SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Hej, witam kolegów z branży :) Trenujcie, nie poddawajcie się. Wiele klubów upadało, bo brakowało silnej woli i cci do treningów. Ale skoro u was są tylko chrakterni zawodnicy, to wróżę wam dobrą przyszłość. Sport piękny, bo wymagający nie tylko kondycji, ale też siły, agresji, litrów testosteronu przepływającego przez żyły i wielkiego serducha. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 1/8/2010 11:30:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Schudnąć czy rzeźbić?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A : Nogi-Przysiady z obciążeniem. 3s 15x . Plecy-Wiosłowanie sztangielką. 3s 15x . KlataPompki na podwyższeniu. 3s - 12x . Barki-Unoszenie sztangielek wzdłuż tułowia. 3s - 12x . Triceps-Pompki odwrotne. 3s - 12x . Biceps-Uginanie ramion ze sztangielką stojąc. 3s -12x . B : Nogi-Przysiady wykroczne . 3s 15x . Plecy-Szrugsy. 3s 15x. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3852 Data: 8/28/2012 4:46:11 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna+carbo+...?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    http://www.sportatut.com.pl/sport/prod_body.php?id=115&menu_ref=lista&l=C

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 1/16/2005 3:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • wyniki II treningu : Poz. Kierowca Zespół Czas Okr. 1 C.Pic Marussia 2:49.354 4 2 D.Ricciardo Toro Rosso 2:49.750 3 3 F.Alonso Ferrari 2:50.497 3 4 P. di Resta Force India 2:51.333 3 5 P.Maldonado Williams 2:51.660 4 6 T.Glock Marussia 2:52.076 4 7 K.Kobayashi Sauber 2:53.232 4 8 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6336 Data: 8/31/2012 10:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy problem:(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mialem kiedys cos podobnego jak wchodzilem na max ciezary w m.c. to chyba sprawa zmniejszania sie czestotliwosci impulsow nerwowych wysylanych do miesnia powodem tego moze byc przeciazenie ukl nerwowego zrob se przerwe, zacznij brac ZMA po1-2 kaps/dz potem wroc do tren i zobacz jak bedzie szlo mi jakos samo przeszlo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 12/3/2003 12:17:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy zdrowie czy trucizna ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaminę C też wysikasz;-). Co do Omegi 3 to tu jest ciekawy artykuł-kapsułka nie zaszkodzi aczkolwiek inna opcja może się okazać lepsza;-) : http://potreningu.pl/diety/artykuly/212/omega-3--lepsza-ryba-czy-kapsulka

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 6/25/2012 2:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA po Rekonstrukcji ACL

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dietę zbilansowaną , zawierające odpowiednią ilość makro i mikroskładników szczególny nacisk możesz położyć na : witaminę C, prolinę, kwasy omega-3, wapń

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3425 Data: 5/3/2016 12:42:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Podobno Wojciech Skorłutowski z Gryfa Sierpc przygotowuje się do tej imprezy, swego czsu wygrał klasyfikację OPEN, a startował właśnie w twojej kategorii. Metamaker przyjeżdzasz do Kurzętnika, bo Daniel C. chciałby wziąć rewanż za dwubój ?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4006 Data: 2/26/2004 2:23:46 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie do żołnierzy

    Post
    Sztuki Walki

    żeleś a jeśli byłbym st. szeregowym zawodowym kierowcą z kat.C to pracowałbym pn.-pt po 8 godzin czy jakoś inaczej, w trasie itp.? Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-09-29 08:36:21

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5061 Data: 9/29/2008 8:36:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Duza ilosc powtorzen a spadki

