SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Plan treningowy FBW

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A: Nogi: Przysiad wykroczny 3s wspiecia na palce Plecy: Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka: Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3s Barki; Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3s Triceps: Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s Bicepsy: Uginanie ramion sztangielkami "młotki" 2s B: Nogi: przysiad klasyk 3s Plecy: martwy ciag 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps: Wyciskanie sztangielki obu rącz zza głowy 2s Biceps: uginanie ramion z sztangą stojąc 2s C: Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3s wspiecia na palce Plecy: podciaganie na drazku 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka skos 3s Barki: Wyciskanie żołnierskie 3s Triceps: Pompki na poręczach 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2s

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 641 Data: 1/3/2013 6:14:20 PM Liczba szacunów: 0
  • wyniki badań i zbicie estro

    Post
    Doping

    wiem że masa i wgl ale ostatnio mi coś libido siadło, więc to pewnie sprawka tego estro :c

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 825 Data: 1/16/2017 11:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-zapytanie MACFF

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W stwierdzeniu: że żadnych rybek w occie i jajek chodzi mi o to, że muszę jeść tylko to co zawiera powyższa dieta. Nie mogę sobie ugotować jajeczka, albo dodac do jakiegoś posiłku śledzika w occie? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 949 Data: 6/10/2003 1:07:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Aspartam lub jego brak w produktach Olimpu i Biogenixa.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Też ciekawe, ale to o witaminie C było ciekawsze.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4472 Data: 11/21/2009 7:45:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Co byscie kupili???

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale mie nichodzi abyscie mi doradzili co ja mam kupic , tylko co byscie kupili jak byscie mieli w brut kasy , Shock+Storm to nie jest az takie drogie ja moge kupic za 33 $ sztuke a sa drozsze i nie mowie ze leprze ale kazdy chce prubowac czegos nowego , a nowosc zawsze kosztuje wiecej , np widzialem cos takiego : --Anabolic Rush-- 45$ na internecie , w sklepie pewnie z 60 $ 980 Grams Blue Raspberry Supplement Facts Serving Size1Scoop(26.25g) Servings Per Container~38 Amount Per Serving % Daily Value Anabolic Rush™ Proprietary Substrate Matrix 23,935mg C5MX™ - Creatine Matrix Creatine Monohydrate, Creatine Alpha Keto Gluterate, TriCreatine Malate, Creatine Citrate, Magnesium Creatine Chelate. MCXC™ - Muscle Cell Xpander Complex™ L-Glutamine, L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine, Taurine, Methionine, Glycine, Glycocyamine, Manganese, Vanadium Chelate Androgen Receptor Amplifier™ Carnitine L-Tartrate (LCLT), Citric Acid (Vitamin C), Pyridoxine HCL (B6), Zinc, Cyanocobalamin (B12) Mind-Muscle Energy Stimulator™ L-Tyrosine, L-Phenylalanine, Extenergen (Caffeine, Phenylethylamine HCL, Glucuronolactone, Picamilon, Nettle Root Extract, Magnolia Extract, Yohimbine HCL, Inositol Niacinate, Thiamine Disulfide), Trimethylglycine (TMG), Vinpocetine, Vincamine, Vinburnine Nitric-Rush™ Arginine AKG, Cittruline Malate, Arginine, Malic Acid RepXtra™ Beta-X™-Patented Beta-Alanine Hydro-InFuse™ - Sustained Electrolyte Complex™ Magnesium Phosphate, Di-Sodium Phosphate, Di-Potassium Phosphate, Di-Calcium Phosphate

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 1/26/2009 10:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Connecting - 'The way to paradise'

    Post
    Trening dla początkujących

    Małe podsumowanko 1.Wymiary Wzrost 175 Waga 74 +1 Kark 36 +1 Ramię P=32 L=32 +1 Przedramię P=28 L=27,5 +0.5 Nadgarstek L=16 P=16 +0 Klata 95 +4 Pas 80 +2 Biodra 92 +2.5 Uda 56.5 +2 Łydka 37 +0 2.Suplementy a)kret z universala Działanie: Bardzo dobre mono w dużej porcji przy korzystnej cenie, działanie zgodnie z oczekiwaniem, mięśnie bardziej nabite i pełne. ocena 9/10 ( wiadomo zawsze może być lepiej ) b)purple wraath Działanie: znaczna poprawa kondycji i wytrzymałości. Niestety ma swoją cenę ocena 10/10 za działanie i 7/10 za cene c)carbo carbo jak carbo 3.Ogólnie Z treningu na trening było coraz lepiej, niestety te cholerne nogi. Do treningu doszło dużo aerobów typu wf-y czy gra w siatkę/nogę. Mięśnie bardziej nabite i mimo że na fotkach dużej różnicy nie widać to w rzeczywistości widać większą różnicę którą również odczuwam. @edit nie jest to profesjonalny dziennik ani ja nie jesxtem kulturystą ( nie chcę być) więc takie uwagi proszę zostawić dla siebie =] @wuchta z nogą poczekam bo już jest lepiej, dam czas do wtorku i jak nie przestanie pójdę do lekarz Zmieniony przez - Connecting w dniu 2010-06-19 08:32:00

