c

do tego jeszcze dojdzie wit. C

- pić dużo wody co najmniej średniozmineralizowanej albo posiłki bogate w sód, potas też - witamina C

Napewno c to nie pomoże w budowaniu masy... A za tą nazwe tematu, to powinien być ban

ja ninja chce byc :C

Jezeli chodzi o kreantyne no kup z olimpu(mono)A o gainer to tez z olimpu najlepiej SWG4000 mozesz tez kupic cos z TRECA LUB HI-TeCA A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

na 1000m 3.10 min - 15lat i 10m-c(1 LO)....załapałem się tym wynikiem do kadry szkoły na przełaje (na razie pewnie tylko na ławkę rezerwowych.

Pokaz ta reklame na której pisze ze w M-staku sa Prohormony. Bo jakos ich tu nie widac: Zawartość w porcji (1 sasz): Witamina C 50 mg Witamina B6 10 mg Wapń 150 mg Magnez 100 mg Cynk 30 mg Kompleks naturalnzch flawonow: 5-methyl 7-metoksyizoflawony 100 mg 7-izopropoksyizoflawony 100 mg 20-hydroksyekdyson 100 mg Czynniki stymulujace hormon wzrostu (hGH): Pyroglutaminian L-argininy 2,5 g Alfa-ketoglutaran L-ornityny 1,3 g Lizyna 1,2 g Tauryna 750 mg Leucyna 100 mg Izoleucyna 50 mg Walina 50 mg Czynniki stymulujące hormon lutenizujący (LH): Triboxybol 250 mg Acetyl L-Katnityna (ALC) 250 mg Karnityna 50 mg Inhibitory anty-aromatyzujące: 5,7-Dihydroksyflawony 10 mg Wyciag z Kudzu 100 mcg Blokery DHT: Wyciąg z palmiczki sabałowej 500 mg Beta-sitosterol 400 mg Wyciąg ze śliwy afrykańskiej 100 mg Wzmacniacze insuliny: Kwas alfa liponowy (ALA) 10 mg Pikolinian chromu 100 mcg Kompleks energii metabolicznej: Wyciąg z guarany (22 % kofeiny) 500 mg Wyciag z gorzkiej pomarańczy (4 % synefryny) 400 mg Wyciąg z kordycepsu 100 mg Kompleks oczyszczający wątrobę: Lizofosfatydylocholina 50 mg Oset mleczny 75 mg

na nastepny cykl z krety kup witaminy witamine c w tabsach pij zieloną herbate kup czosnek forte albo szamaj przed snem zabek czosnku i zapijaj 2-3 łyzkami soku z cytryny :) powaznie dziala :)

