c

16 kolejka Miwo FC – FC TYTAN Lacazette (Olympique Lyon) - Muller (Bayern Monachium) Draxler (PSG) - Blaszczykowski (VFL Wolfsburg) McAuley (WBA) - Mustafi (Arsenal FC) Carandiru – FC Inter Leo Messi (FC Barcelona) - Higuain (Juventus FC) Hazard (Chelsea FC) - T.Hazard (Borussia Mönchengladbach) R.Guerreiro (BVB) - Coleman (Everton) FC Explosion [...]

17 kolejka Jamnicza Husaria – Albatrosy Neymar (FC Barcelona) - Aubameyang (BVB) Armstrong (Celtic Glasgow) - Pogba (Manchester United) Marcelo (Real Madryt) - M. Alonso (Chelsea FC) Miwo FC – FC Inter Lacazette (Olympique Lyon) - Higuain (Juventus FC) Draxler (PSG) - Mkhitaryan (Manchester United) McAuley (WBA) - Hummels (Bayern Monachium) [...]

18 kolejka The Cliff – Albatrosy Dzeko (AS Roma) - Aubameyang (BVB) Alli (Tottenham)- Pogba (Manchester United) Antonio (West Ham) - M. Alonso (Chelsea FC) Carandiru – FC TYTAN Leo Messi (FC Barcelona) - Muller (Bayern Monachium) Hazard (Chelsea FC) - Blaszczykowski (VFL Wolfsburg) R.Guerreiro (BVB) - Mustafi (Arsenal FC) FC Inter – Miwo FC [...]

Zaległy mecz 10 kolejki FC Explosion Poznań - TedTeam 2:1 (2 C.Ronaldo - Jørgensen 1) http://oi64.tinypic.com/24e0thh.jpg

BIAŁKO: Białko (proteiny) stanowi bardzo wazna funkcje dla osob trenujacych sporty silowe ( kulturystyka, trojboj, strongman... itd.) Dzienne zapotrzebowanie na ten makroskladnik powinno wynosic od 1,5 do nawet 3,2 g/k.m.c jak widac rozbierznosc ta jest bardzo duza jest to spowodowane od wielu czynikow takich jak: budowa ciala, aktualny cel [...]

Wtorek 28 lipca, Poranek Trening interwałowy vol.3: 1.Około 8 minut rozbiegania (dobiegnięcie na boisko koszykarskie) 2. 6 obwodów: //+2 a) 10 sprawli b) 10 podciągnięć na drążku c) 10 podskoków kolanami do klatki piersiowej d) 15 pompek Pomiędzy obwodami odpoczywamy przez czas konieczny na 40 uderzeń stopą o podłoże podczas truchtu, ew. [...]

b2iw - "QUEBLO jeśli myślisz, że uderzenie kobiety nie może wyrządzić żadnej krzywdy to się mylisz. Pewnie, że cie nie znokautuje, ale nos rozkwasić albo limo pod okiem zrobić może" - no. To straszne. A jeszcze jak ja odpychamy to trzeba uwazac, bo mozemy sobie paznokiec zlamac... Ja napisze wam tylko tyle - prawo nie czyni zadnej [...]

Heh panienki mysla ze jesli sa slabsze to my ich nie mozemy tknac a one wrecz porzeciwnie...bo przeciez facetowi nic sie nie stanie jak go baba uderzy...taa wszyscy faceci to robocppy... Jezeli sytuacja jest z jakas zdzira na u;licy i widac ze jest zdeteminowana i agresywan to zaje**c z liscia w leb i powinno byc one hit k0... Oczywisicie szacunek [...]

nasza trójka pozbierała się szybko i zabraliśmy się stamtąd. pamiętam że trochę było mi wstyd że osiem lat młodsza dziewczyna bije się lepiej ode mnie i uratowała mnie przed porządnym wp******em ale cóż.. jak się nie trenuje to się nie ma, a praktyka czyni mistrza, bez wględu na to czy coś dynda między nogami czy nie. tutaj jest link do jednej z [...]

Ridikulus, nie dubluj swoich postów, bo to wprowadza chyba zamęt w kompozycji. Tak jak wyżej napisałem, podobnie w Twoim przypadku- nie sądzę, żebyś wniósł coś nowego do tematu. Nadrabiając zaległości w polemice: a- Durango: na forum "jestem" tyle ile widzisz, postów napisałem tyle, ile widzisz. A więc jak może skojarzysz nie wciskam się do [...]

