SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    mam na szybkość i na kondycjie tak jak chcial a tobie dam puzniej tą zwinosć ! Truchtaj raz w tyg. ok 20-25min ,jeśli będziesz się czuł mocniejszy dodaj 5min.Co do szybkości: Dzień 1 skipy- A,B,C,półskip 2x50m każdy + 4x50m na 80%możliwości szybkościowych. Dzień 2 szybkość - odmierz odcinek 60m ,a wnim linie co 20m.Pierwsze 20m na 80-70% [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2005 6:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Michalinho pozwól że przetłumacze skip - skiping A,B,C - http://www.sfd.pl/temat182333_strona6/ 100x5 - pięć razy sto metrów, przerwa pomiędzy setkami dwa razy dłuższa niż bieg np. setka w 10s to odpoczynku 20s Wszystko to wykonaj w dwuch wybranych dniach tygodnia np. poniedziałek i środa

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2005 7:52:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Główne cechy C.Ronaldo które pozwalają mu kiwać tak jak kiwa: -koordynacja ruchowa -zwrotność i zwinność -technika -przyspieszenie i szybkość -gra obiema nogami -fantazja i miłość do piłki -naturalny talent (wyczucie w przestrzeni przeciwnika, przewidywanie jego ruchu) - on od małego kiwał i trikował to nie jest tak że piłkarz pomyśli sobie - [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2005 9:41:51 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Pare cech C.Ronaldo mam. Mianowicie zapal i miosc do gry , techike, szybkos i pzryspieszenie, i tez uczylem sie dryblowac i kiwac od 78 roku zycia i ja to kocham i nigdy nie zmianie tego. Jezeli kto widzi moja gre to mowi ze gram jak ronaldo ale brakuje mi dobrych decyzji jak i rowmiez jemu:] POZDRO BODYMAKER

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2005 9:52:14 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Mam pytanie... Cytuje słowa ROBINHO: "Mam tylko nadzieje, ze w Europie nie każą mi pracowac zbyt duzo nad siłą, bym miał taki obwod uda jak Roberto Carlos. Jestem przekonany, że wtedy stracilbym szybkosc oraz zwinnosc i nie dryblowalbym tak dobrze jak teraz"- jak to rozumiec?? Jezeli to jest prawda to po co w klubach sie trenuje na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2005 1:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    rozgrzewka (trucht) 2 minuty -> rozciąganie 5 minut -> 50 metrów wieloskoki, skipingi A B C na 50 metrach każdy (np. A 50 m) -> sprinty i przyspieszenia: przyspieszenia 5 metrowe na maxa : z nabiegu 5 powtórzeń, z miejsca 5 powtórzeń sprint 50x5 przerwy pomiędzy seriami 1 minuta

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2005 3:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Mam jedno pytanie Przez 3 dni w moim miescie byly mistrzostw Polski w lekkiej atletyce, obserwowlem je codziennie i zuwazylem ze sprinterzy biegaja skipem C, takzwanym "bocianem" a wielu kolegow mowilo mi ze ja tak biegam czy to moze mi pomoc czy recz odwrotnie. przeszkodzic w Piłce nożnej??

