SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 1-06 Trenio góra czas 39:37 (tragiczny %-) ) tak bardziej w ramach rozruszania zakwasów, bo ból taki w zadzie i giczołach po czwartkowym treningu, że ledwo nimi powłóczyłam #-P co ciekawe przy schodzeniu najbardziej dawały w kość przywodziciele Micha 1600kcal BTW 80/75/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48b87180af484afd9f25e6a7c9592e4a.png + omega3, wit [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2013 7:31:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Redcow nie jest tak źle, :-)) a przynajmniej tak mi się póki co naiwnie wydaje :-D Tolka po diecie nie jadłam nabiału do końca redukcji, tak chyba siłą rozpędu. Potem wróciłam i jem, ale staram się hamować, a mleko do kawy dodaję tylko bezlaktozowe. Musisz sama poobserwować jak na ciebie działa :-) 3-06 DNT Micha jeszcze wg starego rozkładu bo [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2013 9:50:52 PM Liczba szacunów: 0
  • 19-06 Trenio góra czas 29:25 puls 168 (ostatnio i rekord 28:40) rozzuchwalilam się ostatnim sukcesem i miałam apetyt na lepszy czas, zwłaszcza że pogoda sprzyjała, ciągnęłam jak dzik i dałam z siebie 105%, a poprzednio przez to lawirowanie między dźipami straciłam czas. Może za to te wozidupki wymusiły wtedy skuteczniejszą taktykę – zamiast [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2013 9:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • EAA XTRA - Wasze opinie.

    Post
    ActivLab

    „no ale widzimy, że trzeba się zniżyć do Waszego poziomu” – argumentum ad personam w celu uniknięcia stwierdzenia, że racjonalne argumenty zostały wyczerpane…? z takimi nie będziemy polemizować. Dla osób czytających ten wątek spróbujemy ustosunkować się jeszcze raz do zarzutów Nutrifarmu: WHO w swoim [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 10382 Data: 12/20/2010 11:12:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Co jest ****a koksy??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema znów, otórz siedzac i nic nierobiac z dzien wolny od pracy postanowiłem wkoncu ułożyć jakis plan którym mógłbym zaczac ćwiczyć jak wróce, wzilaem pod uwage wasze rady i pomysły z forum które mnie zainteresowałya także własne doświadczenia, czyli rozwiązania jakie na mnie najbardziej podzialaly, sumując to wszystko wyszło mi cos takiego [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3388 Data: 3/19/2007 6:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wyciskanie hantli skos góra 1x9 45kg ;;;;1x9 45kg ;;;;; 1x8 45kg ;;;; 1x10 45kg Rozpiętki na bramie 4x10 30kg Wyciskanie skos góra 3x8 1x7 85kg Triceps: Prostowanie ramion wyciąg górny drążek prosty 2x8 65kg 1x8 70kg 1x8 75kg Francuz hantem 2x10 40kg 2x9 40kg Biceps: Uginanie ramion wyciąg dolny drążek prosty 4x8 70kg Herkulesy 4x10 30kg [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2017 1:12:58 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na masę (172cm, 56 kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spożywasz inne warzywa poza kalafiorem i pomidorem? W diecie jest relatywnie mało beta karotenu, wit.C, wapnia. Spożywaj różnokolorowe warzywa, najlepiej do każdego posiłku - zalecana dzienna podaż to ok. 1kg dla osób aktywnych fizycznie. Warto wprowadzić do diety jarmuż który jest bogatym źródłem wit.C, a nawet zawiera kwas alfa-linolenowy, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 10/13/2017 11:25:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Krav Maga Toruń

