SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • aboczek, nigdy nie pieklam jeszcze indyka ale znalazlam cos takiego 160 stopni C. Czas pieczenia: 3 - 3.5 kg = 2 1/2 do 2 3/4 godziny 3.5 - 4.5 kg = 2 3/4 do 3 godzin 4.5 - 5.5 kg = 3 do 3 1/4 godziny 5.5 - 7 kg = 3 1/4 do 3 1/2 godziny Packman90 , do owsianki mozna w sumie dodac to na cos masz w danej chwili ochote Czyli np.: miod, jogurt [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2010 5:42:41 PM Liczba szacunów: 0
  • A na codzien obierasz pomidory ze skorki ?:) Na pewno bylo pryskane jakas chemia ale po to sie owoce i warzywa przed jedzeniem myje . A i od zawsze wiadomo ze najzdrowiej jest jesc owoce i warzywa ze skorka.Nawet w ziemniakach pod skorka zaraz jest najwiecej witaminy c, wiec jak pieczone w piekarniku to ze skora ;], tak samo z pomidorem,ogorkiem i [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2010 9:41:34 AM Liczba szacunów: 0
  • da się usmażyć naleśniki bez tłuszczu na każdej patelni teflonowej, a smakują jak naleśniki- za***iście Tu masz przepis z gazety "Rebel": Słodkie naleśniki białkowe (ok. 20 sztuk) a)składniki: -13 białek jaj -100 ml odtłuszczonego mleka i podobna ilość wody min gaz -2 żółtka -150 g mąki razowej pszennej -400 g chudego twarogu -100g [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2010 10:34:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa na pompkach

    Post
    Trening w domu

    Wprowadzam zmiany. Czy uważać, że lepiej.TRENING A Klatka, triceps + biceps 1. Pompki na trzech taboretach 4x 2. Pompki z nogami na podwyższeniu 4x 3. Rozpiętki 4x 1. Pompki w podporze tyłem 3x 2. Uginanie ramion na sztandze 30kg 3x B Barki, bicepsy, 1.Press ze sztangą za głową 3x 2. Unoszenie sztangielek bokiem 3x 3. Rozpiętki [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 11/2/2014 8:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • PUCHAR UEFA

    Post
    Piłka Nożna

    W czwartkowy wieczór odbyły się spotkania 1. rundy fazy grupowej piłkarskiego Pucharu UEFA. Jak zawsze, nie zabrakło niespodzianek. Obrońcy tytułu, CSKA Moskwa przegrali u siebie z Olympique Marsylia, a AS Monaco musiało uznać wyższość Vikinga Stavanger. Klęski w Bukareszcie w potyczce z Steauą doznał pogromca Lecha Poznań i Groclinu Grodzisk, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3274 Data: 10/21/2005 12:55:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Podane nazwy użyte są wyłącznie do określenia linii zapachowych i są wlasnością intelektualną danych producentów. ZAPACHY MĘSKIE: Adidas 251 ADIDAS ADVENTURE Adidas 320 ADIDAS ACTIV Aramis 227 HAVANA G. Armani 226 AQUA di GIO G. Armani 250 EMPORIO G. Armani 252 ARMANI G. Armani 260 EMPORIO WHITE G. Armani 265 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8553 Data: 6/23/2010 10:57:35 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 wrzesień Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 6 Przerwy między seriami: 100 seconds ciężar: masa ciała A2) Wyciskanie żolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 6 Przerwy między seriami: 100 seconds ciężar:40kg B) Martwy Ciąg Serie: 8 Powtorzenia: 6 Przerwy między seriami: 120 seconds ciężar: 80kg Trening spoko, [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4370 Data: 9/9/2011 7:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • 9 września Day 5: Troubleshooting A) Unoszenie sztangielek na boki stojąc Serie: 5 Powtorzenia: 12 Przerwa: 60 seconds ciężar: 11kg B1) uginanie hantli o kolano Serie: 5 Powtorzenia:7 Przerwa: 100 seconds ciężar:16kg B2) Francuskie wyciskanie sztanga łamana Serie: 5 Powtorzenia:7 Przerwa: 100 seconds ciężar:16kg C) Unoszenie sztangielek w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4370 Data: 9/12/2011 9:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 14 wrzesnia kolejny trening za mną Day 4: Shotgun A) Wyciskanie na lawce plaskiej Serie: 6 Powtorzenia: 6 Przerwa: 120 seconds ciężar 70kg (+5kg) B) Wioslowanie sztanga Serie: 6 Powtorzenia: 6 Przerwa: 120 seconds ciężar: 70kg (+10kg) C) Przysiady Serie: 6 Powtorzenia: 6 Przerwa: 120 seconds ciężar:82,5kg (+7,5kg) Ogólnie dziś dzień huowy jak [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4370 Data: 9/16/2011 8:38:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś się zmieniło, dziś 86,6kg :-) Wczorajszym zimny prysznic nieco ponad 2 minuty pod 1st C. Metoda oddychania Wima Hof coraz lepiej. Robię 3 serie po 40 oddechów a potem wstrzymuję powietrze. Dziś czasy 50s, 1:16 i 1:35. A, i pobudka dziś o /SFD/2017/5/27/8ef4e042fc6b451d8fdc27be74c0a782.jpg

