c

Yeahh!!!! C. Ronaldo ze Złotą Piłką :-D :-D :-D PS. Czy ponoć Ronaldo nie zapowiadał wcześniej, że jego nie będzie na gali rozdania? :-> Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2014-01-13 20:06:11

k***a co za gamonie w tym Eleven. Opłaciłem cały pakiet specjalnie dla Bundesligi, a oni oddają po kilku kolejkach cześć pakietu C+, mimo że przed sezonem reklamowali się, że cała Bundesliga tylko u nich. I tak w tej kolejce nie zobaczymy meczu Bvb - Lipsk, w ogóle przez trzy tygodnie BVB nie będzie na Eleven. Musiałem się gdzieś wyzalic %-)

Też słyszałem o tych problemach, w ogóle precedensem jest odejście Smokowskiego i Twarowskiego. Odchodzą końcem listopada, a włodarze C+ już odebrali im prowadzenie Ligi+Extra. Źle się dzieje

Uważaj, bo ktoś Cię za tego jointa zaraz podkabluje %-) może nie jest tutaj wielu aktywnie piszących, ale czytających z pewnością sporo :-P tacy ludzie typu "uprzejmie donoszę" %-) A już podejrzewałem, że skoro ten duet poleciał z C+, to i TurboKozaka utrącili, ale widzę, że jeszcze trwa %-) dzięki za info ;-)

KAKAO W 100 g. Energia 358 kcal Białko 10.8 g Tłuszcze 4 g Węglowodany 79.1 g Indeks glikemiczny 35 Tryptofan 0.15 g Treonina 0.45 g Izoleucyna 0.57 g Leucyna 0.92 g Lizyna 0.75 g Metionina 0.22 g Fenyloalanina 0.5 g Walina 0.67 g Kw. tł. nasycone 2.41 g Kw. tł. jednonienasycone 1.33 g Kw. tł. wielonienasycone 0.12 g Cholesterol 5 mg Błonnik 1.2 g Woda 1.5 g Wapń 326 mg Żelazo 1.19 mg Magnez 83 mg Fosfor 315 mg Potas 712 mg Sód 504 mg Cynk 1.46 mg Miedź 0.29 mg Mangan 0.27 mg Selen 2.9 mcg Witamina A (RAE) 1 mcg_RAE Witamina E 0.15 mg Witamina C 1.8 mg Witamina B1 0.1 mg Witamina B2 0.56 mg Witamina B3 0.59 mg Witamina B5 0.89 mg Witamina B6 0.11 mg Witamina B12 1.32 mcg

siemka jestem nowy na tym forum ale mam podobne problemy z tym cholernym kaszlem zaczęło się to 2kwietnia po jednym z treningów po których kolejnego dnia byłem bez sił oraz w złej kondycji;/ dziś mamy 3tydz choroby 2wizyty u "specialistów lekarzy" i dalej nic na początku brałem tabletki Claritine oraz syrop Fegamine,po tyg zmiana lekarza i nowa porcja leków tym razem Calcium C Isaprinosine syrop Pini oraz inhalacje wieczorne solą Bocheńską. Leki się skończyły moje męki nie dziś zwymitowałem kolacją,miałem tak dokuczliwy kaszel,że pomimo mojego młodego wieku pomyślałem już sobie "koniec ze mną" nie wiem czy mam znowu iść do przychodni na wizytę a przy okazji głupie porady lekarzy którzy nie nie mogą określić choroby po blisko 30 letniej praktyce!!! Proszę Was o pomoc bo tylko tu mogę na nią liczyć!