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    WITAM,NAJPIERW PARE SŁÓW O MNIE MIESZKAM NA CODZIEŃ W OLSZTYNIE IAKTUALNIE TRENUJE MMA ORAZ KRAV MAGA,W TORUNIU BYŁEM 5 OSTATNICH LAT(STUDIA) I "ZALICZYŁEM"SEKCJE ZARÓWNO JEDRZEJA JAK I ZBYCH WIEC MOGE OBIEKTYWNIE OCENIC ZARÓWNO WADY JAK I ZALETY TYCH SEKCJI.PRZED PRZYJAZDEM DO TORUNIA CWICZYŁEM(MMA,BOKS KARATE SAMBO),ZE WZGLEDU NA NAUKE [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12350 Data: 9/5/2009 9:56:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę od paru miesięcy, staram się zachować zdrowy rozsądek w kwestii ćwiczeń, wiele czasu spędzam na przeglądaniu forum i zarówno ztąd jak i autopsji wiem, że dużo nie zawsze znaczy lepiej co do suplementacji witaminami to od 3 miesięcy regularnie zażywałem 1 tabletkę dziennie plusza z żeńszeniem i czasami wieczorami wit. C. więc uważałem, że [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 5/17/2011 6:37:31 PM Liczba szacunów: 0
  • chyba juz wiem jak zrobie rozpoczne tym sally 8mg dzienie na początku dojde do 16 i tka przez 2 tyg, pozniej przez 2 tyg tussipect po 8 tabsó dziennie (tak jak obecnie) i jeszcze raz to powtóze, tj 2m wycinki, do tego aeroby 5-max 6 razy w tygodniu (myślałem nad hiit, ale przy mojej wadze 90kg to stawy pojda sie szybko ***@ć trenning siłowy 3 razy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6427 Data: 8/1/2006 12:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ta bejbi jest ciekawa Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2009-11-27 23:00:32

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2009 11:00:14 PM Liczba szacunów: 0
  • i on ma specjalistę, że c(z)hodzi jak starszy dziadek

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2009 6:36:33 PM Liczba szacunów: 0
  • widzę cytat P.C.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2009 5:04:44 PM Liczba szacunów: 0
  • no wiem wiem tylko mowie np tak: A) Przysiad 50kg B) Przysiad 40kg C) Przysiad 100kg na takiej zasadzie czy staly ciezar?

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2009 7:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Mega zestawienie by Riddick

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. a) Halodrol - strasznie przereklamowany, wg. mojej opinii niewart uwagi, a tym bardziej pieniędzy, jakich żądna producent, Novedex - bdb. b) Wrzuciłbym tu raczej już Torrenta, ostatnio Halo i mi chodziło po głowie, ale po krótkim namyśle z niego zrezygnowałem, na Torrent-cie lepiej i taniej wyjdziesz. c) Mutant Mass 2. a) jak uważasz b) [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 6/25/2009 12:10:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Kurna, zrobiłem tłumaczenie, faqtaq już to opracował, no nic - wyciągnąłem więcej detali z badań. Proszę nie kopiować tego opracowania, poświęciłem sporo czasu na tłumaczenie badań naukowych. Jak kopiujesz, podaj źródło i AUTORA! TESTOSTERON - przegląd badań naukowych. Zaczniemy od bardzo ciekawego badania z Australii, z roku 2007, długie estry [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5921 Data: 4/3/2011 6:30:38 PM Liczba szacunów: 0
  • PUCHAR UEFA

    Post
    Piłka Nożna

    W czwartkowy wieczór odbyły się spotkania 1. rundy fazy grupowej piłkarskiego Pucharu UEFA. Jak zawsze, nie zabrakło niespodzianek. Obrońcy tytułu, CSKA Moskwa przegrali u siebie z Olympique Marsylia, a AS Monaco musiało uznać wyższość Vikinga Stavanger. Klęski w Bukareszcie w potyczce z Steauą doznał pogromca Lecha Poznań i Groclinu Grodzisk, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 10/21/2005 12:55:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Na co dobry jest cynk????

    Post
    Odżywki i suplementy

    U mnie zincas forte jest na receptę, ale z biegania po aptekach zrezygnowałem chwilowo. Vitalmax ma ciekawą propozycję wit. C 800mg + 15mg cynku. Już dla samej vit. C się opłacało to kupić.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 8584 Data: 8/27/2006 1:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 wrzesień Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 6 Przerwy między seriami: 100 seconds ciężar: masa ciała A2) Wyciskanie żolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 6 Przerwy między seriami: 100 seconds ciężar:40kg B) Martwy Ciąg Serie: 8 Powtorzenia: 6 Przerwy między seriami: 120 seconds ciężar: 80kg Trening spoko, [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3968 Data: 9/9/2011 7:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • 9 września Day 5: Troubleshooting A) Unoszenie sztangielek na boki stojąc Serie: 5 Powtorzenia: 12 Przerwa: 60 seconds ciężar: 11kg B1) uginanie hantli o kolano Serie: 5 Powtorzenia:7 Przerwa: 100 seconds ciężar:16kg B2) Francuskie wyciskanie sztanga łamana Serie: 5 Powtorzenia:7 Przerwa: 100 seconds ciężar:16kg C) Unoszenie sztangielek w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3968 Data: 9/12/2011 9:53:14 PM Liczba szacunów: 0