duzo posweieconego czasu. Niestety nie moge tylko trenoweac jesc i spac i nawet bym nie chcial bo bylo by za nudno. Na moje amatorskie wyniki mysle ze wystarczy. sprobuje sie w Cyklu szarpnac na 300 w MC bo kiedys kiedys nie duzo mi braklo podczas zakladu. Z reszta nie ma co bic piany tylko sie wziasc za ciezary zeby syn byl ze mnie dumny.

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2008 1:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na Lato-według -astry1

    Post
    Po 35 roku życia

    Pomiary lepsze już nie będą, więc wrzucam czwartkowe zdjęcia i dane konkursowe. Bf - finał /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/252d287913db49edb0a8d6ad467d4f78.jpg Waga - 67kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/862ad4310e7f4ce68042b4929fb80152.jpg Pomiar na luzie - 76cm http://s1.pokazywarka.pl/i/2116020/383885/luz-1.jpg Pomiar na wdechu - 70cm http://s1.pokazywarka.pl/i/2116024/333515/spinka-2.jpg Talia http://s1.pokazywarka.pl/i/2116329/567299/talia.jpg L-sit - 36 sek. L-sithttp://c.wrzuta.pl/wm572/f8e1ec08001a774e51cff187/36 Site-up 46 / 1 min Pozy konkursowe http://s1.pokazywarka.pl/i/2116332/969734/final.jpg I to na tyle. Mam nadzieję, że o niczym nie zapomniałem. Zmieniony przez - astry1 w dniu 2013-06-30 13:13:42

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 13335 Data: 6/30/2013 10:29:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzienniczek Mani

    Post
    Ladies SFD

    DNT, 21.10.2014 Bieganie - 35 minut, w tym 5 min marszu pod koniec. Bieg pierwszy od dawna, mimo to lekki i przyjemny. Dałoby się bez przerwy, ale to już nasza tradycja, że spacerujemy ze współlokatorką zawsze w tym samym miejscu ;-) Dziękuję za odpowiedź, Saida. W takim razie bez wątpliwości kontynuuję treningi. A jak to z białkiem w prochu? :) Uwielbiam owsianki, dodatek białka to owsianka dla mnie idealna, a wbijanie do niej jajek zabiera jej cały urok ;-) Mam resztki, mogę więc czasem sypnąć? %-) PS: mam problem, miski mi nie działają, nic nie chce się dodać do dziennika żywieniowego :-? Miska: + szparagowa i dużo przeróżnych warzywek %-) + 2xo3, 2xmagnez, wit. C dziś w zwiększonej dawce + litr wody, kilka herbat, 2 kawy z małą ilością mleka (krótka noc, znów) oraz drożdże /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ede113659e384a12aafb24569f14a777.png Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2014-10-21 23:26:46

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 11013 Data: 10/21/2014 9:12:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzienniczek Mani

    Post
    Ladies SFD

    Tydzien 3., DT 6, 27.10.2014 Zgodnie z założeniami treningu, zaczynam wykonywać 2x12 powtórzeń: Trening A: A. przysiad ze sztangą na plecach 12x52.4, 12x54.4 15x52, 15x52 15x50, 15x52 B1. wyciskanie sztangi skos góra 12x20, 12x20 15x20, 15x20 15x21.5, 15x21.5 B2. wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12x22.8, 12x25.8 15x21.5, 13x21.5 15x21.5, 13x21.5 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 12x37.5, 12x37.5 15x35, 15x35 15x30, 15x35 C2. supermeny 12x, 12x 15x, 15x 15x, 15x D. plank 55sec 50sec 55sec Komentarz: Zastanawiało mnie, dlaczego w 3. tygodniu mam zmniejszyć ilość powtórzeń utrzymując 2 serie. Świadomość tego jednak pozwoliła na progres praktycznie wszędzie, trening wymęczył. Dzisiaj ważyłam znów gryfy przed każdym ćwiczeniem. Nie umiem zapamiętać ich wag, są prawie takie same. Supermeny wykonałam po 12x, bo ich nienawidzę, ale jest to ćwiczenie, gdzie spokojnie wrócę pewnie do 15 powtórzeń. Myślę, że mogę :-D Jutro pogwałcę trochę miskę i wpadnie znów proch. Muszę się ratować, bo z uczelni nie wyjdę przez 12 godzin #-P Micha: + 1+litr wody, litr herbatek, drożdże oraz zupa w ilości bardzo dużej /-)_ +pomidory, kalafior +2xmagnez, 2xo3, wit.C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/feeef50042b84be1aa7454b9df3a507c.png Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2014-10-27 21:40:37

