SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • koniec maziania się troszkę towarzyszki niedoli podbudowały mnie, więc nie ma bata na filonkę, jadę na tym wózku dalej TRENING obniżyłam troszkę ciężary, bo sił jakby mniej, nie powinnam robić zbyt długich przerw między kolejnymi treningami, miniony tydzień był dla mnie ciężki, poczynając od poprzedniego weekendu, no ale pozbierałam się [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2011 11:09:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeglądałam treningi, które wkleiła agak Wydaje mi się, że ten od obliques dla Zyrafki mógłby być ok tylko nie wiem, czy nie za długie jak na moje możliwości czasowe DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2012 11:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 20 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg W przerwach między prasowaniem, prania wieszaniem i pieczeniem i dzieci ogarnianiem zrobiłam trening "zastępczy" 1A - 10 x 10 podciaganie kolan do klatki na drążku 1B - 10 x 10 pompki męskie 1C - 10 x 20 przysiady bez [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2012 10:36:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Za Wikipedią: W powietrzu, w temperaturze 15 °C, prędkość rozchodzenia się dźwięku jest równa 340,3 m/s ≈ 1225 km/h. Filonka, jesteś moją idolką. Szacun. :-D

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2012 9:15:04 AM Liczba szacunów: 0
  • miska niezbyt krystaliczna ale chodzę ściekle głodna, mogłabym pochłonąć chyba wszystko,piszę ku pamięci,żeby nie było później niejasności skąd ten wielki bęben filonko, jak Cie tak nosi to nie myslalas o jakims dniu weglowym jednak??- tylko takim wiesz nie ze slodyczami ale np. owocami -zwlaszcza jagodowymi - z ktorych cukier sie co sie tak [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2012 11:07:54 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzymaj diete jakis czas pierw, tak bys miala wszytsko uregulowane , no i wart cwiczyć, cwiczenia poprwiaja wrazliwosc insulinowa musialabys miec poniezj 100g tluszczu równiez poczekaj na troche luzniejszy moment z takimi eksperymentami Dietę już trzymam :-)) Ćwiczyć to ja będę bo chcę, kocham, no i muszę (przerwa od treningów siłowych [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2012 10:05:16 AM Liczba szacunów: 0
  • http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg Godz.: 19:30 Bieg na bieżni Dystans 2,5 km Czas: 15 minut tempo 10 km/h jakoś czułam zmęczenie nóg, nie biegło się tak przyjemnie jak ostatnio 1. Przysiad: 20x20kg 10x30kg 10x40kg 10x50kg 5x60kg 2. RDL 10x30kg 10x40kg 10x50kg 10x60kg 3. Push press 10x20kg 10x25kg 10x30kg Ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2012 10:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Tarczyca jest kieeepppssciuutka...Konwersja lezy i ferrytyna rowniez. Plus masz po prostu objawy niedoczynnosci typu zmeczenie i ospalosc. Klasyka.Tsh moze sie bujac ale ft3 i 4 wszystko mowi. Selen, cynk, magnez, witc c i zelazo w postaci czerw miecha (z ta wit c zeby lepiej wchaniac). Selen na noc sam. Zadnych dziwnych niskich 1200 kcal i [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 12256 Data: 6/11/2016 1:39:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Staż: 7 miesięcy Trening: Pół roku HST nowy plan jest około od miesiąca Waga: 68-69 kg Wiek: 15 lat Cel: Przede wszystkim zwiększenie siły i masy Dieta: Niestety brak ale myśle poważnie nad jej ułożeniem Dzień pierwszy (Biceps, klatka, przedramie): -Biceps 1.Wyciskanie sztangi podchwytem stojąc: 4 serie - 12/10/8/8 4 serie - 12/10/8/8 [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2006 4:49:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemka Apokalipsa, po raz kolejny proszę o plan do oceny,ewentualnej poprawki: PLAN NA MASE Dieta jest. Suplementy: Shosck Theraphy,Storm,Crystal C,BCCA,Real Mass 2700 PONIEDZIALEK KLATKA PIERSIOWA 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej- 12,10,8,8 2.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ - 12,10,8 3.rozpietki ze [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2007 2:46:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Barman1990 1,3 Dzień Klata: - wyciskanie leżąc 3x15 -prog. - wyciskanie na skosie 2x15 -prog. - rozpiętki 2x15 Triceps: - Francuz leżąc 3x15 -prog. - Wyciąg w góry 2x15 Barki: -po klatce - Wyciskanie sztangi zza głowy 3x15 -prog - unoszenie sztangielek w staniu 2x15 2,4 dzień Plecy: - Drążek 3x max - Martwy ciąg 3x15 -prog. - [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2008 8:15:08 PM Liczba szacunów: 0
  • witam nowy plan FBW 3 zestawy A. 1.Przysiady przednie 4s 2.wyciskanie sztangi na skosie 3s 3.podciąganie nachwytem szeroko na drążku 3s 4.podciąganie sztangi na wysokośc klatki 2s 5.wąskie wyciskanie 2s 6.młotki 2s +dodatki brzuch,łydki B. 1.-mc/martwy na prostych - zamiennie 4s 2.WL 3s 3.wiosłowanie cialem pod sztangą 3s 4.wznosy ramion bokiem 3s [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2008 9:37:57 PM Liczba szacunów: 0
  • O swoim klubie

