Zła genetyka to ulubiony kozioł ofiarny wszystkich, którzy nie wierzą w technikę :-) na naszym poziomie masz rację ale dla prosów genetyka to wszystko i tutaj nie zgodzę się i to bardzo:-PP Pomimo iż masz mocne kopyta( co widać) to estetycznie są brzydsze od Marcela i tutaj już w konkursie estetyki leżysz i kwiczysz. skoro już wiemy że mogą się [...]
Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2014 12:23:06 PM Liczba szacunów: 0
No to redukujemy. Wykupiłem abonament na PT licząc na dobre rady Tadeusza. Niby już temat ogarniam, ale za rady Tadeusza i SneSa to 40 zeta na m-c to dobry biznes. Dzisiaj jeszcze nie mam od nich rozpiski, więc jechałem po staremu. Na DT ustawiłem bilans 2,400 (2.5B/1.1T/2.5WW). Bilans utrzymany idealnie. Większość z tego zjem/zjadam teraz. [...]
Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2014 6:08:38 PM Liczba szacunów: 0
11 Listopada pobiegniemy korespondencyjnie.... Jutro będą nerwy, bo kończę o 13-13:10 (start o 11:00) a ok. 3:00 muszę być na lotnisku :-). Może to będzie dodatkowa motywacja, żeby te 2h złamać jutro... :-). Na starcie 4157 ludzi (przynajmniej tyle przyznano numerow). Mój numer to 1209. Sprzęt już przygotowany... kupiłem cieplejsze getry, bo [...]
Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2014 5:20:33 PM Liczba szacunów: 0
@heinz... mnie też niestety smakowało wczoraj :-)... Raz na czas można zgrzeszyć, ale raczej raz na kwartał niż na m-c :-). @kabo... no makrosy to dobierasz jak kuba na swojej masie :-)... Dzisiejsze spokojne bieganko (3x wokół błoni). bmp miało być poniżej 148 i było. Widać progres... tj. mogę biegnąć szybciej niż 2 m-ce temu. [...]
Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2014 4:33:54 PM Liczba szacunów: 0
@ marcel chodzi o to że przy twoim wzroście(chyba 172 z tego co pamiętam) i wadze równej 84 kg masz aż 88 cm cm w pasie. masti ostatnio to liczył w jakimś konkursie. z punktu widzenia sylwetkowego - jedna wielka lipa, z punktu tri nie wiem, raczej bez znaczenia}:-( widzę że styczeń u każdego w pracy ciężki i wiele osób ma mniej czasu na treningi [...]
Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2015 6:59:57 PM Liczba szacunów: 0
Nie biadol :) Czekamy :) Bedzie impreza, bedzie doskonale i nie ma absolutnie znaczenia czas i miejsce. Pierwszy IM w Polsce bedzie tylko raz, i warto byc czescia tej historii ;) 4. Pływanie - 1,9 km (Zatoka Gdańska , 1 pętla, spodziewana temperatura wody w sierpniu: 17-21°C, limit czasu ukończenia pływania – 60 minut, starty falowe z Plaży [...]
Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2015 8:21:46 PM Liczba szacunów: 0
Marcel, to lecz się naturalnie. Czosnek w olbrzymich ilościach, masa witaminy C i... pycnogenol. Na płuca, chociaż się mało o tym pisze, absolutna rewelacja. (Pycnogenol jest otrzymywanyw 100% z wyciągu z kory francuskiej sosny śródziemnomorskiej występującej w lasach Gaskonii...)
Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2015 12:00:57 PM Liczba szacunów: 0
@Ron, moja srednia z suunto z tygodnia jest podobna e.g. ok 2650kcal. 2400 kcal to będzie tak sobie. Jak bede madrze dobieral skladniki to nie umrę z głodu. Zobaczę po tym tygodniu, ale zakładam, że bede musial potem przyciac jeszcze. Pierwszy m-c bez spalacza. Potem dodam coś mocniejszego. Musze wypalić trochę sadła, żeby oszczędzić kolana. [...]
Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2016 1:06:47 PM Liczba szacunów: 0
Tylko, że dla mnie Sieraków to start kategorii B (może nawet C). Będzie 2 tygodnie przed startem kategorii A i podejdę do tematu "z biegu" po mocnym tygodniu treningowym. Xzaar ma chyba podobnie.... on ma tą Wenecję tydzień po Sierakowie
Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2016 2:40:18 PM Liczba szacunów: 0
@Magor. Racja. Trochę pracowałem z faftaq (wrzesien/pazdziernik), wiec bede bazowal na tym co mi rozpisal. Suplementuje sie tez prozdrowotnie (D, C, Omega 3). Wklejam zdjecie mojej "burzy" na nowych kolach. Przejechalem sie dzisiaj troche po miescie. Co do predkosci to ciezko cos sensownego powiedziec po takiej krotkiej wyciecze po sciezkach [...]
Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2016 6:20:40 PM Liczba szacunów: 1
Dzisiaj akcent biegowy:. Zacząłem od 5km ER (5:55/1km z HR<143), potem 10' skipów (A,B,C) i przebieżek. To był wstęp do właściwego treningu 10x400m w tempie na 3km (T3) z przerwą 200m (trudniejsza wersja z truchtem pomiędzy powtórzeniami zakończyła się po dwóch powtórzeniach). U mnie tempo T3 to ok 4:40/1km. Ciężki trening psychicznie. Mam [...]
Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2016 9:41:25 AM Liczba szacunów: 0
Nic nadzwyczajnego nie mam a i tak na niego nie zasługuję :-). Mam Argon 18 (E-112) na shimano 105. Co do kół to kupiłem w promocji na planetx.co.uk. Teraz też mają dobre oferty: http://www.planetx.co.uk/c/q/wheels/tt-and-triathlon-wheels . Mam podobne do tych pierwszych tyle, że stożek 82mm. Kupiłem też pomiar mocy powertap p1, ale tu akurat nie [...]
Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2016 7:54:08 AM Liczba szacunów: 0
jeżeli aspekty siłowe, to jak sam się domyślasz ja sugerowałbym podbicie DOBRYCH węgli do 5 a może i 6g przez ten okres czasu. to z nich będziesz czerpał energię na maxy, także wątroba i mięśnie powinny być pełne glikogenu. pomyśl o planie w formie: pon - klatka (WL wave) + barki (wycisk siedząc sprzed głowy/military/push press) śr - plecy (ciąg) [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 3/26/2010 3:19:47 PM Liczba szacunów: 0
dla mnie woda mineralna (w końcu trzeba rozcieńczyć wóde) pijąc kolorowe cierpisz na drugi dzień. Witamina C tak z 2mg na wesele. Dużo tańca jedzenia wszelakie mięsne zagrychy. Zero fajek I Rada na wesle nie pijcie do końca tej pierwszej lampki szampana ona zawsze zatruwa %-)
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2013 10:55:04 PM Liczba szacunów: 0
ja mialem jedyny problem po operacji taki ze za wczesnie mi drena z kolana wyciagneli i krwiak sie zrobil... jesli chcecie zobaczyc kolanko jakie bylo to zapraszam file://localhost/C:/Documents%20and%20Settings/oem/Moje%20dokumenty/kovolka/kolanko%20xD/ldld.jpg
Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2009 2:57:02 PM Liczba szacunów: 0
... teraz modzi już wiedzą że żarty się skończyły ) ten spam nowy to dzieł łamistrajka ? czy komitet strajkowy podjął uchwałę ? :))%-)%-)8-)|-) jesteśmy przerażeni , dział do zamknięcia , brak spamu \-) Panowie chcecie spamować , proszę bardzo , jeśli będziecie zachowywać minimum kultury , i nie mowa tutaj o d.v.p.a.c.h czy lekkie szydzie ;-) jak [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2014 1:09:00 PM Liczba szacunów: 0
glukozamina ma mega mala wchlanialnosc, nie wiem czy juz o tym gadaliscie, ale sa badania na forum o niej, mozesz sprobowac kolagenu i witaminy C, ale przede wszystkim rozwoj naturalnej stabilizacji
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2014 3:49:46 PM Liczba szacunów: 0