c

cisnienia nie mierzylem ale mam tez problem z gardlem takze moze to byc jakis trop cisnienie bede musial zmierzyc tak czy siak ale nie czuje sie jakos pobudzony zbytnio biore tabletki z czosnkiem alliofil aspiryne C , po tym czosnku powinno przejsc , nie czuje sie nadpobudzony ale jutro sie przejde zmierzyc cisnienie

eee to jeszcze nic,w c/s-ie jakiś matoł zapytał dziś jaki byłby wynik pojedynku........ człowiek vs szympans

n/c

Dobra odrobilem lekcje. Prosze tylko o ocene. 2 tygodnie po ostatnim zastrzyku deki jade HCG 1000iu ed przez 10 dni Potem zaczynam Clomid 1 dzien 200mg 2-150mg 3-100mg 4-50 i tak do konca pudeleczka no i c\ywiscie Nolvadex pod reka. Albo z Clomidem go dorzuce jeszcze nie wiem. Napiszcie tylko jak to widzicie. Przestudiowalem archiwum i dopasowalem te opcje do tego jak sie czuje. Dzieki chlopaki !!!

;) Będzie wersja on-line za smsa, np. na tydzień, czy m-c, wtedy będzie można na przykład przed egzaminem sobie wykupić dostęp i skorzystać za mniejsze pieniądze. Z drugiej strony, jak zamierzasz ćwiczyć jeszcze z 5 lat, to wychodzi 40 zł/ rok, więc nie takie duże pieniądze za dostęp do układów w najlepszym wykonaniu.

Pogódź się z rozstępami.

Organizm potrzebuje czasu na regenerację, więc lepiej jakbyś mniej biegała np. 3 razy w tygodniu. Zamiast biegania możesz jakiś inny trening zrobić np. na górne partie ciała . Oprócz tego staraj się jeść produkty bogate w naturalny kolagen, witaminę C oraz kwasy tłuszczowe omega 3.

A ja mam pyt. z innej paki, czy wit. C można przedawkować, jeśli tak to jak sie to objawia ?

ja tez tak mam po k ....ale hehe napewno to nie sprawka wit C

a wiec tak: PROLO-pierw walnalem 2amp.c co 4 dni teraz zwiekszylem 3amp.co 4 dni ostatnie 2amp prolo chce dodaj 1amp omo. i walnac razem a dalej walic omo 2amp co 7 dni az sie skonczy.pozniej odblok clomidem i nolvadexem to moj 3 cykl staz na silowni jakies 2,5 roku foto moje jet w profilu. pod koniec cyklu chce wziasc animal stack 2 z animal pump.

matrix o.limp, wpc tre.c, hi-t.ec, extensor wpc - wyboor spory artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Nu jak sie systematycznie trenuje watroobke i nie opuszcza treningu to dzieki temu sila i wytrzymalosc wzrasta tylko trzeba pamietac ze na kaca nic lepszego tylko grejfrucik (vit C) oraz tunczyk I'm gonna try, I'm gonna die

magnez, wapno, zen szen i duze dawki vit c (ew. clen/sally)

A co myślicie o sylwetce tego mistrza? Piotr Kuryło, ultramaratończyk, a sylwetka którą chciałby mieć nie jeden :) jak mógłby wyglądać trening, aby utrzymać taką sylwetkę, podczas codziennych mocnych treningów biegowych? https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10409304_709182739159882_2526178290455428141_n.jpg?oh=80c16c33352cdeee819704155c50c53c&oe=54E950FF&__gda__=1421019254_024a865c5f7be1f4025a140078428aea