nie jestem sezonowcem ;] lato, zima - jeden C**J

Dietka przerobiona :P 9-Śniadanie TSE 1 kapsułka przed jedzeniem z herbatka slim figura men Szczypiorek 15g Pomidor 90g Jaja gotowane 180g Chleb żytni pełnoziarnisty wasa 30g Brzoskwinia 100g b:22 t:15 w:33 11-Obiad Orzechy włoskie 30g Mleko spożywcze 0.5% 200g Marchew 120g Kurczak mięso z piersi bez skory 150g b:45 t:21 w:26 13-przed siłownia TSE 1 kapsułka przed jedzeniem z herbatka slim figura men Sałata 50g Ryz brązowy 50g Kurczak mięso z piersi bez skory 150g b:37 t:3 w:40 18 po siłowni Ryz biały 50g Kurczak mięso z piersi bez skory 150g b:36 t:2 w:39 21-przed snem(1-3h) Tuńjczyk w oleju 100g Oliwa z oliwek 25g b:27 t:34 w:0 Razem: b:167 t:75 w:138 b: 2.2g na kgmc t: 1g na kgmc w: 1.8g na kgmc Kalorie 2134 kcal wyszlo 1831 kcal 303 kcal na minusie Macie mój plan treningowy niestety pewnie nie będziecie wiedzieć kilku nazw co to za ćwiczenie bo pisałem ich nazwy tak żeby lepiej samemu zapamiętać )))) Np: pon klatka i tric: PRZED poskakac na skakance albo zrobic pajace torche z rozciaganiem a)Wioslowanie(parzec jaki drarzek w tym przypadku rece postopadle to ziemi) http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#7 rys 7 na przemian z podciaganki http://strongmani.pl/powieksz2.php?id=73&opis_fotografii=Pompki+na+por%EAczach 4 serie oba b)motylek http://strongmani.pl/powieksz2.php?id=67&opis_fotografii=Butterfly+(Motylek) na przemian z brzuchami na boczne partie 4 serie oba c)Rozpietki http://strongmani.pl/powieksz2.php?id=70&opis_fotografii=Wyciskanie+hantli na przemian z Pompki na lawce http://strongmani.pl/powieksz2.php?id=68&opis_fotografii=Pompki 4 serie oba d)Francuskie wyciskanie na siedziaco http://strongmani.pl/powieksz2.php?id=71&opis_fotografii=Francuski+wyciskanie http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2005/20050116030718.JPG na przemian z brzuchami na dolne partie 4 serie oba e)Odwodzenie sztangielki w opadzie http://strongmani.pl/powieksz2.php?id=81&opis_fotografii=Odwodzenie+sztangielki+w+opadzie na przemian z czwiczeniem ze sznurem (magicznnne :PP) 4 serie oba f)brzuchy na skosnej lawce na przemian z wyciskaniem sztangi na lezaco (na klate) g)dojechanie klaty http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#14

no wreszcie jakis temat dla mnie:)))))) hehehe, z tego co widze to temat jest goracy i zaloze sie ze dla wielu panoof z tego forum wrecz priorytetowy... 1) no wiec jesli juz cokolwiek na ten temat mozna madrego powiedziec to ja tego nie zrobie 2) w moim mniemaniu typ mezczyzny jaki mi sie podoba zalezy w glownej mierze od mojego nastroju i "stanu" psycho-fizycznego w jakim sie w danym momencie znajduje. mozna wymienic kilka typowych: a) typ Vina Diesel'a gdy jestem sama w domu i starsznie mi sie nudzi b) typ zakreconego chudzielca kiedy grawitacja przestaje dzialac c) typ misiowego poduszkowca z lekka nadwaga gdy za oknem pada a w tv leci wlasnie noc filmowa yyyyhhhh.. najlepiej gdyby istnial taki koles 3w1 :D ale z racji tego ze to niemozliwe nic nie wybieram i czekam na dzien w ktorym wszystko sie odmieni i spodobaja mi sie kobiety DUSZA- transcendentalne pojęcie wnętrza oraz osobowości człowieka. Dusza każdego człowieka jest jak odcisk palca zostawionego na szybie pociągu który jedzie ku nieznanemu, a faktycznie to jest strumień impulsów elektrycznych w naszym układzie nerwowym. Opór duszy maleje wprost proporcjonalnie do wypitego C2H5OH (vodka)

Hihi, widzisz Si2 - tez musisz zaczac robic rzezbe EXT(C)remalna Поздравляю!

