SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Zawodny za rok planuje instruktora zrobić na b prawko już 3 lata będzie wiec resztę też robię bo się przyda zwłaszcza że kurs na C wyszedł mnie tyle co na A

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2009 9:57:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy DEBIUTY KULTURYSTYCZNE 2015 z HI TEC

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Parę dni mnie tu nie było ale od czasu Debiutów jestem z dnia na dzień coraz bardziej zaganiany. Tydzień regeneracji po zawodach przeszedł dość fajnie, czuję się naprawdę dobrze. Już nie przeraża mnie sztanga na siłowni, wręcz przeciwnie :D mam ochotę cisnąć coraz to cięższe treningi i tak właśnie robię. Do Mistrzostw Polski coraz mniej czasu a ja [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2015 3:53:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy DEBIUTY KULTURYSTYCZNE 2015 z HI TEC

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    "kombinowanie" na Hummerze, polecam, naprawdę fajne czucie mięśniowe :) https://www.youtube.com/watch?v=SkC5Xs9CfLs&feature=youtu.be Wiosłowanie półsztangą (chyba jedno z moich ulubionych ćwiczeń, ruch bez pełnego rozciągnięcia najszerszego, koncentracja na mocnym dopięciu łopatek) https://www.youtube.com/watch?v=C-hYX20r85s&feature=youtu.be I [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2015 4:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • to gratulacje !! ;) Ja mam w sobote egzamin na C ;) a co do skóry to jest cała twarz czerwona i sucha.Czym nawilżacie ??

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2008 2:43:08 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na siłe

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam 1 pytanie. Poprostu z ciekawosci, czy robienie 3 zestawow FBW 5x5 ma sens? A, B, C?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2/14/2010 9:30:09 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na siłe

    Post
    Trening dla początkujących

    Ma sens sam tek swego czasu trenowałem z dobrym skutkiem. A co do twojego pierwszego planu zbyt przeładowany ćwiczeniami. Jeżeli planujesz FBW typowo siłowe to im mniej ćwiczeń tym lepiej. Dobierz sobie po trzy lub cztery ćwiczenia wielostawowe i na niech się skoncentruj. Następna rzeczą jest to, iż nie dasz rady wykonywać na maksa MC i sadów [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2/14/2010 9:53:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Juby / Dziennik - Się okaże...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok dzięki za rady, Solar gdzieś chyba kiedyś widziałem jak Ty wrzucałeś tabelę warzyw które odkwaszają. Art o tłuszczach skończę prawdopodobnie dzisia następnie podliczę i wrzucę tłuszcze Lecę na zajęcia C U

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8989 Data: 10/5/2010 9:48:58 AM Liczba szacunów: 0
  • gme/BLOG/redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Okay zaczne od diety, jem 6 posilkow dziennie, I posilek (okolo 8:00) dzien niskokaloryczny - 6 bialek jaj, jedno cale jajko, 2 lyzki stolowe platkow owsianych, 1 lyzka otreb pszennych, 30-40g jakis owocow najczesciej banan, lyzka stolowa okolo 7g oliwy z oliwek. dzien podtrzymanania - 6 bialek jaj, jedno cale jajko, 5-6 lyzek stolowych platkow [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2939 Data: 5/20/2008 10:02:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 19-01-2014 DT Micha - na 80-100% trzymana dieta/zamiana kaloryczności z dnia jutrzejszego a jutro skromniej Bilans: 2520 kcl Białko: 227g Węglowodany: 187g Tłuszcze: 96 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 10 g Białko Optimum gold - 64 g Trening 5x5 Trucht - 9/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 18307 Data: 1/19/2014 11:31:25 PM Liczba szacunów: 0
  • 04-02-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 184g tłuszcze: 83g węglowodany: 212g kcl: 2359 Dania zgodnie z rozpiską. Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddd9997d40f04bdeb700eeb3de699d4b.png

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 18307 Data: 2/5/2014 9:16:51 AM Liczba szacunów: 0
  • 08-02-2014 DT Miało być wolne ale mnie nosiło to poszedłem poćwiczyć. Micha - na 100% trzymana dieta białko: 179g tłuszcze: 70g węglowodany: 240g kcl: 2322 6:30 grahamka z tuńczykiem i jajkiem oliwa z oliwek (7g) tuńczyk w wodzie (75g) papryka zielona (75g) chleb żytni razowy (135g) jajo kurze całe (2szt.) 551 kcalszczegóły b: 33gtł: 16gww: 62g [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 18307 Data: 2/8/2014 7:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • 09-02-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 135g tłuszcze: 104g węglowodany: 169g kcl: 2201 Czułem głód przez cały dzień. 6:30 omlet z pomidorem i bazylią jajo kurze całe (3szt.) pomidor (260g) płatki owsiane (55g) oliwa z oliwek (9g) 551 kcalszczegóły b: 31gtł: 29g ww: 41g 11:00 kanapka razowa z łososiem i mozarellą chleb żytni razowy [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 18307 Data: 2/9/2014 10:34:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 24-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2576 kcl Białko: 184 g Węglowodany: 265 g Tłuszcze: 83 g Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec BCAA - 12 g Hi-Tec C-6 - 25 g Hi-Tec Stanofusion - 30 G Dania zgodnie z dietą potreningu. Trening split klata + ręce Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 18307 Data: 2/24/2014 9:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 02-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko - 223,6g ww - 194,4g tł - 95,8g kcl - 2533,3 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g środa - nogi + barki W skrócie - wczorajszy dzień był mega fajny pod względem treningowym. Pomimo znacznych [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 18307 Data: 4/3/2014 10:07:43 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/temat197236/ Koles se chyba jaja robi dal mi soga a pozniej sie pyta c to jest

    Odpowiedzi: 2740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2005 10:31:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Czlowieku zaczynacie gadki o ulicy a od tego jest C&S. Od skakania po plotach i dachach Ogolnorozwojowka. W MMA (Mixed Martial Arts) piszemy o MMA, a twoj temat nie ma z tym nic wspolnego. Ot takie lanie wody. Pzdr eX EOT Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-12-11 16:28:06

    Odpowiedzi: 2740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2005 4:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam coś dla was kliknijTUTAJ!!!!!!

    Odpowiedzi: 2740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2006 2:41:22 PM Liczba szacunów: 0
  • http://s8.bitefight.pl/c.php?uid=87151 fajna stronka

    Odpowiedzi: 2740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2006 9:28:34 AM Liczba szacunów: 0
  • ja teraz na kat.C mam i nie chce mi się uczyć ;-/

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2009 9:50:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Siema Panowie Miałem iść do szkoły ale nie poszedłem , powód chory jestem. Zaraz spadam do lekarza jak mi przepiszę antybiotyki to ich nie wezmę tylko zakupię sobię syrop na kaszel i witamine C.

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2009 11:00:10 AM Liczba szacunów: 0