SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

    Post
    Ladies SFD

    Ruda, wizytę u fizjo mam w piątek rano. Po wizycie napiszę co i jak. Znajomi mówią, żebym od razu zrobiłam RTG lub USG bo fizjo i tak mi to zaleci, sama nie wiem co robić:-? NORDIC WALKING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1db53afcbed4fb8906e33df2b752c70.jpg suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, zielona herbata warzywa: sałata , pomidorki koktajlowe, buraki liczone w misce, papryka czerowna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd49ead01a35406b9ff1575c3c74e200.png Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-25 21:06:08

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2014 9:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

    Post
    Ladies SFD

    DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa- cukinia, zielony ogórek, brokuł, cukrowy groszek, pomidorki koktajlowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43be08a858df4b6d8d5a0a211b037268.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b254c508dfc94a2daea6b37158bc79b6.jpg dziwne te moje wymiary, z wagi ubyło dużo natomiast z obwdów ino tylko%-) p.s i jeszcze xle policzyłam, powinno być -0,8 na wadze, aj}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8191f5c46ff041e7b0711de46e14420e.jpg Trening wykonany na poziomie ostatniego treningu anu lepiej ani gorzej. Kontrolowałam ruch ramion, nie schodziłam zbyt nisko. Byłam czujna:-D Póki do końca nie wyjaśni się sprawa z barkiem będe progresować ilością powtórzeń a nie obciążeniem. Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-31 20:59:32

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2014 8:54:14 PM Liczba szacunów: 0
  • agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

    Post
    Ladies SFD

    suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, zielona herbata warzywa:miks sałat,niedźwiedzi czosnek, pomidory koktajlowe, zielony ogórek, pieczarki, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50a82749f9f543439969e5de4c0d5f5c.png aktywność fizyczna test coopera i popłudniu kije /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60118e0df2f144c6902b32a1007b5e8b.jpg Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-05 22:14:26 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfd595c8d619488a838214b89b6ec1c3.jpg Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-05 22:15:43

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2014 10:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

    Post
    Ladies SFD

    Jeśli masz ochotę, to możesz mi podesłać swój rtg, zobaczę, jak to wygląda. Ale zalecenia od fizjo wydają się być ok i konkretne. Saida, jak tylko nauczę się jak otworzyć cd z RTG to wkleję rzut zdjęcia:-D Dzień wolny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/595bbea0f0a84cdb86da2b02b3d4c0ce.png suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, zielona herbata warzywa:miks sałat,ogórek, pomidor, papryka, zielona fasolka Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-10 21:47:27

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2014 9:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

    Post
    Ladies SFD

    zaległe wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eba367d1917f4c0787e0ed130ac861cc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f03bdee14d948de9c95706427bd729c.jpg Trening zrobiony o poranku:) Na siłowni żywej duszy, fajnie się ćwiczyło, szybko, konkretnie i solidnie:=D Bardzo jestem zadowolona z męskich pompek, jakoś nie wierzyłam, że kiedyś będę wstanie je zrobić a tu proszę, potrafię zrobić już 8 8-) Może i podciąganie na drążku kiedyś mi się uda, choć raz... Z powodu choroby, do 22 kwietnia nie będę ćwiczyć siłowo i aerobowo. Niestety:-( suplementy ; Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, warzywa:pomidory, pieczarki, sałata masłowa, czerwona papryka, zielony ogórek, szpinak, natka pietruszki, zielona fasolka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a360f4de388478ebeb762cc43539a9e.png Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-15 21:50:44

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2014 9:19:49 PM Liczba szacunów: 0
  • agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

    Post
    Ladies SFD

    suplemnety Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata warzywa-prawie nic Z przyczyn ode mnie niezależnych dzisiejszy trening musialam przełożyc na niedzielę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e7483b576484dc3a8eae21e863d12f6.png Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-26 08:10:04

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2014 10:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

