SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • balans ciałem

    Post
    Piłka Nożna

    absolutnie najlepszym sposobem na polepszenie kordunacji jest cwiczenie z drabikna na pewno w klubie robiliscie cos takiego na treningu, zamniast drabinki mozesz uzuc czegos innego. a propo kordynacji i balansu ciałem (to to samo) popatrz na gre messiego czy iniesty i cristiano ronaldo .nie potrzeba zwodów aby kogos ograc(czyt.c.ronaldo) messi czi iniesta robia to genialnie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2976 Data: 6/14/2009 9:20:19 PM Liczba szacunów: 0
  • balans ciałem

    Post
    Piłka Nożna

    Perfekcyjnie to robił to niegdyś George Best ;D C.Ronaldo cały czas zwodzi, rzadko używa samego balansu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2976 Data: 6/14/2009 10:08:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DEKA Z TESTOSTERONEM

    Post
    Polacy za granicą

    witam mam nastepujace pytanie : od 3 tyg jestem na p-plexie PH. monohyndrat creatyny olimpa + amino kwasy+ gainer dzis włączyłęm decanex 200 + prolongatum + anabol tablets FIRMY BRITISH moze ktos bardziej doswiadczony powie mi czy nie za duzo tego na raz i czy p-plex nie bedzie kolidowal z innymi i jak najlepiej przyjmowac co do diety zadnej szczegulnej jem na co mam ochote 1. WIEK:26 2. WAGA:77 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:- N/A -udo:- -talia:79 5. STAZ NA SILOWNI:3lata od 2008 przerwa do niedawna 6. DIETA:4 posilkow dziennie c -bialko:- -weglowodany:- -tluszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:5-6 razy tydz 9. CEL CYKLU:masa 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (typ budowy):chudniecia typ budowy atletyczna 13. STAN ZDROWIA: db 14. SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bardzo szybka 16. WYNIKI SILOWE: -klata: 90 -martwy ciag: 115 -przysiad: N/a

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 10/29/2010 12:14:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Jake koksy na recepte

    Post
    Doping

    A są takie apteki?? Pewnie można w niej kupic witamine c i marsjanki

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3051 Data: 6/13/2004 2:38:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Sama omka

    Post
    Doping

    A 2 strzaly na tydzien nie bedzie dobrze? A profil troche nieaktualny:)Waze 80 kg lapa 40 na dosc dobrej zeźbie wie c sadze ze jest ok.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2971 Data: 3/8/2006 9:41:49 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie cwiczenia? :/

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm. 6.Pompki w podporze tyłem(G)2-4serii x do zm. 7.Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 8.Wspiecia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 9.i 10.-dwa wybrane ćwiczenia(C-F)na mięsnie brzucha po 4-5 serii x do zm. 11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. 12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc(ciężar zamiast ekspandera)-4-5serii x do zm. to tak?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 721 Data: 7/26/2014 12:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • pompki zamiast wyciskanja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Robię pompki 2 rodzaje po 3 serie po 3 ćwiczenia raz w tygodniu a)normalne na ziemi b)nogi na łóżku c)nogi na ziemi, ręce na łóżku i tym sposobem na szerokość barków i trochę szerzej Ustalam sobie liczbę pompek do 10 i non stop powtarzam ćwiczenie aż do wykończenia pyt1. Czy powinienem robić to pompki do zmęcznia zamiast ustalonej liczby ? pyt2. Robić z ustaloną liczbą lecz zwiększać ją co jakiś czas np do 12-14.. powtórzeń ? (ten plan ćwiczeń stosuję) btw. po klatce dobijam sztangielkami triceps, nie mam żadnego sprzętu typu ławeczka-sztanga (ewentualnia sztanga łamana ale to inna bajka). Przykładowo-tydzień temu 65 pompek + dobijanie, dzisiaj 85 pompek + dobijanie. Zrezygnowałem z ćwiczeń trica typu francuz bo w koncu pompkami też robię tric proszę o opinie Zmieniony przez - gandarek w dniu 2010-06-09 18:32:04 Zmieniony przez - gandarek w dniu 2010-06-09 18:34:09

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3720 Data: 6/9/2010 6:29:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Skuteczny sposób na problemy trawienne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spróbuj colon C na początek.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 3/6/2016 6:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Skuteczny sposób na problemy trawienne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kup sobie colon c ale przedewszystkim poraw diete, bo moze jest Ci tak wygodnie ale nie ma to nic wspolnego z prawidlowym , zdrowym odzywianiem

