CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [...] O:16/16/16/16 H:4/4/4/4 K2:2/2/2 10 minut przerwy Rozgrzewka kolan Tabata: Masa:16 kg Serie:14/11/9/10/8/8/0/0 Suma:60 C* w drugiej serii przez pomyłkę 4, 2 i 3 seria to raczej swobodne opadanie na tyle powoli, żeby nie uszkodzić stawów niż w pełni kontrolowane opuszczanie się. TABATA Dzisiaj raczej kiepsko po szóstej serii jakoś tak nagle się [...]

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2011 8:40:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nr:50 Rozgrzewka: (65,70,75)” skoków na wirtualnej skakance+ krążenia ramion+ 3x10 pompek+ rozgrzewka nadgarstków. C*: 4/4/4/3,5 B1:4/4/4/4 A4:4/4/4/4 A2:6/6/6/6 E1:T/A F1:B/A W1:T/A O:24/24/24/24 H:6/6/6/6 K2:4/4/4/4 10 minut przerwy + rozgrzewka kolan i bioder Tabata: Masa: 16kg Serie:12/11/10/9/8/9/8/7 Suma: 74 W C* 3,5 bo [...]

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2011 9:06:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ramion i nadgarstków+ 3x10 pompek C*: 5/5/5/4 B1:5/5/5/5 A4:5/5/5/5 A2:7/7/7/6 E1:7/7/7/7 F1:7/7/7/7 W1:7/7/7/7 O:25/25/25/25 H:7/7/7/7 K2:5/5/5 Trening bardzo satysfakcjonujący i równie męccy . Nie udało mi się podbić wszystkich wyników ale to z uwagi na fakt, że wczoraj byłam na treningu karate i chyba trochę przedobrzyłam- wyrobiłam [...]

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2011 8:24:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl do oceny

    Post
    Doping

    jakie enzymy trawienne polecasz,zapomnialem oczywiscie napisac ze stosuje witaminy i mineraly zawsze przez okragly rok zre a-z centrum,1 tab. do sniadania i 1 do potreningowego zarla,osobno stosuje wit c i e,c zre po 0,2 do kzdego posilku w sumie mam 1 gr wit c,a wit.e jem naturalna tez 0,2 do sniadania i potreningowego dorzucam,koenzymQ10 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3400 Data: 9/26/2004 10:11:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17/04 DT rano 30 min power walk, lekko pod gorke i 30 min szybkiego marszu- w terenie wieczorem trening rozgrzewka 10 min orbi HIM HAM, cw na barki z guma, cw na przykurcze by Mawashi 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 10x6,25kg/ 10x7,5kg/ 10x7,5kg 10x5kg/ 10x6,25kg/ 8x7,5kg 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 10x7,5kg/ 10x10kg/ [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8446 Data: 4/18/2013 2:54:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • glodommora powinna pojsc sobie, bo to pewnie przed@ bylo, zobacze jeszcze@-| dorzucac do miski to mam blokade, bo zawsze mam niestety zakodowane, ze wiecej jedzenia to tycie, a ja tu jeszcze z brzuchem bym chciala powalczyc 24/04 DT rozgrzewka 10 min, cw z guma czarna na barki 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 10x7,5kg/ 10x7,5kg/ [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8446 Data: 4/25/2013 10:54:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1/05 DNT niestety czulam sie jak zombi, niewyspana, zmeczona wiec zrobilam sobie wolne zamiast niedzieli 2/05 DT rozgrzewka 10 min, cw z guma czarna na barki 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 10x7,5kg/ 10x8,75kg/ 10x8,75kg-bede dokladac nastepnym razem 10x7,5kg/ 10x7,5kg/ 10x8,75kg-myslalam, ze juz bedzie ciezko na koncowce, ale dalo rade do [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8446 Data: 5/3/2013 4:20:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w tamtych krajach muay-thai jest od ponad 30 lat w polsce na jako takim poziomie od 5 lat! nie dziw sie, ze tamci zawodnicy sie wybijaja. Jak by tego bylo malo to oni sa biedni i nie maja takich mozliwosci jak w Polsce (nie chodzi o sprzet itd) oni, zeby sie wybic z szarego spoleczenstwa i nie zyc w biedzie musza poprostu sie napie****c, a Polak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4304 Data: 6/20/2006 11:40:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB Trec

    Post
    Odżywki i suplementy

    Producent, MTI to laboratorium które jako pierwsze zsyntetyzowało i wypuściło HMB. To największy producent HMB na świecie obok Lonzy i jeśli całość hmb pochodzi z MTI to bardzo wysoka jakość. A z tym czy pochodzi całość może być różnie, bo z tego co wiem to 90-95% firm na świecie stosuje mieszanki, tzn. lepszy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5893 Data: 2/10/2003 10:37:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test 50/50 Redukcja by Skibeks

    Post
    Iron Horse Series

    DZIEN 40 TRENINGOWY http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg DIETA: Ogolnie trzymana wieczorem wpadly 3 piwka bo bylem na juwenaliach byl koncert grubsona i jamala. Suple: Standardowo Iron Pump 20g przed tren Burn Shape 2capsy przed tren BCAA przed aero 4capsy Iron test 2capsy przed snem Białko 35g po tren [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 10603 Data: 6/3/2012 3:36:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • olimp PROFI WHEY MASS - nowość