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 11013 Data: 10/27/2014 9:34:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy Syntetyczne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Są dostępne wyniki badań, wg których witaminy syntetyczne tak naprawdę nie mają (lub mają niewielki) wpływ na ogólny stan zdrowia. Z pierwiastkami sprawa jest trochę inna, na plus tych syntetycznych. Jak jest naprawdę-nie wiadomo. Jednak: -witamina C sprzedawana w aptekach to kwas askorbinowy; prawda jest taka, że naturalnie występująca witamina C to też inne związki; kwas askorbinowy jest najważniejszym, ale nie jedynym składnikiem witaminy C; inne witaminy mają podobnie -witaminy sysntetyczne występują zazwyczaj w formie krystalicznej, ciężko przyswajalnej dla organizmu -nie wiadomo, ile jeszcze związków z danej rośliny/ produktu wpływa na przyswajanie witamin, a także ogólny stan zdrowia; wyizolowanie jednej witaminy czy stworzenie jej syntetycznie nie załatwia sprawy -preparaty multiwitaminowe mają zazwyczaj sporo różnych witamin, jednak nie wiadomo, ile z nich naprawdę się wchłania, szczególnie dlatego, że niektóre nawzajem hamują swoje wchłanianie. Biorąc więcej- łatwo przedawkować Myślę więc, że zdrowej diety nie zastąpi się tabletkami. Jednak kiedy nie mogę jej przestrzegać, biorę multiwitaminkę, bo co zrobić. Zmieniony przez - etamlevart w dniu 2011-03-17 21:02:49

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 729 Data: 3/17/2011 9:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Poncjusz90 - Highway to hell

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEN 2 10.00) owsiane + jaja + orzechy włoskie + brzoskwinia 13.00) kurczak + makaron + pomidor + papryka + oliwa 16.00) kurczak + kasza jeczmienna + pomidor + papryka 19.00) tunczyk + kasza jeczmienna + sos po meczu) serek wiejski naprawiona ładowarka. Kosztowalo mnie to 30zł, a taka prowizorka, ze szok. Robią kase z niczego, ale coz. Dzisiaj Lech bedzie walczył, wiec meczyk w barze obowiązkowo. Peszko jest z mojej miejscowosci i bedzie tłum w knajpie;) Trzeba bedzie zamowic wode;) Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-07-27 19:26:11

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 7/27/2010 7:23:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Poncjusz90 - Highway to hell

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Wracam do wpisywania na blogu moich postępów. Przez ten czas w ktorym nie pisalem postow ciągle trzymałem diete i cwiczyłem. Waga skoczyła do 80 kilogramów. Koncze trening FBW i Zaczynam FBW 5x5 Dieta to 3000 kcal 180/90/300 1) płatki owsiane + jaja + kawa + dzem + orzechy wloskie + rutinoscorbin + omega3 + skrzyp 2) kura + makaron + warzywa + oliwa 3) ryz + kura + ogorek trening 4a) WPC80 4b) kura + ryz 5) WPC80 Od listopada rozpoczynam ten trening: A : Nogi : - Prostowanie nóg w siadzie 5x5 - Uginanie nóg w leżeniu 5x5 Plecy : - Martwy ciąg 5x5 - Ściąganie drążka do klatki piersiowej 5x5 Klatka piersiowa : - Wyciskanie hantli na skosie 5x5 Barki : - Wyciskanie hantli 5x5 Bicepsy : - Uginanie ramion w chwycie młotkowym 2 x 10 Tricepsy : - Wyciskanie francuskie leżąc 2 x 10 Przedramie - Zwijanie nadgarstka z hantla 2 x max Brzuch : - ABS II poziom I B Nogi : - Przysiady ze sztangą z tyłu 5x5 - Wznosy na palcach z hantelka w reku 2 x max Plecy : - Wiosłowanie sztanga 5x5 - Szrugsy 2 x 10 Klatka piersiowa : - Wyciskanie leżąc 5x5 Barki : - Military press 5x5 Bicepsy : - Uginanie ramion z suplinacja 2 x 10 Tricepsy : - Ściąganie na wyciągu 2 x 10 Przedramie - Zwijanie nadgarstka ze sztanga 2 x max Brzuch : - ABS II poziom I Podstawowe cięzki cwiczenia bedzie obejmowal system 5x5 reszta cwiczen to zazwyczaj 2 x 10 lub 2 x max tutaj moje pytanie: http://www.sfd.pl/5x5_pytanie-t661220.html Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-10-26 22:37:40

