SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • szybkość nóg w piłce nożnej

    Post
    Inne dyscypliny

    to wiec warto zrobic sile biegowa np skip A, podskok zmienny, skip C i wieloskok i przebiezka na 60m górka w lesie 4x a przerwa 3` i dodatkowo siłownia - przysiady , wspiecia , brzuchy, m. dwuglowe,m. czworoglowe

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7620 Data: 2/10/2009 10:51:55 PM Liczba szacunów: 0
  • "a) jasna krew- raczej nie z zyly- to bic dalej? " nie... a to problem wyciagnac i wbic jeszcze raz??? "b) ciemna krew zylna - gdyby sie przedostala subst do krwioobiegu to rzeczywiscie mozna kopnac w kalendarz? czy to nie musiala by byc chocby jakas glowna arteria?" jezeli dostanie sie do serca to mozna kitnac... a mozna [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 8855 Data: 5/28/2005 12:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Vitaminum C 0,5 5ml - Polfa Kraków

    Post
    Doping - zdjęcia

    Molu czemu spamujesz nam w poście o witaminie C ??

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3914 Data: 8/17/2010 4:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl na rzeźbę

    Post
    Doping

    Dziękuje za pomocne podpowiedzi :) -"na wino za duzy bf... ja bym dal prop 1-12 prop 100mg e2d, tren 1-10 75mg e2d ,c kcal", hcg w 6tyg 2x2500 e3d jaki powinien być bf dla wina? przed wejściem na cykl sprawdzę teraz jadę na diecie mam wrażenie że spada ale sprawdzimy, rozumiem, ze przedłużając cykl były by lepsze efekty ale, mam tylko 9 tygodni [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 3/13/2017 7:23:31 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl na rzeźbę

    Post
    Doping

    Nie szkoda wina teraz? Trenuj teraz bez saa. Jak wrócisz zrobisz to z głową i tyle... Bo ja już sam nie wiem o co w tym chodzi. Wyjedziesz na czas odbloku pewnie bez treningu bez diety i dużo pójdzie się je... c nie szkoda kasy i zdrowia?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 3/13/2017 8:04:02 PM Liczba szacunów: 3
  • Trening ACT do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)ze zmiennym rozstawem dłoni. (mięśnie klatki piersiowej, trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych) 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)ze zmiennym rozstawem dłoni.(gorna czesc miesni piersiowych) 3.Przysiady(na jednej lub obu nogach)( mięśnie czworogłowe ud) 4.Wspiecia na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 6/14/2007 1:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    W planie C zmieniłbym jedynie ćwiczenie na nogi, łydki jak chcesz robić wrzuć na koniec treningu. Reszta elegancko. Możesz trenować normalnie na siłowni i SW. Ja dodaje w dt. boksu 500 kcal do diety i leci normalnie. Pzdr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 1/22/2010 3:32:37 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    no to na te nogi w palnie C cos innego sie wstawi mam jeszcze tylko jedno pytanko co do FBW bo w niektorych planach ktore przegladalem sa roznice w ilosci seri podczas treningu barkow maja byc wreszcie 2 czy 3 serie ? ;]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 1/23/2010 1:54:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Stacyjny - MMA - Siła i Wytrzymałość

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Treningi stacyjne polegają na wykonaniu wszystkich ćwiczeń bez przerwy jedno po drugim. Ćwiczeń również za dużo i niewłaściwie dobrane patrząc pod katem wytrzymałości. Masz tu przykładowe kompleksy sztangowe: Kompleks A Wiosłowanie Zarzut Przysiad przedni Wyciskanie żołnierskie Przysiad tylny Dzień dobry Kompleks B Martwy ciąg High pull chwytem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 11/28/2010 10:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl hst.

