c

"Meczy mnie samo myślenie o tym a co dopiero zabranie się za to porządnie :/ " Racja! Możesz robić coś w domu: pompki, brzuszki, przysiady, podciągania. Najtrudniej zacząć - potem już będą efekty i pojawi się przyjemność z osiągnięć. No i to jest coś co warto spróbować, bez siłowni, terminów, trenerów, diet, rygorów itp To wydaje mi się najsensowniejsze dla mnie. Wielkie dzięki za tą wypowiedź. Wiesz trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie czy jesteś typem sportowca bo aktywność fizyczna nie każdemu sprawia przyjemność Oczywiście, że po wcześniejszych wypowiedziach widać jak na dłoni, że nie jestem typem sportowca. Niestety brak aktywności fizycznej + siedzenie 20 lat na krześle (były zawodowy gracz w C-S'a) + 10 lat picia sporych ilości alkoholu miał katastrofalny wpływ na moje zdrowi. Katastrofalny. I muszę coś znaleźć/wymyślić aby nadawało się dla mnie na dłuższą metę bo lekarz mi powiedział, że bez tego będzie tlyko gorzej :/ Jedyne co z aktywności fizycznej sprawia mi przyjemność to taniec ale to wiąże się z piciem dużej ilości alkoholu więc na razie to odpada.

3496 kcal to już jest dodane czy nie ? jeśli nie dodawaj po 100 kcal i zobaczysz jak idzie bo chyba na tłuszczu Ci nie zalezy.... nie musisz mieć aż 7 posiłków możesz zmieścić się w 6 tylko będą wieksze jedz co 3-4 godziny jeśli chodzi o btw to na nockę po godzinie 20 zacząłbym ograniocza ć ww i posiłki dawał białkowo tłusczowe plus warzywka oczywiście

20-25 mg wina na dzien to duza dawka? n/c ----------------- sup bro? blinG! blinG!

1.MRP SNI 2.truskawka,czekolada,wanilia 3.179zł 4.czemu nie ^_- ctrl + c + v ... ; - ]

W sumie każdy trymer powinien sobie poradzić z zarostem – miałem kilka i nie widziałem większych różnic pomiędzy poszczególnymi modelami. W związku z tym, przy kolejnym zakupie zdecydowałem się na cały zestaw do golenia – trymer z różnymi nakładkami, golarka i maszynka do włosów w jednym. W sumie wyszło niedużo drożej od samego tylko trymera, a przy okazji nie trzeba było dodatkowo wydawać kasy na resztę sprzętu

Oto moj cykl: 1-3 15mg m1t a dokladniej..: +sylimarol +hepatil +cynk +magnez +wit C +omega 3 +centrum iiii dodatkowo zestaw suplementow: kreatyna 500g zma tt bialko 3kg glutamina No i efekt taki: Sila poszla za***isciee w gore! Masa +5kg do przodu. Ale na cyklu lazilem jak lunatyk czy 'zombiee' ! Takiego zamulenia jeszcze nie czulem. Spac to moglem 24/24h.

Myślisz, że mając 40cm w bicu będzie Ci się lepiej atakowało? Nie sądze, zbyt duża masa może przeszkodzić w grze. Popatrz na naszą reprezentacje... Który z nich ma 40cm w bicku? W siatkówce większą rolę odgrywa szybka ręka aniżeli siła. Znam oszczepnika(junior) po którego uderzeniu nieraz nie wiadmo gdzie spi******ć a do "koksów" to on NAPEWNO nie należy. Zmieniony przez - tit_num w dniu 2008-09-14 17:26:26

Również u mnie w sklepie pojawiły się produkty Farm - Tech. Syntex HGH - jak pisze na opakowaniu - "zawiera" somatotropinę (he he he), jednak nawet nie pisze, w jakiej ilości. Z tego co wiem, to ten hormon podaje się poprzez injekcję, poza tym kuracja jest z.a.j.e.b.i.ś.c.i.e droga - kilka tys zł. Syntex HGH za 230 zł to po prostu lipa. Co się tyczy Multi Sterolu - z tyłu na opakowaniu piszą, że preparat zawiera ..."mieszaninę najsilniejszych sterydów anabolicznych" :)))) pzdr, Abdenago

w sumie tez mnie to zastanawia. Jak strzelać zeby pilka leciała bez rotacji, tak jak Juninho albo C. Ronaldo?