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 3/6/2016 6:44:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Skuteczny sposób na problemy trawienne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kup sobie colon c ale przedewszystkim poraw diete, bo moze jest Ci tak wygodnie ale nie ma to nic wspolnego z prawidlowym , zdrowym odzywianiem Co masz na myśli? Brak witamin/minerałów? O błonniku już wspomnieliśmy.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 3/6/2016 7:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Skuteczny sposób na problemy trawienne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ryż zmień na basmati,pełnoziarnisty dodaj płatki owsiane no i zmień system odżywiania na tradycyjny ,w Twoim wypadku IF jest niewskazane Dlaczego IF w moim przypadku niewskazane? z pewnością skupie się na produktach pełnowartościowych. Dzisiaj zakupiłem Colon C. Błonnik też uwzględnie.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 3/7/2016 8:47:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Skuteczny sposób na problemy trawienne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiast colon C , zmień żywienie to wtedy zobaczysz efekty . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 3/7/2016 11:07:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobre sprawdzone: LIV 52 COLON C (jelita) Esseliv Liver Fix sylicynar ( wątroba i cholesterol) Bardzo dobry produkt na cyklu, CYCLE SUPPORT lub CYCLE ASSIST Tak, bierz jak na ulotkach, Hepatil weź - po cyklu Zmieniony przez - Zary w dniu 2009-08-28 14:21:41

