SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Dobór i kolejność ćwiczeń w planie jest niemalże identyczna jak w poprzednim - zmieniły się natomiast zakresy powtórzeń, tempo i długość przerw. Trening A 1. Przysiady high bar 8/8/6/6/4/12 2. Kas glute bridge 4x12 3. Step up 8/8/10 4. Wznosy tułowia z opadu ze sztangielką 12/12/12/12/15 5. Uginanie nóg na maszynie leżąc 8/8/6/6/12 6. Kick back [...]

    Odpowiedzi: 8375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2022 11:48:09 PM Liczba szacunów: 3
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    12/04/22 Redukcja dzień 10 Trening C 1. MC klasyczny 8/8/6/6/3/3 60/70/80/90/95/100 60/70/80/85/90/95 Ale dawno nie było setki w MC. Technika mogłaby być lepsza ale myślę, że jak tylko poprawię to coś tam da się dołożyć. 2. Bułgary 4x10 8/8/8/8 7/7/7/7 3. Uginanie nóg leżąc 1+1/4 4x8 27/27/25/25 25/25/25/25 4. Suwnica 4x12 125/125/125/125 [...]

    Odpowiedzi: 8375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2022 11:22:12 PM Liczba szacunów: 1
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    19/04/22 Redukcja dzień 17 Trening C 1. MC klasyczny 8/8/6/6/3/3 60/70/80/90/100/100 60/70/80/90/95/100 60/70/80/85/90/95 2. Bułgary 4x10 8/8/8/8 8/8/8/8 7/7/7/7 3. Uginanie nóg leżąc 1+1/4 4x8 27/27/25/25 27/27/25/25 25/25/25/25 4. Suwnica 4x12 125/125/125/125 125/125/125/125 125/125/125/125 5. Odwodzenie nóg na maszynie 15/15/25 odwodzenie [...]

    Odpowiedzi: 8375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2022 8:52:00 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Obecny plan treningowy. Na razie taka trochę rozgrzewka przed czymś konkretniejszym ;-) Planowo modyfikacje będą wprowadzane co 4 tygodnie. Głównie w zakresach powtórzeń, technice, tempie czy też metodach intensyfikacyjnych. W najbliższym czasie będę schodzić z powtórzeń w ćwiczeniach głównych, najbardziej interesuje mnie progres siłowy w MC. [...]

    Odpowiedzi: 8375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2022 10:56:23 PM Liczba szacunów: 3
  • oxandrolon, czy warto?

    Post
    Doping
    PRO

    30-40mg ed, pct clomid 6 tabsow powinno być ok, animala też warto dorzucić, witaminę C 1g, reszta standardowo jakaś kreatyna i NO booster. Niemniej to tak naprawdę zależy od organizmu, u mnie sama witamina C spisuje się rewelka, niemniej trening nastawiony na liczbę serii itd. Więc tu musisz bardziej pod siebie.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2011 2:42:29 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy dodawać tył barków i szrugsy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dobra Panowie musze coś pozmieniać bo takie miotanie się zaczyna mnie już denerwować... Mogę nawet wejść na split, bez różnicy. Zależy mi na redukcji, planuje ćwiczyć 3 razy w tygodniu... Chce zredukować i mieć estetyczną sylwetkę... Nie potrzebuję 50cm w łapie , 45 wystarczy:) Bardzo chętnie zostałbym przy ćwiczeniach które wykonowaałem, [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2018 11:27:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Powtarzam, aby dobitniej dotarło do osób do których adresowałem tekst. Jeżeli używaliście często i regularnie "rozsądnych" ilości maści, a nazwy Davercin, Isotrexin, Tetralysal, Dalacin, Differin, Aknemycin i szereg innych znacie lepiej niż doskonale, gdy zastanawialiście się czy nie nabawicie się w końcu wrzodów od antybiotyków, [...]

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2006 11:14:49 AM Liczba szacunów: 0
  • mam takie pytanie do Ciebie. Czy po 2 miesiacach stosowania Brevoxyla dalej masz czerwone plamy z tradziku ?! bo ja mialem bardzo dlugo takie czerwone... a podobno po paru tygodniach mialy one zchodzic;/. I mam pytanie w zwiazku z dieta na trądzik. Wiem ze bialego chleba sie niepowinna jesc, pikantnych i slodkich potraw, slodyczy, tłuszczów... a [...]

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2007 2:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • nie masz wyciskac ! - ja tez mam bardzo krotkie paznokcie i staram sie ciagle obcinac bo brudne paznokcie = nowe syfy :P - ten bialy babelek musisz delitkatnie zlapac i go pociaganc do gory,niekeidy "urwiesz" sama oslonke tego ciusltwa malego i wtedy delikatnie wacikiem/chusteczka przetrzyj bo to bedzie taka "ropka" czy kij wie [...]