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2005 10:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Cześć. Mam 13 lat i 1.69m.,49kg. igram na pozycji lewego/prawego pomocnika/obrońcy. Cały lipiec mam wolny i nie mam treningów w klubie. Jestem ofensywnym graczem i robie dużą ilość sztuczek na boisku (w trakcie meczu)C.Ronaldo i Ronaldinho.Chciałbym poprawić technikę, koordynacje, wytrzymałość, a w szczególności szybkość (sprinty).Czy byłby [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2005 2:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Żeby być w formie w nowym sezonie musicie pamiętać o zaplanowaniu diety i przestrzegać jej.Kluczem do stworzenia dobrej diety dobrej dla zdrowia i uprawiania sportu jest równowaga.Jeżeli potrzebujesz zrzucić kilka kilogramów nadwagi(nadwaga wpływa na twoją grę)powinieneś ograniczyć spożycie tłuszczów. Oczywiście nie możesz zrezygnować z nich [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2005 10:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Strzał Już było takie pytanie, a więc skopiuje to co wcześniej napisałem Są cztery rodzaje uderzenia noga : wewnetrznym podbicie, proste podbicie , zewnetrzna częścia stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. soczystośc uderzenia. Najsilniejsze uderzeniem jest strzał z prostego podbicia. Zewnetrzną i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2005 3:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Witam Czy ten trening jest dobry na szybkosc http://gregry.prv.pl (nie super dunks tylko ten drugi),na wyskoku mi nie zalezy, czy radzilibyscie cos innego?? Jesli tak to czy moge do niego dolazyc ten trening na przspieszenie i jak czesto go wykonywac: rozgrzewka (trucht) 2 minuty -> rozciąganie 5 minut -> 50 metrów wieloskoki, skipingi A B C [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2005 6:25:42 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Witam Czy ten trening jest dobry na szybkosc (nie super dunks tylko ten drugi),na wyskoku mi nie zalezy, czy radzilibyscie cos innego?? zdecydowanie odradzam rozgrzewka (trucht) 2 minuty -> rozciąganie 5 minut -> 50 metrów wieloskoki, skipingi A B C na 50 metrach każdy (np. A 50 m) -> sprinty i przyspieszenia: przyspieszenia 5 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2005 9:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Poprostu czasem nie mam czasu aby na dłużej przysiąsć i napisać... i nigdy nie piszcie 2x jednej wypowiedzi bo to utrudnia odszukanie wartościowych rzeczy w tym poście Oxersus - w środe rozgrzewka (trucht) 2 minuty -> rozciąganie 5 minut -> 50 metrów wieloskoki, skipingi A B C na 50 metrach każdy (np. A 50 m) -> sprinty i przyspieszenia: [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2005 8:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    pawiell - jeżeli chcesz sie nauczyć zatrzymać piłke na głowie to najpierw połórz piłke na głowie i staraj się tak balansować ciałem aby utrzymywała się na głowie coraz dłużej i dłużej. Pewnie, że można opanować piłke jak się lekko odbija od czachy, poprostu wprawa, ale skup sie najpierw na trzymaniu piły. Jak juz opanujesz trzymanie piły na głowie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2005 11:25:33 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    to wszystko tu jest SZYBKOŚĆ Poniedziałek: Biegamy 3 x 80m (sprint), po czym 3 min przerwy Następnie 3 x 80m po czym 4 min przerwy I ostatnie 2 x 80m Po krótkim odpoczynku (około 20 min) Biegamy 4 x 120m sprintem, z tym że nie wracamy na miejsce startu tylko po każdym 120m zwalniamy do truchtu i tak biegniemy około 1 minuty i następnie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2005 9:31:04 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Zdrowie wam nie miłe ... kopać w piłke lekarską ??? Mikrourazy które powstają przy tego typu treningu sumują się z czasem i powstają makrourazy. Już nie mówie o tym, że ewentualne nieczyste trafienie odrazu może wysłać cie do ortopedy. Już było takie pytanie, a więc skopiuje to co wcześniej napisałem Strzał Są cztery rodzaje uderzenia noga : [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2005 7:27:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    lopez Są cztery rodzaje uderzenia noga : wewnetrznym podbicie, proste podbicie , zewnetrzna częścia stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. soczystośc uderzenia. Najsilniejsze uderzeniem jest strzał z prostego podbicia. Zewnetrzną i wewnetrzna częścia stopy nadajesz rotacje przy uderzeniu. Wracajac [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2006 1:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    psajder - masz 16 lat, na kreatyne jest troche jeszcze za wczesnie. W tej chwili kreatyna oczywiście pomogła by ci, ale w tym wieku jej jeszcze nie potrzebujesz tak jak będziesz jej potrzebował powiedzmy za 3-4 lata. Teraz twój organizm ma wielkie rezerwy a potem z tym będzie gorzej nastąpi stagnacja i wtedy sięgnij po suplementy. PRZYSPISZENIE W [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2006 11:39:39 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    joker394 przydatne w kształtowaniu koordynacji są ćwiczenia które absorbują np. i ręce i nogi. Bardzo pomocny w tym jest np. aerobic Jak najwięcej trenuj z piłka, "baw" się nią w żonglerce. Doibre jest też np. podrzut piłki obrót wokół własnej osi i chwyt, prowadzenie piłki i wymachy rak, kozłowanie dwoma piłkami. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2006 10:59:10 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Święte słowa jak to mówia do wesela sie zagoi :D Chlopaki widze ze macie doświadczenie i wiedze na pewno gracie w jakiś klubach. Jeżeli można wiedzieć w jakich ?? Ja w C klasowym zespole w okręgu Olkuskim ULKS Wierzchowisko :D Pozdro :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2007 10:29:15 PM Liczba szacunów: 0