SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • witam wczoraj na kopalni 14h :( ramiona wydarte od torby,pochlaniacza i lampy ...wilgoć 80% T 33*c nogi na pochylni nie umiały 5h snu i jak tu się zregenerować

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2008 10:10:21 AM Liczba szacunów: 0
  • hades nie musisz mi mowic bo dobrze wiem jak tam jest... ale takie zycie... ktos musi przy biurku robić i ktoś musi na kopalni... moj ojciec nie wyobraża sobie innej pracy... w przodku na kombajnie do ponad 40 C dochodzi... goraco... ja raczej bym wolal za mechanika isc na dol...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2008 2:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • no wiem ze macie dwa kompy ale nie wiedzialem ze nie macie pada powinno dac rade z tymi dwoma klawiaturami tylko w ustawieniach tam gdzie bedzie powiedzmy C:/program files/pes6 i bedzie taka ikonka settings to tam powinno ze 1player ma keybord a drugi USB keybord albo jakos tak i ogulnie powinno pujsc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2008 9:07:59 PM Liczba szacunów: 0
  • jabolcok swieta racja nawet jak graja w szachy... moj kumpel gra duzo w Enemy terority... kupil se dopalacz.. FPS brain oto sklad: 1. L-glutamine 100,00 mg 2. L-tyrosine 100,00 mg 3. Betaine 50,00 mg 4. Vitamin C 75,00 mg 5. Vitamin E 10,00 mg 6. Niacin amide 18,00 mg 7. Selenium 30,00 ?g 8. Calcium pantothenate 6,00 mg 9. Vitamin B6 2,00 mg 10. Vitamin B2 1,60 mg 11. Vitamin B1 1,40 mg 12. Vitamin B12 1,00 ?g 13. Folic acid 200,00 ?g 14. Biotin 150,00 ?g 15. Caffeine 5,00 mg 16. Soy lecithin 250,00 mg Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-11-12 13:15:00

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2008 1:13:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam w piekny zimowy poranek U mnie za oknem snieg i -6 stoopni C.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2008 6:22:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Jabi.... nie wiem czy Ci nie pozostaje tylko postawic system od początku... miałem kiedys trojana i powiem Ci ze... mozna go usunąc ale to jest w****u roboty... bo miałem jakiegos przerąbanego.. i antywirus go nie usuwa.. to wolałem postawic system.. wg mnie mniej roboty chyba ze masz jakies wazne dokumenty na dysku C: gdzie masz system to pujdzie Ci sie to pas.. dzis po treningu plecek

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2008 7:16:40 PM Liczba szacunów: 0
  • A co to ze z Wagrowca Wrpcilem z baru wypoilem eteketeraz wale z 4 tyskkei Polaco o 7 Wstawac ? w niedzziele? Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-11-30 00:11:23 Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-11-30 00:11:48 Paaaaaaaaaaaaaa ;* Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-11-30 00:25:07 :* Dla Wszystkcih Lece s[c b os si e k.o wkreda Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-11-30 00:40:03

