SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%

    Post
    Trening w domu

    założenie było takie 3x12 podciąganie szeroki nachwyt na drążku 3x12 podciąganie średni nachwyt na drążku 3x12 podciąganie wąski podchwyt na drążku 3 x prawie max(z zapasem na 1-2 powtórzenia) siad na jednej nodze na belce 3 x 12 siad bułgarski 3 x 15 dipsy 3x 10 wycisk leżąc na maszynie z dziewczyną %-) 3 x unoszenie nóg 2 x max łydki obunóż na belce 1 x max łydki każda noga pojedyńczo na belce skończyło się szybciej niż myślałem... jednak pogoda nie nadawała się do takiego ćwiczenia, albo ja za miękki jestem ;-) podciąganie szerokim nachwytem poszło bez problemów,wykonane wszystkie serie z zapasem nawet, choć drążek nagrzany palił w łapy podciąganie średnim nachwytem, pierwsza seria bez problemu, w drugiej serii przy 10 podciągnięćiu ześlignąłem się z drążka, wiec te dwa dobiłem od razu, w ostatniej też był problem z przyczepnością choć siły nie brakło przy podciąganiu podchwytem zaczęły się problemy... raz że drążek wciąż cholernie gorący,dwa że kompletnier mi moc odeszła...ledwo dociągałem każdą serię do końca... po tej trzeciej zmuliło mnie i na rzyganie mnie zebrało. Dałem sobie spokój. Stwierdziłem że nie ma sensu ryzykować na takim upale,śniadanie mi smakowało,nie chciałem go tracić %-). Dawało radę biegać na dworze czy coś poćwiczyć przy ok 30C, jednak dziś w słońcu ponad 40C mogło być(skoro w cieniu było 36 C) a to już nie to samo.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2013 8:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wysiadł mi tel, a nie mam niczego zastępczego zeby muzyki słuchać... ja nie wiem jak ja bede trenował :c

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2014 12:47:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to u mnie sie nie łączy :c albo lewą bete mam %-) Nie no z tego co czytałem to podobno niektórzy nie odczuwają mrowienia, ciekawe jak bym dowalił ze 20g %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2014 6:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/v/t1.0-9/942199_542028675874997_1193807271_n.jpg?oh=d163ccf7ef8780a1e5ca30881ebcaac9&oe=54F302CF&__gda__=1422137241_423454bc08d82a68151d52196b06e77a

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2014 4:53:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ale ja naprawde sie tak śmieje :c

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2014 10:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a ja nie wiem czy w tym tygodniu zrobie nogi i plecy ;c Chociaż wykroki może dam rade

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2014 10:17:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ozzy - w skrócie, plecy mi siadły i lekarz zabronił korzystania z siłowni (a raczej, ćwiczeń i innych czynności wywołujących nacisk na kręgosłup) przez min. 2-3 tyg :C

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2014 9:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mi po 20 kartach sie zacina komp %-) f3dorr nie widac obrazka :c

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2014 3:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Znalazłem super sklep z suplami i ubraniami do tego w porównaniu ze starym przesyłą free powyżej zamówień 30 euro ( stary 50 ) i mają tanie suple i niektóre marki jak activlab czy fa tanie , naprzykłąd c arbo ( smakowe w dodatku ) marki fa 1kg kosztuje 5 euro ! Niedługo będzie chyba jakieś zamówioenie %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2014 2:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • trening pilkarski szybkosc

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    mam do czynienia z biegami na 100m i brakuje podstawowego ćwiczenia, mianowicie skipów xD, dodaj 20m skip a,b,c 8 serii, jak za lekko to do 12 serii zwiększ.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 869 Data: 6/26/2012 8:31:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Tęcza, mięcho i gram soku, jestes mordko fest w tym roku!

    Post
    Kuchnia SFD

    cytrynian magnezu 600gr jak i wit C 1kg kupilem w proszku za grosze.starczy na rok. tabletek nie kupuje bo cena z kosmosu. obchodze walentynki. zaraz ide do laski na jedzonko i dobre wino a pozniej wiadomo co bedzie%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2015 7:26:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Tęcza, mięcho i gram soku, jestes mordko fest w tym roku!

    Post
    Kuchnia SFD

    kupiłem sobie kilo wit c i kilo magnezu

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2015 7:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Tęcza, mięcho i gram soku, jestes mordko fest w tym roku!

    Post
    Kuchnia SFD

    głównie na wit c mi zależy, bo od tego kortyzolu nie mogę diety utrzymać

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2015 7:19:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Tęcza, mięcho i gram soku, jestes mordko fest w tym roku!

    Post
    Kuchnia SFD

    musze ta c zamowic

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2015 10:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Tęcza, mięcho i gram soku, jestes mordko fest w tym roku!

    Post
    Kuchnia SFD

    mi tam daleko do wymarzonej sylwetki, ale lepiej nie będzie i trzeba żyć dalej %-) jutro mi kurier witaminę c i magnez powinien przywieźć polecam Zrobiłem co mogłem.. fatu i tak nie mam bardzo dużo na sobie. Organizm już pokazuje jak może że ma dość , zamuła totalna, brak chęci ciągłe zmęczenie.. Trzeba robić forme:)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2015 10:45:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Tęcza, mięcho i gram soku, jestes mordko fest w tym roku!

    Post
    Kuchnia SFD

    wit c też spoko się wydaje, kupiłem kilo to na trochę starczy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2015 1:00:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Tęcza, mięcho i gram soku, jestes mordko fest w tym roku!

    Post
    Kuchnia SFD

    hi teca bym odpuscil. jedynie c-6 godne uwagi ale gdzies krazyly opinie ze wpadka byla w skladzie.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2015 11:33:56 PM Liczba szacunów: 0
  • koles 08/dziennik/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema ja wlasnie zaczynam swoja przygode z dieta i treningami ... przeczytalem wszystkie 23 strony chyba najciekawsza rzecz jaka przeczytalem tez jestem Ekto 180 cm 60 kg wagi podziwiam cie Koles08 za wytrwalosc ja chyba az tak bym niedal rady ale przeraza mnie jedno czy naprawde trzeba wyliczac tak te kalorie czy poprostu jesc wiadomo jesc z glowa ale chodzi mi o to czy mam wyliczac sobie kazde 100g ryzu czy poprostu moge wp.......ć 2 torebki bo lubie.POZDRO i zycze sukcesow :)

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2008 9:16:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Raz na wolce a raz w klatce*** walcz,walcz,waczl *Są zasady w każdym SPAM-IE ***

    Post
    Scena MMA i K-1

    mam partycje ale te arty mialem na dysku c: ja ******le

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2008 2:15:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Raz na wolce a raz w klatce*** walcz,walcz,waczl *Są zasady w każdym SPAM-IE ***

    Post
    Scena MMA i K-1

    no instaluj windowsa na innej partycji niż c

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2008 2:16:37 PM Liczba szacunów: 0