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4286 Data: 6/19/2010 8:26:25 AM Liczba szacunów: 0
  • jaki mam robić trening żeby lepiej biegać ????

    Post
    Inne dyscypliny

    Rozgrzewka (przed kazdym trningiem): 800-1000m. truchtu, stretching, skipingi (po 50m.) A, B, C 50m. przejsc na palcach, 50m. przejsc na pietach, druga seria skipingow Po kazdym treningu: 800m truchciku + stretching Poniedzialek: 3 X 700m na 75-80%. raz 600m pelna szybkosc. Wtorek: 2km biegu tempowego 75% Sroda: 8 X 200m Czwartek: 5km spokojnego biegu Piatek: 10 X 400m Sobota: 2km spokojnego biegu 5 X600m. Niedziela: Wolne ;) ---------------------------- "Słabość jest czasowa..." Zmieniony przez - kejt w dniu 2002-09-11 22:18:48

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9769 Data: 9/11/2002 10:05:31 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWA SILOWNIA

    Post
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    lukasz ma zajecia z zawodnikami na MP wlasnie jest w biurze zawodow i jutro bedzie dopilnowywal reszty Zmieniony przez - marek.c w dniu 2007-04-20 12:24:55

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 7193 Data: 4/20/2007 12:24:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz na siłowni..... w UK

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja tam bym murzynom nie podawał ręki c*** wie jak oni to skumaja ***ane pedalskie bambusy :D (tak jestem rasista )

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4263 Data: 6/20/2010 11:22:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Krav Maga - skoro to taki bezsens, to czemu...?

    Post
    Sztuki Walki

    >obrona przed nozem nie istnieje- jest garsc rad jak minimalizowac >ryzyko, przetrwac chwiel itp, przetrzymywanie reki itp to... nie >wierzycie to zapraszam na eksperymenick- wezcie pisak i kumpla, ktory >gra nozownika. zacznijcie i uniknij trafienia, pamietaj bowiem ze w >realu ugodzenie nozem: a)boli b)paralizuje psyche c)uciekajaca krew >oslabia Twoje sily- ile mozna miotac sie dzieki adrenalinie???!!! Zauwaz ze w takim eksperymencie kolega z pisakiem, wie i spodziewa sie, ze bedziemy mu chcieli odebrac, bron, przy czym nie zawacha sie ani sekundy uzyc pisaka. Tym mozemy udowodnic, ze w WALCE z osoba z nozem nie mamy szans - i z tym sie jak najbardziej zgadzam. Ale tak jak mowie, czesto noz jest uzywany jedynie do zasrasenia, koles nie ma zamiaru go uzyc, przynajmniej do puki wszytko idzie po jego mysli. Wiec udajemy przstraszonych, oddajemy telefon czy co tam mamy, koles jest zadowolony i niczego sie nie spodziewa. Wtedy mozna szybko go zlapac za reke z nozem i tu trzeba wiedziec jak te reke szybko zlamac.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6037 Data: 3/10/2006 2:17:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Płyne, ale tone...

    Post
    Inne dyscypliny

    a) Jednoczesne ruchy nogami zbliżone do ruchów żabkowych, ramiona opuszczone wykonują ruchy w przód i w tył bądź koliste ruchy tuż pod powierzchnią wody. b)Naprzemienne, koliste ruchy nogami, ramiona opuszczone wykonują ruchy w przód i w tył. (chyba najlepszy sposób) c) Naprzemianstronne unoszenie i opuszczanie nóg z jednoczesną pomocą ramion wykonujących ruchy tuż pod powierzchnią wody. Poćwiczysz i się nauczysz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7277 Data: 7/19/2007 10:22:54 PM Liczba szacunów: 0
  • EAA XTRA - Wasze opinie.

