SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • muszę sobie glutaminę łyknąć jeszcze i wit.C coś osłabiony jestem jednak trening siłowy 3xtydzień i aero4xtydzień da kogoś kto cały rok się obijał to spory wysiłek

    Odpowiedzi: 2951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-02 20:59:37 Liczba szacunów: 0
  • siemanko chlopaki wrocilem z HITTa na rowerku stacjonarnym 30/30 10razy dalo w kosc c tam u was ciekawego??

    Odpowiedzi: 2951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-08 20:00:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase bez siłowni i typowego obciążenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    wracajac do linkow a nazwy tematu nazwa tematu troche mylna bo jednak kazdy z tych panow bywal na silowni i uzywal ciezarków (mniejszych/wiekszych) ponizej znajduje sie badania ktore pokazuje trening z innej strony '*****************potęga umysłu************** idealna równowaga między tym, czego chce mózg, a tym, co może wykonać ciało.' Kilka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 15622 Data: 2012-04-10 16:12:22 Liczba szacunów: 0
  • "Dziemian", kończ waść... Nik tu ohów i ahów nie sprzedawał w stronę Mercera, bo po jego walkach z Musashim i Remym byłoby to głupotą. Wszyscy widzieli, że Mercer ledwo sie ruszał, a jego 46 lat nie czyni go młodym w świecie MMA. Jednakże każdy wiedział, co reprezentuje sobą Kimbo. Zwykła, uliczna stójka! Wszyscy widzieli co zrobił z nim [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-27 15:19:49 Liczba szacunów: 0
  • szkoda że wogole o takiej akurat 'walce' i o takich 'zawodnikach' tak zagorzale dyskutujemy.. Powinna być wzmianka i tyle.. W walce Tanka z Kimbo nie widze faworyta.. Tank roznosił cepami 10 lat temu.. Dobrze wiemy co 1 rok browarów i bez treningu potrafi zrobi ć z byłego kozaka

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-29 15:38:57 Liczba szacunów: 0
  • W sumie nie ma co pierd***ć bo tak czy inaczej i tak nie przerucham bo nie czesto jestem w Kraku a jak juz jestem to na pewno bym jej nie spotkal a tym bardziej zamoczył ... i chvj koniec tematu

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-23 19:34:43 Liczba szacunów: 0
  • POLITYCZNIE (NIE)POPRAWNE ODZYWIANIE"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a. Wyniki badań nad związkiem kawy i nowotworami są nieprzekonujące. Zauważalny wpływ kawy na zwiększoną zachorowalność stwierdzono jedynie przy bardzo dużym spożyciu napoju. b. Kofeina powoduje zwiększenie ilości wapna wydzielanego z moczem. Może to sugerować, ze kofeina przyczynia sie do wzrostu ryzyka zachorowania na osteoporoze. Jednak [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3449 Data: 2006-01-19 12:31:38 Liczba szacunów: 0
  • NOWY SPAM KIERWA !!! -) -)

    Post
    Informator PODKARPACKI

    metke chyba z c.y.b.e.r.a wszamie. cykl planuje zaczac 22 sierpnia. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2011-08-11 22:27:17

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-11 22:26:34 Liczba szacunów: 0
  • NOWY SPAM KIERWA !!! -) -)

    Post
    Informator PODKARPACKI

    oglądaliście losowanie jak nie to Grupa A (Warszawa/Wrocław): Polska, Grecja, Rosja, Czechy. Grupa B (Charków/Lwów): Holandia, Dania, Niemcy, Portugalia. Grupa C (Gdańsk/Poznań): Hiszpania, Włochy, Irlandia, Chorwacja. Grupa D (Kijów/Donieck): Ukraina, Szwecja, Francja, Anglia. Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-12-02 19:07:50

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-02 19:02:19 Liczba szacunów: 0
  • NOWY SPAM KIERWA !!! -) -)

    Post
    Informator PODKARPACKI

    c

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-25 23:59:33 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Deni

