SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Odniosę się do paru kwestii na temat pływania. Z mojego skromnego doświadczenia wiem już parę rzeczy: W pływaniu w TRI nie trzeba posiadać wybitnej szybkości ale jeśli się jej nie ma nawigacja musi być wzorcowa (mowie o poziomie dobrych wyników w AG bo żeby walczyć o lepsze lokaty trzeba pływać lub być wybitnym w pozostałych dyscyplinach). [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2016 11:29:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ps. Odnośnie pływania moje 3 grosze: Wy wszyscy pływacie dość szybko -n największy kłopot u Was widzę w nawigacji. O nie nie, w moim dzienniku tak byc nie bedzie :) Nie ma ze pan sedzia ma inne preferencje, ze boli brzuszek czy nozka, czy ze ladowanie nie wyszlo. Nie ma ze rywale mlodsi, ze biora, ze lepszy gen. Nie ma ze zmeczony, ze wialo, ze [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2016 8:15:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Znalazlem wreszcie chwile, by zajrzec do dziennika. Ostatnie tygodnie sierpnia i wrzesien poswiecam na robienie wszystkiego, na co nie mam zwykle czasu, sily lub ochoty z racji ilosci czasu poswiecanego na sport. Nadrabiam nadal zaleglosci towarzyskie, co niestety wiaze sie rowniez z srednio sportowym trybem zycia ;) Dosc powiedziec, ze od dnia [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2016 9:25:04 AM Liczba szacunów: 1
  • OTO ZAGI !!! - Prosze o ocene!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dzieki wszystkim, sogi oczywiscie juz poszly. W tej chwili moj trening sie zmienil i dietka tak samo, chce jak najlepiej wygladac na plazy bo sie wybieram do Wladyslawowa z moja dziewczyna. Dietka to nic specjalnego, staram sie jesc duzo bialka i malo wegli no i tluszczu. Tylko 3 posliki dziennie, od poniedzialku do piatku rowerek i brzuszek przed [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5233 Data: 7/20/2003 11:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokończenie redukcji dla skinny fat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze w związku z tym kortyzolem. Zdecydowałem się na ostatnich parę tygodni spróbować jakiegoś suplementu. http://potreningu.pl/articles/2558/te-suplementy-pomoga-ci-obnizyc-poziom-kortyzolu Myślałem o 2 pierwszych. Co warto spróbować? Fosfatydyloseryna czy witamina C? A może oba? Zmieniony przez - janienocoty w dniu 2015-08-24 11:33:41

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4398 Data: 8/24/2015 11:32:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Dokończenie redukcji dla skinny fat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze w związku z tym kortyzolem. Wit C o przedłużonym działaniu przedtreningowo http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold-Vit_C_1000_Forte-opis25659.html i miłorząb japoński http://www.sfd.pl/sklep/wiki/Ginkgo_biloba.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4398 Data: 8/24/2015 6:17:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Dokończenie redukcji dla skinny fat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze w związku z tym kortyzolem. Wit C o przedłużonym działaniu przedtreningowo http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold-Vit_C_1000_Forte-opis25659.html i miłorząb japoński http://www.sfd.pl/sklep/wiki/Ginkgo_biloba.html Dzięki. Witamina już kupiona. Miłorząb japoński będzie lepszy niż PS?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4398 Data: 8/25/2015 6:34:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C w ilości żeby blokowała kortyzol jest dla mnie nie dobra bo wywołuje inny skutek uboczny, jeżeli coś polecasz to powinieneś wiedzieć co robi taka dawka wit. C ;)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3134 Data: 4/20/2014 10:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiem, że nie ma spektakularnych zmian w wymiarach, ale czuję jakościową poprawę ciała. Zastanawia mnie dlaczego tak jest, że te wymiary tak mało się zmieniają? a) taka natura? b) za małe pobudzenie treningowe? c) za mało czasu mija? d) nie odpowiednia dieta? Czy wszystko jest ok? Jedzenie 13.02 [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2012 7:02:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok, taki planik treningowy ;-) FBW A: * Wyciskanie sztangielek leżąc na piłce - 5 x6-8 * Przysiad bułgarski (na piłce) - 3 x 8-15 * Invert rows - 3 x 8-12 * Dzien dobry - 3 x 8-12 FBW B: * MC - 5 x6-8 * Wyciskanie sztangielek siedząc na piłce - 3 x 8-12 * Reverse Hyper Extensions -na pilce 3 x 8-12 [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2012 4:31:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj zamiast dwóch ostatnich posiłków była duża porcja spaghetti ze schabem smażonym na masełku, dużą ilością pomidorów, odrobiną sosu ze słoiczka. Marucca: Dziękuję za trening. Pytania: 1. Jakie przerwy między seriami i między poszczególnymi ćwiczeniami? Czytałam że mogą być od 1 - 5 min. 2. Przez ile tygodni mam wykonywac ten trening? 3. [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2012 11:17:59 AM Liczba szacunów: 0