stary o czym Ty mówisz??? zobacz ile tego tu masz? co ja Ci mogę więcej wymyślić? co to za apteka? czytaj: OTC Magnesium Asparticum 0,6 tabl. 0,6 g = 0,04 g jonów magnezu 50 tabl. Filofarm 6.40 - - Rp. Zincas forte tabl. 0,15 g (1 tabl. zawiera 0,025 g cynku) 50 tabl. Farmapol 5.85 - - OTC Vitaminum B Compositum draż. 1 draż. zawiera: 0,003 g tiaminy, 0,005 g ryboflawiny, 0,005 g pirydoksyny, 0,04 g nikotynamidu, 0,005 g pantotenianu wapnia 50 draż. Pliva Kraków 3.61 na 50 dni kuracji potrzeba 5 opakowań M.A. 1 opakowanie ZINCAS FORTE 2 opakowania V-B-C Preparaty zawierające: asparaginian magnezu (magnesium aspartate) zobacz opis » Nazwa handlowa Postać Dawka/skład Opakowanie Producent Cena brutto Cena po refundacji Cena w chorobie Opis dodatkowy OTC Magnesium Asparticum 0,6 tabl. 0,6 g = 0,04 g jonów magnezu 50 tabl. Filofarm 6.40 - - Preparaty zawierające: asparaginian magnezu + potas (asparaginian potasu) (magnesium aspartate + potassium aspartate) zobacz opis » Nazwa handlowa Postać Dawka/skład Opakowanie Producent Cena brutto Cena po refundacji Cena w chorobie Opis dodatkowy OTC Aspargin tabl. 1 tabl. zawiera: 0,25 g asparaginianu potasowego, 0,25 g asparaginianu magnezowego 25 tabl. Espefa 3.83 - - OTC Aspargin tabl. 1 tabl. zawiera: 0,25 g asparaginianu potasowego, 0,25 g asparaginianu magnezowego 50 tabl. Filofarm 6.24 - - OTC Aspargin tabl. 1 tabl. zawiera: 0,25 g asparaginianu potasowego, 0,25 g asparaginianu magnezowego 50 tabl. Espefa 6.41 - - OTC Aspargin tabl. 1 tabl. zawiera: 0,25 g asparaginianu potasowego, 0,25 g asparaginianu magnezowego 50 tabl. Farmapol 6.43 - - Rp. Aspargin tabl. 1 tabl. zawiera: 0,25 g asparaginianu potasowego, 0,25 g asparaginianu magnezowego 75 tabl. Espefa 9.28 - - OTC Magne-Balans Plus tabl. 1 tabl. zawiera: 0,25 g asparaginianu potasowego (0,054 g potasu), 0,25 g asparaginianu magnezowego (0,017 g magnezu) 50 tabl. Aflofarm Fabryka Leków 9.98 - - OTC Magnokal tabl. 1 tabl. zawiera: 0,25 g wodoroasparaginianu magnezu, 0,25 g wodoroasparaginianu potasu 50 tabl. Polfa Kutno 7.90 - - Preparaty zawierające: magnez (wodoroasparaginian magnezu) (magnesium hydroaspartate) zobacz opis » Nazwa handlowa Postać Dawka/skład Opakowanie Producent Cena brutto Cena po refundacji Cena w chorobie Opis dodatkowy OTC Asmag tabl. 0,3 g = 0,02 g jonów magnezu 50 tabl. Farmapol 6.42 - - OTC Asmag forte tabl. 0,5 g = 0,034 g jonów magnezu 50 tabl. Farmapol 7.26 - - OTC Laktomag tabl. 1 g = 0,07 g jonów magnezu 50 tabl. Chance 9.77 - - OTC Magnefar tabl. 0,5 g = 0,034 g jonów magnezu 50 tabl. Biofarm 9.78 - - Preparaty zawierające: magnez (wodoroasparaginian magnezu) + pirydoksyna (magnesium hydroaspartate + pyridoxine) Nazwa handlowa Postać Dawka/skład Opakowanie Producent Cena brutto Cena po refundacji Cena w chorobie Opis dodatkowy OTC Asmag B tabl. 1 tabl. zawiera: 0,3 g asparaginianu magnezu (ok. 0,024 g magnezu), 0,25 mg pirydoksyny 50 tabl. Farmapol 7.57 - - jaki inne opcję mamy Ci niby podać tu masz wszystko? w każdej aptece powinieneś to dostać bez recepty! Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-11 17:46:42

Nie zapomnij o zwiększonej dawce wit C w celu uchronienia sie przed przeziębienim w trakcie cyklu co jest częstym występujacym zjawiskiem .. Pozdro

Minimum do nowego roku. Ale mozesz w tym okresie dawać czosnek i witaminę c dla lepszej odporności.

ale czemu szkoda slow?jezeli cos zle dziala na Ciebie to nie musisz tego odradzac ..zreszta ogolnie nic nie wniosles do tematu.Do autora zrob jak pisalem,nolwa w pogotowiu pozatym jak czytam Twoje wypowiedzi np 'ja kiedys na wakacje zabrałem ze soba ome i waliłem e3d bez cwiczenia i imprezując, jesli jestes spokojny i nie żeźnisz to polecam zero spadków, ale jesli masz troche poprzestawiane styki (agresor) to zdecydowaie nie polecam, wóda i test to bardzo c***owe połaczenie dla agresorów' to ------> tyle w temacie Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-07-06 20:58:14

wiadomo ze TT ultimata jest dobry i sprawdzony , ale chcialbym szanownych forumowiczow zainteresowac nowym produktem HI TECA tribulus terrestris z hiteca z atestem , faktura itd itp !!! jest to jeden z najlepszych produktow hiteca jakie zaobserwowalem w ostatnim czasie w jednej kasule ma 400 mg ( 40 % saponin !!! ) tribulusa , plus czynnik antyestrogenowy czyli super ziolo SAW PALMETO !!! plus antyutleniacze , vit C , vit E , z tego co wiem cena jest taka ze nikt nie fiknie SUPER PRODUKT , OFICJALNIE , ZA SUPER CENE !!!!!!!!!!!!!!!11

