SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Mentalnosc

    Post
    Sztuki Walki

    ja podpisuję się pod wypowiedzią Yanga. Czasem ćwiczenie SW daje złudą pewność siebie. Generalnie nie prowokuję "awaryjnych" sytuacji, ale czasem jak mam gorszy dzień, to tak jak mówi Queblo, nie prowokuję, ale też nie unikam Kiedyś w lany poniedziałek miałem taką sytuację, że zauważyłem przez okno jak 3 podpitych nastolatków szcza mi [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5204 Data: 10/18/2007 9:21:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • prosze o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedyne sensowne źródła białka to te spożywane na kolacje. Odstawiłabym nabiał lub ograniczyła. Tłuszczu dałabym maksymalnie 1g/kg m.c. Co do wysiłku cardio i wygibasów na zubmbie to nie droga do uzyskania jędrnego ciała. Siłownia (mam na myśli ćwoiczenia na wolnym ciężarze i maszynach) z dobrze ułożonym planem treningowym i prawidłowym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 8/7/2015 12:36:00 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 2)
  • Ocena FBW 3x

    Post
    Trening dla początkujących

    Ronie220 dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze jedno pytanie do do treningów C: chodzi mi robić ćwiczenia na maszynie (nogi) oraz czy się podciągać (słabo mi to idzie)?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 709 Data: 8/15/2016 8:14:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Plan do oceny

    Post
    Trening w domu

    Te vita-miner(Tak to się nazywa), mają witamina e,b1,b2,b6,kwas foliowy,niacyna,pantotenian wapnia,witamina c,b12,biotyna, z minerałów to zelazo,cynk jod wszystko w granicach od 65 do 130%(kwas foliowy 130%) dziennego zapotrzebowania, więc można taką tabletke łykać raz na 2 dni?:P

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 9/27/2009 12:54:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ATLETA.PL - NOWA STRONA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Prawde mówiąc ponieważ sam nie jestem zbytnio kumaty w internecie, koszykach itp. prosiłem Ziona zeby strona była prosta bez bajerów i czytelna dla początkujących. W dziale Cybera często trafiają się pytania: jak zamawiać, nie widzę formularza itp. Ja chciałem żeby u mnie to było prosto. Nie zapominajmy że strona jest 1 dzień [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 9137 Data: 1/22/2003 8:31:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na co ci tyle witaminy C i D? Przy epi osłonki obowiązkowo, bo jest metylowane. Ashwagandhą chcesz podnosić poziom testa? %-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 6/30/2022 10:26:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Plan do oceny + pytania

    Post
    Trening w domu

    Pytania: a) po 8 tygodniowym cylku nastepuje przerwa (ile)?, a czy po kazdym 2 tygodniowym minicyklu tez ma byc jakas przerwa? TA PRZERWA TO SD- CZYLI ROZTRENOWANIE, TRWA OD 9 DO 12 DNI, PO DWÓTYGODNIOWYCH MIKROCYKLACH NIE MA PRZERW b) max 10 powtorzen lub 5 ustalam po skonczeniu cylku z 15 czy po tym cyklu WSZELKIE MAXY, DLA KAŻDEGO ĆWICZENIA [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 4/13/2004 9:45:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redordy polski w wyciskaniu męszczyzn

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    M Ł O D Z I C Y do lat 18 Wyciskanie leżąc waga ciężar nazwisko imię rocznik 52 87,5 Guroś Piotr/85 56 95 Bielak Mariusz/85 60 102,5 Lenza Rafał/84 67,5 140 Latała Jacek/86 75 142,5 Pasternak Bartosz/84 82,5 152,5 Rusiecki Grzegorz/84 90 170 Sieszpowski Tomasz/84 100 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7852 Data: 9/5/2004 10:44:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na 5 cykl ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kumple latali do W.C zamiast na siłke ;p

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4221 Data: 10/24/2010 5:44:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłka a agresja

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    To nie normalne zachowanie tylko glupota Pakujecie zeby wyjsc na ulice i zawpie*****c komus slabszemu po to zeby poczuc sie lepiej !?

