SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • zbyleq / wyskok masa i siła / blog

    Post
    Trening dla początkujących

    11.09.2008 r. NOGI/BRZUCH A przysiad pełny 4x3 serii rozgrzewkowych nie piszę 3 x 107,5 kg 3 x 107,5 kg 3 x 107,5 kg 3 x 107,5 kg B RDL (tempo 40X1) 3x5 5 x 110 kg 5 x 110 kg 5 x 110 kg C1 good morning 3x10 10 x 50 kg D łydki, seria łączona: wzniosy jednonóż na schodach+wspięcia ze sztangą 3x MAX MAX MAX A. Ciężko. To chyba po tym [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 15460 Data: 9/11/2008 8:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • zbyleq / wyskok masa i siła / blog

    Post
    Trening dla początkujących

    17.09.2008 r. NOGI/BRZUCH A przysiad pełny 8x3 serii rozgrzewkowych nie piszę 3 x 105 kg 3 x 105 kg 3 x 105 kg 3 x 105 kg 3 x 105 kg 3 x 105 kg 3 x 105 kg 3 x 105 kg B RDL (tempo 40X1) 5x5 5 x 112 kg 5 x 115 kg 5 x 115 kg 5 x 115 kg 5 x 115 kg C1 good morning 3x10 10 x 56 kg 10 x 56 kg 10 x 56 kg D łydki, seria łączona: wzniosy jednonóż [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 15460 Data: 9/17/2008 8:27:53 PM Liczba szacunów: 0
  • zbyleq / wyskok masa i siła / blog

    Post
    Trening dla początkujących

    21.09.2008 r. NOGI/BRZUCH A przysiad pełny 8x3 serii rozgrzewkowych nie piszę 3 x 100 kg 3 x 110 kg 3 x 110 kg 3 x 110 kg 3 x 110 kg 3 x 110 kg 3 x 110 kg 3 x 110 kg B RDL (tempo 40X1) 5x5 5 x 122 kg 5 x 122 kg 5 x 122 kg 5 x 122 kg 5 x 122 kg C1 good morning 3x10 10 x 61 kg 10 x 61 kg 10 x 61 kg D brzuch combo 2x czas [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 15460 Data: 9/21/2008 7:37:20 PM Liczba szacunów: 0
  • zbyleq / wyskok masa i siła / blog

    Post
    Trening dla początkujących

    26.09.2008 r. PLECY/KLATKA MAKSOWANIE A1 wyciskanie skos ?x3 serii rozgrzewkowych nie piszę 3 x 68 kg 3 x 74 kg 3 x 80 kg (REKORD poprzednio 2 x 78 KG) 1 x 86 kg (REKORD) A2 podciąganie nachwytem z obciążeniem ?x4 4 x bez ciężaru 4 x +5 kg 4 x +15 kg 2 x +25 kg (POPRZEDNIO: 3 x + 20 KG) 8 x bez ciężaru B1 wyciskanie płasko sztanga 5x8 8 [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 15460 Data: 9/26/2008 8:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • zbyleq / wyskok masa i siła / blog

    Post
    Trening dla początkujących

    27.09.2008 r. NOGI/BRZUCH A przysiad pełny maxowanie serii rozgrzewkowych nie piszę 3 x 92 kg 2 x 102 kg 1 x 112 kg 1 x 120 kg 3 x 131 kg (POPRZEDNIO 120 KG X 3) B RDL (tempo 40X1) 5x5 5 x 128 kg 5 x 128 kg 5 x 128 kg 5 x 128 kg 5 x 128 kg C1 good morning 3x10 10 x 63 kg 10 x 63 kg 10 x 63 kg D łydki + brzuch dwie serie łączone [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 15460 Data: 9/27/2008 7:22:01 PM Liczba szacunów: 0
  • zbyleq / wyskok masa i siła / blog