Etap 1 - Przygotowanie (10-15 minut) Przed wejściem do sauny należy umyć ciało i dokładnie osuszyć. Osoby z "zimnymi" stopami powinny je ogrzać ciepłą wodą. Do sauny wchodzi się nago (lub w luźnym stroju), zabieramy ze sobą ręcznik o długości 150-200 cm. Etap 2 - Pierwsze przegrzanie (8-15 minut) Najlepiej rozpocząć od najniższej ławy, położyć się lub usiąść z ugiętymi nogami na ręczniku (nie powinien on zajmować zbyt dużej powierzchni, aby nie ograniczać cyrkulacji ciepłego powietrza). Następnie wchodzimy wyżej i kontynuujemy ogrzewanie. Etap 3 - Ochłodzenie (do 12 minut) Im wyższa temperatura panuje w saunie, tym krócej w niej przebywamy i dłużej ochładzamy organizm. Etap ten dobrze jest rozpocząć od zimnej, ale suchej kąpieli, np. wyjścia na powietrze (dodatkowo dotleniamy organizm, gdyż zawartość powietrza w saunie ze względu na jej temperaturę i szybkie pobieranie tlenu spada). Po kilku minutach "wietrzenia" należy poddać się zimnej wilgotnej kąpieli (10-30ºC): wziąć prysznic, polać się strumieniem wody lub zanurzyć - wszystkie czynności wykonujemy od kończyn w kierunku serca. Etap ten jest największym obciążeniem dla organizmu. Etap 4 - Drugie przegrzanie (10-15 minut) Wchodzimy do sauny, możemy teraz zająć drugą lub trzecią ławę i powtarzamy wyżej opisane czynności. Etap 5 - Dodatkowe zabiegi Po kąpieli saunowej możemy skorzystać z zabiegów, takich jak solarium, masaż, szczotkowanie, chłosta witkami brzozowymi (15-30 minut) Po zabiegu należy bezwzględnie wypocząć, popijając wodę mineralną, herbaty ziołowe lub soki warzywne. Wskazania do korzystania z sauny Bolesne napięcia mięśni, przewlekłe reumatyczne zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, przewlekłe zapalenie i nieżyt oskrzeli, astma oskrzelowa, niskie ciśnienie krwi, zaburzenia przemiany materii, dolegliwości okresu klimakterycznego, zaburzenia miesiączkowania, jako środek hartujący przy zmniejszonej odporności na infekcje i przeziębienia, w odnowie biologicznej (sportowcy).

Dzięki za rady Moje zapotrzebowanie kaloryczne zgodnie z twoimi radami squixy, obliczone w programie dziennik posiłków vitalmax wygląda następująco Kalorie: 3403 Białko: 207,5g Tłuszcze: 83g Węglowodny: 457g MINERAŁY WITAMINY Sód 575 A 1000 Potas 3500 D 5 Wapń 1200 E 10 Fosfor 900 C 70 Magnez 370 B1 2 Żelazo 15 B2 2,8 Cynk 16 B6 2,6 Miedź 2,3 B12 3 Mangan 5 Niacyna 25 Folacyna 300 Przyjąłem takie założenia na 1kg Białko: 2,5g Tłuszcze: 1g Węgle: 5,5g i może coś o mnie: wzrost: 196 cm waga: 83 kg lat: 20 aktywność: raczej wysoka jeśli zacznę chodzić na siłownie to wyjdzie mi 2 - 3 treningi Muay Thai + 2 treningi na siłowni (gdyż myślałem o treningu FBW z racji chronicznego braku czasu :)

Może jeszcze raz napiszę o minerałach i witaminach bo coś źle mi się wpisało :/ MINERAŁY Sód 575 Potas 3500 Wapń 1200 Fosfor 900 Magnez 370 Żelazo 15 Cynk 16 Miedź 2,3 Mangan 5 WITAMINY A 1000 D 5 E 10 C 70 B1 2 B2 2,8 B6 2,6 B12 3 Niacyna 25 Folacyna 300