    Odpowiedzi: 506 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2017 7:12:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka - co i jak

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trening push - pull , A,B,A,C B,A,B,C Na klatkę 2 ćwiczenia ; płasko 12,10,8,6 - 48kg,52kg,54kg,56kg skos dodatni : 3x12,10,8 - 35kg,40kg,45kg Zmieniony przez - ImK w dniu 2014-07-24 23:15:49

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 7/24/2014 11:14:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja miałam na przez długi czas 3,3gr na kg m.c., wtedy wypijałam po treningu białko, ale resztę dawałam radę, choć nie było łatwo. Pewnie i lepiej wile rzeczy smakuje jak się trochę doda smakowego, ale ja jakoś czytałam i czytam eksperyment pumy i on tam z reguly dziewczynom nie pozwalał za bardzo, a mnie cały ten eksperyment bardzo ciekawi i [...]

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2010 7:37:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Mera - dziękuje i nie daję się dzisiaj już pójdę na siłkę, o ile mi się nie pogorszy a w ogóle, to przedawkowuje wit. C, o-3 i inne takie, może coś w zasadzie "im więcej, tym lepiej" jest Iza jeżeli mogę pisać Tobie po imieniu - może to ma coś wspólnego z podwyższonym tętnem i w związku z tym, że przy takich ćwiczeniach pracuje przede [...]

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2010 6:39:39 AM Liczba szacunów: 0
  • heh;) no spoko, ja tez mam wszystkie mozliwe rozmiary ciuchow - od 32 (tu dramatycznie sie odchudzalam) do 40 , stanikow przekrojowo od A-C :D wiec rozumiem. no ja tez uwazam,ze najwdzieczniejsze sa buty i czapki do kupowania - zawsze dobre :D ale ja chyba w por do Ciebie jednak lubie kupowac ubrania:P az za bardzo. Silna jestes widze:) super:) [...]

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2010 6:30:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj nietreningowy, regeneracyjny i pod znakiem nauki spędzony dzień Mam potworne zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach nawet na plecach, a szczególnie kapturach - to pewnie przez to utrzymywanie sztangi na plecach żeby nie spadła Wstałam sobie o wiele później niż normalnie, bo o 10.00 i zjadłam mojego ulubionego omleta około 10.40: Po [...]

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2010 7:10:53 PM Liczba szacunów: 0
  • WOTREK - TRENING OBWODOWY - 09.03.2010 r. Obwód A a1: wyciskanie hantli w skosie: 20 x 2x9 kg a2: wykroki z hantlami: 13 x 2x12 kg a3: podciąganie sztangi wąskie podchwytem: 13 x 35 kg a4: syzyfki: 15 powt. Obwód B b1: wyciskanie sztangi na barki: 12 x 15 kg b2: prostowanie nóg na maszynie: 20 x 30 kg b3: ściąganie drążka wyciągu górnego do [...]

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2010 8:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • ŚRODA - 17.03.2010 r. - DZIEŃ TRENINGOWY Obwód A: a1: wyciskanie hantli w skosie: 20 x 2x12 kg a2: wykroki ze sztangą: 20 x 26 kg a3: podciąganie sztangi wąskie podchwytem: 15 x 32,5 kg a4: syzyfki: 15 powt. a5: brzuch: 20 powt. Obwód B: b1: wyciskanie sztangi na barki: 20 x 12,5 kg b2: prostowanie nóg na maszynie: 20 x 35 kg b3: ściąganie [...]

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2010 9:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ŚRODA - 24.03.2010 TRENING Obwód A: a1: wyciskanie hantli w skosie: 20 x 2*12 kg a2: wykroki ze sztangą: 13 x 28,5 kg a3: podciąganie sztangi wąskie podchwytem: 17 x 30 kg a4: syzyfki: 7 powt. a5: brzuch: 20 powt. Obwód B: b1: wyciskanie sztangi na barki: 16 x 15 kg b2: prostowanie nóg na maszynie: 20 x 40 kg b3: ściąganie drążka wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2010 8:50:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ŚRODA - 31.03.2010 r. Miał być treningowy, ale niestety musiałam pomóc w domu i od razu po pracy pojechałam na szybkie zakupy i wróciłam do chaty. 1. owsiane, jaja, jabłko, otręby pszenne, masło orzechowe B 23, T 25, WW 47, Kcal 511 2. wieprzowina, orzechy, sałatka z jogurtem B 23, T 20, WW 2, kcal 282 3. wieprzowina, sałatka z jogurtem B 280, [...]

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2010 9:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dam 600 zł za spodnie ja kupuję portki w C%A za 100 zł i są ze strechem i się naciągają gdzie trzeba. Poza tym przy taiej ilości sadła są po prostu wygodniejsze. Mam w szafie Esprity jedne. Ojciec kupił je za 25 euro w Düsseldorfie. Niestety teraz są one za ciasne i gdzieś powyżej kolan mi się zatrzymują. Pamiętam jak miałam 16 lat i [...]

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2010 12:05:04 PM Liczba szacunów: 0