    Post
    Trening w domu

    Nie rozumie stwierdzeni ze nie dasz robic martwego z przysiadami. przeciez te cw wykonuje sie naprzemian tj. na jednym treningu robisz przysiady a na nastepnym martwy itd. a to ze nogi sa piorytetem to dajesz je na początek treningu. co do wyciskanie młotkowego to poszukaj na yt filmików, łokcie przy ciele. na barki same hp wystarczy, ale raczej [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 11/7/2010 3:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gainer tylko raz dziennie ,niestety rodzicę nie daję pieniędzy ,bo uwazają ,że się będe truć takimi rzeczami więc ciężko ;c

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 9/22/2012 7:51:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jeszcze jedno czy taka dieta musi obowiązywać 7 dni w tygodniu ;c ?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 9/22/2012 9:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy cos brac...

    Post
    Sztuki Walki

    Kreatyna nie odpowiada za przyrosty masy miesniowej tylko za sile i wytrzymalosc. Występuje ona w organizmie ale dla sportowcow potrzebna jest wieksza dawka i chcac otrzymac ja z pozywienia musialbys bardzo dbac o odpowiednia diete (co jest czesto uciazliwe) wiec tego typu koncentraty sa jak najbardziej wskazane. Jezeli chodzi o dawkowanie to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 2/19/2003 11:35:06 AM Liczba szacunów: 0
  • clen działanie

    Post
    Doping

    działanie clena będzie w dużej mierze zależeć od diety,mogą być dobre efekty albo bliskie zera Ja często stosuje clena nawet w PCT i nie stosuje go w celach redukcyjnych , ale zauważyłem ze efekty są uzależnione od diety , mniej węgli waga i tłuszczyk leci , węgle na wysokim poziomie to spadków wagi nie widać , to zauważyłem z własnego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 2/16/2011 7:18:45 PM Liczba szacunów: 0
  • clen działanie

    Post
    Doping

    osłonki na wątrobę ( ostatnio widziałem gdzieś na necie artykuły a temat hepatoksycznosci clenu i zgadzam się z tym robiłem kiedyś cyklik w dawkach 240 mcg/d i robiłem próby wątrobowe to wychodziły c***owo szczególnie alat 3 razy przekroczona norma - DOPRACOWANA DIETA , NA 100% BEZ ŻADNEJ ŚCIEMY jakie wrzucałeś ;-)? sylim starczy? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 2/2/2012 7:00:52 PM Liczba szacunów: 0
  • 1-10 300/400mg testa prolonga 1-10 200mg deki 6-11 30mg winsa codziennie 18dni po ostatnim strzale clomid 1x3, 3x2, 15x1.. nolva pod ręką Na cyklu bcomplex, magnez, cynk, vit C.. Kreatyna i hepatil po cyklu.. Będziesz potrzebował: 30/40 strzałów teścia - ~200-280zeta 10x200mg/2000mg deki - ~200-250zeta 200tabs stanabolu 5mg - ~120-140zeta 30tabs [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8108 Data: 2/23/2004 10:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę tej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przedstaw btw tej diety bo po tym nic nie można powiedzieć i wywnioskową c

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2/10/2012 10:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Zniesienie Lordozy Szyjnej

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Zniesienie lordozy szyjnej to nie uraz, chyba ze miales wypadek komunikacyjny - to efekt :) Wg mnie levator i trapezius nie pozostaje w korelacji do zniesienia lordozy w odc C. Raczej bym wzmacniał te osłabione niz rozciagał i pracował nad np longus coli. pozdr

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9695 Data: 2/2/2013 10:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • max cykl ....

    Post
    Doping

    Gochan a wlasciwie to po c*** ty koksowales? W jednym z postow napisales ze na silke chodzisz tylko 1x w tygodniu a reszta to jakies zapasy, taekwondo i kick-boxing. Olek, olek_b@poczta.wp.pl

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 8804 Data: 3/25/2001 10:19:06 AM Liczba szacunów: 0
  • b) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x2 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę x2 c) Plecy - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) x2 - Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) x2 - Wznosy barków (szrugsy) x1 - Martwy ciąg x2 a) Nogi - Przysiady ze sztangą trzymaną na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2639 Data: 1/23/2005 12:55:39 PM Liczba szacunów: 0