ok. Dla przejrzystości wypiszę Ci najlepsze ćwiczenia wedle podziału: -dół ciała(od pasa w dół) -tył ciała od pasa w górę -przód ciała od pasa w górę z tych ćwiczeń mozesz spokojnie zrobić jakiś plan. a)dół ciała: -różne formy przysiadów -step wysoki/średni -wykroki(czasem zwany przysiadem wykrocznym),nożyce -uginanie hantli w leżeniu -formy ciągów b)tył ciała -podciąganie na drążku(nachwyt,podchwyt,neutralny chwyt) -różne formy wiosłowania -unoszenie tułowia -formy ciągów -formy wyciskania na triceps c) przód ciała -różne formy pompek - wyciskanie w leżeniu(płasko lub pod kątem-skos) -wycisk nad głowę w siadze lub staniu -unoszenia hantli przód/bok/w opadzie tułowia(ale to ćwiczenie jako uzupełnienie do niektórych planów) -uginania ramion wpisując te frazy w google niemal wszystki ćwiczenia znajdziesz w dodatku masz przykłady większości z nich na www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-08-20 13:09:39

A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka: Wyciskanie sztangi ławka poziom 3s Barki: Unoszenie ramion w bok w opadzie tułowia 3s Triceps: Francuskie wyciskanie 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Plecy: Martwy ciąg 3s Nogi: Uginanie nóg na maszynie siedząc 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce ujemnej 3s Barki: Unoszenie sztangi w przód 3s Triceps: Pompki odwtotne 2s Biceps: Modlitewnik 2s C Nogi: Wykroki z hantlami 3s Plecy: Podciąganie 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce ujemnej 3s Barki: Wyciskanie hantli siedząc 3s Triceps: Pompki na poręczach 2s Biceps: Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s Czy taki plan nadaje się na początek ? Przez ile go stosować ? Zmieniony przez - zVlogowany w dniu 2013-01-06 15:48:23

i do lekarza.Normalne to nie jest. Wit.C bierz 1-2gramy dziennie. Czosnek też bierz. i nie wymiękaj

uważaj na kreatynę w okresie jesień/zima wiadomom - pobudza ona do bardziej intensywnych treningów, a w Twoim przypadku jest to ryzykowne. Zaopatrz się w dobre witaminy, duże dawki wit.C, echinaceę i czosnek.Dopiero potem kreatyna.

Jak to mówią lepiej zapobiegać niż leczyć polecam kompleks witamin MULTI PACK, WITAMINĘ C STRONG 1000

a zależy C na tym, żeby otrzymać bana, albo naganę? po co zakładasz temat skoro pytasz w innym- przeznaczonym do tego- miejscu?!! http://www.sfd.pl/_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_3-t978230-s14.html#post1

900 kg u Szymkowiaka pękłoby w ub. roku na ME - Romek zrobił wtedy 875 kg, a startował po prowadzeniu zawodników. Znojka na tych zawodach nie było, więc nie przejął czarnej roboty by odciążyć trenera-zawodnika. Moje wcześniejsze dywagacje nie negują możliwości startu Szymkowiaka na seniorach, gdzie wynik 900 kg dużo znaczy. Jest tylko sporo zawodników w nmiższych kategoriach: Stanaszek, Wszoła, Śledź, Kępczyński, dwóch Olechów, Spychała. Tu się nie da siedzieć z założonymi rękami i dumać o swoim wyniku! W czasie gdy startuje Stanaszek grzać się musi Wszoła i Śledź (lub startuje Stanszek i Śledź, a grzeje się Wszoła), gdy dojdzie Kępczyński, będzie czterech zawodników na raz do startu. Jedna osoba nie podoła temu zadaniu! Dlatego start na weteranach dawałby komfort pracy i pewien luz psychiczny, bo weteranów startuje mniej liczna ekipa i mógłby się nimi zająć ktoś inny. Sama praca przy zawodnikach , prawdę powiedziawszy, nie jest czarna, a można powiedzieć, że satysfakcjonująca, szczególnie gdy zawodnicy robią rekordy życiowe. A gdy ruszanie makówką trenera pozwala skoczyć dzięki temu parę oczek wyżej delikwentowi pod opieką, to satysfakcja powinna być jeszcze większa. Czarna może ona być gdy trzeba puszczać jednego lub 2 zawodników i jednocześnie b i e g a ć do innego na rozgrzewce. Historia zna takie przypadki, że dres kadrowy można było wyrząć z potu, a gdyby trener nie był wybiegany, to zawodnikowi przepadłby start. A jeśli dodać do tego ustalenie taktyki w martwym ciągu, gdzie w jednej chwili można spaść nawet kilka oczek w dół, jeśli się nie dopilnuje kalkulacji - to praca taka jest niewdzięczna. Choć satysfakcja wielka w przypadku powodzenia lataniny!