FLO Nigdy nigdzie nie zostało udowodnione ze dieta paleo jest optymalna, to jedna z teorii dla jednej z grup ludzi, to ze sie zbliżasz do czegoś co nazywasz, świadczy tylko o tym ze kierujesz sie mózgiem nie rzeczywistymi potrzebami organizmu. I w temacie "paleo", no niestety tu owoców nie ma, te co sa to jagodowe w bardzo małych ilościach [...]

1. DT 2 Dzień-Barki, triceps 1. Wyciskanie sztangielek w pozycji siedzącej bez rotacji RI- 20x2 kg RII-15x3kg III-12x4kg IV- 10x4kg V-8x4kg (jeszcze nie bolało bardzo asekuracyjnie, ostrożnie, mały ciężar, bo pamiętam więcej brałam) 2. Wznosy ramion bokiem 2kg x 12/12/11/11 (można się śmiać, ale napiszę - 2 kg zniszczyły mi barki,ogień - nigdy [...]

Zaległości: 29.04.2014 1. DNT - nic nie zrobiłam, nie ogarnęłam się, ponieważ jeden dzień ustaliłam sobie off to właśnie wczoraj zostało to wykorzystane. 2. Micha dostarczono 1 958,3 kcal b: 119,9 g (24,5%) ww: 209,6 g (42,8%) tł: 71,3 g (32,7%) Dziś trening, musiałam wszystko pozmieniać, bo 2 maja siłownia pracuje jak w sobotę, co mi [...]

13.05.2014 1. DNT. Cały dzień w pracy. 2. Micha czyściutka, zliczona, taka jak zwykle. ___________________________________________________________ 14.05.2014 1. DT 2 Dzień-Barki, triceps 1. Wyciskanie sztangielek w pozycji siedzącej bez rotacji RI-20x2kg RII-15x2kg III-12x4kg IV-10x4kg V- 10x5kg (Na scenę wkroczyła 5 , mam nadzieję, że do [...]

Melduję, że jestem. Wróciłam w niedzielę w nocy , poniedziałek ogarniałam rzeczywistość, a od wtorku treningi. Miski nie liczę, no może troszkę - jest czysto, ładnie i jestem z siebie dumna. Na wyjeździe też nie mam się czego przyczepić jeśli o żarełko idzie - znowu jestem z siebie dumna. Miałam ćwiczyć z gumami - udało mi się tylko jeden raz. [...]

16.06.014 1. DT Dzień, 4.Klatka, biceps 1. Wyciskanie na ławce płaskiej RI-10x10kg RII-15x10kg III-12x20kg IV-10 x25kg V-8 x25kg (ok, poszło) 2. Rozpiętki I- 12x4kg II-12x4kg III-12x4kg (się trzeba pilnować, żeby nie machać bezmyślnie ) 3. Wyciskanie - skos I- 12x8kg II-10x8kg III-8x8kg (zjechałam z ciężarem, bo skoro nie mogę zrobić [...]

Nie wiem czy zmienili to, ale jak ja zdawałem maturę to było kilka wersji kolejności odpowiedzi i np: a. real b. chelsea c. milan u mnie było tak, a u kolegi tak: a. chelsea b. milan c. real więc uważajcie przy ściąganiu na pytaniach zamkniętych Zmieniony przez - Pippo w dniu 2011-05-05 02:09:03

Siemanko Wrzucam wczorajszą wypiskę :-D Wstałem rano o 7:30 i od razu poszedł shake z 8 g bcaa, 5 g cm3 oraz 3 g beta alaniny Po 10 minutach hops na rowerek i jazda bez trzymanki 40 minut :-D Po aerobach grillowalem czikena i jednocześnie robiłem posiłek nr 1 czyli standard :D -3 całe jaja 2 białka -27 g masła z orzechów włoskich -30 g izolatu [...]

c. Prostowanie hantli w opadzie tułowia 4x10 III DZIEŃ 1. Barki a. Rozpietki górą 4x8 b. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x8 c. Wznosy przodem 3x8 d. Wznosy w opadzie 3x8 IV DZIEŃ 1. Nogi a. Wykroki 4x8 b. Przysiady ze sztangą na karku 4x6 c. Wyprosty na maszynie palce szeroko 4x8 d. Uginanie na maszynie 4x8 Przeważnie w [...]

Koszulki, batoniki, degustacje - to oczywiste. Ale cała paleta suplementów za free. Mniej więcej policzyłem co tam jest i wychodzi że jest ok. 120 kartonów, licząc to x 12 szt. w kartonie to wychodzi że dali Ci za darmo prawie 1,5 tys. opakowań. Wybacz, może Ameryka to cudowny kraj, ale jakos nie bardzo w to wierzę. Natrol nie pierwszy raz [...]