    Post
    Ladies SFD

    Ja mogę przytyć, jeśli to będzie dobre tycie. Tak jak można opier****ć , jeśli to konstruktywne opier... No :) Martucca, wtedy jeszcze nie znałam tego forum. Zajrzałam tam dwa razy, z dwoma pytaniami. A było to wtedy jedyne miejsce, gdzie znalazłam jakieś przydatne informacje. Choć faktycznie, większość fit-lasek zdawało się wiedzieć mniej ode [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8829 Data: 2014-03-02 16:38:43 Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1.WL +przytrzymanie /IRx10 30kgx10 IR 35kgx10 IR 40kgx10 IR 45kgx10 IR 50kgx10 IR 55kgx10 IR 60kgx10 65kgx9-10 nie jestem pewien (62.5x10kg) 2.Push Press +drazek wasko podchwyt pełne lekko oszukane (45kg) drazek 10 powtórzen 30x10 drazek 10 powtórzen 35x10 drazek 10 powtórzen 40x10 drazek 10 powtórzen 45x10 (42.5kgx10) drazek 10 powtórzen [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-08 18:38:13 Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pon (32.5/37.5) 15-tki 1. Wyciskanie leżąc:(przytrzymanie)+IR miedzy seriami 32.5kgx15 37.5kgx15 42.5kgx15 47.5kgx15 52,5kgx15 57.5kgx14 (60kgx13 bez przytrzymania) 2 Push press do 70% WL (40.25) +miedzy seriami drazek do glowy podchwyt wąsko 25x15 30x15 35x15 40x14 (40x10) 3 seria składana: A-uginanie ramion podchwytem siedząc B-zarzucanie [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-19 18:22:37 Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 30/35/40/45 1. WL +przytrzymanie /+ miedzy seriami IRx10 30kgx10 35kgx10 40kgx10 45kgx10 50kgx10 55kgx10 60kgx10 65kgx10 70kgx7 (67,5kgx10) 2.Push Press +drazek wasko podchwyt pełne (49kg) 25kgx10 30x10 35.x10 40x10 45kgx10 50kgx7 (47,5kgx8) 3seria składana: A-uginanie ramion podchwytem siedząc B-zarzucanie sztangi nachwytem C-francuz leżąc [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-03 18:48:18 Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czwartek 10-tki progresja przeusnieta 1. WL +przytrzymanie /+ miedzy seriami IRx10 32.5kgx10 37.5kgx10 42.5kgx10 47.5kgx10 52.5kgx10 57.5kgx10 62.5kgx10 67.5kgx10 (70kgx7) +13cm Deska z przytrzymaniem 77.5kgx10 2.Push Press +drazek wasko podchwyt pełne (47.25kg) 27.5kgx10 32.5x10 37.5.x10 42.5x10 47.5kgx10 52.5kgx7 (50kgx7) 3seria składana: [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-12 21:50:19 Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. WL +przytrzymanie + IR między seriami 9-tki 10-tki xD 30kgx9 40kgx9 50kgx9 60kgx9 65kgx9 70gx9 75kgx9 80kgx6+1 (75kgx7+1) 2.Push Press +drazek wasko podchwyt pełne (56kg) 30x10 35x10 40kgx10 45kgx10 50kgx10 55kgx10 (52.5kgx10) 3seria składana: A-uginanie ramion podchwytem siedząc B-zarzucanie sztangi nachwytem C-francuz leżąc D-wyciskanie leżąc [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-08 20:00:20 Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    gruby__69 pół roku to raczej nie jest aż tak źle ;] jak będzie smakował tak samo jak nowy ja bym brał EcoSfera Dzięki postaram się także śledzić twój dziennik PT 3-tki 5-tki 1Wyciskanie leżąc:(przytrzymanie) +IR 20kgx3 50kgx3 55kx3 60kgx3 65kgx3 70kgx3 75kgx3 80kgx3 90kgx2+1 (87.5kgx2+1) 2.Push press do 70% WL (63)+ Podciaganie oburącz [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-07 18:30:37 Liczba szacunów: 0
  • laurynka/dziennik - Redukcja - motywacja+zdrowe nawyki

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak nas uczyli na żywieniu człowieka, że 2 w tyg. :P ale uczyli nas też, że białka 1g/kg m.c. więc chyba nie ma im co wierzyć :D Ja lubię te moje owsiankowe omlety i będę jadła Fala a myślisz, że ja mam blisko? :P 2010r. jest nasz :D Ekhm no i wesele w 2011r.

    Odpowiedzi: 571 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-20 12:31:44 Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3. WYCISKANIE LEŻĄC RAW (dolny skos) 82.5kg*5 4. WYCISKANIE WĄSKO 75% WL + WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM (ta sama sztanga) 62.5kg*5 5. MARTWY CIĄG SUMO 150kg*5 6.Składanka na łapy (uginanie/zarzut/czachołamacze/wycisk szeroko) +brzuch 40KG*5 Tylko przy siadach cczułem ciężar i przy składance na łapy WL tutaj dorzuce z 5kg przynajmniej bo lekko

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-10 16:22:37 Liczba szacunów: 0
  • Dzień treningowy, dziś klatka+tricepsy+30min aero. Miska u mnie raczej bez szału, ale ja jałowo %-) Śniadanie 5 jajek gotowanych + warzywa, w ciągu dnia 4x 125g ryżu + 175g piersi + warzywa Kreatyna mono rano i po treningu Glutamina rano i po treningu Bcaa po treningu Magnez, potas, ashwagandha, wit C. [...]

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-12 15:10:29 Liczba szacunów: 1