WHEY2O Product Protein drink in powder form with added vitamins. Product description Food supplements, especially for athletes with sweeteners. Special notes This recommended dosage is sufficient to supplement but does not replace a balanced diet with varied nutrition. The dose should not be exceeded. Please store this product out of reach of children. Contains milk products. Packaging unit(s) Can 907 g / 2.0 lbs Flavours Tropical Punch / Red Punch Shelf time 2 years – once opened store in dry place. Recommended directions Take one portion a day, consisting of 25 g WHEY2O with 9 to 14 oz. (250 to 400 ml) of water. It is recommended that you prepare the drink with a shaker or a bottle. The drink may foam, which is absolutely normal. For best results, top performing athletes like Alexey Lesukov take up to four servings a day, in the morning after waking up and before and after training, which is especially effective. Ingredients Ultra-hydrophilic cross-flow microfiltrated whey protein isolate (94 %), l-leucine, acidifier: malic acid and citric acid, flavouring, sweetener: acesulfame K and sucralose, release agent: calcium phosphate, vitamin blend (ascorbic acid, nicotinic acid, alpha-tocopherol, calcium D-pantothenate, thiaminnitrat, riboflavin, pyridoxine hydrochloride, folic acid, biotin, cyanocobalamin), colour: yellow orange (only in Tropical Punch) and azorubin* (only in Red-Punch). * May affect activity and attention of children. Description / Uses WHEY2O is a unique tasting, 100% water-soluble whey protein isolate with a high percentage of hyper anabolic branched chain amino acids your muscles cells crave. The advantages for muscle building are logical – you have a great tasting fruiting refreshment with up to 90%of high value protein with ZERO carbs and ZERO fat. You can mix it in your shaker or in any bottle and all you need to add is water, so you can give your muscles what they need where ever and whenever you want, for example in a gym during or after workout. Caloric value / 100 g / Tagesportion* GDA** Caloric value 1520 kJ / 358 kcal 380 kJ / 89 kcal 4,5 % Protein 88,5 g / 93,2 g (i.Tr.) 22,1 g 44,3 % Carbohydrate 0,60 g 0,15 g 0,1 % Lipide 0,15 g 0,04 g 0,1 % ** 25 g Whey2O Protein mit 250 ml bis 400 ml Wasser * GDA - Anteil empfohlene Tagesmenge eines Erwachsenen Vitamins / Tagesportion RDA* Vitamin E 3,0 mg 25 % Vitamin C 20 mg 25 % Thiamine 0,275 mg 25 % Riboflavin 0,35 mg 25 % Niacine 4,0 mg 25 % Vitamin B6 0,35 mg 25 % Folic Acid 50 µg 25 % Vitamin B12 0,63 µg 25 % Biotine 12,5 µg 25 % Pantothenic Acid 1,5 mg 25 % * Recommended daily allowance (RDA – based on EU-Directive 2008-100-EG) Amino Acid profile / 100 g Protein Alanine 5,0 g Arginin * 2,5 g Aspartic Acid 10,4 g Cystine / Cysteine 2,4 g Glutamin / Glutaminacid 16,4 g Glycine 1,7 g Histidin * 1,8 g Isoleucine * 6,0 g Leucine * 13,5 g Lysine * 9,4 g Methionine * 2,0 g Phenylalanine * 3,1 g Proline 5,0 g Serine 4,1 g Threonine * 6,0 g Tryptophane * 2,2 g Tyrosine 3,0 g Valine * 5,5 g BCAAs 25,0 g EAAs 52,0 g

WHEYH2O Nowe białko WHEY2O które zapewni dopływ wszystkich niezbędnych substancji pomagających przy wzroście masy mięśniowej jak i super orzeźwiający smak. Od tej pory nie potrzebujesz mleka a dzięki nowoczesnej technologii Twój shake białkowy będzie smakował pysznie i orzeźwiająco. WHEY2O, opantowana technologia w zakresie 100% rozpuszczalnego białka w wodzie, doprowadza w niezwykłym szybkim czasie organizm w stan anaboliczny. WHEY2O jest bardzo proste w przygotowaniu, wszędzie gdzie masz butelkę i dostęp do wody możesz w niezwykłym szybkim czasie przygotować orzeźwiający shake białkowy o rewelacyjnych wartościach odżywczych. Zalety WHEHY2O nad normalnym Whey Protein Isolat • Prosty sposób użycia – wszędzie – szybko – bez problemów • EXTREM wartościowe białko bez węgli i tłuszczu • Brak problemów rzolądkowych • Pyszny drink orzeźwiający Smaki: Red Punch Tropical Punch Ultra-hydrophilic water-soluble whey protein isolate - ultra fast delivery, perfect for those on the go 100 % ultra-hydrophilic WHEY PROTEIN ISOLATE Amazing 93% of Protein of dry weight Enriched with BCAA-ANABOLISM-TRIGGER Perfect REFRESHMENT with great taste Vitamins for optimal METABOLISM OF PROTEIN Most delicate MUSCLE GROWTH SHAKE ever ZERO fat & ZERO carbs Caloric value / 100 g / Tagesportion* GDA** Caloric value 1520 kJ / 358 kcal 380 kJ / 89 kcal 4,5 % Protein 88,5 g / 93,2 g (i.Tr.) 22,1 g 44,3 % Carbohydrate 0,60 g 0,15 g 0,1 % Lipide 0,15 g 0,04 g 0,1 % ** 25 g Whey2O Protein mit 250 ml bis 400 ml Wasser * GDA - Anteil empfohlene Tagesmenge eines Erwachsenen Vitamins / Tagesportion RDA* Vitamin E 3,0 mg 25 % Vitamin C 20 mg 25 % Thiamine 0,275 mg 25 % Riboflavin 0,35 mg 25 % Niacine 4,0 mg 25 % Vitamin B6 0,35 mg 25 % Folic Acid 50 µg 25 % Vitamin B12 0,63 µg 25 % Biotine 12,5 µg 25 % Pantothenic Acid 1,5 mg 25 % * Recommended daily allowance (RDA – based on EU-Directive 2008-100-EG) Amino Acid profile / 100 g Protein Alanine 5,0 g Arginin * 2,5 g Aspartic Acid 10,4 g Cystine / Cysteine 2,4 g Glutamin / Glutaminacid 16,4 g Glycine 1,7 g Histidin * 1,8 g Isoleucine * 6,0 g Leucine * 13,5 g Lysine * 9,4 g Methionine * 2,0 g Phenylalanine * 3,1 g Proline 5,0 g Serine 4,1 g Threonine * 6,0 g Tryptophane * 2,2 g Tyrosine 3,0 g Valine * 5,5 g BCAAs 25,0 g EAAs 52,0 g * Essential amino acids für Kinder und Heranwachsende

