SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Super Konkurs Krata Na Lato 2019

    Post
    Po 35 roku życia

    Panteon-doceniam Twoje chęci ale jest to konkurs: - mający pomóc wyeksponować mięśnie brzucha na lato-czyli podstawą będą tu konkursy zdjęć uwidaczniające poprawę sylwetki -ma to też pomóc w zmianie parametrów antropometrycznych w kierunku sportowej ,fajnie prezentującej się sylwetki. -przy okazji warto też przetestować mięśnie brzucha-bo można dyskutować bez końca czy warto je trenować,czy się same rozwijają od cieżkich ćw czy ćw stabilizacyjnych ale to nie zmieni faktu-kraty nie będzie bez konkretnych treningów tych mięśni. Chyba ,że ktoś wszedł na bombę albo wpadnie w anoreksję -wtedy rzeczywiście się pokażą bez trenowania :) Ale takie rzeczy nie u nas . Tu robimy wszystko naturalnie,tak jak kiedyś się to osiągało -przede wszystkim determinacja i ciężkimi objętościowymi treningami. Stąd,te trzy elementu powinny być obowiązkowo,bo inaczej cała krata na lato traci sens. Ćwiczenia proponowne przez Ciebie-może być to specyficzna forma aerobów-zamiast biegania,roweru itp Tylko technicznie musi być dostosowane do zupełnych amatorów w tym względzie i odpowiednio punktowo ustawione-np wynik takiej próby to max 20 procent pozostałem punktacji. By nie wyszło nam kuriozum-konkurs wygrywa gość bez kraty i sylwetki . Druga sprawa-ćw musi być akceptowalne przez potencjalnych uczestników,bo inaczej frekwencja będzie licha: czyli trzeba wziąć pod uwagę trudności techniczne,sprzętowe,ewentualne zagrożenie kontuzjami i oczywiście sensowność danego ćw,jako pomocniczego w uzyskaniu kraty i poprawy sylwetki. Bedziesz gotowy to napisania takiego regulaminu-otwieram kodowany temat-tam to wrzucasz i się zastanowimy z toba i ojanem-czy jest to spełniające cel konkursu,ewentualnie co by zmienić,by tak było. Te uwagi dotyczą oczywiście i innych zainteresowanych prowadzeniem takiego miesięcznego bloku konkursowego. Czasu niewiele-bo kwiecień tuż tuż. Ale się nie stresujcie-mam też wariant B,C itp .więc od kwietnia i tak ruszymy :) /SFD/2019/3/22/395f4d6622a849249d0f5a0baff9a1ae.jpg /SFD/2019/3/22/d15262b1cd414987a9616582ae5b6fee.jpg

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 11780 Data: 3/22/2019 7:35:49 AM Liczba szacunów: 1
  • Super Konkurs Krata Na Lato 2019

    Post
    Po 35 roku życia

    Panteon akurat długość ramion to chyba najmniejszy problem ;-) Większość i tak nie robi w pełnym zakresie. Ale jak dwie osoby będą miały taka sama ilość dipow, np. 20 to kto dostanie więcej punktów? Ten co waży 70 czy 90? Mało tego jak na początku i na końcu zrobię tylko 10 powtórzeń, to bardziej się opłaca mieć na koniec większą wagę bo będzie więcej punktów. Czyli masa zamiast redukcji %-)Viki - jakaś rozkojarzona jesteś. Wszystkie Twoje wątpliwości masti wyjaśnił w regulaminie. Także i ten odnośnie pompek: "C.Pompki na poręczach na maksymalną ilość powtórzeń w ciągu 60 sekund. Wynik to iloczyn wagi uczestnika i ilości powtórzeń Można robić przerwy i zejść z poręczy. " Od sibie dodam, że liczy się najlepszy wynik i nie ma odniesienia do jakiegoś początku. Na początku i końcu są pomiary z modułu "A".

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 11780 Data: 3/27/2019 3:05:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Super Konkurs Krata Na Lato 2019

    Post
    Po 35 roku życia

    No to Janek albo nie doczytałes albo nie zrozumiałeś punktu c z bloku siłowego ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-03-27 16:00:42

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 11780 Data: 3/27/2019 3:59:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Super Konkurs Krata Na Lato 2019

    Post
    Po 35 roku życia

    No to Janek albo nie doczytałes albo nie zrozumiałeś punktu c z bloku siłowego ?Przeczytaj jeszcze raz to co zamieściłem wyżej. Myślę, że chodzi Ci o słowo "wynik". Otóż liczy się wynik z iloczynu pompek i masy ciała czyli wygrywa największa wartość liczbowa.

