SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Jasna sprawa! Miałem na myśli opcję, że mi przejdzie z dnia na dzień. Najlepiej już dzisiaj (nie udało się). Poczytuję "Pierwotne odżywianie" i tam badacz pytał Eskimosa, co oni jedzą, że im zęby nie wypadają (z braku witaminy C, bo tam z roślinnośccieniutko - głównie ryby i mięso). Eskimos zapytał najpierw wodza plemienia czy może ujawnić. Ten [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2017 10:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Ojan to już tak mi pisze, że sam sobie przeczy momentami: - za dużo ćwiczeń - rób dużo ćwiczeń - rób mało, jeśli brakuje czasu - rób asysty - zrobisz z 2x24 - rób z 2x20 Każda rada jest cenna, tylko niektóre się ze sobą kłócą. Staram się optymalnie wykorzystać energię, czas i sprzęt, który posiadam. Z 2x20kg - nie udało się zrobić 6x8 C&P, także [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2017 4:20:48 PM Liczba szacunów: 3
  • Probiotyki - kilka pytań

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    No a co powiesz na to, że duże ilości wit.C (i innych antyutleniaczy) mogą przeszkadzać w rozwoju sportowej formy? (Chyba podawałam linki). Wiesz, jak żyję, to nie spotkałam się z substancjami, które w nadmiarze nie okazywałyby się szkodliwe albo nie miałyby jakichś skutków ubocznych , może poza wodą i powietrzem, które rzeczywiście trudno [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 17984 Data: 9/3/2016 7:03:04 PM Liczba szacunów: 0
  • marek.c - 2500 kalorii dla 80 kg mężczyzny, to na oko tylko 100% (albo nawet o 100 lub 200 za mało) zapotrzebowania kalorycznego na dzień i na dodatek osoba ta raczej niewiele się rusza (3-4treningi??). A wszędzie, gdzie czytałem o robieniu masy mięśniowej mówią o nadwyżce kalorycznej... np.ellis najczęściej proponuje się 115% zapotrzebowania [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2007 2:21:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pointa zawsze na czasie, ale gdybys był zainteresowany to tutaj przewija się zagadnienie NNKT/WNNKT, ze szczególnym uwzględnieniem artu wklejonego przez qazara: http://www.sfd.pl/CZY_NADMIAR_NIENASYCONYCH_KWAS%C3%93W_T%C5%81USZCZOWYCH_MOZE_SZKODZI%C4%86__CZ.I_-t237023.html temat oczywiscie mozna rozwinąc w kontekscie o którym ja wspomniałem, warto [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2010 11:28:07 PM Liczba szacunów: 0
  • WIEK:19 CZAS REDUKCJI:2 m-c SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :24% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:15% ZARYS DIETY I TRENINGU:Wszystko jest STAN ZDROWIA:Dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Man Scorh i teraz mam pytanie czy moglbym połoczyc Dymatize dyma burn +tse w stosunku dyma burn 2x 2 kaps + tse 2x 1 kaps i ostatnie 2 tyg 2x 2 kaps

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2010 4:37:54 PM Liczba szacunów: 0
  • mam : tran , witamine C , magnez , i z olimpu - witamin plus. coś dokupić ?

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2010 4:46:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniu, może ja dziwny jestem, ale mam obiekcje przed tym Trekiem - chodzi o witaminę B6. Skoro zamiast 2 capsów miałbym brać 4, 5 dni w tygodniu zażywałbym dawkę po 1600% dziennego zapotrzebowania na witaminę B6 . Czy taka dawka nie spowoduje, że wystąpią "awarie" organizmu ? Rozumiem że ludzie aktywni potrzebują innej ilości mikro i [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2010 10:52:53 PM Liczba szacunów: 0
  • fotka jak mialem 115kg tu 105 1. WIEK:19 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 185 waga 105 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :od czerwca 115-105 do pazdziernika 85 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:15?:P 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: jest nizej 7. STAN ZDROWIA( choroby, [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2010 9:14:01 PM Liczba szacunów: 0
  • A Mitotropin? Na razie spada mi ok 1,8% bf / m-c. Moj bf = 23,4%