Dzięki to zrobie przerwę po skonczonym 10 tyodniu ;) Ale przy temperaturze 31*C to sie ciezko robi serio ;p Przy tym ostatnim cwiczeniu na klate to jest ciezko juz ;D

Łodzianin jeszcze jedno,jesli chodzi o profilaktyke to bede mial tak :kompleks witamin,witamine c,omega 3,czosnek,zma,q10..cos jeszcze dac?wyczytalem w temacie o profilaktyce ze aspiryne 100mg dziennie

hrhrhr n/c

http://www.fight24.pl/wp-content/Giga-Chikadze.jpg Dave Mandel sherdog.com Giga Chikadze vs. Brandon Davis na UFC Fight Night 160 Utytułowany zawodnik K-1 zadebiutuje w największej organizacji MMA na świecie. Jak poinformował portal Bloody Elbow, podczas UFC Fight Night 160 Giga Chikadze (7-2) stoczy debiutancki bój w oktagonie. Przeciwnikiem zawodnika z Gruzji, który sam przyznał, że kontrakt z organizacją podpisał ledwie kilka dni temu, będzie Brandon Davis (10-7, 2-4 w UFC). Chikadze ma na koncie dziewięć zawodowych pojedynków, w tym siedem zwycięskich. W zeszłym roku Giga walczył na jednym z eventów Dana White’s Contender Series – wówczas przegrał z Austinem Springerem. Później 31-latek pokonał C.J. Bainesa i Damiena Manzanaresa. Davis trafił do organizacji UFC po wygranej w DWTCS w 2017r. Od tamtej pory Amerykanin stoczył sześć pojedynków, ale tylko dwa z nich wygrał – konfrontacje z Stevenem Petersonem i Randym Costą. Gala UFC Fight Night 160 odbędzie się 28 września w Kopenhadze.

a jaki polski tytuł i oczym w skrocie jest ? to moze sciagnę .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

nie zasluguje na bolda - niestety tego jestem pewien- ale o jkas do cholery chodzi numerologię ?_ z reszta juz za duzo tych boldów! .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

przeiez michail nie daje tylko MaTeO , michail zbiera i wysyła mateo ktory działa (chyba) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

oo madafaka coraz wiekszy sie robi .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

Witam serdecznie. Jeżeli problemem jest niedobór żelaza w organizmie, polecam zapoznanie się z gamą suplementów diety CHELA-FERR ®, będących najlepiej przyswajalnym suplementem żelaza dostępnym na rynku, posiadających rekomendację Instytutu Matki i Dziecka. Żelazo może występować w formie hemowej ( pochodzenia zwierzęcego, charakteryzującej się 20-30 % wchłanianiem) i niehemowej ( pochodzenia roślinnego, charakteryzującej się 1-6 % wchłanianiem). Przyswajanie żelaza w CHELA-FERR ® jest na poziomie przyswajania żelaza hemowego. Poza tym produkt zawiera kwas foliowy i witaminy B6, B12 oraz C, niezbędne w procesach krwiotwórczych. Z przyjemnością udzielę Państwu dalszych informacji na temat produktów CHELA-FERR ® i odpowiem na Państwa pytania. Helena Zielińska

Ty musisz przede wszystkim ułożyć sobie dietke a zeby Ci sie brzuszek ładnie wyrzeźbił to nie wystarczy zadne ABS czy A6W( nie wchodziłam na link ale pewnie szustka tam jest, patrząc po waszysch dalszyk komenarzach) ale musisz robić aeroby czyli biegi rowerek czy tam jakiś orbitek, bo nawet jeśli bedziesz mieć wyrobione te mięśnie przykrywał je bedzie tłuszczyk na brzuchu i wogóle ich nie bedzie widać, tak jak to było po 2 m-c wcześniejszych Twoich ćwiczeń. Poczytaj posty podwieszone tam jest wszystko napisane jak ulożyć dietke i trening. Powodzenia