    Post
    Trening dla początkujących

    29.09.2008r. A1 pompki na poręczach 5x4 maksowanie 4 x bez ciężaru 4 x +10 kg 4 x +13,5 kg 4 x +30 kg 3 x +40,5 kg (POPRZEDNIO: 4 x +35 kg) A2 uginanie ramion na modlitewniku 5x4 4 x 25 kg 4 x 29 kg 4 x 33 kg 3 x 35 kg 2 x 40 kg (POPRZEDNIO 3 x 37,5 kg) B1 francuz leżąc 3x10 (każda seria do załamania, jeśli ciężar za mały to dodajdę [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 15460 Data: 9/29/2008 7:34:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Egzamin w szkole agentów CIA. Do sali wchodzi student. Instruktor mówi: - W pokoju obok znajduje się Twoja dziewczyna. Tu masz pistolet. Masz ją zabić w 30 sekund. Po 30 sekundach student wraca i mówi: - Sorry, nie mogłem tego zrobić. Kolejny student. - W pokoju obok znajduje się Twoja narzeczona. Masz tu pistolet. Zastrzel ją. Czas - 30 sekund - [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2009 11:15:44 PM Liczba szacunów: 0
  • student jak stoisz z pudzianem mocny uderzeniowa dawka vit c czonsek i spyerdalaj z sfd do wyra

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2009 10:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • skad masz w ciemnym flakonie propa eap? to jakis wał?? ile tej wit C i czosnku uderzyc??

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2009 10:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • może ja zwykle ponad grama vit c biore przed spaniem jak czuje ze mam bych chory a czosnku nie wiem zjedz duzo ale daje z ryja jak z chaty szamana

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2009 10:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • mocny 2 gramy wit c ed i 4 piórka czosnku do tego herbata z cytryną, miodem i amolem

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2009 10:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • no to zjem cos tej wit C i tego czosnku itp moze sie uchronie przed choroba bo chyba bym sie poplakal jakby trzeba bylo cykl przerywac Stiv takich flakonow na oczy nie widzialem takze nie wiem. w normalnym bili u nas i wszystko bylo ok. a to czarno widze

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2009 10:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.zappos.com/n/p/dp/43925057/c/173947.html takie buty na polske oki czy wiocha?

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2009 6:35:39 PM Liczba szacunów: 0
  • puma taka serie wypuscila a te http://www.zappos.com/n/p/dp/37967598/c/167124.html

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2009 6:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to Ty na tej fotce to C.I.P.K.A

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2009 8:41:08 PM Liczba szacunów: 0
  • K O N I E C

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2009 12:33:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Siwy, a bo jak nie ma w tytule "suples", to już jest be Słaby, starsza wersja, do której mnie natchnąłeś brzmiała mniej więcej tak: "Bez pośpiechu w C/S'ie, czyli COMuBAT i SAMaBRONiA sqad - spam" czy coś w tym stylu, ale ten mi się wydał bardziej klimatowy a w sumie zawsze można zmienić Wypiję jogurt i też lecę w kime, branoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2009 12:08:38 AM Liczba szacunów: 0
  • ok, a masz info o dokładnej rekrutacji? Czyli jakie ćwiczenia, w jakim czasie. Wysłałeś mi o AT, a masz może właśnie takie coś ale o Grom'ie? Znalazłem takie coś: Kandydaci m.in. biegają na 100 metrów i 3 kilometry, podciągają się na drążku, uginają ramiona na poręczach, wykonują skrętoskłony, pływają, nurkują, skaczą do wody z wieży, wspinają się [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2009 9:13:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Wchodze sobie dzis na forum, schodze w dół, klikam na C/S, a poniżej patrze na dział i widze Pałki Noże... Aż mnie zatkało...nowy dział?...wruciłem na str. główna i patrze, a tam Piłka Nożna. A juz myślałem że cciekawego ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2009 3:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemanko. Panowie polecam oglądnąć GROM Prawdziwa Historia. Ostatnio ukazał się na onecie a wiem że film cieszy się dużym zainteresowaniem. Także dla potencjalnych komandosów, pasjonatów którzy jeszcze nie widzieli Film przedstawia kulisy operacji wojskowych, w których uczestniczyli żołnierze GROM zresztą nie będę się za nadto rozpisywać po [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2009 2:11:30 PM Liczba szacunów: 0