SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 4 dniowy plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : prawie 18 lat Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : Krótka redukcja Staż treningowy na siłowni : prawie 2 lata Uprawiane inne sporty : aktualnie żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia (drazek, ławka, stojaki) Dieta : 90/10 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna, Wit. C, Multi-witaminy, Magnez Ostatnio przerabiany plan: FBW/LEGS/PUSH/PULL Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: Przysiad 100x11, Martwy Ciąg 150x1, Płaska 90x1 Zmieniony przez - bydomino w dniu 2016-05-08 16:11:13

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 568 Data: 5/8/2016 4:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Cell pump znow

    Post
    Odżywki i suplementy

    O f.u.c.k. Ja juz 2 tydzien biore 2x dziennie po 2 mierki, tak wyczytalem na opakowaniu, nie wiedzialem ze to maja byc miarki z "kopcem" lub 4 plaskie.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3213 Data: 4/9/2006 1:16:58 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase w domowych warunkach.

    Post
    Trening w domu

    Kozacki biceps + klata + kaloryfer = wszystkie laski Twoje A teraz konkretniej: a) nie ćwiczy się wybranych partii, tylko całe ciało, inaczej m.in. powstają śmiesznie wyglądające dysproporcje (czytaj: nogi i plecy też musisz ćwiczyć) a cały rozwój przebiega dużo wolniej (trening nóg - największej partii mięśniowej - powoduje wyrzut hormonów przyspieszających wzrost naszych mięśni, w tym bicepsa ) b) masa i rzeźba (a właściwie redukcja) zależą głównie od diety, od jej dodatniego bądź ujemnego bilansu kalorycznego. Odpowiednio dobrana dieta to 2/3 sukcesu bo sam trening jest tylko bodźcem dla mięśni do wzrostu, nie dając im budulca nie rozbudujesz ich c) całe niezbędne Ci info (czyli jak ćwiczyć bez sprzętu oraz podstawowe informacje o diecie) znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html d) zdrówka! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-04 13:04:58

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3937 Data: 7/4/2011 1:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • P. Szukała, Ambroziak, Olimp!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dzięki!! Respect!! Je m'appelles Luc. J'habite a Grodków. Je suis polonais. Je parle francais. C'est tout. Dobry jestem!!!

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4261 Data: 4/23/2003 3:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Clenbuterol problemy z oddychaniem?

    Post
    Doping

    bo kiedys chyba zwariuje czasami mam takie wrarzenie ale ja sobie to tylko wmawiam niechce isc do psychologa zeby mi zapisal jakies psychotropy i zebym byl ponich zmulony i jeszcze bardziej mi sie po nich w glowie na miesza i sie odnich uzalerznil tegos sie boje nie wiem co mam robi wydaje mi sie ze jak przez tyle lat c dalem sobie z tym rade to jakos mozna wyjsc z tego bez zadnych psychotropow a naprawde kiedys bylo cierzko moze popelniam blat ze czasem pije czasem to w sumie co weekend

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6176 Data: 9/3/2009 1:42:34 AM Liczba szacunów: 0
  • booster testosteronu - redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    podbijam, może ktoś sie jeszcze wpisze witam, jadę 2gi miesiąc na ckd. tłuszczyk powoli ładnie schodzi - ale to jeszcze nie to, czego bym chciał. największy problem mam z lipomastią (wciąz się trzyma) i boczkami/oponką. rozważam dodanie do suplementacji jakiegos boostera tescia w celu a) poprawy samopoczucia / b) usuniecia wody podskórnej / c) lekkie oganiczenie szalejących estro :) wiek - 25 lat obecnie bf - kolo 16% (wiem ze lipo ponizej 13 schodzi) stan zdrowia - żyję - utrzymajmy tutaj status quo. // edit: wpadł mi w oko estro block od scitec... (juz wycofany ale mogę załatwic), ew może iron test? czy jednak cos z półki dla ludzi na pct? Zmieniony przez - Dark_Soul88 w dniu 2014-02-06 16:46:52