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    PROFI WHEY MASS C.HURTOWA/C.DETALICZNA 1000 g-39.2/49(II połowa maja) 2500 g-85.6/107 4000 g-118.4/148

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 11191 Data: 4/18/2003 12:18:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bellator 180, 24 czerwca

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.fight24.pl/wp-content/Fedor-Emelianenko-vs-Matt-Mitrione-1-768x512.jpg Bellator Wyniki ważenia przed galą Bellator NYC/Bellator 180 Przedstawiamy wyniki wczesnego ważenia przed galą Bellator NYC/Bellator 180 na której walkami wieczoru będą pojedynki w wadze ciężkiej między Fedorem Emelianenko i Mattem Mitrione oraz w wadze półciężkiej [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 10689 Data: 6/23/2017 7:10:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • NOWA SERIA PRODUKTÓW - (X) PACK'I

    Post
    Odżywki i suplementy

    ------------------------- Nitro(X)PACK C-13 ------------------------- Energetyczny i „Pompujący” Kompleks Przedtreningowy Nitro(X)PACK C-13 jest jednym z najbardziej zaawansowanych technologicznie preparatów przedtreningowych na świecie. Zawiera on specjalnie opracowane zestawy składników o ściśle synergicznym działaniu, [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 10827 Data: 7/25/2008 6:55:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZWARTEK 9 maj Moje wnioski i postanowienia? kontynuowac trening FBW, ktory juz zaczelam z tym, ze do kazdego dolozyc po 2 cw. na triceps/biceps. TRENING SILOWY VI, dzien 3 Ilosc serii: 3 Ilosc powt.: 10 Cw. a b c robilam parami, kazda pare x2 w serii 1. snatch jedną ręką I 12,5 II 14,5 III 14,5 2a. martwy na prostych nogach ze sztanga I 37,5 II [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 19421 Data: 5/12/2012 1:29:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZWARTEK 9 maj Moje wnioski i postanowienia? kontynuowac trening FBW, ktory juz zaczelam z tym, ze do kazdego dolozyc po 2 cw. na triceps/biceps. TRENING SILOWY VI, dzien 3 Ilosc serii: 3 Ilosc powt.: 10 Cw. a b c robilam parami, kazda pare x2 w serii 1. snatch jedną ręką I 12,5 II 14,5 III 14,5 2a. martwy na prostych nogach ze sztanga I 37,5 II [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 19421 Data: 5/12/2012 1:29:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mi to wyszło ocena?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedzialek Klatka a)Wyciskanie płasko serie10,8,8,6 b)Wyciskanie na skosie 12,10,8,8 c)Rozpiętki 3*10 - stały ciezar Triceps a)Wyciskanie waskim chwytem 12,10,8 b)Francuski Hntlem serje 3*10 - stały ciezar brzuch a)abswing b)brzuszki 3 serje od 20 d0 30 20 do 30 Środa Najszerszy grzbietu a)pociaganie na drazku 3*max b)Wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 3/11/2005 12:28:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD

    Post
    Sztuki Walki

    Michał znowu nie czytałeś moich postów. "Otoz na nim Twoj trojkat rowniez jest zawieszony w powietrzu no chyba ze masz 3 rece. ;)" Punkt A - przednia ręka w gardzie z MT Punkt B - przednia ręka w gardzie z JKD Punkt C - cel, czyli szczęka Teraz porównujemy dwie linie - /AC/ oraz /BC/ bo są one drogami ciosów w poszczególnych gardach. Co [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2010 4:02:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneruj sie a w środę widzimy sie w trójke na zakończeniu całego programu-dokładnie sie wszystko omówi. Taka ciekawostka ,już historyczna: Spotkałem się wczoraj z Adamem Kornowskim-załozycielem jednej z pierwszych siłowni w Poznaniu TKKF Winogrady oraz organizatorem i promotorem wielu imprez kulturystycznych i siłowych w Poznaniu i w kraju. [...]

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2015 10:41:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • PODSUMOWANIE DZIENNIKA KWOKA- REWOLUCJE 5 miesięcy ---CO TUTAJ SIĘ DZIAŁO?--- Mimo że forum podczytywałam około rok wcześniej, to głównie jako mobilizację do ćwiczeń. ( odwalałam machanie kończynami bez sensu ze 3 lata) Na forum wkręciłam się dopiero w sierpniu pod wpływem całkowitego impulsu. Założyłam spontanicznie temat. Jakimś sposobem, [...]

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2014 7:52:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KWOKA (R)EWOLUCJA nie odcinam się całkowicie od rewolucyjnego bajzlu ale ankietę wypełnię ponownie ;-) Wiek : 3O lat i 7msc Wzrost :168cm Uprawiany sport : (jak często) trening siłowy 3-4xtyg, latem rower Co lubisz jeść : mięso/ryby + kasze/ryż + omlety Co jako przekąskę : sałatka;-) Co jako deser : sałatka@@-) Ograniczenia żywieniowe : [...]

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2014 5:03:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)