    Post
    ActivLab

    Z materiałów źródłowych, które zostały przedstawione, jednoznacznie można wywnioskować, że oszukujecie klientów. Piszecie, że "EAA Xtra dostarcza kompletu aminokwasów egzogennych (Essential Amino Acids – EAA) w ilości pokrywającej 100% zapotrzebowania wg WHO". Rozumiem, że "Według" znaczy "tak samo", a ilość L-fenyloalaniny, w porcji dziennej macie 1500mg, zalecane jest 2500mg (przy sugerowanej przez Was wadze 100kg). To samo tyczy sie aminokwasów siarkowych (L-metioniny i L-cysteiny). W swoim produkcie daliście tylko L-metioninę co zdecydowanie nie pokrywa w 100% dziennego zapotrzebowania wg WHO. W sumie zapotrzebowanie na aminokwasy siarkowe jest nimalże 1500mg/dz/100kg a państwo dajecie 1040mg. Jak to rozumieć? Poza tym, nie uważacie, iż lepiej byłoby podać aminokwasy aromatyczne i siarkowe oddzielnie w sensie (Phe+Tyr oraz Met+Cys)? A nie czekać aż organizm przemetabolizuje jedne w drugie, tym bardziej po trenngu, kiedy potrzebe są wszystkie aminokwasy w danej chwili, a nie za godzine czy 2? I dlaczego nie umieściliście Państwo w swoim produkcie L-histydyny, podczas gdy eksperci WHO mimo wszystko zalecają ją suplementować u dorosłych w ilości 10mg/kg m.c./dz?

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 9712 Data: 12/17/2010 11:36:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy VITA-MIN Multiple Sport

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zielona hertbatkę,żeń-szeń,ginkoflav forte,vit.C 500mg,przy cięższych treningach 1000 mg i witaminkę E pod postacią Tokovit 200,.......,okresowo Garlicin. super zestaw dodatkowy dodalbym jedna rzecz jeszcze - sam poza ginko biore podobnie Therm Line S w ilosci podobnej do Zielonej Herbaty

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 8557 Data: 4/26/2011 7:53:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy VITA-MIN Multiple Sport

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    raczej stawiam na witamine C , ktora przy duzej ilosci moze byc moczopedna, a jezeli chodzi o witamine z grypy B to ich nadmiar jedynie jest pozbywany z moczem... ale i tak czekam na jakiegos eksperta ;) Zmieniony przez - woojtalo w dniu 2011-08-22 13:35:33

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 8557 Data: 8/22/2011 1:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojsko - przydatne kwalifikacje

    Post
    Sztuki Walki

    przydatne...generalnie im więcej papierów bedziesz miał tym lepiej,przydatne na pewno będą prawa jazdy(zwłaszcza kat C i E),kursy nurka,płetwonurka,operatora maszyn,,sprzętu do robót ziemnych,operatora dźwigu czy choćby sanitariusza.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7126 Data: 10/22/2008 11:36:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojsko - przydatne kwalifikacje

    Post
    Sztuki Walki

    ja mam kat C., ale chyba jak bede szedł na st. szeregowego zawodowego to im chyba nie wspomnę o tym, że mam. Bo bym chciał normalnie po 8 godzin pracować, a nie ciągle tylko trasa i na siłowni bym nie mógł nawet ćwiczyć o wózkach widłowych tylko powiem Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-10-24 08:04:19

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7126 Data: 10/24/2008 8:03:53 AM Liczba szacunów: 1
  • NOWe produkty LYKA LABS

    Post
    Doping - zdjęcia

    c

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 12040 Data: 11/15/2009 9:04:01 AM Liczba szacunów: 0
  • NOWe produkty LYKA LABS

    Post
    Doping - zdjęcia

    c

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 12040 Data: 11/15/2009 9:04:37 AM Liczba szacunów: 0
  • wzmocnienie organizmu

    Post
    Odżywki i suplementy

    glutamina, vitamina c

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11498 Data: 9/18/2007 3:05:46 PM Liczba szacunów: 0
  • II Otwarte Mistrzostwa Wegier w Submission (1000 E do wygrania :) )

    Post
    Sztuki Walki

    Michal M prosze wyślij mi jakiegoś pustego maila na mój adres cobym miał Twój adres. Mój adres to campo1984@gmail.com pozdrawiam C

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 4/8/2007 4:47:04 PM Liczba szacunów: 0