SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Goju Ryu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Karate is said to display the oldest martial arts traditions. Keeping the primitive traditional forms of martial arts yet full of fighting spirit. The system is based on a concept that hard and stiff is not Good, however all soft and gentle can be equally harmful. The two should complement each other. This combination of the two gives Goju Ryu [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2002 4:14:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    O Balerinie też dużo pozytywnych komentarzy słyszałam, ale Młody się gotuje jak wspominam, żeby pójść na to zamiast Lego. Za to córka, chce na Sing i chyba będzie podział matka z córką, ojciec z synem.

    Odpowiedzi: 27942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2017 11:57:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2329)
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poniedzia³ek ? Barki • Siedz¹c, wyciskanie sztangi w œrednim uchwycie z klatki piersiowej 3x 6 - 12 • Stoj¹c, unoszenie sztangielek bokiem w górê 4x 6- 12 • Stoj¹c, unoszenie sztangi przodem w górê w szerokim uchwycie 3x 6- 12 • Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2008 4:32:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ej wcisnąłem na spamie wstecz i mi się coś takiego pkazał, cytuje: ������� ���������HTTP/1.1 200 OK X-Powered-By: PipeBoost/2.4 Date: Thu, 21 Jan 2010 15:23:17 GMT [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2010 4:23:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wypiska z dziś (DT - piątek) TRENING to był 5 trening w tym tyg, więc nie szalałem, zazwyczja jak nie wiem co mam robić to robię... plecy. W tym tyg odpadły ciągi, bo w dniu grzbietu nie było wolnego obciązenia na siłowni, wieć dziśnadrobiłem rozgrzewka 1. MC sumo: 80kg x 6, 110kg x 5, 140kg x 4, 170kg x 3, 190kg x 2, 205kg x 1, 215kg x 1, 2. [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2016 10:12:47 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 1682)
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Przeczytałem dziś wczorajszy, świeży tekst Tadeusza o witaminie c, który bardzo mi się spodobał: http://potreningu.pl/articles/4691/piec-mitow-na-temat-witaminy-c. Akurat skończyła mi się ta witamina, zawsze kupowałem taką: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold-Vit_C_1000_Forte-opis25659.html Ale trafiłem na taką, która wychodzi o wiele lepiej [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2016 5:17:22 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 1682)
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Pytałem już wcześniej, ale nie udało się nikomu nic podpowiedzieć, a Tadziu wybył na wakacje :-) Może więc tym razem (więcej prób nie będzie :p): Przeczytałem dziś wczorajszy, świeży tekst Tadeusza o witaminie c, który bardzo mi się spodobał: http://potreningu.pl/articles/4691/piec-mitow-na-temat-witaminy-c. Akurat skończyła mi się ta witamina, [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2016 8:42:14 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 1682)
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    bartoszM - wit C olimpa wygląda lepiej choćby dlatego, zę ma dodatek substancji z którymi naturalnie w przyrodzie wystepuje. TRudno jednak zmierzyć na ile jest lepsza (i czy jest lepsza w istocie). Proszek ma to do siebie, że ma kontakt z tlenem - tak wiec może się utleniać. Poza tym proszek trzeba rozpuścić i pijąc narażamy szkoliwo na kontakt - [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2016 8:47:46 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 1682)
  • Plan treningowy na rzeźbę do poprawy!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A zobacz taki planik- tylko, nie jest to typowa rzeźba lecz gęstość. DZIEŃ 1 UDA 1+2=S.SERIA 1-PRZYSIADY ZE SZTANGA 5X15 PROGRESJA 1<2<3=4=5 2-UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4X15 STAŁYM 3+4=S.SERIA 3.PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE SIAD 4X15 STAŁYM C 4.UGINANIE STOJĄC 4X15 STAŁYM C ŁYDKI 1+2=SERIA ŁĄCZONA 1.WSPIĘCIA NA PLACE STOJĄC 3X 20 STAŁYM C [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 12446 Data: 6/6/2003 12:19:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    Pieseł opanowany. Z dziećmi nie do końca -kichają i smarkają. Wit D 2000j na razie sama,czekam na zamówioną K2. Wczoraj: /SFD/Images/2015/9/17/6942320c51234b6d9cee6ae1364fca94.jpg Miska na dziś: /SFD/Images/2015/9/17/ba32346bac2745fa8ef1a629d09dd5ea.jpg Sobotni i dzisiejszy trening domowy Rozgrzewka 10 minut 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2015 10:40:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 21)
  • solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PONIEDZIALEK &#8211; Plecy: A. Rack Pull from Pins 2" Below Knee Ilosc serii - 2 Powtorzenia - 3x1 Predkosc &#8211; MAX FORCE Odpoczynek &#8211; 10/90 T1:110kg/120 T2:120kg/130 B. Deadlift/ Mc hantlami Ilosc serii - 6 Powtorzenia &#8211; 3/3/3/3/3/3 Predkosc &#8211; MAX FORCE Odpoczynek &#8211; 90 [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2011 2:30:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    " Poniedziałek: Pull + interwały Wtorek: Push + aeroby Środa: Leg + aeroby Czwartek: wolne Piątek: Obiegi + aeroby Sobota: Interwały Niedziela: Wolne Pull: 1. Podciąganie na drążku podchwytem RAMPA 5 2. Wiosłowanie półsztangą RAMPA 6 3. Podciąganie liny wzdłuż tułowia RAMPA 8 4. Face pull RAMPA 8 5. Uginanie ramion sztangą stojąc [...]

