Myslalam, ze samopoczucie sie poprawi a z dnia a dzien jest coraz gorzej. Gile do pasa, bola ledzwia, kolana, nadgarstek i plecy %-) starosc nie radosc cholerka. Dzisiaj znowu nie udalo sie isc na trening, to juz zaczyna byc nudne. Mam nadzieje, ze jutro bedzie lepiej i uda mi sie zrobic w weekend zalegle treningi. A tymczasem lecze sie [...]
Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2016 10:38:58 AM Liczba szacunów: 0
Widze, że atmosfera w tym dziale z*******a poprostu.. Robiłem już kilka testów, bardzo wiele obserwowałem i zawsze wszystko było ok. Słuchajcie: ja nie interesuje się tym sportem od tygodnia. Trwa to już jakiś czas. Wiem, że tym planem nie zrobie takiej masy, bo to poprostu niemożliwe, chyba, że byłaby to masa tłuszczowa. Doszedłem także do wielu [...]
Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5736 Data: 7/31/2012 8:28:21 AM Liczba szacunów: 0
Widze, że atmosfera w tym dziale z*******a poprostu.. Robiłem już kilka testów, bardzo wiele obserwowałem i zawsze wszystko było ok. Słuchajcie: ja nie interesuje się tym sportem od tygodnia. Trwa to już jakiś czas. Wiem, że tym planem nie zrobie takiej masy, bo to poprostu niemożliwe, chyba, że byłaby to masa tłuszczowa. Doszedłem także do wielu [...]
Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5736 Data: 7/31/2012 8:55:42 AM Liczba szacunów: 0
INTERWAŁY a CARDIO - nie będę tłumaczyć różnic, ba artykułów o tym pełno. Ale napiszę jaka jest najważniejsza różnica jeśli chodzi o odczucia. Żeby robić INTERWAŁY, trzeba mieć na nie po prostu SIŁĘ !!! a jak się napiernicza 6 treningów w tygodniu i jedzie na deficycie kalorycznym, to wykonanie poprawnych interwałów czy jeszcze lepiej porządnych [...]
Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2017 1:17:56 PM Liczba szacunów: 0
W.A. zapytac bo chcialem isc na trening. i chcialem sie dowiedziec czy tam jest JKD koncepcja czy JKD Bruce Lee? jestem osoba niespełnosprawna trenuje 7 m-c kickboxing a chcialbym sprobowac cos innego. prosze o odpowiedz,.
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 16879 Data: 5/4/2011 10:25:00 PM Liczba szacunów: 0
Na pewno nie przez mięso, jaja czy nabiał. Korelacja to nie przyczyna, co nie? To zapytam inaczej: Skoro roślinki są tak cudowne, to czemu wbijasz hormony zwierzęce, a nie fitosterole? ;) stary, nie chcę się tutaj unosić, ale doczytaj troszkę o tym jak nabiał wpływa na raka czy tarczycę, bo widzę, że albo jesteś ofiarą propagandy lobby, albo [...]
Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 12956 Data: 6/23/2017 12:10:50 PM Liczba szacunów: 0
No to dziś wyszło więcej kcal, aż nie wiem czy nie za dużo.. bo posiłki to już wciskałem na chama, jednego nawet nie dokończyłem do końca. @-) Piątek(5 dzień): 1.3 jaja, garść orzechów wł, kromka razowego, 1tab tranu, vita miner, witaminy C 08:00 2.pierś 250g, 40g ryż brązowy, 150g kapusta kiszona 11:00 3.makrela wędzona 150g, grahamka, jabłko [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2939 Data: 2/22/2013 7:01:54 PM Liczba szacunów: 0
Poniedziałek(8 dzień): Minął już tydzień a więc podsumowanie: Waga 70kg > 68kg (-2kg) Pas 85cm > 84cm (-1cm) Biceps 36cm > 35,5cm (-0,5cm) Klatka 101cm, nie wiem jak ja ją wcześniej mierzyłem.. %-) Reszta bez zmian. 1.3jaja, garść orzechów wł, 1tab tran, witamina c, vita miner 08:30 2.makrela 200g, 2 grahamki po 60g, sałatka(sałata lodowa, [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2939 Data: 2/25/2013 7:57:42 PM Liczba szacunów: 0
1600kcal ok, białko 100g tzn? nie znam się na tym wszystkim jeszcze za bardzo :-{ co powinnam jeść po treningu aerobowym 45min do 1h (rano, jak wstaję, ćwiczę na czczo) na śniadanie? i co powinnam jeść przed treningiem na siłowni (zazwyczaj już po obiedzie i przekąsce, a przed kolacją)? myślałam żeby 'mój dzień' wyglądał mniej więcej tak: [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6215 Data: 12/7/2011 2:30:21 PM Liczba szacunów: 0
Na takie stany pomagaja garsci witaminy C, spanie w dresie, skarpetach, cieplej bluzie i czapce, to samo chodzenie w taki sposob w bialy dzien. Dodatkowo goraaacy dlugi prysznic, czy kapiel Szybko sie wykurujesz :)
Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2012 8:40:12 PM Liczba szacunów: 0
CZY WAS POj**AŁO :D:D:D}:-( jest ze 30 stopni a ja mam w dresie skarpetach i bluzie spać :D:D:D :)) to już wole Wit C łyknąć iten czosnek ;-]\-) śpijie ziomki i nie siedźcie długo na słońcu bo widoznie wam to szkodzi };-) Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-07-05 22:12:39
Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2012 10:10:57 PM Liczba szacunów: 0
znam ten stan lepiej niz swoj zawod ;] nie ma innej opcji jak przeczekać to wszystko,osobiscie regularnie łykam witamine C od roku i poprawa jest zauwazalna, a i unikam autobusów :) podam Ci przyjemne ale mało sportowe rozwiązanie : 3-4 kieliszki wodki do kubka (300ml) goracej herbaty gdzie polowa jest soku malinowego, pijesz to ubrany w [...]
Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2012 9:41:35 PM Liczba szacunów: 0