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2/9/2014 10:52:35 AM Liczba szacunów: 0
  • UWAGA - bzdura legislacyjna

    Post
    Scena MMA i K-1

    F/u/c/k! ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3658 Data: 2/3/2003 4:04:15 PM Liczba szacunów: 0
  • alkohol + kreatyna+gainer cykl (majowka) prosze o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. zależy ile tego i jak często jak tam wypijesz kilka razy w miesiącu w weekend to sie nic nie stanie odpowiednio przygotowany przed zasiadaniem za alko 2. na następny dzień dużo wody + witamina (w szczególności C)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 4/26/2010 6:44:46 PM Liczba szacunów: 0
  • schody

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    a szkoda regionalne stacje mogly by wykupic przekazy i pewnie ogladalnosc byla by spora ________________________________________ ...live fast, f.u.C.k hard, die young... ________________________________________ Doradca w dziale trening-to brzmi dumnie

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 3/3/2003 9:28:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Mawashi w Powietrzu Czy na tarczach

    Post
    Sztuki Walki

    troche dziwnie to wsyztsko napisałeś , lepiej kopać na tarcze : a)wykorzystasz całą siłe b)nie niszczysz kolan c)co jest bardziej podobne do przeciwnika , powietrze czy tarcza ? d)wyrabiasz siłę kopnięćia możnaby wymienić jeszcze jakieś czynniki ale wydaje mi sie żę to wszystko

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 4/26/2005 4:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Energia coś na wzmocnienie Problem w pracy

    Post
    Odżywki i suplementy

    jezeli spadek masy to za malo jedzenia, za duzy wydatek energetyczny, jezeli nie da sie tego obejsc zeby jesc wiecej to np.koktajle z odzywki bialkowej + ryz/platki owsiane/owoce + dodatek oleju, oliwy, staraj sie wiecej jesc kiedy jestes w domu, na poprwe odpornosci np. witamina c, czosnek dobrze sie sprawdzaja, na ogolna poprawe samopoczucia.witalnosci mozesz zen-szenia sprobowac czy rozanca gorskiego , te ziolka akurat sie sprawdzaja

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 620 Data: 8/19/2015 11:04:03 PM Liczba szacunów: 0
  • zdrowe i efektowne chudnięcie

    Post
    Trening w domu

    Dla 19-latki w potrzebie.Ja mając nadwage 10kg skorzystałem z pomocy suplementów Herbalife.Schudłem 10kg w m-c.Wagę utrzymuje ,ponieważ nauczyłem sie zdrowo odzywiać i czuje się wspaniale.Nie choruje .Więcej znajdziesz na blogu www.mojeodchudzanie-reptedrov.blogspot.com

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2/24/2011 1:08:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna porada

    Post
    Trening dla początkujących

    c osie dzieje z nadgarstkiem?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 593 Data: 3/13/2016 4:54:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie z Progressu - prosimy o przedstawienie się!

    Post
    Iron Horse Series

    przedstawilismy sie nazwiskami i imionami w podwieszonym temacie :"zalozenia i cele dzialu" Dar Kuch - Dariusz Kuch Qazar - Wojciech Furtak marek.c - Marek Ciolek zdjecia nasze sa aktualne

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6717 Data: 1/28/2007 9:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie z Progressu - prosimy o przedstawienie się!