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2010 1:05:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 27)
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pull, push, leg => 1. czy cwiczenia robi sie kolejno po sobie? jezeli nie to jakie odstepy miedzy seriami i cwiczeniami Robisz pierwsze ćwiczenie założoną ilość serii (np 5) i przechodzisz do następnego ćwiczenia - tak jak w normalnym splicie. Odstępy między seriami i ćwiczeniami też jak w splicie - 60-90 sek między seriami i 120 lub nieco [...]

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2010 2:35:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 27)
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Zdecydowalem sie na ten rozkład treningow: Poniedziałek: Pull + interwały Wtorek: Push + aeroby Środa: Leg + aeroby Czwartek: wolne Piątek: Obiegi + aeroby Sobota: Interwały Niedziela: Wolne Problem polega na tym ze pracuje w systemie 24 godziny w pracy 48 wolnego i musze cwiczyc 2 dni, dzien przerwy (w pracy) 2 dni, dzien przerwy) [...]

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2011 10:24:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 27)
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam pytanie... JAkie przerwy miedzy seriami w obiegach i jak te obiegi połączyć?? NP. poniedziałek A, środa B, piątek C??

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2012 8:33:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 27)
  • Dziennik treningowy - Kamil Akielaszek (masa z HI-TEC'iem)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    19.10.2013 Ciezki weekend, ale ktory nie byl ciezki? %-) co tydzien to powtarzam %-) Kolejny weekend, kolejny kurs. 2 dni, 12h cwiczen z wlasnym ciezarem ciala, z przyrzadami, pelno cwiczen stabilizacyjnych, jutro beda niezle DOMS'y ;] juz jestem obolaly. Jutro zrobie jeszcze dzien wolny i od wtorku ruszam na ostro z nowym planem treningowym i z [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2013 10:52:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nr 10) 1) Nick: solaros Wiek: 29 Staż: kilka lat improwizacji + kilkanascie miechow z glowa Wzrost: 178cm Waga ciała: 92kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):94cm Klatka: 114cm? Biceps (napięty) lewy/prawy: 43/42cm Przedramię lewe/prawe:33/33cm Udo (środek)lewe/prawe: 54/53cm Udo (góra)lewe/prawe: 60/60cm Łydka lewa/prawa:39/39cm 2) Spis [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2010 1:18:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysokie kopnięcie okrężne

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] A U W A Ż Y Ż E C H C E S Z G O K O P N Ą Ć I O D S U N I E S I Ę L U B S Z Y B K O S A M W Y P R O W A D Z I K O P N I Ę C I E . . . POZDRÓWKA ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2003 1:21:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zrobiłem trening Klatki, Łydek i Aeroby TRENING : ŁYDKI : 5 min bieżnia 4 x 50/50/50/12 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE każdą nogą osobno 4 x Do Bólu OŚLE WSPIĘCIA z dziewczyna na plecach :-) Klatka : 3 x 15/12/12 ROZPIĘTKI 3 x 12/12/11 WĄSKIE WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE - LECIUTKI SKOS W GÓRE 3 x 12/10/8 WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWECZCE [...]

    Odpowiedzi: 823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2013 5:21:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, Zostało 7 Tygodni i 3 dni Wczoraj zrobiłem trening dwugłowym i czworobocznych - kapturów, po czym dałem 55 minut aerobów, barków nie robiłem ponieważ z chłopakami z OLYMPI (naszych sklepów) będziemy je trenować w Niedziele. JUTRO KLAKA , ŁYDY, AEROBY i BRZUCHOL MMMMMMmm nie moge się doczekać Fotka z treningu mięśni palców z wczoraj : [...]

    Odpowiedzi: 823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2013 11:40:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)