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 10/25/2010 11:33:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Poncjusz90 - Highway to hell

    Post
    Trening dla początkujących

    1) platki owsiane + jajka + orzechy wloskie + kawa + dzem + rutinoscorbin + omega3 + skrzyp 2) jajecznica + chleb pełnoziarnisty 3) kura + makaron + orzech + oliwa + pomidory z puchy 4) WPC80 Dzien masakra. Wstałem rano zjadlem i robota. Dzisiaj pierwszy raz udzielałem korepetycji;) Poźniej odrazu na uczelnie. Wpadam do domu wyposzczony a tu neispodzianka, nie ma wody w kranie. Suuper. Kura się nie rozmroziła wiec wziąłem to co miałem pod reką, na szybko jajecznica z pełnoziarnistym. Znowu uczelnia i po powrocie zayebiscie duze spaghetti. Na dobranoc wypije szejka i obudze się jutro po południu. http://www.youtube.com/watch?v=tfyYmDcuqro

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 10/26/2010 10:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Poncjusz90 - Highway to hell

    Post
    Trening dla początkujących

    1) płatki owsiane + jaja + dzem + orzechy wloskie + rutinoscorbin + omega3 + skrzyp 2) kura + makaron + warzywa + oliwa 3) ryz + rybka + warzywa 4) kura + ryz + warzywa 5) WPC80 Strasznie pozytywny dzien:) http://www.youtube.com/watch?v=MOypr3N7SFo

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 10/28/2010 11:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Biustonosz sportowy

    Post
    Ladies SFD

    Mi wychodzi jednak 3 miski: E-DD-D-C Z unieruchomieniem nie mam problemu (nawet przymały bezszwowy top starcza, z tym, że jest za luźny pod), gorzej z wygodą. Jak przyjdzie co do czego to pewnie kupię 2 i odeślę zły. Dobrze jednak wiedzieć, że o C nie mam co myśleć, bo się utopię.

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 17989 Data: 3/10/2011 1:22:30 PM Liczba szacunów: 0
  • mirabelka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    nadrabiam zaległości DNT16.01.2014 leki: euthyrox 50, Femoston conti,Tardyferon fol,,rupafin,Flixonase Nasule suplementy: wit.C, magnez,omega 3, probiotyki warzywa:ogóry kiszone, pomidory,seler naciowy napoje:kawa, melisa,kombucha,woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4196c46cf354df58365c152d7c6d568.png przez trzy dni 17,18.19 niestety rozłożyło mnie przeziębienie,mało jadłam,ale starałam sie jeść czysto. 20.01.2014 dzień treningowy, w końcu się ogarnęłam i w miarę dobrze poczułam leki: euthyrox 50,,Flixonase Nasule, Femoston conti,Tardyferon fol,,rupafin suplementy: wit.C, magnez,omega 3, probiotyki warzywa:ogóry kiszone, pomidory,seler naciowy napoje:kawa,kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fc27aab677546e18b373cb0be3588e0.png trening A: rozgrzewka,trochę orbitreka,rozciąganie wg fizjoterapeuty 1) Wznosy nóg z leżenia 8,8,8,8 2) Wspięcia na palce obunóż 29kg, 29,5kg,29,5/29,5 3) Przysiady klasyczne z hantlami(było ze sztangą) rozgrzewka- 22/29,5/ 29,5/ 29,5/29,5 4) wejście na ławkę z hantlami 11/12,5/12,5/12,5 5) wznosy z opadu 8(5kg)+10/8(5kg)+10/8(5kg)+10/8(5kg)+10x 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 9/9/9/9 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 4,25/5,40/5,40/5 8) Pompki w podporze tyłem 8x/8x/8x/8x plus 20 min orbitreka po. Zmieniony przez - aquafemin w dniu 2014-01-27 21:57:17