    Post
    Iron Horse Series

    pozwole sobie na wypowiedz - Qazar jest dla mnie autorytetem, bo wie sporo rzeczy o ktorych ja nie mam pojecia ( nie znam kogos kto wie wszystko). Jest pasjonatem, zdobywa wiedze i bedzie za kilka lat duzym autorytetem z wyzszym wyksztalceniem. Napotwierdzenie mych słow - zobaczice jaki ma posluch tu na forum! Wreszcie kiedy powstal spór na temat ckd miedzy mna a częccia odzywiania , to tylko Qazar bronil swych racji i nie dal sie zapędzic w kozi róg ! Jest koleżęński, ambityi, i szybki - potrafi wspólpracować - wiem o tym i wiem ze Wy tez o tym wiecie ! (czy moze zazdrosci Wami kieruje w osądach Qazara , czy moze MIętki robi sobie jaja, bo go juz tak to forum osłabia , że inaczej na powaznie by zwariował - nie wiem ). Co do wiedzy tych wielkich - do lata na saa moge wazyc 120kg i dzwigac ciezary o ktorych inni moga pomarzyc - dlaczego ? czy to bym zawdzieczal wiedzy o suplementacji? a moze tak :genetyce ? insulinie? woli walki na treningach? umiejetnosci pochłaniania i trawienia takich ilosci jedzenia ze inny moze tylko pomarzyc ? NIe każdy zawodnik jest specem od treningu/diety dla innych a czesto jedynie poznal samego siebie. W przeciwenym razie - sluchajcioe tylko takich kto wazy pow 120 kg i ciezar 300kg to dla niegfo zabawa ! tu jednak liczy sie wiedza , umiejetnosc jej przekazu, pozyskania sobie sympatii, a nie zdjecia wymiary , wyniki silowe. dla mnie kulturystyka to "umiejetnosc hodowli miesni na wlasnym ciele". Dobrze napisal Darek - ja tez mialem stycznosc z kolesiem ktorey mial niesamowita genetyke . startowal , jego dieta na mase to bylo mieso, warzywa , ryz ziemniaki a na definicje odstawial wegle, trening ma mase ciezary duze i moc - definicja - supoerserioe i rower. jego znawstwo ograniczalo sie jedynie do jego wlasnej osoby ! nikomu nie za bardzo potrafil cos podpowiedziec rozumioecie juz o czym poisze ?! pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2007-01-29 23:06:12

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6717 Data: 1/29/2007 11:04:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie z Progressu - prosimy o przedstawienie się!

    Post
    Iron Horse Series

    czesc tomasz. napisz tez cos czasem. a co do spotkan na zywo - to tych nam, pewnie nie zabraknie - mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2007-02-01 10:01:27

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6717 Data: 2/1/2007 9:59:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Stopniowo wymieklem - dieta...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    musisz sobie zadac pytanie, dlaczego nie mozesz trzymac diety? odrzuca cie monotonia zarcia? czy jakies konkretne produkty? ja kiedys mialem problem ze jedzeniem jednego, dwoch dietetycznych posilkow, dzisiaj jem ich 5 dziennie i w tygodniu moze z 2 cheat meale. musisz sobie urozmaicac pozywienie, raz ryz, raz makaron, raz piers, raz rybka. jeśli juz nie mozesz patrzec na jedzenie to mozesz zrobic tak jak kiedys czytalem artykuł Evana C. ze przez tydzien jedziesz glownie na szejkach aby organizm odpoczal od zarcia, czyli zamiast tych duzych glownych posilkow np. bialko+zmiksowane owsiane lub ryz. szybko pochloniesz a skladniki beda dostarczone. pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 937 Data: 10/5/2009 6:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • sprzedam obziążenie do sztangi !!! woj. świetokrzyskie

    Post
    Targowisko

    jak ci nie pasuje to na c*** mu śmiecisz?flex?Masz jeszcze te kółka?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 3/8/2011 4:02:49 PM Liczba szacunów: 0
  • MAXIVIT - witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    wystarczy poczytac o dzialaniu jakiejs witaminy np C, o jej niedoborach i nadwyżkach w organizmie i bedzie wszystko jasne. W necie jet tego w huuujj.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7036 Data: 5/26/2006 1:40:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z tkanką tłuszczową

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja bym proponował to co chackudd czyli dietka dodatnia do tego siłownia jakieś aeroby może mam dziwne przeczucie że to 10 kg co zrzuciłeś to mogła być spora ilość mięsa także ja bym masował przez ok 6 mies później sprawdzić jakie są efekty i wtedy ewentualna redukcja myślę że to jest dla c najlepsze rozwiązanie Zmieniony przez - EmaS w dniu 2012-06-10 13:09:02

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 826 Data: 6/10/2012 1:08:08 PM Liczba szacunów: 0