SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Cześć chłopaki, proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Push A: Przysiady ze sztangą Pompki szerokie dałbym pompki na poręczach wyciskanie na ławce skos dodatni podciąganie nachwytem szeroko z pełnym wyprostem a to ćwiczenie pull, co robi w push? wyciskanie francuskie + pompki wąskie/diamentowe Syzyfki po co to tutaj ? Push B: Przysiady na jednej nodze to bym zamienił na przysiad bułgarski jeśli już albo wykroki chodzone Wyciskanie na ławce płaskiej Podciąganie wąskim podchwytem do klatki z pełnym wyprostem to samo co w A jak to ćwiczenie pull Wyciskanie sztangielek w siadzie Wyciskanie francuskie/ podciąganie szerokim dynamiczne! podciąganie to ćwiczenie pull a nie push Wspięcia na palcach ze sztangielkami. Pull A RLD Podciąganie nachwytem Wiosłowanie końcem sztangi Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szerokim nachwytem rób sztangielkami a nie sztangą Prasa do nóg chodzi o uginanie leżac ? Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją + dynamiczne podciąganie podchwytem wąskie! znowu podciąganie? dałbym coś innego Pull B M.C Podciąganie podchwytem Wiosłowanie sztangielkami Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia lub pompki w staniu na rękach(kilka zrobię) dałbym unoszenie na boki sztangielek w opadzie tułowia żuraw to bym dał jako drugie Uginanie przedramion ze sztangą prostą podchwytem stojąc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 997 Data: 4/15/2015 4:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć chłopaki, proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Push A: Przysiady ze sztangą Pompki szerokie na poręczach wyciskanie na ławce skos dodatni wyciskanie żołnierskie wyciskanie francuskie + pompki wąskie/diamentowe Push B: Przysiady Bułgarskie Wyciskanie na ławce płaskiej wyciskanie sztangielek skos dodtani Wyciskanie sztangielek w siadzie Wyciskanie francuskie Wspięcia na palcach ze sztangielkami. Pull A RLD Podciąganie nachwytem Wiosłowanie końcem sztangi Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia szerokim nachwytem Prasa do nóg(uginanie leżąc) Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją + dynamiczne podciąganie podchwytem wąskie Pull B M.C żuraw Podciąganie podchwytem Wiosłowanie sztangielkami Unoszenie na boki sztangielek w opadzie tułowia Uginanie przedramion ze sztangą prostą podchwytem stoją Może coś takiego? Proszę o korekty Zmieniony przez - Kamill95 w dniu 2015-04-15 16:47:17

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 997 Data: 4/15/2015 4:41:18 PM Liczba szacunów: 0
  • bo anakieta c***owa

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2010 1:19:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ****a ale kosa ze starą Byłem opanowany w 95 %. Niestety nie wytrzymałem i roz***ałem szczotke do zamiatania. Ogólnie c***owo, ale trzeba być twardym PS Na szczęście rzadko się tak kłóce, takze patologi nie ma Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2010-12-04 18:13:28

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2010 6:12:16 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.youtube.com/watch?v=c-CH3Iawhb4&feature=player_embedded