WHEYH2O Nowe białko WHEY2O które zapewni dopływ wszystkich niezbędnych substancji pomagających przy wzroście masy mięśniowej jak i super orzeźwiający smak. Od tej pory nie potrzebujesz mleka a dzięki nowoczesnej technologii Twój shake białkowy będzie smakował pysznie i orzeźwiająco. WHEY2O, opantowana technologia w zakresie 100% rozpuszczalnego białka w wodzie, doprowadza w niezwykłym szybkim czasie organizm w stan anaboliczny. WHEY2O jest bardzo proste w przygotowaniu, wszędzie gdzie masz butelkę i dostęp do wody możesz w niezwykłym szybkim czasie przygotować orzeźwiający shake białkowy o rewelacyjnych wartościach odżywczych. Zalety WHEHY2O nad normalnym Whey Protein Isolat • Prosty sposób użycia – wszędzie – szybko – bez problemów • EXTREM wartościowe białko bez węgli i tłuszczu • Brak problemów rzolądkowych • Pyszny drink orzeźwiający Smaki: Red Punch Tropical Punch Ultra-hydrophilic water-soluble whey protein isolate - ultra fast delivery, perfect for those on the go 100 % ultra-hydrophilic WHEY PROTEIN ISOLATE Amazing 93% of Protein of dry weight Enriched with BCAA-ANABOLISM-TRIGGER Perfect REFRESHMENT with great taste Vitamins for optimal METABOLISM OF PROTEIN Most delicate MUSCLE GROWTH SHAKE ever ZERO fat & ZERO carbs Caloric value / 100 g / Tagesportion* GDA** Caloric value 1520 kJ / 358 kcal 380 kJ / 89 kcal 4,5 % Protein 88,5 g / 93,2 g (i.Tr.) 22,1 g 44,3 % Carbohydrate 0,60 g 0,15 g 0,1 % Lipide 0,15 g 0,04 g 0,1 % ** 25 g Whey2O Protein mit 250 ml bis 400 ml Wasser * GDA - Anteil empfohlene Tagesmenge eines Erwachsenen Vitamins / Tagesportion RDA* Vitamin E 3,0 mg 25 % Vitamin C 20 mg 25 % Thiamine 0,275 mg 25 % Riboflavin 0,35 mg 25 % Niacine 4,0 mg 25 % Vitamin B6 0,35 mg 25 % Folic Acid 50 µg 25 % Vitamin B12 0,63 µg 25 % Biotine 12,5 µg 25 % Pantothenic Acid 1,5 mg 25 % * Recommended daily allowance (RDA – based on EU-Directive 2008-100-EG) Amino Acid profile / 100 g Protein Alanine 5,0 g Arginin * 2,5 g Aspartic Acid 10,4 g Cystine / Cysteine 2,4 g Glutamin / Glutaminacid 16,4 g Glycine 1,7 g Histidin * 1,8 g Isoleucine * 6,0 g Leucine * 13,5 g Lysine * 9,4 g Methionine * 2,0 g Phenylalanine * 3,1 g Proline 5,0 g Serine 4,1 g Threonine * 6,0 g Tryptophane * 2,2 g Tyrosine 3,0 g Valine * 5,5 g BCAAs 25,0 g EAAs 52,0 g * Essential amino acids für Kinder und Heranwachsende