SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 19 maja: trening nr 1 opisany wyzej trening nr 2: aero ok. 45min ok. 7km dieta dzien wysoki 2100kcal: 1. cheat: soczewica czerwona 200g 2. soczewica zielona 100g, ogorek 3. 2 jajka, buraki 450g, 4 orzechy braz 4. wol, rzodkiewki, pol salaty 5. owies 80g 6. wol +flexit drink, 2xwapn, wyciag z pestek winogron, wit C, mineraly na noc 20 maja: [...]

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2010 7:27:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Rzeźbę. Pomocy

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] Mleko 1,5%(200g) Mleko 1,5%(200g) Mleko 1,5%(200g) Mleko 1,5%(200g) Mleko 1,5%(200g) Płatki owsiane(80g) Płatki owsiane(80g) Płatki owsiane(50g) Musli z owocami suszonymi(80g) Musli z owocami suszonymi(80g) Białko(20g) Białko(20g) Białko(20g) Białko(20g) Białko(20g) Potem Jabłko(150g) Potem Jabłko(150g) Orzechy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 7/13/2011 5:01:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • teoretycznie na opakowaniu pisze, ze brac 2-3 tabletki przez 4-6 tygodni wiec wychodziloby na to, ze moze byc 1 puszka na cykl. jest tu ktos, kto zrobil cykl na 1 opakowaniu epi i moze powiedziec, ze jest/nie jest zadowolony? co do witaminy C to jej duza podaz imo jest potrzebna ze wzgledu na dzialanie antyoksydacyjne (poza tym wit c to akurat [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4145 Data: 3/22/2010 2:48:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Różnica Whey Matrix, Fusion, C-6

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] / BCAA - WYSOKA ZAWARTOŚĆ L-GLUTAMINY - WYSOKA ZAWARTOŚĆ BIALKA - WZBOGACONY O ENZYMY TRAWIENE - WZBOGACONY O BETA ECDYSTERON - BARDZO DOBRY SMAK Whey C-6 to mega-anaboliczny, wysoko-białkowy preparat (85% białka w suchej masie, BV 104 – 159) zawierający unikatowy zestaw białek serwatkowych: WPI (izolacja metodami: chromatografii [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 4/3/2011 9:53:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kalik

    Post
    Po 35 roku życia

    Kalik - jak ja bym chciał zatrudnić analityka to nie szukałbym gościa, który pół dniówki straci na programowanie apki w arkuszu kalkulacyjnym, która oszczędza 15 minut pracy wykonywanej co 3 tygodnie. :-) Jak chcesz błysnąć na rozmowie kwalifikacyjnej, to oblataj tabele przestawne, solvera i scenariusze (też można w VBA) Wszystko czego potrzebuje [...]

    Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2016 2:55:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 124)
  • DT kalik

    Post
    Po 35 roku życia

    Wielu żywieniowców uważa, że powyżej 70°C spada jego działanie przeciwzapalne i traci wiele witamin. Natomiast całe bogactwo miodu, w tym enzym przeciwbakteryjny, ginie w temperaturze wyższej niż 40°C Zmieniony przez - arebie w dniu 2016-05-12 10:53:33

    Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2016 10:52:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 124)
  • Jak "spalić" obtłuszczone "siedzisko" ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    OKI Cwicze od ok 3 lat. Waga 89 kg. Cały czas cwicze na mase. 5 serii po 10 powtórzeń, przerwy między seriami 1,5 do 2 minut , pomiedzy ćwiczeniami 3 do 5 minut. Siłownia piwnicowa (ławka prosta / skośna, wyciąg, modlitewnik, drążek do podciągania, drążki do pompek, brama , gryfy proste / łamane, sztangielki , ok. 200 kg obciążenia) . Mój typowy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 11/30/2003 3:51:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzodkiew00/dziennik/redukcja tłuszczyku

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie (do Obli, bo ona układała ten plan, ale jak ktoś wie to proszę o wyjaśnienie ) odnośnie treningów, a dokładniej o kolejność ich wykonywania. Trening A. A. przysiad ze sztangą do kąta prostego B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki C1. prostowanie nóg w siedzeniu (atlas) C2. [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 18690 Data: 10/8/2009 9:13:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak jak napisalem na wstepie - będzie to okres delikatnego masowania. Dieta oparta na CC (carb cycling). Troche matematyki: BMR = 66 + (13.7 x waga w kg) + (5 x wzrost w cm) - (6.8 x wiek) 66+(13,7x89)+(5x178)-(6,8x29) 66+1219+890-197 BMR=1978 BMR*1,4=2770 kcal BIAŁKO -> na stałym poziomie ~3g/kgmc I będzie to wyglądało następująco: ->2 [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2010 9:57:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] Pas treningowy- za i przeciw

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytanie tego art. wywołuje u mnie mdłości. Sorki ale jak już przepisujesz ciotka w ciotkę to bez byków !! I język polski zawiera znaki ą ę ż ź ć ó nie dla jaj tylko żeby ich używać ! Bo to pomaga jednak w czytaniu. Zacznij mówić bez tych znaków to nie wiem kto Cię zrozumie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13637 Data: 9/12/2013 11:22:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Jaki Gainer