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2010 10:36:44 AM Liczba szacunów: 0
  • No ta zapomnialem ze formata robil a nie 2gi system wgrywal. TezAndrzej z formatem bedzie problem bo format w dzisiejszych czasach robi sie poprzez plytke z windowsem :) a nie tak jak kiedys z dyskietki startowej. Chociaz na to tez mam rozwiazanie. Trzeba sciagnac sobie taki darmowy zbior programow (obraz plyty) i nagrac na plytke. Nazywa sie bodajze Ultimate Boot CD i sa na nim najpotrzebniejsze programy ktore bezposrednio. Sa to darmowe programy i jest tam tez dyskietka startowa. Spytaj wujka google o ten zbior programow i sciagnij, potem uruchom z boota dyskietke startowa i wpisz format c:... Gdyby to nie pomoglo to moze byc jeszcze wina zasilacza... Przy tego typu problemach niestety trzeba sprawdzic wszystko... Mozesz tez wziasc wyjac dysk i podlaczyc go pod drugi komputer (kumpla, siostry itp) i wtedy go sformatowac bezposrednio spod windowsa. Tylko zmien zworki na Slave, zebys czasem nie uruchomil go jako Master na innym kompie bo bedzie taki sam efekt.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2010 9:28:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Boze ale mam zamule... ponad 15 min mi sie to 6 mb sciagalo. No ale 10 plikow na raz ciagne moim slabym laczem. Bulletskat ten film pokazuje to co dokladnie opisales. Moim zdaniem jest to wina Ramu ale moge sie mylic. Musisz sprawdzic wszystko. Powiedz czy masz dysk ATA czy SATA? Kiedyś spotkałem się z błędem w ustawieniach BIOS i wystarczyło zmienić z ATA na SATA w ustawieniach BIOS i wszystko zaczęło działa, a mbyły to dość podobne problemy. Na poczatek wejdz do biosu i to sprawdz. Mozesz tez przywrocic fabryczne ustawienia biosu i od nowa wszystko ustawic. Jesli nie masz kompa na gwarancji i mozesz go otworzyc to otworz i wyczysc z kurzu (nie zaszkodzi a czasem pomaga, wiem ze to dziwne ale tak jest), ale nie uzywaj do tego odkurzacza!!! Najlepiej uzyc sprezone powietrze, jesli nie masz to wez pedzelek i wyczysc wszystko dokladnie (chociaz pedzelek slabo czysci). Wyjmij dysk i tak jak wczesniej pisale podlacz jako Slave pod drugi komp i zformatuj spod windy. Mozesz rowniez sciagnac ta dyskietke startowa i nagrac ja na plyte cd i z boota uruchomic a nastepnie sformatowac dysk lub fixmbr i fixboot - czasem pomaga. Jesli jednak nie mozesz otwierac kompa to podepnij go pod siec i spod admina sieci wyczysc caly dysk. Mozliwe tez ze kondensatory sie popsuly, otworz kompa i sprawdz czy nie spuchly. Jaki masz zasilacz? Moze staruszek nie wyrabia. Tutaj masz czarna liste zasilaczy: -Akyga -Aspire -Codegen -ColorSit -Computer -Deer -Fever -Feel -Impet -i-box -Linkword -L&C -Logic -LOGISYS -Megabajt -Mercury -Metropilis -Mustang -Platin Power -Powercomp -POWERTEC -Procom -Q-tec -RAIDMAX -Rasurbo -Rubikon -Ropla -SilenX -SANSUN -Take ME -CompaQ -Stability Power -Tracer -Tronje -Xilence -XPOWER -XION Mozesz tez sciagnac Dr Web Live CD (za***isty darmowy program antywirusowy) i przeskanowac dysk w poszukiwaniu wirusow. Program normalnie bootujesz wiec nie ma problemu ze nie masz Windowsa. Radzilbym tez sprobowac zainstalowac innego Windowsa. Najszybciej chyba byloby Win MX albo Win XP mini. Stad mozesz pobrac Win MX (nagraj na plyte u siorki na lapku): http://hotfile.com/dl/70255249/536d2ac/WindowsMX_8.1_up_by_maniek.part1.rar.html http://hotfile.com/dl/70253901/91f170e/WindowsMX_8.1_up_by_maniek.part2.rar.html lub http://www.fileserve.com/file/RuTBJHt http://www.fileserve.com/file/uXS26sX lub http://rapidshare.com/files/400149597/WindowsMX_8.1_by_MalcolmX.part1.rar http://rapidshare.com/files/400155789/WindowsMX_8.1_by_MalcolmX.part2.rar http://rapidshare.com/files/400158385/WindowsMX_8.1_by_MalcolmX.part3.rar lub http://hotfile.com/dl/38321138/fae642b/WindowsMX8.1.part1.rar.html http://hotfile.com/dl/38321139/67ae112/WindowsMX8.1.part2.rar.html Nie wiem czy te linki dzialaja ale ktores z nich powinny. Poleca pierw sprawdzic te z hotfile bo dam Ci prmium konto (login: megaw hasło: 4fghk343u). Albo pozycz jakas plytke od sasiada/kumpla itp z win Vista/7 czy tez linuxem i sprobuj zainstalowac. Jesli nadal bedzie restart to znaczy ze jeden z podzespolow padl o ktorych wspominalem wczesniej. Roboty przy tym masz duzo no ale coz, tak to juz jest w informatyce. Ja i tak stawiam na ram ale moge sie mylic. Mysle, ze wystarczajaco opisalem to co musisz teraz zrobic. Milej zabawy zycze i powodzenia.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2010 10:15:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja am pytanie , ten kanał HDNet gdzie leca wszystkie gale na jakiej to jest TV? na N-c jest ten kanał? Zeby ogladac na zywo w tv w hd ?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2010 10:10:17 AM Liczba szacunów: 0
  • FOD ****a aleś zaspojlerował! OMG! Tylko głupi sie nie domyśli o co chodzi ale c*** tam i tak mam już banie. Miłej zabawy po raz drugi

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2010 4:53:08 PM Liczba szacunów: 0
  • E, że się tak głupio zapytam, Nelson walczył z Carwinem na UFC 125??? Jeśli tak to ściągam całą galę, nie ma c***a (tylko nie walnijcie mi tu spojlera).