  • wczoraj zamiast posiłku nr 4 była wątróbka z kurczaka FBW C: 1 Wioslowanie sztanga 2 Przysiad z piłką przy ścianie 3 Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st. 4 RDL 1 11kg/8p 14/8 16/8 19/ 7 19/8 2 15kg/15p/3s 3 11kg/12p 15/12 15/12 4 19kg/12p 24/15 26/15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9c57616134745e8b7e1af532974be4a.png Jutro ostatni posiłek to [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2012 9:26:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Martucca:Jak myslisz dlaczego mi ten tłuszcz nie idzie w biust? Jestem teraz mniej więcej w 16 dniu cyklu FBW C: 1 Wioslowanie sztanga 2 Przysiad z piłką przy ścianie 3 Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st. 4 RDL 1 14kg/8p 14/8 16/8 19/8 19/8 2 15kg/15p/3s 3 11kg/12p 15/12 15/12 4 19kg/15p 24/15 26/15 ciężar całościowo, przed rozgrzewka, po [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2012 6:44:05 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW C: 1 Wioslowanie sztanga 2 Przysiad z piłką przy ścianie 3 Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st. 4 RDL 1 14kg/8p 18/8 21/8 19/8 23/8 2 19kg/15p/3s 3 11kg/12p 15/12 15/12 4 23kg/12p 25/15 29/12 ciężar całościowo, przed rozgrzewka, po strech jedzenie: wczoraj było wino czerwone wytrawne [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2012 11:14:15 AM Liczba szacunów: 0
  • ciężar calościowo z obu hantli, przed rozgrzewka po strech FBW B: 1. MC 2. Wyciskanie sztangielek siedząc na piłce 3. Reverse Hyper Extensions -na pilce 4. Rozciaganie gumy nad glowa 1. 24kg/8p 24/8 29/8 29/8 31/8 2. 13kg/12p 13/12 15/12 3. 12p/3s 4. 12p 12p 10p jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/667e5b608bbf41ad8fbda7e644dc8162.png [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2012 12:51:00 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW C: 1 Wioslowanie sztanga 2 Przysiad z piłką przy ścianie 3 Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st. 4 RDL 1 18kg/8p 20/8 23/8 23/6 23/6 2 19kg/15p/3s 3 13kg/12p 15/12 17/12 4 25kg/15p 30/15 35/15 ciężar całościowo, przed rozgrzewka, po strech Staram się zwiększać obciążenie bardziej. Czuję, że mam jeszcze zapas. [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2012 4:14:50 PM Liczba szacunów: 0
  • tydzień 6 FBW C: 1 Wioslowanie sztanga 2 Przysiad z piłką przy ścianie 3 Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st. 4 RDL 1 21kg/8p 21/8 23/7 23/6 25/6 2 19kg/15p/3s 3 15kg/12p 15/12 17/12 4 25kg/15p 30/12 35/12 ciężar całościowo, przed rozgrzewka, po strech Jedzenie: 1. wczoraj zamiast ostatniego posiłku był łosoś z grilla i warzywa 2. dziś do [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2012 6:06:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ruda:Czuję się dużo lepiej, ostatni czit mnie zmotywował, dodatkowo ten okres. Wydaje mi się, że mogło coś zlecieć, ale zważę się dopiero w niedzielę. Znajomi najbardziej widzą, że zaokrągliłam się po twarzy. Mi podoba się to, że nie widać mi mostka, wcześniej, kiedy lekko odchyliłam ręce na bok był widoczny. A Ty jak tam w konkursie sobie [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2012 9:52:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Ruda:Dzięki, następnym razem będę czekać:-) ciężar calościowo z obu hantli, przed rozgrzewka po strech FBW B: 1. MC 2. Wyciskanie sztangielek siedząc na piłce 3. Reverse Hyper Extensions -na pilce 4. Rozciaganie gumy nad glowa 1. 39kg/8p 44/6 44/6 46/6 46/6 2. 16kg/12p 18/10 18/10 3. 12p/3s 4. 12p 12p 12p [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2012 12:02:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam!:-) Wróciłam z urlopu! Było świetnie 5 dni codziennego chodzenia po górach, zdobyty Wołowiec, Łomnica, Morskie Oko odwiedzone oraz Dolina Kościeliska i Wielka Krokiew. Udało się jeść czysto, ale wpadły też mniej dozwolone rzeczy: - kilka cukierków z wit. C - gryz gofra z bitą - 1 lód Big Milk w czekoladzie - chleb pszenny jedna kromka - ser [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2012 7:40:58 PM Liczba szacunów: 0