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2007 6:08:36 PM Liczba szacunów: 0
  • a) gowno pomoze b) niekiedy zapisy twraja nawet kolo pol roku !!! (ja mialem 3 miechy) c) wkurza cie gadanie o tym/ interesowanie osob 3cic masz racje... bardzo wielką racje :]. Bo juz kilka razy u dermatologa i tylko sie wydarla glupia szmata i tyle... jakas chora. Teraz do dermatologa jestes zapisany w srode po swietach :) podobno jakis dobry [...]

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2007 6:55:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Przeczytałem kilka całych tematow na forum i po waszych i swoich wnioskach zdecydowałem się na kurację. Dodam jeszcze ze wczesniej uzywałem zelow firmy clearasil oraz differinu i zinerytu. Nie uzywałem tego regularnie wiec super efektow nie było...Mam 17 lat i tradzik pojawił mi sie 2 lata temu. Rozważałem kuracje izotretinoiną ale bo [...]

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2007 8:17:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, bardzo fajny zestaw ćwiczeń. Jako totalny żółtodziób w tematach siłowych postanowiłem go wziąć "na warsztat" i po szybkim zakupie złomu od znajomego handlarza, przeszedłem wczoraj do czynów. Zupełnie nie wiedziałem czego się spodziewać, więc na początek zrobiłem dwie serie (x12powt.) z minimalnym obciążeniem jakim dysponuję (2kg), ale [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2015 12:17:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Female & Fitness Motivation

    Post
    ZDJĘCIA
    PRO

    http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/532147_522158321128882_1033889691_n.jpg http://24.media.tumblr.com/tumblr_m24eugHhrL1qgwqweo1_1280.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/75933_141204702694767_1258582310_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/320536_143869712428266_2067238497_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2014 11:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Female & Fitness Motivation

    Post
    ZDJĘCIA
    PRO

    Fan Mette \-) https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/t1.0-9/1613862_241898899349184_2156402537553176709_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t31.0-8/10295143_1425624344357104_1715716792480806251_o.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/l/t1.0-9/16666_596218327126847_1407042534_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2014 10:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Female & Fitness Motivation

    Post
    ZDJĘCIA
    PRO

    https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10427361_674749432634464_5210159641698192410_n.jpg?oh=efadad24b0b1ff8da2270ba61d960a7a&oe=5549039E&__gda__=1431657538_31ba9ca3807da3f30bf8d80a89827130 [...]

    Odpowiedzi: 1386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2015 4:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Tam się wkradła literówka oczywiście chodzi o 900 mg wapna z witaminą C, a nie o prawie 1kg ;) W takim razie czekam na opis wydarzeń,mi powinna paczka przyjść wtorek/środa bo dzisiaj święto. Czekamy na pozostałem osoby które chcą zacząć albo zaczęli kurację aby dzielili się na bieżąco efektami pracy.

    Odpowiedzi: 2978 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2011 4:17:35 PM Liczba szacunów: 1
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    "Wapno 1500 mg ( ok 5 szklanek ) mozesz sobie rozdzielic 8.00 11.00 14.00 itd Wit D 20 ug ( 2 tabletki 10 ug ) ( najlepiej w srodku dnia zeby zdazylo sie przyswoic ) Dorzuc Magnez koniecznie ( bez niego apl slabo dziala ) Witamina C najlepiej razem z Wapniem Inne witaminy ( multiwitamina ) Bialko 1,5 g na 1kg Kwas foliowy ( jest na 90 % w [...]

    Odpowiedzi: 2978 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2011 2:32:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Rzeczywiście ciezko jest zasnac, na poczatku spalem godzine potem dopiero zasnalem o 4, a o 3 bralem melatonine(nie polecam, na drugi dzien czułem sie c***owo) lacznie to spalem z 6 godzin. Ale arginina dziala bo na basenie *******nalem 7 dlugosci, i moglem dalej, a normalnie po 1 dysze jak pies... I mam pytanie co z magnezem, keidy go beirzecie i [...]

    Odpowiedzi: 2978 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2011 11:00:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    No nie wiem, w reklamach było, żeby dużo jeść, bo dużo mają wapna, a wapno to przecież budulec kości jest ważny. Może po prostu mało tych płatków jesz, albo jakieś c***owe po taniości z Biedronki?

    Odpowiedzi: 2978 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2011 12:29:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Ja bym ci polecał brać 9 tabletek APl = 4500 mg Argininy i 2250 Lizyny Te 600 g to maksymalna ilosc lizyny i argininy jaka możesz w ciagu dnia zjesc wraz z pozywieniem w ciagu diety aby miec optymalny efekt po APL Ja nie będe jechał na samym aminokwasie, dorzucam do tego suplementy diety z takimi składnikami jak: Wapń, Witamina D3, Cynk, Kwas [...]

    Odpowiedzi: 2978 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2011 6:13:36 PM Liczba szacunów: 0