Żeby piłka uderzona z rzutu wolnego leciała bez rotacji to tak: 1. Nabieg na piłkę powinniśmy wykonywać będąc na wprost jej (choć C.Ronaldo zatacza lekki łuk :). Nie mówię, że to źle, bo nie będę porównywał swojego strzału do jego, ale dla nas, słabszych graczy, nabieg na prost piłki, jest łatwiejszy a przynosi taki sam efekt). 2. Nabieg wykonujemy na palcach, na dosyć dużej szybkości. 3. W strzał wkładamy dużo siły, wtedy piłka "łamie prawa fizyki" i nieregularnie spada. 4. Bardzo ważne jest pochylenie przed strzałem (bardzo istotne, daje celności uderzeniu). 5. I taki dodatek, który każdy z nas musi wypróbować, jeśli chce uderzać jak CR7. Piłkę ustawiamy wentylem w stronę stopy(często widać jak właśnie tak CR ustawia piłkę przy rzucie wolnym).

Pantenol , wslnie ide sie drugi raz smarowac :( Life is O/C

<img src="../../1/images/20020907185934.jpg"><br><br>jogger masz soga za to PABA :) , da sie to kupic oddzielnie ? bo jak rozumiem Ten Vitapil to jakis zestaw a ja biore od groma wirtamin luzem jusz i tak i nie usmiecha mi sie hipervitaminoza :). Lykam tesz droszcze (Vit-costam). No i wyczytalem ze to raczej na wypadanie wlosow :DDD Wlasnie zmienilem fotke w profilu klubowym na dzisiejsza, tak wygladam po solasze (5 minut stojacy) wzmocnionym samoopalaczem :), ale niestety bszuch mam popaszony i musialem sie smarowac pentanolem :/ Czytalem kiedys ze popaszenie sloneczne dizala tak samo jak np uczulenie na jad osy , tz uklad immunologiczny traktuje promienie slonca jak intruza i stad sie biesze opuchlizna + garaco + czerwony kolor. ps: ee widze ze nadal stara fotka wiec zapodaje do posta nowwa :P Life is O/C Zmieniony przez - RusH w dniu 2002-09-07 19:17:56

cos sie wali wiec daje jeszcze raz fotke :/ Life is O/C

O :) fajnie, poszukam sobie jego fotek , nie wiedzialem ze ktos moze byc tez tak brzydki Co do zdjecia to zapomnialem dodac (no ale to widac) ze teraz jestem BLADY - mimo solarium i samoopalacza, moja byla po takiej dawce bylaby czarna :/, jak popatrzylem na styk nieopalonego z opalonym to az sie wieszyc nie chce jak tam jest dopiero blado :). Jak napinam biceps to widze fioletowe zylki :) przez biala skoore. Life is O/C

lee no to odpada chyba ten Vitapil, przezyje tak jak jest zamiast sie faszerowac 10 witaminami tylko dla 5mg PABA ;/ Life is O/C

smoczek koles faktycznie troche podobny , nawet w srode jeszcze mialem mniej wiecej taka fryzure , no i jest tak samo blady Life is O/C