    Post
    Ladies SFD

    DT suplemnety Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- szpinak,natka pietruszki, seler naciowy, pomidor, ogórek zielony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cec52d7b2e074919a10d715fb9ef7113.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcc0bdb08bc24db6b984e40fcf90b7b6.jpg dzisaj miałam w planie trening na nogi, jednak wczorajsze wyjście w góry dało o sobie znać więc zamieniłam kolejność w treningach. Jutro zrobię nogi. Z rozpędu zrobiłam dzisiaj o jedną serię pompek więcej, z jednej strony marna ta 3 seria ale z drugiej strony przecież kiedyś nie robiłam żadnej pompki we wznosach bokiem w ostatniej serii podniosłam o 0,5 kg na rękę. Przy tym ćwiczeniu jak dla mnie to duży ciężar. WL - poszło dobrze, wszystkie serie już po 12 kg. linka do brzucha- w ostatniej serii było już bardzo ciężko, nie wiem dlaczego ale bardzo czułam lewy łokieć, dziwne:-? triceps - długo nie będzie tutaj progresu wznosy - b/z Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-27 18:46:12 Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-27 18:46:54

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2014 6:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

    Post
    Ladies SFD

    suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- szpinak, seler naciowy, szpinak, rzodkiewka, pomidorki koktajlowe, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9774c075aef42d688844b71e6dca067.png

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2014 8:43:43 PM Liczba szacunów: 0
  • agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

    Post
    Ladies SFD

    DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- sałata masłowa, seler naciowy, rzodkiewka, pomidory, czerowna papryka, zielony ogórek i duzo młodej cebuli ze szczypiorkiem Od jutra, na 2 tygodnie, robię wolne od ziół bo cos mnie nawet od samego zapachu cofac zaczyna%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51826346d5cb4917adafcd1f1d79f597.png trening szybki wykonany bez większych niespodzianek. Zauważyłam, że ostatnio bardzo mało udaje mi się podnieść powtórzenia w niektórych ćwiczeniach. Zmniejszyłam ilośc kg we wznosach sztangielek bokiem - technicznie źle robiłam wycisaknie leżąc- idzie dobrze, triceps kick back - oj cieńko... i nic więcej lina do brzucha - bardzo lubię i cięzar zwiększony. zabrali światło i rowerku tylko 15 min Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-21 20:42:11

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2014 8:37:19 PM Liczba szacunów: 0
  • agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

    Post
    Ladies SFD

    DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab warzywa - czerwona papryk, sałata, zielony ogórek, kalafior Zrzutu miski nie będzie, zawaliłam z tłuszczami, pojadłam zdecydowanie za dużo szprotek w oleju i makreli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa884169be884b94939c3ad191f81dc2.jpg Po rozgrzewce, dodatkowo zrobiłam 15 przysiadów cc i wyciskanie hantlami na skosie dodatnim 15x 5 kg A. przysiad ze sztangą- powolutku, powolutki i do przodu :-) Ruda nagrałam filmiki, podeślę i oczywiście prośba o ocenę B1. wyciskanie sztangi na skosie - lekki progres w ciężarze, ostatnie wyciśnięcia bardzo ciężko B2. przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha - podniosłam o 1 poziom , (chyba 10 kg) nie była aż tak bardzo ciężko. W końcówce przyciągania przytrzymywałam 2-3 sek C1. prostowanie nóg- tylko o 1 podniesienie ale bolało, że ho hooo C2.wznosy - bez uwag plank -ostatni plank okreslę słowem -cienizna rowerek - nie było czasu- jutro pobiegam filmy wysłane Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-06-20 21:04:35

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2014 7:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

    Post
    Ladies SFD

    suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab Od kilku dni zażywam polecany przez dziewczyny z Forum Biotebal na wypadające włosy. Tabletek mam na miesięczna kurację,po tym okresie podzielę się spostrzeżeniami warzywa - sałata, zielony ogórek, kalafior, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15f1bb4b65d2414e9cccd097d27a90b1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6920844de87a47bb85cc2e73bf4c3d30.jpg pokonałam dystans ponad 8 km ale endo zafiksowało i tylko tyle zapisało Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-06-22 15:58:16

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2014 3:54:19 PM Liczba szacunów: 0
  • agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

    Post
    Ladies SFD

    wczorajsze zaległości aero suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab warzywa- kalafior, cukinia, ogórek zielony, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b88e28af47534466b2211361b2ad27e8.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14ee2ee72525407784fe02749f6076f8.jpg Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-07-20 11:00:37

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2014 10:58:50 AM Liczba szacunów: 0
  • agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

