SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Madziala//Początki

    Post
    Ladies SFD

    Miska wczorajsza i dzisiejsza: Warzywa: pomidor, sałata, papryka, cebula Suplementy: magnez, witamina C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd218e462d884d68b0744a771c3335fe.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9547de73a6b4c788f25202f5982cf0d.png Zmieniony przez - madzialadg w dniu 2014-09-25 21:05:35 Zmieniony przez - madzialadg w dniu 2014-09-25 [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5915 Data: 9/25/2014 9:00:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Madziala//Początki

    Post
    Ladies SFD

    Stało się nieuniknione bakteria mnie dopadła, w tym czasie nie liczyłam miski( chodź starałam się jeść zdrowo) ani nie ćwiczyłam. Dałam odpocząć organizmowi i czas na regeneracje. Czuje się już lepiej, więc wczoraj wróciłam na "łono" siłowi :-D Miska wczorajsza: Warzywa: Papryka czerwona, sałata, cebula,pomidor Suplementy: witamina C, magnez, [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5915 Data: 10/5/2014 6:27:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Madziala//Początki

    Post
    Ladies SFD

    IronWomen Dziękuje Ci bardzo, oby w tym tygodniu było też tak pięknie:-) Miska dzisiejsza: Warzywa: pomidor, cebula, papryka, imbir, troszke cytryny Suplementy: witamina C, rutinoscorbin Trening: rowerek 20 min w domu, boje się jeszcze wystawiać moją odporność na próbę jesiennej pogody [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5915 Data: 10/5/2014 6:45:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Madziala//Początki

    Post
    Ladies SFD

    Wczorajszy dzień: Treningu nie było, bo po wizycie u dentysty byłam strasznie spuchnięta. Miska: Warzywa: Ogórek,cebula, czosnek, brokuł,imbir Suplementy: witamina C, rutinoscorbin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83a12b9fb9e34d869261cc0c0995b19e.png

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5915 Data: 10/7/2014 9:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • c)ocena uczestników to suma pkt z trzech bloków:pomiarowych,ćwiczeń i oceny sylwetki na zdjeciu. masti kto będzie oceniał, oraz od czego będzie zależała ilość pkt, w danym ćwiczeniu ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-12-30 16:03:25

    Odpowiedzi: 689 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2014 4:02:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Terminy i uczestnictwo: a)Początek konkursu-Etap Luty-Siła- 2015-02-01,zakończenie 2015-02-28 godz 20:00 b)uczestnik zakłada osobny temat konkursowy najpoźniej do 8 lutego -godz 22:00: Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-(nick uczestnika). Opisuje swoje plany,trening dieta oraz cele do osiągnięcia do konca lutego,tam także wpisuje zadania [...]

    Odpowiedzi: 689 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2015 5:55:47 PM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3e048464eefa490189a8d6bbd43283f9.JPG Terminy i uczestnictwo: a)Początek konkursu-Etap Marzec-Masa- 2015-03-01,zakończenie 2015-03-31 godz 20:00 b)uczestnik zakłada osobny temat konkursowy najpoźniej do 8 marca -godz 22:00: Marzec-Konkurs Sportowa Sylwetka-(nick uczestnika). Opisuje swoje plany,trening dieta oraz [...]

    Odpowiedzi: 689 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2015 7:35:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Etap Kwiecień -Początki Redukcji /SFD/Images/2015/3/29/03dff09712e84ec7870dea561cc23459.jpg Stay Hungry-czyli momenty na które z utesknieniem czekają kulturysći-zmiana z treningu i diety masowej na szlifowanie formy,redukcje tkanki tłuszczowej i poprawę formy. [...]

    Odpowiedzi: 689 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2015 7:38:12 AM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/4/29/8986028dafdb477fbc952bc5851ef051.jpg Zbliża sie etap V : Maj - Redukcja i Kształty W tym etapie zaczyna się całe clou kulturystyki: bo redukować można do naprawdę absurdalnych spadków wagi ciała (patrz anoreksja) ale to sie wcale nie przełoży na bardziej wyrzeźbiona,umieśnioną sylwetkę. Cała sztuka na tym etapie polega na [...]