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3085 Data: 1/27/2014 9:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • mirabelka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    dzień 5/tydzień 1 07.02.2014 dzień nietreningowy leki:żelazo,femoston, euthyrox, wit b12 suplementy:wiesiołek,omega 3,wit C,magnez kombucha,melisa, pokrzywa sałata rzymska,rukola,ogórek kwaszony,zielony,pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdb3de71b0754bfd909f1631005e02bf.png dzień 6/tydzień 1 08.02.2014 dzień treningowy leki:żelazo,femoston, euthyrox, wit b12 suplementy:wiesiołek,omega 3,wit C,magnez kombucha,melisa, pokrzywa sałata rzymska,pomidor,ogórek kwaszony,zielony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0386b688adaf4de6b3eb7528cc8e9c31.png trening: rozgrzewka, na orbitreku jakies 4 min,rozciąganie przed i po 1a. pompki (bez piłki) 12/12/11 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 3kg*12/3kg*12/3,5kg*12 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 6,25kg*12/7,5kg*12/7,5kg*12 2b. wznosy łydek na jednej nodze 20/20/20 3b. triceps dip (odwrotne pompki) (bez piłki nogi opieramy o ziemie) 12/12/9 3b. uginanie ramion młotkowe (bez piłki) 6kg*12/6kg*12/6kg*12 4a. wypady (wykroki) w tył (bez piłki) 11,5kg*12/25kg*12/22kg*12 (sztanga) 4b. MC na prostych nogach (bez pilki) 27kg*12/29,5kg*12/32kg*12 (sztanga) Zmieniony przez - aquafemin w dniu 2014-02-09 21:03:01

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3085 Data: 2/9/2014 7:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrobic forme po 30

    Post
    Ladies SFD

    06/04 czwartek 2200 kcal Trening "c" A.glute bridge 8x 31kg/31kg/31kg/36kg/36kg/41kg B. Rdl 10x31kg/10x36kg/8x36/6x36 C. Wyciskanie stojac 4x12 4.5kgx2 D1. Unosz.ramion do boku 4x15 2kgx2 D2. Odwodzenie nogi w tyl 4x20 Guma czarna x2 +20 min cardio

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3050 Data: 4/7/2017 10:10:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrobic forme po 30

    Post
    Ladies SFD

    Sroda, czwartek off Piatek 14/04 Trening "C" A. Glute bridge 31kg/36kg/36kg/41kg/41kg/44kg * B. Rdl 4x10 31 kg C. Wyciskanie stojac 5.5kg x 12/10/9/8 D1. Unoszenie ramion do boku 3kgx2 powt.: 15/15/10/10 D2. Odwodzenie nogi w tyl 4x20 guma czarna x2 *Wiecej obciazenia nie mam ;) 15/04 sobota Trening"D" 25/20/18 cc. 1.przysiad 2.wznosy bioder 3.wejscie na podwyzszenie 4.chodzenie w bok z guma 5.pezysiad bulgarski 6.wznosy lydek Niedziela off Poniedzialek 17/04 Trening "A" A. Hip thrusts 4x10 31kg/31kg/36kg/36kg B. Wioslo sztanga 4x10 x 21kg C1. Wykroki chodzone 4x15 x 16kg C2. Rotatory 4x10 guma czarna D1. Glute bridge z guma 4x20 guma czerwona x2 D2. Plank 4x W tym tygodniu wrzuce miski ;) W niedziele i poniedzialek byly nie liczone. W poniedzialek czysto w niedziele..... No w niedziele nie... Czyli lody,kebab i gin z tonikiem ;);)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3050 Data: 4/18/2017 7:15:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Strony z najtanszymi suplami w UK !! zobacz koniecznie:D

    Post
    Polacy za granicą

    A co do podszywania sie pod IP programy i narzędzia pomocne w podszywaniu: http://www.firosoft.com/security/philez/utilities/iptools/spoofit.h, http://sunshine.sunshine.ro/FUN/New/hacking/seq_number.c - exploit rozpoznający numery kolejne i umożliwiający podszywanie, ipspoof: http://www.ryanspc.com/spoof/ipspoof.c - proste narzędzie do podszywania w protokołach TCP/IP, Jest to nielegalne,ale jak najbardziej możliwe,a korzystajac z serwerow proxy bez problemu ukryjesz swoje prawdziwe IP.Wiec nie osadzaj czlowieka.To taka rada życiowa.No chyba ze jestes psem albo prokuratorem z PIS-u........