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2008 12:09:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Trochę przepisów stosowanych na zawodach-są różne federacje i są pewne różniice ale na to w konkursie nie zwracamy uwagi Przysiad 1. Zawodnik staje twarzą do frontu pomostu. Sztanga spoczywa poziomo na barkach, dłonie i palce trzymają gryf, górny brzeg gryfu położony jest nie dalej niż grubość gryfu poniżej zewnętrznej linii barków. Schemat na stronie 17 pokazuje poprawną pozycję sztangi na barkach. Dłonie mogą był położone gdziekolwiek na gryfie pomiędzy kołnierzami lub w kontakcie z wewnętrzną powierzchnią kołnierza. 2. Po zdjęciu sztangi ze stojaków (zawodnikowi może pomóc w zdjęciu sztangi ze stojaków obsługa pomostu) zawodnik musi się cofnąć w celu przyjęcia postawy startowej. Kiedy zawodnik jest nieruchomy, wyprostowany, z zablokowanymi kolanami i właściwie położoną sztangą, Sędzia Główny da sygnał do rozpoczęcia boju. Sygnał składać się będzie z ruchu ramienia w dół oraz słyszalnej komendy "Start". Przed otrzymaniem sygnału „start” zawodnik może poprawić pozycję w granicach przepisów, bez ukarania. Ze względów bezpieczeństwa zawodnika, jeśli po okresie pięciu sekund nie przyjmie prawidłowej pozycji do rozpoczęcia boju, to będzie proszony o odłożenie sztangi komendą „Odłóż”, razem ze wstecznym ruchem ramienia. 3. Po otrzymaniu sygnału od Sędziego Głównego zawodnik ugina nogi w kolanach i obniża tułów do momentu, kiedy górna powierzchnia ud w stawie biodrowym znajdzie się niżej niż wierzchołki kolan. Dozwolona jest tylko jedna próba. Uważa się, że podejście jest rozpoczęte gdy zawodnik odblokuje kolana. Sztanga może przesunąć się w dół pleców zawodnika o grubość/średnicę gryfu od pozycji startowej podczas wykonywania boju. 4. Zawodnik musi z tej pozycji powrócić do pozycji wyprostowanej z zablokowanymi kolanami. Podwójne odbicie w najniższym punkcie przysiadu lub jakikolwiek ruch w dół podczas wstawania jest niedozwolony. Gdy zawodnik znieruchomieje (oczywiście w pozycji końcowej), Sędzia Główny da sygnał do odłożenia sztangi na stojak. 5. Sygnał odłożenia sztangi na stojak polega na odwrotnym ruchu ramienia oraz słyszalnej komendzie "stojak". Zawodnik musi wykonać ruch do przodu i odłożyć sztangę na stojaki. Ze względu na bezpieczeństwo zawodnik może prosić o pomoc obsługę pomostu w odkładaniu sztangi i umieszczeniu jej w stojakach. Podczas wykonywania tej czynności zawodnik musi pozostawać w kontakcie ze sztangą. 6. W żadnym momencie nie może przebywać na pomoście więcej niż 5 i mniej niż 2 osób z obsługi pomostu. Sędziowie mogą decydować o ilości osób obsługi pomostu potrzebnych jednocześnie na pomoście: 2, 3, 4 czy 5. Schemat poniżej pokazuje poprawne położenie sztangi i wymaganą głębokość przysiadu: /SFD/2017/2/15/1a9b0df954d34acc949bff461d80ad22.gif

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 10858 Data: 2/15/2017 6:17:30 AM Liczba szacunów: 0
  • w jednym z tych miejsc tak jakby?

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2009 7:02:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Sa dziewczyny porządne, znam kilka takich, któe naprawde w głowie mają poukładane, z jedną z nich wiązałem nadzieje a jak wyszlo ... n/c A reszta? Nasrane w głowach, nie wiedzą czego chcą ...

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2009 10:56:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Dexter Californication Lie to me the mentalist Jerycho ( choć to się już skonczylo) Heroes Numb3rs The Big Bang Theory poloecam te btw. jak lepiej bcaa dwaac przy treningu silowym i aerobach : a) 10g przed silowym i 10 g przed aerobami b) 10g przed aerobami i 10g po C) 10 g przed silowym i 10 g po aerobach? Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-05-22 19:40:55

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2009 7:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • busek dawkowanie c bym bral

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2009 8:26:44 PM Liczba szacunów: 0
  • zrobie troche nadgodzin tak zeby wyjsc to 1400 1500 i bede happy. dla mnie lekka robota... tylko cieplo do 40ºC dochodzi w lecie

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2009 9:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ja mam szeroka w c*** ale mam to w dupie kulturysta nie bede nigdy

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2009 11:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • A ja znowu do pracy, ****a pada i wogole c*** i jestem dziś na nie o

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2009 2:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny, A,B,C