    Odpowiedzi: 689 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2015 7:30:49 AM Liczba szacunów: 0
  • przemiana

    Post
    Ladies SFD

    okej następnym razem bez chleba ! ;-) tzn robie te treningi w dni wolne od treningów siłowych bo nie wiem co mogę innego robić sprawozdanie z dzisiaj : TRENING DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 19557 Data: 7/25/2014 10:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Mulantki

    Post
    Ladies SFD

    Dziś lekko pobolewa mnie gardło i katar jest, stąd zupa czosnkowa mojego autorstwa %-) Do tego: - wit. C - magnez - folik - duuużo warzyw I biegać mimo to byłam. Niedługo zacznę biegać 20 min. Zaczynam od bardzo słabej kondycji i siły ale widzę postępy, które bardzo mnie motywują :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92468acf11904be0989419f1d997cde0.png [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8137 Data: 9/26/2013 7:24:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Mulantki

    Post
    Ladies SFD

    Obli, dziękuję! Twoje wskazówki są dla mnie na wagę złota :-) Ciężko mi będzie zrezygnować z ziemniaków i nabiału ale mus to mus. Warzywka jem, choć może nie w ilościach hurtowych. Od dziś wszystko będę zapisywać. Spokojnie ze wszystkim dam rade, bo mam mega motywację widząc postępy. W siłowym zawsze biorę najcięższy z możliwych dla mnie do [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8137 Data: 10/2/2013 8:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ***DZIENNIK KONKURSOWY by chackudd*** Podsumowanie str. 39

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d58.png Aż dziwne bo po intensywnej 60-tce mam zakwasy albo jak to ITE pisał zespół obolałych mięśni. Ale czuje się ok;-) Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta58.png Na koniec dnia chciałem coś smacznego do twarogu zjeść więc dałem dżemu troche ;-) Trening: 1. [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2012 6:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Eveline/DT2

    Post
    Ladies SFD

    20.07.13 DT / trening 2./ tydzień 1. Miska 13/65/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-07-20 Napoje: woda 4,5l, kawa x2, pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec Warzywa: pomidor, kalafior, marchew Suple: po/przedtreningowe, castangus, olej z wiesiołka Aktywność: fitness 1h trening B (klata+brzuch): [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 15909 Data: 7/20/2013 3:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Eveline/DT2

    Post
    Ladies SFD

    22.07.13 DT / trening 3./ tydzień 1. Miska 135/65/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-07-22 Napoje: woda 5l, kawa x1 Warzywa: bób, fasolka szparagowa Suple: po/przed fitnessami, po/przed fitnessami-treningiem, castangus, olej z wiesiołka Aktywność: fitness 5h (w tym 2h lekkie) trening C [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 15909 Data: 7/22/2013 9:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Eveline/DT2

    Post
    Ladies SFD

    29.07.13 DT / trening 6./ tydzień 2. Miska 13/65/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-07-29 Napoje: woda 2,5l, kawa x1, herbata biała Warzywa: pomidor, kapusta kiszona, szczypior Suple: po/przedtreningowe, castangus, olej z wiesiołka Aktywność: fitness 2h trening B (klata+brzuch): [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 15909 Data: 7/29/2013 8:21:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Eveline/DT2

    Post
    Ladies SFD

    31.07.13 DT / trening 7./ tydzień 2. Miska 135/65/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-07-31 Napoje: woda 2l, kawa x2 + trochę wina Warzywa: pomidor, może coś wpadnie jeszcze Suple: po/przed fitnessami-treningiem, castangus, olej z wiesiołka, zma Aktywność: fitness 2h lekkie bardzo trening C [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 15909 Data: 7/31/2013 7:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Eveline/DT2

    Post
    Ladies SFD

    05.08.13 DT / trening 9./ tydzień 3. Miska 135/65/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-05 Napoje: woda 3,5l, kawa x1 Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, fasolka szparagowa Suple: po/przedtreningowe/ to samo okołofitnessowo, castangus, olej z wiesiołka, zma Aktywność: fitness 4h (w tym 2h [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 15909 Data: 8/5/2013 3:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Eveline/DT2

    Post
    Ladies SFD

    07.08.13 DT / trening 10./ tydzień 3. Miska 135/65/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-07 Napoje: woda 3l, kawa x2 Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, fasolka szparagowa, kalafior, botwinka Suple: po/przedtreningowe, castangus, olej z wiesiołka, zma + kombucha, kefir z grzybka [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 15909 Data: 8/7/2013 1:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Eveline/DT2

    Post
    Ladies SFD

    12.08.13 DT / trening 13./ tydzień 4. Miska 135/65/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-12 Napoje: woda ok. 3l, kawa czarna x3, herbata Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, kalafior, szczypior, papryka Suple: przed i po treningu i to samo okołofitnessowo, castangus, olej z wiesiołka [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 15909 Data: 8/12/2013 12:04:49 PM Liczba szacunów: 0