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dokladnie! ludzie nie wiedza jaka sila drzemie w witaminie C gdy tylko czuje sie gojrzej i sa podejrzenia, ze moze byc gorzej zwiekszam dawke wit.C do 2g dziennie Jezeli bedziesz suplementowal wit. C to pamietaj o zwiekszonym spozyciu wody dla lepszej filtracji nerek ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2003 12:46:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    Cardio zrobilbym w sobote, tzn T-T-C-T-T-C-W Niedziele poswiec rodzinie

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2010 9:20:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna aminostar.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie, nie, ja mówiłem, że często producent żeby zamaskować mniejszą czystość kreatyny bardziej ją rozdrabnia i wtedy ludzie patrzą na to 250 mesh a czystość ich nie interesuje. Ale to nie znaczy, że dotyczy to każdej kreatyny, że im bardziej rozdrobniona tym bardziej zanieczyszczona. I faktycznie podpisując umowę z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 9/23/2003 8:37:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nooo mam zestaw takich zajęć (niewielki, ale "swój"), jednak są dni, kiedy i to nie cieszy, muszę popracować nad czymś nowym ;-) Chodzi też konkretnie o brak p r z y j e m n o ś c i (jedzenie jest jedną z najłatwiejszych). Z tym napadem niby racja, ale - tak jak mówisz - efekty rozciągnięte w czasie i to demotywuje. Dzięki za odpowiedź. Guiyan, [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8890 Data: 9/11/2012 2:22:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Liga SFD 2015-16

    Post
    Piłka Nożna

    1 kolejka Miwo FC – Carandiru Ibrahimovic (PSG) - Leo Messi (FC Barcelona) Wijnaldum (Newcastle United) - Reus (BVB) Ivanovic (Chelsea FC) - Rodriguez (VFL Wolfsburg) Jamnicza Husaria – What A Friend Michiel Kramer (Feyenoord Rotterdam ) - Rooney (Manchester United) Hazard (Chelsea FC) - Payet (West Ham United) Sergio Ramos (Real Madryt) - [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2015 9:48:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 16)
  • Liga SFD 2015-16

    Post
    Piłka Nożna

    2 kolejka Albatrosy – TedTeam Aguero (Manchester City) - Niederlechner (FSV Mainz) Cesc Fabregas (Chelsea FC) - Henriksen (AZ Alkmaar) Bonucci (Juventus FC) - Holebas ( Watford) Jamnicza Husaria –FC Explosion Poznań Michiel Kramer (Feyenoord Rotterdam) - Jonas (SL Benfica) Hazard (Chelsea FC) - Daniel Parejo (Valencia CF) Sergio Ramos (Real [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2015 8:01:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 16)
  • Liga SFD 2015-16

    Post
    Piłka Nożna

    3 kolejka What A Friend – TedTeam Rooney (Manchester United) - Niederlechner (FSV Mainz) Payet (West Ham United) - Henriksen (AZ Alkmaar) Koscielny (Arsenal FC) - Holebas (Watford) Jamnicza Husaria – Miwo FC Neymar (FC Barcelona) - Ibrahimovic (PSG) Hazard (Chelsea FC) - Wijnaldum (Newcastle United) Sergio Ramos (Real Madryt) - Ivanovic [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2015 9:37:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 16)
  • Liga SFD 2015-16

    Post
    Piłka Nożna

    3 kolejka What A Friend – TedTeam 4:4 (4 Payet - Henriksen 4) Jamnicza Husaria – Miwo FC 1:0 (1 Neymar) FC Inter – FC Explosion Poznań 5:2 (5 C.Ronaldo - Jonas 2) YEBAC UEFA – Albatrosy 0:0 RED DEVILS – Carandiru 1:1 (1 Lewandowski - Messi 1) Liczba bramek: 18 na mecz: 3,6 /SFD/Images/2015/9/14/cfa69ad1d5e548708f3510b681c3017e.jpg Składy na 1 [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2015 11:11:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 16)
  • Liga SFD 2015-16

    Post
    Piłka Nożna

    Grupa A FC Explosion Poznań - FC Inter Jonas (SL Benfica) - C. Ronaldo (Real Madryt) Daniel Parejo (Valencia CF) - D. Silva (Manchester City) Gonzalo Rodríguez (ACF Fiorentina) - Naldo (VfL Wolfsburg) Carandiru - TedTeam Leo Messi (FC Barcelona) - Niederlechner (FSV Mainz) Reus (BVB) - Henriksen (AZ Alkmaar) Ricardo Rodriguez (VFL Wolfsburg) [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2015 9:37:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 16)
  • Liga SFD 2015-16

    Post
    Piłka Nożna

    1 kolejka fazy grupowej LM SFD Grupa A FC Explosion Poznań - FC Inter 0:3 (C.Ronaldo 3) Carandiru - TedTeam 0:0 Liczba bramek: 3 na mecz: 1,5 Grupa B YEBAC UEFA – Albatrosy 0:0 Miwo FC - What A Friend 0:0 Liczba bramek: 0 na mecz: 0 Grupa A /SFD/Images/2015/9/17/f197d7aa6605458dbbbac003e96fd853.jpg Grupa B [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2015 11:02:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 16)