    Post
    Ladies SFD

    DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab warzywa:pomidor, kalafior, pieczarki, dziś przyszła@ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a3d4cb8d37d4199a1f19033e9a179ad.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9882d7e685242b9a633f6b483d5832d.png NOWY TRENING wg. Rudej (dziękuję:-) ) 4x10 1. goblet 2. wznosy tułowia 3. wyciskanie hantli skos 4. wyciskanie żołnierskie 5. plank ______________ B 1. wypady chodzone 2. uginanie leżąc 3. WL 4. wiosło sztangą nachwyt 5. wyciskanie siedząc, hantle 6. allachy ABA BAB Z braku czasu rozpiska dzisiejszego treningu bez tabelki 1. goblet 9kg/13kg/13kg/15kg x 10 2. wznosy tułowia 10cc/10cc/10cc/10cc 3. wyciskanie hantli skos 8kg/8kg/9kg/9kgx10 4. wyciskanie żołnierskie 20kg/20kg/20kg/20kgx10 5. plank 56s/61/67 pytania i spostrzeżenia trening rozpoznawczo- zwiadowczy, pierwszy raz dzisiaj wykonywałam 4 serie ćwiczeń siłowych, i tak: goblet -porównując przysiad goblet a plie to lepiej wykonuje mi się goblet, chociaż plie dażyłam też sympatią wznosy - b/z wyciskanie hantli skos - ostatnia seria bardzo ciężko, w końcówce łapy latały na prawo i lewo wyciskanie żołnierskie- ostanio też robiłam, ciężar utrzymany dodana seria co w sumie wymagało dużego wysiłku, i pytanie czy mogę pomagać sobie lekko wypychając biodra w górę? plank - zapomniałam zrobić 4 serię pytania- czy przerwa pomiędzy seriami to 90 sek, a ćwiczeniami 3 min? czy powinnam po treningu robić aeroby? dzisiaj zrobiłam 20 min ( 10 min szybki rowerek i 10 min wiosła) i pytanie z dooopy : na siłowni stoi twister czy jest sens nim kręcić ? w sprawie sztuczki moja Pani trener milczy, oooooooooooooooooooooo/-)_ Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-07-21 21:23:47 Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-07-21 21:40:34

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2014 8:46:36 PM Liczba szacunów: 0
  • agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

    Post
    Ladies SFD

    suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab warzywa- biała kapusta, zielona sałata, pomidor, ogórek zielony, czerwona papryka woda,kawa,pokrzywa, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e8df40dc2814794bb65e4f289f5d99e.png

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2014 9:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

    Post
    Ladies SFD

    wolne suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab warzywa- , pomidor, ogórek zielony, czerwona papryka, woda,kawa,pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1bc7ef4939348a49178aab4f289e1d6.png

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2014 7:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

    Post
    Ladies SFD

    DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab warzywa- kapusta kiszona, pomidor, ogórek zielony, cukinia woda,kawa,pokrzywa, Od piątku coś dziwnego działo się w moim brzuchu. Czułam głód a jak zjadłam za chwilę czułam ciepło, było mi nie dobrze i bekałam. Wczoraj troszkę się przeglodziłam i dzisiaj do 15.00 też, więc miski nie ma sensu wklejać. Za to był trening :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9762973318b94764bc225357de944d5a.jpg goblet - można ciut dołożyć bugarski - w ostatniej serii mam kłopoty z utrzymaniem równowagi, więc póki co ciężaru nie dokładam. Jestem pełna uznania dla dziewczyn, które robią te ćwiczenia z obciążeniem uginanie stojąc - zacznę od większej ilości powtórzeń reszta ćwiczen b/z Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-08-18 21:04:11

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2014 8:59:34 PM Liczba szacunów: 0
  • agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