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 11780 Data: 3/27/2019 4:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Super Konkurs Krata Na Lato 2019

    Post
    Po 35 roku życia

    C.Pompki na poręczach na maksymalną ilość powtórzeń w ciągu 60 sekund. Wynik to iloczyn wagi uczestnika i ilości powtórzeń Można robić przerwy i zejść z poręczy. Wykonujemy na początku i na końcu,ocenie podlega : -próba początkowa-wynik w pkt procentowych -próba końcowa-wynik w pkt procentowych różnica w iloczynie powtórzeń i aktualnej wagi w końcowej i początkowej próbie -wynik w pkt procentowych. Wynik ostateczny to suma pkt,przedstawiona także w pkt procentowych. Pogmatwane to trochę. Zwłaszcza ta różnica w iloczynie.. Warto nie chudnac tylko budować siłę!

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 11780 Data: 3/27/2019 5:39:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Super Konkurs Krata Na Lato 2019

    Post
    Po 35 roku życia

    Pierwszy 30+37+7=74 Drugi 33+30-3=60 Trzeci 37+34-4=67 No dalej prosto dodajemy wszystkie wyniki =74+60+67 =201 zaw A = 74/201=37 % zaw B = 60/201=30% zaw C = 67/201=33%

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 11780 Data: 3/28/2019 1:11:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Super Konkurs Krata Na Lato 2019

    Post
    Po 35 roku życia

    Kto może głosować i w jaki sposób? Z tego co widzę jest sześciu uczestników konkursu bo Szajba odpuścił,więc od jutra głosowanie w ten sposób Blok A 1 miejsce zawodnik a 6 pkt 2 zawodnik b 5 pkt i tak do 6 miejsca za które jest 1 punkt Blok B 1 zawodnik a 6 pkt Itd Blok C 1 zawodnik a 6 pkt Itd tylko nie wiem czy startujący mogą oceniać ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-05-01 07:59:07

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 11780 Data: 5/1/2019 7:41:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Rekord świata na 100m !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    smuttne jest to ze bez koxu ni da rady tak pobiec i jesczze ta radosc zwyciezcy ehh n/c

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10350 Data: 6/29/2005 10:03:36 AM Liczba szacunów: 0
  • 'Nadwislanin' c.d.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 3/20/2009 11:06:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmniejszyłem ilość białka do 2,7g (bo do 2,5g by było już ciężko, a różnica 0,2g nieznaczna). Zmniejszyłem ilość węgli do z 6g na 4,9g (bo dalej by było już ciężko). Zwiększyłem ilość tłuszczu (poprzez zwiększenie oliwi z oliwek) no i w przedziale 1 - 1,5g/kg m/c jest przy samej górze (jakieś 1,4g z hakiem). Kalorii teraz jest 3 tysiące, i myślę że to dobre "wyzerowanie" Dieta wygląda w tenże sposób http://img254.imageshack.us/img254/2230/3tykalorii1707.jpg No i myślę że nią pociągnę z 2 - 3 tygodnie obserwując efekty, i po tym czasie dostosuje do efektów. Prosiłbym o napisanie zastrzeżeń jeżeli ktoś jakieś widzi, bo szkoda męki na ćwiczeniach jak dieta jest do niczego, oraz prosiłbym o pisanie dokładnie tzn. zmniejsz w x posiłku ryż do x czy coś w tym rodzaju, ale myślę że dieta już jest w porządku.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10452 Data: 7/17/2012 1:39:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Program-nowości

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    kanarek stosunek cynku do miedzi jest 13,79 a wapnia do fosforu 0,45 ( nie jest zbyt prawidłowy, jednak nie został wliczony wapń z mleka przy odzywce WHEY PROFI MASS) Witaminy jak najbardziej wskazane, ze wzgledu na ograniczona ilość warzyw i owoców niewiele jest witaminy C Oczywiscie przed posiłkiem 1 odstęp czasowy - zapomniałem napisać, sorki szukala

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4180 Data: 9/25/2003 2:11:28 PM Liczba szacunów: 0
  • w moim przypadku to SPA(ć)... by się przydało