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2008 12:20:39 PM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tydzień 1 dzień 3 Do domu wróciłem po 6 rano, także starałem sie odespać kiedy tylko moglem. Miałem zrobić większy zapas mięsa- nie udało się niestety- za to mam zapas herbat na miesiąc, wpadnie zielona ze skórką grejfrutowa, pu erh, mięta :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png B1 Podrzut siłowy x 2 B2 Wiosłowanie na ławeczce skośnej x 2 C rozciąganie Obciążenie: Podrzut: 60kg Wiosło: 75kg Obwody: 24 +/- 1 Dzisiaj poszło wyjątkowo dobrze, ilość obwodów nieznacznie spadła, ale za to zakres ruchu przy wiośle o wiele wiekszy co mnie cieszy. Końcówka to była istna katorga, czułem pieczenie na całym korpusie, koszulke można było wyżymać. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1. 250g makreli, 30g orzechów 2. 5jaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a667572e94f34c79998664b9dc1cb292.JPG 3. i 5. 400g wątróbki 10g BCAA Trening 3g wit. C 4. 50g Supreme Whey, nektarynki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b07a8b90ba84becbeeae2c40e44c09f.jpg 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata PO treningu melisa + cynamon Napary parze z 2 torebek zazwyczaj, mięta działa niezwykle orzeźwiająco i szczerze mowiąć lubie ją. Melisa strasznie mnie w takim układzie uspokaja, np dzisiaj wypiłem ją zaraz po powrocie do domu, wypiłem białko i poszedłem się zdrzemnąć. Wstalem kilka chwil temu nawet nawet wyspany :-) na dobranoc: http://www.youtube.com/watch?v=OGEfoU8c5lw Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-08-14 20:07:09

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 14805 Data: 8/14/2013 8:04:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja tez lykam czasem ( w wyjatkowych okolicznoscia 1-3 g C) i pomaga, a z tym fitnessem to taka alegloria (wyczytalem tam chyba niedawno, - ze 1g wit. C szkodzi i niszczy miesnie- ale nie jestem na 100% pewien, czy to bylo tam) tak czy owak wit.C jest dobra

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 8/10/2005 2:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakłady Bukmacherskie (I)

    Post
    Piłka Nożna

    jako przykladowy kupon podam: #003 profesjonal 2z3 A 004 Polkowice-Katowice X / 3.3 T63 Finland.-Rosja X / 2.63 AKO 8,7 A B 096 P.Wroclaw-Jaworzno 2 / 1.9 006 Polonia W.-Leczna 1 /1.63 AKO 3.1 B C 461 Lotwa-Austria 1 / 2.08 C P 001 Wronki-Legia 2 2.1 P Stawka: 6zl AB+1P 100,7 AC+1P 67,6 BC+1P 24,37 ten kupon wszedl w calosci, wszystkie kombinacje sie dodaly - wygralem ponad 190 zl pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2004 6:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Uzależnienie od ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to se poczytaj Estrogen: a multifunctional messenger to nigrostriatal dopaminergic neurons. Kuppers E, Ivanova T, Karolczak M, Beyer C. Abteilung Anatomie und Zellbiologie, Universitat Ulm, Germany. Gonadal steroids affect a wide variety of functions in the mammalian brain ranging from the regulation of neuroendocrine systems and the modulation of behavior to the stimulation of differentiation and plasticity of distinct neuronal populations and circuits. The last decades have also demonstrated that estrogen serves as a neuroprotective factor for distinct neurodegenerative disorders. Such neuroprotective effects of estrogen are most obvious for Parkinson's and Alzheimer's disease. Despite this knowledge, little is known about the mechanisms and cellular targets by that estrogen might elicit its protective influence. In the past, we have intensively studied the effects of estrogen on midbrain dopaminergic neurons which represent the most affected cell population during Parkinson's disease. These studies were mainly performed on developing dopaminergic cells and revealed that estrogen is an important regulator of plasticity and function of this neuronal phenotype. Precisely, we found that dopaminergic neurons are direct targets for estrogen and that estrogen stimulates neurite extension/branching and the expression of tyrosine hydroxylase, the key enzyme in dopamine synthesis. Together with other in vivo studies, we might draw the conclusion that estrogen is required for the plasticity and activity of the developing and adult nigrostriatal system. The presence of the estrogen-synthesizing enzyme aromatase within the nigrostriatal system further supports this idea. Surprisingly, estrogen effects on nigrostriatal cell function are not only transmitted by classical nuclear estrogen receptors but also depend on nonclassical estrogen actions mediated through putative membrane receptors coupled to diverse intracellular signaling cascades. In the future, it has to be elucidated whether nonclassical mechanisms besides genomic actions also contribute to estrogen-mediated neuroprotection in the adult CNS.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5116 Data: 12/25/2004 10:30:43 PM Liczba szacunów: 0