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3034 Data: 8/28/2009 2:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • UDZIAŁ W ZAWODACH: Zawody mają charakter otwarty. Obejmują dwie konkurencje – wyciskanie sztangi leżąc dla mężczyzn z połowa masy ciała oraz siad z połową masy ciała dla kobiet, maksymalny czas trwania 3 min. W zawodach może wziąć udział każda osoba sprawna i niepełnosprawna pod warunkiem, że nie ma przeciwwskazań do uprawiania takiej dyscypliny sportu. ORGANIZATORZY: Supleshop.pl Olimp Sport Nutrition Siłownia Power Fit TERMIN I MIEJSCE: 06.12.2014 r. (sobota) o godz. 13:00, zapisy i ważenie tego samego dnia od godziny 10:00 do 12:30 Siłownia Power Fit przy ulicy Ciasnej 10 w Sosnowcu. UCZESTNICY ZAWODÓW: W konkursie mogą brać udział wszystkie chętne osoby, w tym dniu wstęp do siłowni Power Fit przy ulicy Ciasnej 10 jest gratis dla wszystkich biorących udział w zawodach. 1. Warunkiem uczestnictwa jest podpisanie własnoręcznie oświadczenia o dobrym stanie zdrowia oraz przedstawienie organizatorowi dowodu osobistego lub legitymacji szkolnej. W przeciwnym razie dana osoba nie zostanie dopuszczona do udziału w zawodach. 2. Osoby niepełnoletnie zobowiązane są do przedłożenia organizatorowi zgody na udział w zawodach podpisanej przez rodzica bądź prawnego opiekuna. 3. Aby wystartować w zawodach uczestnik musi mieć ukończone 16 lat. 4. Obowiązywać będą następujące kategorie wiekowe: MĘŻCZYŹNI - kategoria OPEN KOBIETY – kategoria OPEN KONKURENCJE 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce dla mężczyzn. Zadaniem jest wyciśnięcie sztangi jak największą liczbę razy w czasie 3 minut. Sztanga będzie obciążona ciężarem równym połowie masy ciała zawodnika • Powtórzenie zostaje zaliczone, gdy zawodnik najpierw dotknie sztangą klatki piersiowej, a następnie wyprostuje ramiona w stawach łokciowych. 2. Przysiad z obciążeniem dla kobiet.Zadaniem jest jak największa liczba powtórzeń z ciężarem równym połowie masy ciała wykonującego w czasie 3 minut. • Powtórzenie zostaje zaliczone, gdy zawodnik w trakcie przysiadu uzyska kąt prosty pomiędzy udem i podudziem, a następnie wyprostuje nogi w stawach kolanowych. 3. W trakcie obu tych konkurencji liczbę powtórzeń będzie zatwierdzał sędzia 4. Sędzia liczy głośno zaliczone powtórzenia 1,2,3,4, itd., każde kolejno liczone powtórzenie jest zaliczone każde powtórne liczenie nie zaliczone.(sędzia może zwrócić uwagę na błąd np. głowa, pośladki, nogi, wyprost itd.) 5. Sędzia nie zalicza powtórzeń jeżeli zawodniczka/zawodnik popełni następujące błędy: a. Brak kontaktu sztangi z klatką. b. Brak widocznego wyprostu ramion. c. Brak kontaktu stóp/stopy z podłożem. d. Kontakt stóp/stopy z elementem ławki. e. Odrywanie pośladków. f. Odrywani głowy podczas wykonywania wyciskania. 6. Pierwszą konkurencją będzie przysiad z obciążeniem. STRÓJ STARTOWY: Dozwolony jest dowolny strój startowy, obejmujący koszulkę z krótkim rękawem (aby widoczny był wyprost łokcia), spodnie sportowe lub krótkie spodenki. Konieczne jest zmienne obuwie sportowe. Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki, pasów usztywniających kręgosłup (jeśli jest on używany to powinien być noszony na kostiumie sportowym). Dopuszczalne jest używanie rękawiczek podczas wyciskania. NAGRODY: Nagrody ufundowane przez organizatorów zawodów w formie suplementów dla 3 pierwszych miejsc w obu konkurencjach. UWAGA: 1. Ważenie zawodników od godziny 10:00 do 12:30. 2. Wszyscy zawodnicy przed ważeniem podpiszą pisemną deklarację o braku przeciwwskazań do uczestnictwa w zawodach oraz podadzą imię i nazwisko, staż treningowy oraz osiągnięcia. 3. Niedostosowanie się do obowiązującego regulaminu zawodów spowoduje niedopuszczenie zawodnika do startu lub jego dyskwalifikacje.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3734 Data: 11/22/2014 1:15:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatlki Jaka różnica?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odpisałem Ci co myślę o serwatce SNI i napiszę też tutaj Do amerykańskich mieszanek jakoś nie mam zaufania bo nawet Greg Zulak który jest wielkim znawcą tamtego rynku i robi badania różnych odżywek pisał że amerykańskie firmy lubią sypnąć do takich mieszanek trochę więcej węgli niż podają na etykiecie i z reguły zamiast 80% wychodzi im 50% białka. Stąd zresztą ten smak (smak w odżywce robi nie bialko tylko węglowodany). Nie twierdzę oczywiście że tak jest w przypadku tej akurat odżywki, bo nie robiłem żadnych badań w tym temacie, ale skoro podobno robią tak nawet czołowe firmy to co dopiero mówić o trzecioligowych takich jak SNI. Amerykanie bardziej stawiają na smak, jak odżywka jest smaczna to się sprzedaje, a to nie zawsze idzie w parze z jakością. Poza tym powiedz skąd wyszło to BV 130 w tej odżywce, czy są na to jakieś papiery lub chociaż napis na oryginalnej etykiecie, czy po prostu tak powiedział dystrybutor? SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 7/17/2003 10:44:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatlki Jaka różnica?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czarny, jak przebadasz, spytasz dystrybutora??? Przecież wiadomo że powie Ci że jest super (co jest nawiasem mówiąc całkiem normalne bo nikt nie będzie podcinał gałęzi na której siedzi). Równie dobrze może powiedzieć że BV jest 158 i dodali tam tylko 1% koncentartu dla kurażu. W zasadzie jest to nie do sprawdzemnia w naszych warunkach. Ale w USA jednak badają te miaszanki i wyniki często są niepokojące. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 7/17/2003 12:31:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Bestia powraca

    Post
    Sztuki Walki

    Tyson to juz nie taka bestia. A do walki Golota-Tyson moim zdaniem nie dojdzie. Casius C. zmienil wiare na islam. Zmieniony przez - Kask w dniu 2005-04-13 10:12:52

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 4/13/2005 10:11:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Mass XXL

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kurde, czytanie ze zrozumieniem się kłania. To już gimnazjum. A tak ogółem... 15 lat i kreta ---> n/c odkopałem przez przypadek ;/;/;/ Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-01-11 14:58:15

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 1/11/2007 2:57:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Mass XXL

    Post
    Odżywki i suplementy

    15 lat i kreta ---> n/c no comment's to ty uważasz że kreatyna to mega super anaboliczny środek o rozszerzonych efektach ubocznych? oszczędź

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 1/11/2007 6:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, 10 wskazowek odzywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepiej by bylo gdybyscie mi podali zamienniki tych posilkow , i aby byly zgodne z tymi wskazowkami. Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed treningowym Posiłek 6 Pierś z kurczaka Kasza kuskus/ryż/kasza jęczmienna/płatki Dowolny owoc Posiłek 7 Mintaj Chleb pełnoziarnisty razowy Sałatka warzywna

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 4/27/2011 8:12:46 PM Liczba szacunów: 0