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2011 3:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • na c*** komu szpagat? Rozciągać sie trzeba regularnie dla lepszej regeneracji, i by po prostu być rozciagniętym, nie niewiadomo jak ale tyle ile sie da po prostu. Nie należy próbowac sie rozciagac ponad swoje możliwości. High kick jest wykonywalny dla każdego, na osobie swojego wzrostu, wiecej nam w walce nie potrzeba

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2011 7:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • FoD mnie wczoraj coś zaczeło łapać, czyli wiaodmo osłabienie lekkie i gardło zawalone, zjadłem pół czosnku (5 ząbków), dziś sie czuje lepiej, zjem kolejną połowe czosnku i jutro bede zdrowy (i śmierdzący) zjadłbym naweet całą główke ale wyjątkowo olbrzymi czosnek w szufladzie miałem. Ano i 5g wit C tez dobrze robi.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2011 2:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Też mnie coś brało to wpjerdalałem po 6 tabletek witaminy C naraz i Teraflu extragrip i do tego aspiryne 3 x podwójną dawkę i chyba mi przeszło

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2011 2:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • @Neith24 Nie uzywaj skrotow jesli nie wiesz co oznaczaja. "foch pfff " FOCH = fachowe obciaganie c***a

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2011 6:15:39 PM Liczba szacunów: 0
  • A ty Neith nie wal mi tu focha bo zaraz lanie na dupe dostaniesz i się skończy Daniellew grozisz czy obiecujesz? Spoko siwy ja tylko się zgrywałam jestem ciekaw jakie byś miała zdziwko jakbym na zawodach niespodziewanie do ciebie podleciał błagając o masaż XD na ostatnich zawodach już podbil do mnie jeden koleś, pierwszy raz go na oczy widziałam, taki kumpel od kumpla kumpla, któremu powiedzieli że jestem masazystką, a że złapał go skórcz łydki to przecież nie odmówie cierpiącemu Neith24 Nie uzywaj skrotow jesli nie wiesz co oznaczaja. "foch pfff " FOCH = fachowe obciaganie c***a sava9e wyobraz sobie że znam to rozwinięcie skrótu, problem w tym że w naszej kulturze okreslenie to funkcjonuje w kilku znaczeniach m.in takim w jakim kontekście ja go użyłam a więc foch jako obrażenie się. Poza tym spoko loko nikogo nie zabije ani nie obraże się chociaż nie powiem na jakąs solóweczke bym wyskoczyła A Neith czemu miała by sie obrazić? Przecież fachowe obciąganie powinno byc powodem do dumy, tylko nieliczne kobiety potrafią to po mistrzowsku zrobić.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2011 9:59:09 AM Liczba szacunów: 0
  • biore sie za mega ciezka robote wrzucanie towaru na sklep internetowy, c***owa robota

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2011 11:09:36 PM Liczba szacunów: 0
  • haha sesja c***e a sparing Wanda dobry, yebany przeżył Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-01-29 00:40:20

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2011 12:39:21 AM Liczba szacunów: 0
  • heh pobawil bym sie w tego typera ale c*** nie wiem o co chodzi z tymi zasadami punktami sranie granie\:P

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2011 10:15:47 PM Liczba szacunów: 0
  • C*** wi, a mnie się wydaje, że wejdzie lucky cep i Overeem pójdzie się przespać. Overeem na pewno Fedora nie obali - no way. Epicka walka będzie, gorzej jak zobaczymy w półfinale jakimś felernym trafem walkę Werdum vs Silva Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-02-03 16:12:09

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2011 4:11:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziś szedłem do sklepu z 2 kumpelami i kolegą i powiedziałem przy wejściu na głos, że przecież już nie mam naszej klasy bo usunąłem a stało jakichś 3 typków coś koło 20stki podpitych takich typowych zyebków i się zaczęli śmiać ze mnie nie wiem z jakiego chvja i coś tam przedrzeźniali mnie słyszałem, że "a ja nie mam fejsbuka i c*** hahaha" Zayebiście śmieszne nawet się nie patrzyłem w ich stronę. A szczerze mówiąc odkąd wczoraj zobaczyłem wyniki z histy to chodzę taki wkurviony, że chciałbym żeby wydymili do mnie coś więcej to bym nie wytrzymał już i wypuścił jakąś zabójczą serie A tak serio to stoją takie półmózgi w grupkach, zamulasy i nie mają co ze sobą zrobić tylko kozaczą. Ale to jest proszenie się o wpjerdol bo gdyby na moim miejscu był jakiś hooligan/poyebus to by sami sobie na własne życzenie zamówili oklep i pobyt w szpitalu

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2011 9:03:07 PM Liczba szacunów: 0