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7845 Data: 5/3/2005 2:21:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok, dzięki. Omega poleciała już do kosza, łącznie 1560 tabsów. Znalazłem jeszcze spalacz Universal Super Cuts 3. Jedna puszka otwarta i zjedzona w połowie, ale zamknięta szczelnie. Dwie natomiast nówki zalakowane taką folią. Data ważności chyba do 20.04.2014, bo nadruk wygląda tak: #180413/EXP04/2014. Można używać czy wywalić? Jest jeszcze Vit C [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8705 Data: 11/10/2015 6:31:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak na razie niech stosuje tłusty krem !! np LINOMAG - czy jak sie to zwało ! a jak miną 2 miesiące (NIE WCZEŚNIEJ !! musi wykształcic sie blizna - inaczej moze sie rozejść i być brzydka !! pamietaj ze blizna goi sie rok ! wiec po roku dwuch zwykle nima śladu ! ale gojenie jest zmienne i nei do przewidzenia - moga powstać bliznowce keloidy ! ) od [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9069 Data: 8/26/2004 12:49:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase dla trenującego sztuki walki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomyślę, ale wiele czytam że podobno dla sportowca miód jest dobry " Od wieków znane są lecznicze właściwości miodu i jego dobroczynny wpływ nie tylko na zdrowie czy wygląd, ale i na samopoczucie. Miód wykazuje działanie antybakteryjne, przeciwzapalne, przyspiesza gojenie ran i łagodzi objawy infekcji. Jedzenie miodu (poza tym, że jest przyjemne) [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8482 Data: 4/17/2019 1:05:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Ronaldo-Souza-9.jpg Jared C. Tilton /Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Grappling i szybkość będą moją bronią w tej walce” – Ronaldo Souza o tym, co da mu zwycięstwo walce z Janem Błachowiczem Ronaldo Souza wierzy, że jego doskonały grappling i szybkość przyczynią się do zwycięstwa w jego debiucie w wadze [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3242 Data: 11/14/2019 11:36:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Dieta do oceny ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c05b6ba2b2a34ce8b00b9b7d17a4ea79.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/404ed72b31b343a78f5542ca76ad2fd6.png

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2756 Data: 1/6/2013 5:34:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    c.d. pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3b9da51c47d46448538049a7e34d1f6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53930979a3074c50beb0385fc8177f04.png

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2756 Data: 1/6/2013 9:47:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa Klatki + Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    W tym treningu masa będzie ładnie szła tym bardziej że nigdy nie trenowałeś w ten sposób (wiem to po sobie). Po prostu trenuj tym planem, chcesz szczególnie przyłożyć się do klatki piersiowej? To rozłóż FBW na 2 zestawy: 2. Dwa zestawy: a) Dwa razy w tygodniu: I sesja- A II sesja- B b) Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 1/21/2008 12:46:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny -sogi

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym dał brzuch do A i B a C odpuścił i wtedy treningi 4x w tygodniu No a ilość serii i powtórzń musiałbyś dobrać według swoich potrzeb

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3115 Data: 12/14/2007 7:35:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny -sogi

    Post
    Trening dla początkujących

    Klatka: płaska rozpiętki /skos głową do góryporęcze Barki: Wyciskanie zza głowy - jeśli nie zamierzasz obciążać kręgosłupa,rób wszelkiego rodzaju unoszenia,a nie wyciskiUnoszenie ramion ze sztangą Tric: Wyciskanie francuskie w leżeniu Pompki w podporze tyłem Wtorek: SERIA "B" Plecy: podciąganie w podchwycie wiosłowanie w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3115 Data: 12/14/2007 7:51:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na jaki teraz przejsc trening?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja robie zwykle ok 2-3 m-ce splity a pozniej 1 m-c FBW na regeneracje jezeli jechales teraz na FBW ja bym Ci radzil przejsc na ciezki split, kazda partia raz w tygodniu byloby to o tyle logiczne, ze na poprzednim treningu kazda partia dostawala w dupe 3 razy w tygodniu po trochu - czas teraz jej dowalic raz a porzadnie :) takie moje zdanie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2/13/2009 7:21:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)