    Odpowiedzi: 1676 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2013 10:47:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiesz agatq, jesteś bardzo obłudną osobą. Dlaczego nie ustosonkujesz się do tego, co naprawdę Cię dotyczy? Jechałaś w spamie wraz koleżankami na pewną osobę, ktora podobno oszukuje moderatorów swomi wypiskami o czystości diety, podczas gdy na FB(?) widnieją jej zdjęcia, z których wynika, że tak czysto nie jest. Publicznie nie masz cywilnej odwagi, żeby wyraźnie powiedzieć, o kogo chodzi, ale już w wiadomościach prywatnych oporów nie masz. Rozmawiałaś w ogóle z tą osobą czy jedynie sobie w spamie używałaś? I co to miało na celu? A co do zaleceń odnośnie prolaktyny, to lekarz naprawdę wyśmiał dietę bezglutenową, beznabiałową, gdzie jedynie niewielkie ilości produktów fermentowanych są akceptowane? Wyśmiał suplementację witaminą D? Suplementację dużymi dawkami witaminy C też? To zabieg od dawna znany w świcie kulturystyki, który ma na celu zbijanie kortyzolu. Bardzo ciekawe i jakoś gryzie się z tym, co na K** napisalaś. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-12-05 14:25:13

    Odpowiedzi: 1676 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2013 2:09:01 PM Liczba szacunów: 0
  • koleżanka sobie zakłada była na konsultacji 17 tys nie wiem po co jej, twierdzi że ma mniejszy niż ja%-) ludzie to mają pomysły z C chce mieć e

    Odpowiedzi: 1676 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2013 12:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • "spompowanie" nie musi zaświadczać o dobrze wykonanym ćwiczeniu- szczeolnie zas w ćwiczeniach podstawowych, owo "spompowanie" pozostawiaj sobie na ostatnie ćwiczenia danej grupy, na izolację- np; na klatkę; - ćwiczenie A- 5s 5-8p; tutaj nawet owo spompowanie śwadczyloby- w pewnej mierze, jelsi byloby dobrze odczuwalne] o bledach -ćwiczenie B- pólizolowane 4s 8-10p- tutaj juz pośrodku, troche pompy powinno sie pojawić -ćwiczenie C 3s 12-15p; tutaj natomiast pompa powinna byc juz dośc dobra- mozesz sobie w nim pofolgować, tzn. doprowadzic do owego "spompowania" w dośc dużym stopniu

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 4/26/2010 8:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Z tego co widzę Puma666 prosi o wykasowania w ł a s n y c h wypowiedzi, do czego jako ich autor ma pełne prawo (o ile go nie zbył, w co wątpie). Wypowiedź każdego z użytkowników, jeżeli wyczerpuje przesłanki ochrony ustawy o prawach autorskich i prawach pokrewnych (tzn. jest utworem w rozumieniu tej ustawy), objęta jest wyłącznym prawem autora co do wykorzystywania jej na jakichkolwiek znanych polach eksploatacji. W skrócie - autor decyduje o jej publikacji, wykasowaniu czy też zmianie treści czy to w Internecie czy gdziekolwiek indziej.

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2010 8:58:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ziomlogos nie mam prawa odbierać ci zasług ale kogo z siebie robisz porównując się do pumy? jakbyś napisał art na poziomie np, marek.c czy umiesz robić przysiady ( rarytas którego nie ma encyklopedii zaawansowanych!!! ), fatfaq czy bcaa działa , wodyn testosteron albo oldschool wiosłowanie to może twój podniesiony ton mógłby zostać zaakceptowany ale ja od tej strony ciebie nie znam

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2010 9:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • kortyzol odstawić stymulanty wysypiac się nie stresować jeść regularnie nie robić cardio wrzucić tone warzyw dodać witaminke C ew glicyna + fosfatydylseryna ( phosphatidylserine ) w dobrych dawkach hmm...

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2010 4:22:47 PM Liczba szacunów: 0
  • "Złota Piłka" 2007r.

    Post
    Piłka Nożna

    C.Ronaldo Pzdr

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 10/22/2007 5:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • "Złota Piłka" 2007r.

    Post
    Piłka Nożna

    1.Messi 2.C.Ronaldo 3.Kaka Zmieniony przez - Armagedda w dniu 2007-10-30 15:42:46

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 10/30/2007 3:42:26 PM Liczba szacunów: 0