    Post
    Trening dla początkujących

    4 lata cwiczylem z przerwami, teraz od zera zaczynam. Diete ukladalem, link: http://www.sfd.pl/Posi%C5%82ek_potreningowy_na_redukcji_-t1096845-s4.html ułożylem nowy plan bedzie ok? cialo podzielone na 3 dni, 4 treningi w tygodniu, ustawione tak aby dzien przed oraz po nogach nie bylo treningu silowego, aeoroby rano 5dni w tygodniu po 30min,dni [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 12/24/2015 8:48:02 AM Liczba szacunów: 0
  • propozycje do następnego konkursu:)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Uważam że uczestnicy testu powinni: a) być wiarygodnymi użytkownikami, czyli zarejestrowani od np pół roku,często piszący na forum itp b) powinni mieć minimum rok stażu treningowego, ale też nie być jakimiś starymi wyjadaczami którzy bili SAA, i którzy rosną już 1cm w bicu na rok c) powinni mieć ten sam typ budowy, oraz cel treningowy d) mieć za [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 4116 Data: 1/23/2011 10:16:10 PM Liczba szacunów: 0
  • serie,powtorzenia - co jest mitem co prawda?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok, dzieki Gugcio - nawet nie myslalem o przerwach:) ale teraz wyjechalem na swieta do rodziny wiec przerwa przymusowo. krzych666 - czy chodzi o to, zebym cwiczyl dalej te same grupy miesniowe ale zmienil tylko cwiczenia? (np zamiast wyciskania francuskiego (bo bola lokcie) cos tam co znajde w atlasie cwiczen na tricepsy?) mysle, ze moj najwiekszy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 4/15/2006 1:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Skutki Uboczne

    Post
    Doping

    Rozstepy "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5395 Data: 3/15/2003 11:36:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja znalazłem coś takiego, sam się zastanawiam nad tym gainerem. Preparat w proszku do przyrządzania odżywczego napoju na mleku, zawierającego odpowiednio dobraną ilość białka i węglowodanów (25g białka, 64g węglowodanów), wzbogaconego o kreatynę oraz podstawowe witaminy i mikroelementy, potrzebne do rozbudowy beztłuszczowej masy mięśniowej. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2444 Data: 9/15/2008 9:13:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie i odruch wymiotny

    Post
    Trening w domu

    jedz posiłek 1,5-2h przed bieganiem cc wiesz że dobrze ci się trawi, nie popijaj go żadnym płynem. pij 0,5h przed i 1,5h po posiłku

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3194 Data: 6/21/2009 7:59:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp multiple SPORT - Uczulenie na jod.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na papierze nie mam, kiedyś kupiłem sobie tabletki musujące z jodem Plusssz do popijania w trakcie treningu, następnego dnia po spożyciu miałem dokuczliwe swędzenia na całym ciele głownie na twarzy, potem kupiłem tabletki firmy Kruger ten sam problem (nie jestem pewien czy zawierały jod) Od dłuższego czasu pije isostar w tabletkach (sód, potas, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3717 Data: 12/2/2010 2:10:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ja bym się nie bawił w takie podchody z tym hcg 5000 co 6-7 tyg podzielone na 2-3 iniekcje.Po cyklu akurat u ciebie jak by się prop skończył poczekał bym 3 dni i zaczął wbijać 2500 co 3 dni po wbiciu 15.000 hcg badania testa jesli odpowiedź jader bedzie i test w widełkach zaczynasz sermy az do chwili jak na badaniach lh bedzie w widełkach ot cała [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 1/15/2015 1:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy trawienne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witaj. Również mierzyłem się z takimi problemami i w sumie nadal muszę mierzyć. Po pierwsze polecam dietę rozdzielną tzn. w jednym posiłku staraj się używać maks 2 makroskładników, czyli jak zjadasz pierś z indyka to najlepiej z samym ryżem i warzywami, bez olejów/orzechów itp. Druga sprawa to ogólne ograniczenie albo węgli, albo tłuszczu. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2707 Data: 12/29/2017 8:26:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Pytanie o aminokwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    aminki to dobre, szybko wchłanialne biało, więc jestem zwolennikiem kupowania wpc, ale jeśli kasa pozwala to aminki są dobre, bo np szyciej sie przyswajają, no a katabolizm hamują w zasadzie tak samo jak porcja białka. gloota jest dobra w tym okresie, ponieważ pogoda lipna a gloota ma dobre właściwości immunologiczne (połącz z wit c/żeń [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2/28/2007 12:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene techniki.

    Post
    Sztuki Walki

    Może usuń lepiej temat bo widzę, że może z tego nic nie być i po wstawieniu filmiku moooże co piąta osoba wypowie się na temat techniki, a reszta będzie waliła teksty typu 'internetowy fighter'. nie jestem biedny, dałem tylko takie porównanie to sie nazywa CZYTANIE ZE ZROZUMIENIEM c***, jak chcecie to mnie banujcie Zmieniony przez - Zuberson w [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 4/11/2011 10:04:57 PM Liczba szacunów: 0