    Post
    Ladies SFD

    DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, skrzypstrong 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab warzywa- cukinia, pomidor, kalafior, papryka czerwona i żółta woda,kawa,pokrzywa, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e89a97d82949410ba2ed544ef0b9f21b.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14fef023b41b495fa4041dca6b281ed0.jpg po poniedziałkowym treningu chodzę jakbym dzień i noc spędziła siedząc na beczce okrakiem%-) Saida, to już pewne , to przysiad bułgarski czyni takie cuda z moją dolną częścią ciała:-) Robiąc rozgrzewkę już zastanawiałam się jak zrobię trening przy tak potężnych zakwasach czwórek nóg i pupy. Rozgrzewka nie pomogła a przede mną były przysiady . Pierwsza seria ...ból... druga seria.... cudowne ozdrowienie... dalej poszło jak po maśle przysiady - na kolejnym treningu dołożę unoszenie bioder- dołożę prostowanie nóg siedząc - liczyłam, że chociaż zwiększę o 1 powtórzenia.... niestety {:-( uginanie ze skrętem - dobrze poszło, zostaję na 6 kg, będę progresować powtórzeniami reszta ćwiczeń b/z zastanawiam się czy robiąc 3x tyg trening nóg nie jest tego zbyt dużo???? 27 sierpnia kolejna wizyta u ortopedy . Spisałam pytania, wątpliowści i nie dam się za szybko wyrzucić z gabinetu Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-08-20 21:06:38

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2014 8:55:44 PM Liczba szacunów: 0
  • agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

    Post
    Ladies SFD

    Walcz u swoje u ortopedy:-) A w razie jakichkolwiek wątpliwości śmiało pisz do mnie. dziękuję:-) DNT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, skrzypstrong 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab warzywa- cukinia, pomidor, sałata rzymska, papryka czerwona i żółta woda,kawa,pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6cd1568a7bf24c9eab4839eb3608674a.png Na wieczór zaplanowałam kijki jednak tak zapędziłam się w przetwórstwie warzywnym na zimę że zanim się spostrzegłam było za póżno na wyjście. Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-08-21 20:36:02

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2014 8:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS WIEDZY O STRONGMAN ----> CZĘŚĆ IV

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    1. Kto został Mistrzem Polski Strongman w 2002 roku? Pierwsze miejsce zajął wtedy Jarosław Dymek. 2. Ile razy Zyndrunas Savickas wygrał Arnold Classic? Z.Savickas wygrał Arnold Classic 6-krotnie(2003,2004,2005,2006,2007,2008) 3. Podaj dokładną datę i miejsce urodzin Jesse'go Marunde. Jesse Marune urodził sie 14 września 1979 roku w Glennallan na Alasce(USA). 4. Kto i w którym roku został pierwszym w historii Mistrzem Świata Strongman? Pierwszym historycznym mistrzem świata Strongman został amerykanin Bruce Wilhelm w roku 1977. 5. Wstaw zdjęcie i krotko opisz jednego z poniższych strongmanów: Raimonds Bergmanis, Rene Minkwitz, Tibor Mészáros, Mark Felix, Kevin Nee, Jessen Paulin , Derek Boyer, Magnus Samuelsson, Michaił Koklyaev, Derek Boyer- urodzony 14 czerwca 1969 roku (Lautoka, Fidżi). Australijski strongman. Mistrz Autralii strongman w latach: -2001 -2007 -2008. Wymiary: * wzrost 191 cm * waga 137 kg *klatka piersiowa 137 cm. * biceps 53 cm Osiągnięcia Strongman: a) 1997: 9. miejsce - Mistrzostwa Świata Strongman 1997, Primm, Nevada, USA b) 2001: 1. miejsce - Australia's Strongest Man c) 2007: 3. miejsce - Puchar Świata Siłaczy 2007: Moskwa 1. miejsce - Australia's Strongest Man d) 2008: 1. miejsce - Australia's Strongest Man zdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2008-09-11 20:03:13 Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2008-09-11 20:03:49

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2008 7:59:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy początek

    Post
    Ladies SFD

    Jest teraz czas na świeże warzywa - lepiej je futruj do oporu żeby naładować organizm. Pamiętając że witaminy A, E, D, K wchłoną się tylko w obecności tłuszczu - więc jak marchew surowa to słodka przegryzka - ale uduszona i z dodatkiem masła - to już inaczej. Możesz ew. dorzucić witaminę C w ilości do 2 gramów - przeciwzapalnie (a w przypadku kontuzji o których pisałaś jest to wskazane) i antystresowo. Produkty z dużą ilością kolagenu - najlepiej zwierzęcego. Twój organizm jest wycieńczony - ale postaw na dobrej jakości jedzenie. Białko to staraj się za wszelką cenę wyciągać z jedzenia a nie prochu. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-07-11 10:20:41

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5253 Data: 7/11/2015 10:19:53 AM Liczba szacunów: 0