    Post
    Piłka Nożna

    HISTORIA Pierwszym klubem sportowym działającym na terenie osiedla Raków była "Jedność". Została ona założona jeszcze przed I wojną światową, a opiekowała się nią dyrekcja Huty "Częstochowa", udostępniając klubowi odpowiedni lokal i wspierając go finansowo. Po odzyskaniu niepodległości rozpoczął działalność Klub Sportowy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6489 Data: 2/23/2004 1:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • O swoim klubie

    Post
    Piłka Nożna

    Najbardziej znani zawodnicy: W Hutniku grali : M.Mięciel G.Szamotulski I.Kozioł Z.Antolak A.Tomczyk J.Bober I.Calski T.Cieślak(także trener) K.Cuch A.Dąbrowski K.Iwanicki W.Jagoda M.Jutkowiak J.Kruszankin A.Kupiec M.Lisowski J.Lesiak R.Milewski R.Nowicki K.Przała A.Sazanowicz W.Sitek G.Szeliga M.Włódarczyk A.Wojciechowski I.Wójcik którzy mają na [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6489 Data: 3/16/2004 9:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • O swoim klubie

    Post
    Piłka Nożna

    Rok 1905 - jako data powstania pierwszego rzeszowskiego klubu sportowego, podobnie jak początki działalności innych klubów w Polsce - ma raczej charakter umowny. Cezura ta została zaakceptowana wiele lat temu i funkcjonuje do dziś. Stąd też obchodzenie 100 rocznicy Resovii nie powinno zadziwiać współczesnych historyków kultury fizycznej. Z badań [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6489 Data: 5/14/2008 11:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Stary, a może podzielisz się którymi aspektami ich umiejętności się kierowałeś stawiając taką tezę, warto by było się do czegoś odnosić, chyba, że masz bardziej ogólny pogląd. Imho : Boks: C ipek Kopnięcia: Mamed Obalenia: - Kontrola: C ipek Poddania: Mamed Kondycja: - Charakter: C ipek.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4812 Data: 6/2/2013 5:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • forma

    Post
    Odżywki i suplementy

    u zdrowych osób jedzenie całych jaj nie powinno miec negatywnego wpływu na poziom chlesterolu. Nalezy pamietac iz procentowo wiecej bialka jest w zółtku, w nim też zawarte są fosfolipidy, witaminy, minerały aminokgram całego jajka tworzy bialko wzorcowe, a nie aminogram bialka z "białka" jaja kurzego. poza tym jedzenie jajek, rownież ze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 6/7/2010 10:48:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o nowePH

    Post
    Doping

    chlopaki co wy mowicie; jaki hardcore? OXPHARM Paradox 90 kaps to połączenie dwóch bardzo znanych i UZNANYCH PH: FURAZADROL + EPISTANE SKŁADNIKI Porcja: 1kapsułka Ilość Porcji w Opakowaniu: 90 Ilość w Jednej Porcji: Lean Strength Matrix 39 mg 2a,3a-epithio-17a-methyl-5a-andostan-17b-ol 5a-etioallocholanfurazan-17b-tetrahydropyranol ether Epi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 6/23/2009 11:14:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ja dopiero dzisiaj dodam swoje zdjęcia bo niestety wczoraj przez c***ową pogodę mi internet nie działał, dlatego że mam radiowy. Mam nadzieję że zdjęcia zostaną uznane, jeżeli nie to trudno;/ Więc tak było: A tak jest: więc tak ostatnie miesiące ćwiczyłem na masę, lecz nie systematycznie (wiadomo wakacje - czyli jakieś wyjazdy, ogniska, imprezy [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2011 12:54:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie będę tutaj spamować barano w dzienniku, ale na temat fosfolipidów z nasion soji(czyli preparatów typu esseliv, essentiale itp.) odsyłam do tej pozycji: " Polyunsaturated phosphatidyl-choline and interferon alpha for treatment of chronic hepatitis B and C: a multi-center, randomized, double-blind, placebo-controlled trial C. Niederau, G. [...]

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2013 4:51:45 PM Liczba szacunów: 0