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    15stki: trening A wyciskanie na suwnicy głową w dół 2 serie wyciskanie hammer 2 serie przenoszenie sztangielki 1 seria unoszenie sztangielek bokiem 1 seria arnoldki 2 serie rozciąganie linek wyciągu stojąc 2 serie wiosłowanie sztangielką w opadzie 2 serie przyciąganie wyciągu górnego do klatki szerokim chwytem 2 serie martwy ciąg 2 serie hack-przysiady 2 serie prostowanie na maszynie łączone z uginaniem na maszynie 1 seria wspięcia w siadzie maszyna 1 seria wspięcia w siadzie prostym maszyna 1 seria uginanie ze sztangą łamaną łączone z francuskim wyciskaniem sztangi łamanej zza głowy siedząc 1 seria uginanie ze sztangielką na modlitewniku jednorącz łączone z francuskim wyciskaniem sztangielki zza głowy jednorącz 1 seria uginanie na wyciągu łączone z prostowaniem na wyciągu 1 seria 10stki: trening B wyciskanie sztangi na ławce skośnej 2 serie wyciskanie sztangielek na ławce skośne 2 serie rozpiętki brama 1 seria unoszenie sztangielek bokiem 1 seria wyciskanie sztangi z klatki 2 serie unoszenie sztangielek w opadzie 2 serie podciąganie linki wyciągu do klatki siedząc 2 serie wiosłowanie sztangą w opadzie podchwyt 2 serie martwy ciąg 2 serie przysiady ze sztangą z przodu 2 serie prostowanie na maszynie łączone z uginaniem na maszynie 1 seria wspięcia w siadzie maszyna 1 seria wspięcia w siadzie prostym maszyna 1 seria uginanie ze sztangą łamaną łączone z francuskim wyciskaniem sztangi łamanej na skosie głową w dół 1 seria uginanie ze sztangielkami w chwycie młotkowym łączone z wyciskaniem francuskim kraty leząc 1 seria uginanie na wyciągu łączone z prostowaniem na wyciągu 1 seria 5tki: trening C wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2 serie wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 2 serie rozpiętki ze sztangielkami na skośnej ławce 1 seria unoszenie sztangielek bokiem 1 seria wyciskanie sztangi zza karku 2 serie unoszenie w opadzie na tylne aktony 2 serie wiosłowanie półsztangą w opadzie wąski chwyt 2 serie podciąganie na drążku wąskim chwytem.neutralnym/ do klatki 2 serie martwy ciąg 2 serie przysiady ze sztangą na karku 2 serie prostowanie na maszynie łączone z uginaniem na maszynie 1 seria wspięcia w siadzie maszyna 1 seria wspięcia w siadzie prostym maszyna 1 seria uginanie ze sztangą prostą łączone z wyciskaniem francuskim leżąc prosta sztanga 1 seria uginanie ze sztangielkami łączone z wyciskaniem francuskim sztangielki oburącz siedząc 1 seria uginanie na wyciągu łączone z prostowaniem na wyciągu 1 seria Co myślisz o tym teraz? Tylko dalej zastanawiam się jak to zrobić,jeśli wykonuje 15stki to zawsze ma być trening A? jesli 10tki to trening B? Ostatnim razem korzystałem z Kalkulatora rozgrzewek ale miałem tylko po 2 ćwiczenia na grupe dlatego przy 15stkach wykonywałem tylko 6seri,przy 10tkach 8seri a przy 5tkach- 10seri a program sam ustawiał mi rozgrzewkowe serie i ostatnia była ciężarem właściwym, w tym treningu tak nie moge chyba zrobić ? Rozumiesz o co mi chodzi? dzieks

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 912 Data: 8/21/2009 6:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a odnosnie mojego brzucha to sam sie zastanawiam wlasnie czy nie jest z nim przypadkiem cos nie tak bo ten wyglad na luzie mnie troche nie pokoji. ponizej zamieszczam kilka zdjec i prosilbym was o ocene czy jest to raczej fat ktory osiadl na samym dole brzucha czy faktycznie cos z postawa lub samym brzuchem nie tak. dodam jeszcze, ze w moim pierwszym poscie to zdjecie z wyluzowany brzuchem bylo robione przy lekkim zgarbieniu, te zdjecia, ktore teraz wrzuca sa w pozycji maksymalnie wyporostowanej. ps: sogi polecialy dzieki i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 4/15/2010 8:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] tomekkurek

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Tylko nie beirz kreatyny %-) Radziłbym dać tu rozpiske planu i robić zmiennie a-b później najwyżej dorzucisz w 3 dzień plan c i będzie różnorodnie ;)Ach i jak robisz pomiary obwodów to zawsze na napince albo zawsze luzem . Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-11-24 14:22:56

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 14489 Data: 11/24/2013 2:21:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] tomekkurek

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 11 Samopoczucie: Katar już ponad 2 tygodnie, to jest dobijające czasami... Regeneracja: 8 godzin |-O Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) Witamina C (3 kapsułki) Gripex (3 kapsułki) DNT Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c9209b2aa8e43f292550bd052a78671.png Zmieniony przez - tomekkurek w dniu 2013-12-05 20:21:30

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 14489 Data: 12/5/2013 8:20:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] tomekkurek

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 12 Samopoczucie: Katar przechodzi, odrazu inaczej się ćwiczy, choć na początku treningu nie było pompy, ale od czego w końcu jest beta alanina :-D Regeneracja: 8 godzin |-O Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) Witamina C (3 kapsułki) Gripex (3 kapsułki) Trening: Zestaw B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55652ce85d96480096464d975424a0a5.png Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ee54a322566481dabc5fc372ca1a3e2.png Zmieniony przez - tomekkurek w dniu 2013-12-06 21:21:47

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 14489 Data: 12/6/2013 9:20:29 PM Liczba szacunów: 0