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2011 2:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • WIEK: 22 CZAS REDUKCJI: Zaczynam w maju, ale już od paru dni dorzucam powoli aeroby. Trwać będzie 2-4 miesiące zależy w którym momencie będę wystarczająco zadowolony z efektów i ile zejdę z wagi. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Im mniej tym lepiej :) ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): DIETA Carb cycling. 4-7 posiłków dziennie, zależy jak [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2011 1:23:26 PM Liczba szacunów: 0
  • WIEK: 25 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): redukcja od 1 m-ca, czas zakończenia – kiedy osiągnę założony cel SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 17% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 3 x tyg FBW + 30-40 min aerobów po każdym treningu siłowym STAN ZDROWIA(choroby, problemy z [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2012 2:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • WIEK: 27 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): redukcja ma się zacząć od 5 stycznia 2013 a wcześniej były to średnio udane redukcje jedynie dobre efekty były podczas wcinania venoma 4 lata temu. Termin zakonczenia -brak SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 28% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15% ZARYS DIETY I [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2012 8:08:26 PM Liczba szacunów: 0
  • WIEK: 26 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): styczeń 2013 - lipiec 2013 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): (wyjściowe 20,5% - waga 95,4)) 18,3% - waga 92,4 POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12-13% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): trening siłowy 3/4x tyg + 35-45 aerobów ( bieżnia/orbitrek na HR 125-130) Dieta [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2013 12:43:39 PM Liczba szacunów: 0
  • WIEK: 26 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): styczeń 2013 - lipiec 2013 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): (wyjściowe 20,5% - waga 95,4)) 18,3% - waga 92,4 POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12-13% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): trening siłowy 3/4x tyg + 35-45 aerobów ( bieżnia/orbitrek na HR 125-130) Dieta [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2013 5:40:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, już umieściłem temat ale zostałem przeniesiony tutaj więc opiszę jeszcze raz ;) WIEK: 25 CZAS REDUKCJI: 30-40 dni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): z wagi wyszło mi około 18-19% ale sylwetkę mam dość umięśniona, niestety z tłuszczykiem. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: celuje jak najniżej się da ale cel tak 9-12% około. ZARYS DIETY [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2013 10:32:52 AM Liczba szacunów: 0
  • WIEK: 21 CZAS REDUKCJI:od 11.01.2014 do 30.06.2014 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Brzuch: 17mm Klatka: 15mm Udo:24 mm %: 15,8379 %:15,796 A było blisko 30% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: +- 5-6% ZARYS DIETY I TRENINGU:  TRENING: -6 razy w tygodniu -6 razy bieganie po treningu 30 min. (każdy tydzień +0.5 km, teraz 12.5km/h) -zestawy ćwiczeń A, B, C [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2014 4:58:42 PM Liczba szacunów: 0
  • MMA-jak sie dostać?

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    www.shooto.pl Stronka dawno nie aktualizowana i w ogóle lipa z nia straszna,bo nic tam prawie nie ma.Najbliższe zawody w Sochaczewie 10 października. http://www.sfd.pl/VII_Liga_Shooto_-_26_wrze%C5%9Bnia_Gdynia.-t522399.html Tu macie zasady według jakich VI Liga Shooto odbyła się w maju,napisane przez Kimurę: Shooto jest najstarszą i najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2009 8:10:51 PM Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    To może zrób online, bo kto nam filmik wrzuci?? ------------ Wszedł trening! MT (2x20kg) - 1x(6,6,6) 25min Wiem, trochę zbyt długo, ale jak to w domu - aktywny wypoczynek pomiędzy seriami. Pressy - ciężko, ale z zapasem Siady - ciężko, dłuższe przerwy Cleany - bez problemów, ale oddech przyspieszony Wydaje mi się, że jestem nieco przemęczony tym [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2014 3:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    KOlejny trening za mną: C&P - 10x1 Drążek nachwytem - 3x3 2H SWING (20) - 20,20,10,15,15,20=100 w jakieś 7min --- 20min --- C&P poszło gładko, drążek już odczułem, ale odwykłem. Było krótko i czegoś mi brakowało.. SWINGI! Padło na liczbę 100, bo tak zaleca S&S - czyli coś poczuję, ale nie wypompuję się na tyle, żeby kalać technikę. Pierwsza [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2014 5:38:03 PM Liczba szacunów: 0