c

tak 5 tabletek , bo ja mam Vitamine C z apteki , duże tabletki po 200mg ,ale to i tak na to samo wychodzi. Moje pytanie to dlaczego aż po tyle? TO nie będzie za dużo?

jak nie zapomnę wziąć to biorę nie przykładam do tego dużej wagi..mam luźne podejście. od 2g wit.C nic Tobie nie będzie, najwyżej wysikasz

Dzieki wszystkim za podpowiedzi,dodam C do diety, Zakladajac ten post nie mialem na mysli zupelnego ograniczenia kortyzolu,raczej oslabienia wytwarzania w sytuacjach strsowych.zwyczajnie chcialem byc bezpiecznijeszy podczas stresu Dzieki jeszcze raz wszystkim,sogi polecialy,a jak nie polecialy to znaczy ze nie weszly

Z ta witamina C wlasnie jest sprawa dyskusyjna ;] Ja np. czytalem ze wlasnie dawka 1g czy 2g wcale nie podziala lepiej niz 500mg.

ale 500mg będzie lepszym wyborem niż RDA, które wynosi 60mg. Zresztą najlepiej spróbowac samemu i byc cierpliwym Ja zawsze staram się dostarczac dużo wit. C i od podstawówki nawet się nie przeziębiłem

ja C wygodnie- z tym natomiast- skoro taki nacisk jest w każdej wypowidzi na "michę" to wex to pod rozwagę także

ej wy 14 i 15 latkowie czy wy nie macie na co kasy wyrzucać??????? A po co wam suple jak i tak jak zaczniecie ćwiczy c to bedziecie mieli przyrosty siły i masy???? Poczytajcie na forum dla kogo są suple i w jakich sytuacjach sie je stosuje. PO PROTU KUPUJĄC TERAZ SUPLE WYRZUCICIE PIENIĄDZE BŁOTO!!!!! ŻADEN Z FORUMOICZÓW NIGDY BY PEWNIE SUPLI NIE [...]

Trening nie jest zły, ale jest kilka mankamentów. W treningu A zła kolejność, nogi zawsze jako pierwsze, dalej plecy, klatka, barki, ręce. I nie rozumiem tego antyrotacja, ale domyślam się, że to coś na biceps. W treningu C też kolejność, i na klatkę daj bardziej wielostawowe ćwiczenie niż linki. I osobiście nie schodził bym do tak niskich [...]

Jesli masa, to nie da się ćwiczyć tylko jednego mięśnia na masę. Cwiczy się na masę ogólnie. Duuuużo jedzenia, mocne, ale krótkie wysiłki ( do 10 powtórzeń ćwiczenia w 4-5 seriach, 2-3 ćwiczenia na daną partię ), dużo snu, trening nie za często, ale na treningu duża intensywność, poprzez minimalizowanie przerw ( do 1 minuty pomiędzy [...]

Proponuje czosnek... o ile dobrze wiem bardzo dobrze dziala wlasnie jak ktos jeszcze sie nie przeziebil ale tez nie zdrowy (stan jak wlasnie cos Cie bierze). Witamina C. Moze jeszcze mozna zwiekszyc ilosc cytryny do herbaty (ogolnie owoce cytrusowe dzialaja dobrze na system odpornosciowy)... ewentualnie mozesz sie jakims leki podkurowac gripex [...]

Na pewno jedz duzo cytrusow, czosnek (haha ) z domowej apteczki moze pomoc multiwitamina, ascorutical, cos na bazie propolisu, bioaron C itp

podstawa to uderzajace dawki wit C - 200mg co 2 godziny, mozna czesciej (tylko nie ciagnij tego za dlugo - max pare dni). Do tego jakies leki zapobiegawcze typu rutinoscorbim czy gripex - tylko tez nie przesadz - czytaj ile sie bierze przy chorobie a ile profilaktycznie Czosnek jak najbardziej pomaga, ale nie wiem co na to twoje otoczenie Moze na [...]

nogi daj na przód i git ;-) Ale to tylko część planu, polecam zapoznać cię z FBW i ułożyć trening A-B-A lub A-B-C

dzięki co byście wybrali da drugi cykl?? mono c dwie puchy CP ??

ad 1. jeżeli woda nie jest lodowato zimna, róznica temperatur między ciałem a płynem jest niewielka (15-20st.C) więc nie można porównywać organizmu 36,6stC z silnikiem (nawet 100stC) ad 2. To prawda że krew moze zejść do zoładka ale nie wierzę w obnizenie zdolności do wysiłku przez wypicie czystej wody z niewielką ilością weglowodanów. Z mojej [...]

Polecam aminokwasy na regenerację, kreatynę oraz witaminę c na stawy.

ok to moze tak... nie chcialbym rezygnowac z tych owocow, smaczne to i nabieram apetytu bo od rana jes\c mi sie nie chce, a po takeij szklaneczce az sie pale na ten chleb z twarogiem... moze dorzuce 50-80g platkow owsianych zmiksowanych z kakao to mam juz wegle zapewnione. Ale skad bialko? co bys polecil? moze jakies orzechy? (byle nie wloskie!) ;)

Półprzysiady z dynamicznym podnoszeniem się do góry, ćwierć przysiady tak samo (działasz pośladkami głównie), wypady, skip c ze sztangą, wieloskoki. Mnóstwo jest ćwiczeń .. ;p Co do brzucha to w miarę duży ciężar i działasz tak, wolno opuszczasz, szybko podnosisz. To takie tłumaczenie na chłopski zdrowy rozum. ;d

Tu nie ma właśnie wielkeij filozofi, celuj w granice 200-250mg week i ciepliwie czekaj na otwarcie gymów :-) C

Mam perfumy i chciałbym dokupić jakiś sztyfcik i dezodorant C.K."Eternity". Masz na składzie takowe? BOOGIE WOOGIE