Wszystko co piszesz jest prawdą... w przypadku owoców świeżych - nie suszonych. Owoce są zdrowe (poza paroma stanami wyjątkowymi, gdzie występuje dysbioza jelitowa, ale to przypadki wyjątkowa jak nazwa wskazuje :), ale nie dlatego że zawierają fruktozę... Fruktoza ma właściwości mutagenne na hepatocyty wątrobowe tzn. prowokuje ich stłuszczenie, a w następnej kolejności zwłóknienie, wykazuje również właściwości mutagenne na komórki mózgowe i potrafi doprowadzić do mutacji setek genów mózgowych. Problem z fruktozą (w przeciwieństwie do glukozy) jest taki, że dla naszego organizmu jest cukier "obcym" i nie bardzo potrafimy go skutecznie metabolizować, dlatego część niestrawionego cukru dostaje się do jelita grubego, gdzie jest pożywką dla bakterii "gnilnych", co znów promuje dysbiozę. Wracając do owoców. Świeże... nie są jakoś szczególnie bogate w witaminy - w porównaniu do warzyw jest strasznie biednie. Jedyne czym się wyróżniają to w zasadzie witamina C, ale też nie wszystkie. Nie są też szczególnie zasobne w minerały. W niektórych przypadkach mają trochę manganu, ale to tyle... Są natomiast bardzo dobrymi źródłami innych substancji bioaktywnych: enzymów, błonnika, steroli, terpenów, olejków eterycznych, przeciwutleniaczy, bioflawonoidów, inne substancje lotne itd. Substancje te przeważają nad negatywnych wpływem działania fruktozy w owocach świeżych. Ale jeśli poddamy owoce suszeniu, następują dwie główne konsekwencje: 1. Pozbawiamy ich wody, która stanowi 70-85% ich objętości = wzrasta bardzo mocno stężenie fruktozy 2. Większość substancji bioaktywnych ulega degradacji - czy to na skutek temperatury, czy po prostu dlatego iż są to substancje nietrwałe i lotne. Pozostaje nam w dużej mierze fruktoza i błonnik. Bez reszty substancji korzystnych zaczyna przeważać negatywny wpływ fruktozy. "Fruktoza jest obecna w wielu produktach spożywczych. Szczególnie bogate w fruktozę są niektóre owoce – rodzynki, figi, morele suszone, śliwki suszone, winogrona, gruszki, syrop glukozowo-fruktozowy, wysokofruktozowy syrop kukurydziany, syrop klonowy, syropy owocowe, miód, sacharoza, syrop z agawy. Fruktoza może powodować bóle brzucha, wzdęcia, biegunki, zmianę jakościową i ilościową flory jelitowej, ponieważ nie wchłania się całkowicie z przewodu pokarmowego i ulega fermentacji w jelitach z wytworzeniem etanolu, wodoru i metanu. U osób z nietolerancją wrodzoną fruktozy, spożywanie fruktozy może prowadzić do stłuszczenia wątroby, nudności, biegunki, wymiotów, a nawet uszkodzenia wątroby. Fruktoza jest znacznie gorsza niż glukoza. Prawie 10-razy łatwiej ulega nieenzymatycznej reakcji z grupami aminowymi białek i peptydów, tworząc zawanasowane produkty glikacji białek, takie jak karboksymetylolizyna czy karboksyetylolizyna, zwane produktami reakcji Shiffa lub Amadori. Spożywanie fruktozy, zwłaszcza u osób chorych na cukrzycę, może powodować nefropatię, neuropatię, retinopatię, zaćmę soczewki, oraz zwiększać ryzyko miażdżycy. Dawnej fruktoza była uważana za dobry odpowiednik glukozy, ze względu na niewielki indeks glikemiczny. Fruktoza w owocach również jest szkodliwa i może powodować objawy nietolerancji. Jednak uważa się, że ze względu na zawartość w owocach witamin, składników mineralnych, przeciwutleniaczy i błonnika, działanie fruktozy podczas spożywania owoców nie jest takie szkodliwe. Nie zaleca się rezygnacji z owoców, ponieważ są to produkty zdrowe, niemniej obecne zalecenia są takie, żeby spożywać nieco więcej warzyw niż owoców." kanał Pod Mikroskopem. Piśmiennictwo: 1. Isganaitis E; Lustig RH. "Fast food, central nervous system insulin resistance, and obesity". Arterioscler. Thromb. Vasc. Biol. 2005, 25: 2451–62 2. Malik, Vasanti S.; Hu, Frank B. "Fructose and Cardiometabolic Health". Journal of the American College of Cardiology 2015, 66: 1615–1624. 3. Rippe, J. M.; Angelopoulos, T. J. "Fructose-Containing Sugars and Cardiovascular Disease". Advances in Nutrition: An International Review Journal 2015, 6: 430–439 4. Dills, WL. "Protein fructosylation: Fructose and the Maillard reaction". Journal of Clinical Nutrition 1998, 58: 779–787. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-05 09:16:53

osobiście jak coś się zaczyna stosuję witamina C(4x dziennie na oko, może po 3 może 5g)+jabłko i czasami miód, szczególnie jak gardło boli i działa niesamowicie, bo zanim się zdąży coś rozwinąć na dobre to już przechodzi, w zeszłym tygodniu mi się zaczeło w niedzielę, a we wtorek już po wszystkim :-)

Witamina C nie działa na przeziębienie. Działa za to cynk, czosnek (rozgnieciony jeden ząbek - zjadamy 2-3 ząbki dziennie i nie na pusty żołądek). A stanu podgorączkowego czyli 37-38 nie powinno się zbijać, w tej temperaturze aktywują się nadmiernie limfocyty w tym także typu T oraz Granulocyty i szybciej dochodzimy do zdrowia bo organizm zaczyna szybciej i mocniej walczyć z patogenem, nie bez powodu starsze osoby praktykowały zawsze "wygrzewanie" przecież tu nie chodzi o żadne wypacanie się tylko o podniesienie temperatury ciała.

ja tylko wspomne ze rowerek pod kazda postacia jest dla faceta niewskazany bo uciska podstawe 'interesu' i stopniowo doprowadza do problemow z erekcja ;). Informacja jest poparta badaniami naukowymi, prawie polowa osob cierpiacych na tego typu problemy jezdzi/jezdzila czesto na rowerze, bardzo czeste wsrod kolarzy :(. Mnie to przekonalo do zmiany siodelka na szeeeerokie i ograniczenia roweru na rzecz rolek. Life is O/C